1、如何能瘦大腿肉。我大腿肉很鬆弛。打廣告的別來
上樓梯墊起腳尖，把腿抬起，用手拍打，五分鍾左右，雙手支撐，雙腳跪著，向後伸出，慢慢抬起，保持一秒，兩只腳十次，睡在床上，腳向後踢，踢到臀部。要每天堅持運動，否則會反彈的
2、用拍痧板拍出很多痧是為什麼
拍出很多痧是好現象，但要注意不馬上碰冷水、吹風扇和吹空調，穿好衣服。
3、怎麼拍痧
一、間述：
拍痧是一種簡易的健身法，拍打後，全身感到輕松。
長期久坐、缺乏運動的上班族、電腦族、四肢酸痛者均可適合拍痧。
力道輕,適合初步接觸拍痧者及點狀輕拍頭部、臉部；
力道較大,適合習慣拍痧者及拍打肩背、手掌、腳底。
二、注意事項：
1.拍痧請掌控好力度,不能用力過大以免產生瘀血等症狀.拍打初學者，要從輕而重，慢慢來適應。切不可急於使於重力。
2.對疼痛過敏者，血小板數量偏少者不宜拍打；
3.對局部創傷、感染部位，不宜拍打；
4. 孕婦、女性經期、妊娠期，不宜拍打；
5.拍打後，積滯嚴重者，可選用熱敷或葯酒輕揉，不宜用冷水；
6. 飯後一小時內禁拍，拍打後兩小時不要碰冷水，不要吹冷風；
7. 頭部的太陽穴，腎臟周圍禁止拍打；
8. 如果拍出了痧，請在痧完全消退後再進行第二次拍打。
五多打
1.固定點如肚臍（神關）。
2.關節處如肩膀、臗部。
3.內筋就如膝後方，肘前方。
4.經絡處如督脈，任脈。
5.氣血不通之處。
五不打
1.吃飽、喝醉不宜打。
2.突出關節不直打，如膝頭，肘尖，踝尖。
3.新傷尤其瘀血、流血或骨折等。
4.後腰腎臟、眼窩、後腦勺等脆弱部位不打。
5.外傷之腫脹半消亦不可打。
三、常見問題：
1、拍痧為什能治病？
通過拍打將體內代謝產物「痧」這種毒廢物經過一系列復雜的生化過程排出體外，達到保健養身的目的，同時這種過程又增強了人體的「自我免疫」。因此醫學專家們進一步發掘這種保健養身法，將其與經絡學針炙學進一步結合起來保健養身。
2、怎樣學習現代拍痧法？
拍打療法的最大特點就是一看就懂，一學就會，一用就靈，熟能更生巧
3、拍皮膚就能治病。為什麼?
皮膚是人體的重要器官。是人體與外界環境的界限，皮膚具有呼吸功能。防禦功能，分泌功能，排泄廢物功能。皮膚被拍打刺激後。汗孔開泄，毛細血管擴張，加強血液循環，可以活化細胞。活血化瘀，改善微循環，加快廢物排泄，排毒解毒。經絡學說認為皮膚與經絡、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切關聯。拍打皮膚產生刺激後，皮膚局部的良性改變會使人整個機體發生良性反應，增強免疫加強自我修復功能，達到保健養身的目的。
4、拍痧到底疼不疼?
一般情況下，會有一點微痛，有的人拍的非常紅，但感覺不痛。還非常舒服，而有的輕輕的拍拭即感疼痛，主要有二個原因。一是緊張，二是經絡不通，中醫認為「通則不痛，痛則不通」
5、什麼是拍打?
拍出的痧的顏色呈紫暗為出痧，用同等力拍健康組織不會出痧。拍有病或潛伏疾病的組織或穴區會出現痧斑。根據出痧的部位可以判斷出相應經絡臟腑發生的疾病或潛伏的病症。基本原則為：有病就出痧，無病不出痧，病重痧就重，病輕痧就輕。
6、怎樣用拍痧方法防病健身?
眾多拍痧打受益者總結出：
拍頭：眼不花來，耳不聾。
胸：氣管暢通，咳嗽寧。
背：骨質不增，腰不疼
肢：全身輕，老年走路快如風。
面：皺紋不生。更年輕。
拍子隨身帶，一有時間拍起來。
7、為什麼拍痧可排毒?
拍打可以活躍汗腺，通過汗腺將毒廢物排出體外，拍打可以改善微循環，活化細胞，通過體內一系列生化過程分解毒廢物。
總結：
刮痧療法屬於綠色自然療法，不打針，不吃葯，免除葯物對人體的侵害，其完全是靠刺激調節人體自身抗病能力的一種最方便、有效的方法。據傳說中學醫發展趨勢。這種保健養身必將源遠流長。
四、拍痧應掌握的基本原則：
1. 拍痧時應避風
拍痧時應避風，不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內，引起新的疾病。
2. 拍打體位
選擇體位的原則是考慮施術者拍打方便。二是使病人處於舒適的狀態下接受拍打，一般均採用站位或卧位。
3. 拍痧的時間
排打的時間應在15—20分鍾，原則上每次只治一個病症。如果多部位拍打會使患者出現嚴重疲勞反應。同一部位拍打間隔時間應為5—7天，同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打.
4. 拍打後要補充水份
拍打前.後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
5. 拍打後洗浴
拍打後洗浴要在3小時後並要用熱水，不可用涼水。
6. 皮膚病拍打方法
皮膚外傷或皮膚病有明顯炎症紅腫，滲液潰爛的不可拍打。可選用相關的穴區治療。
7. 糖尿病，下肢靜脈曲張，下肢浮腫者刮拭方法
糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，且手法一定輕柔，以促進血液循環。
拍打的禁忌症與慎拍症：
1.嚴重出血傾向的疾病，如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等禁。
2.妊娠期腹部禁。
3.嚴重糖尿病、皮膚外傷或皮膚有明顯炎症、紅腫、滲液潰爛者禁。
4.新發生的骨折處、新扭傷局部禁。
5.乳頭、肚臍、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。
6.婦女月經期。
4、請問哪位好心人告訴我拍痧為什麼越拍越癢
身上濕氣重，已經深入表皮了，濕氣嚴重的花，就是侵入五臟，聽說是長瘤子的。和冰鎮飲料，毛孔張開時洗澡，長時間在空調屋裡，恩就是這樣太多了，你可以總結一下自己是因為什麼原因染上濕氣了
5、大腿外側拍痧出了很多紫色的包是怎麼回事
朋友你好，你這情況建議首先檢查是否是有血小板減少的可能，可查一下血常規的
6、腹部拍痧的作用？
四肢的拍痧法：四肢的拍痧，一直是操作的重點，也是排在操作順序最前的，因為對局部問題的快速效果，以及對內臟疾病的作用，還有很強的安全性和可操作性，是每一個喜歡這個方法的人都要掌握的，但是也要看到，以往出痧的不徹底性，所以對於四肢的肌肉部位，就需要使用拍痧棒來操作，關節使用大手掌來操作，末端關節用頭面棒針對解決。
7、請問怎樣認識首次拍痧的有效及重要性
1.首次拍痧的病理和功能反應：被拍痧擊破的病灶湧出的菌群、濁氣、濁水、殖物垃圾受到暢通的氣血沖擊加之蛻變血管障礙，而形成了大量的垃圾堆積。當時的生理細胞力量薄弱，無力把堆積的廢物推出體外，還有一些潛伏已久，不同程度的未病，也被暢通的氣血沖擊出來，因此產生更多的重痛感和不舒服感的病狀。所有的病狀反應都是拍痧後所產生的病狀，這都是體內疾病往生理軌道轉化和順應生理的自然現象，更是生理功能推動健康進度動力的起點，在拍痧期間出現一些病痛反應，不是添病，而是拍痧修復期出現的一些疾病現象。 2.下面的重病例說明首次拍痧出現的症狀：馬女士，現年47歲，家住長春市，該患者是乳腺癌手術半年後復發，轉移到咽喉，重痛難忍，另一個乳房脹痛。多方面求醫治療了一年多無效，很幸運，自己撞到了張氏拍痧養生館。馬：嗓子痛能治好嗎？張：不但能治好，還能除根。馬：我是乳腺癌手術後嗓子痛的，也能治好嗎？張：一定能治好。馬：那，能治好的理由是什麼呢？ 張：拍痧掌的功力和機能藉助人的手力，就把癌細胞供需的濁氣、濁水、殖物垃圾及繁殖的基地都給斷掉了。癌細胞哪弱往哪轉，轉移到哪，哪的癌細胞就昌盛，癌細胞表現出來的居住點的背後，就是供需癌細胞和繁殖它們的基地。 通過交談得知，該患者從小嗓子愛鬧毛病，所以癌細胞就轉移到嗓子和另一個乳房。一個療程沒拍完，又發現癌細胞已鋪好了擴散的路線，如:前胸、後背、胃部、兩肋都有輕重痛感，這些病狀是潛伏期未擴散爆發的癌細胞，被拍痧超早期發現。患者面臨凶惡殘酷的癌症奪走生命的時刻，我面對這位年輕、美麗、可親、可愛、品德可敬的患者，抱著同情心和醫德的責任感，內下決心，一定把這位患者的生命從死神手中奪回來，救一人，就能救無數渴望健康，渴望戰勝癌症復發的患者朋友。拍痧不但能戰勝癌症復發，還能早期預防患癌症和其它大病，馬女士就是拍痧治癒癌症復發的受益人。該患者不但癌細胞昌盛、濃厚、惡性強，她還是一個雜性菌群體質，寒、熱、濕、風邪等，雜菌群都是癌症的幫凶。患者下身寒毒生火，毒上攻火旺，是繁殖、昌盛癌細胞的有利條件。所以，患者在拍痧期間難度很大。 治療過程:因嗓子痛的嚴重，開始治療時嗓子、脖子、胸前、背夾胃處一天拍一遍，一個點拍二、三百下，這幾個部位大約30個點。自己回家也拍，一拍就不痛，不拍就痛，就這樣緩解疼痛二、三個月以後，拍完可好一天。半年後，嗓子痛減輕了，拍完可停兩天不痛了，轉移到胸骨上隙重痛了，上隙處又成為拍痧重點，果然拍出個黑痘痧大包，疼痛緩解。再脖子前的頸筋漠多處又成了疼痛重點，經多次施拍緩解了。重點又轉向乳房和腋窩淋巴節，這兩處多次拍完得到緩解後，重點又轉向脖子。乳房和腋窩淋巴是第二重點，痛急了就治這兩處的標，緩了就治別處。脖子是癌細胞的堅固堡壘，但經拍痧掌的擊打，堅守不住陣地了，餓的到外邊討飯去了。這個實例說明，就是有益的細胞，外守、內功，藉助拍痧的擊力功效，攻破了癌細胞轉移的堅固堡壘，這就是生理的自然規律，邪不壓正。半年就消除了癌細胞的主力，這一年共拍了四遍。該患者的雜菌主要分布在四肢、腹部、腰部，這些部位的病灶，多數都在深處，堅固的雜菌病灶很難拍，用力小，拍不出痧來，患者內里不舒服，需要拍重些，舒服了，患者就睡著了。但我是很累的，拍痧的要領是一個毛孔不落的拍到位，一個重點要拍二、三百下才能拍到位。療程數里包括康復治療，次數多少根據患者的病情而論。該患者是癌症轉移，又面對潛伏擴散病因，因此，每一療程包括康復治療的次數很多，次數里包括拍痧的頻率數更多。比如：年久病重的部位，毛孔、皮下細胞無功能性等問題，肌肉血管神經硬化，病灶堅固，菌群靜在深處，面對這樣病情的病灶，拍三、四百下也不出痧，只有先拍別處等待，再回來拍它三、四百下，多數毛孔都能張開，拍出的痧多數是堅固皮膚色大包，不出的只好放棄。 馬女士在治療過程中，這些情況都存在，雖然困難很多，難度很大、很雜，只要自己堅定信心和信念，拍痧師有耐心、愛心，有同情患者的善心，療法對症，所有癌症復發的患者，只要參與治療都能好，其它的病更能好。心對心合起來就是拳頭，我們一年就把復發轉移的癌症戰勝了，奪回了人的生命和快樂，馬女士現在內載無毒精神爽，五臟六腑平衡力量強。 孔先生，現年62歲，家住長春市，前列腺癌症手術後不久自感不太好，前來拍痧，全身拍了一遍，康復治療兩次，已八年，現在很好。該患者治的遍數太少，酸性體質基本沒有改變，年久了，有可能癌症再次復發（但願該患者盡快把體內病毒除清為安全）或得其它大病。 3：患者、亞健康的朋友，渴望健康的朋友，我善意的渴望朋友們，得知拍痧療法後，希望您們有所認識，不要猶豫不決，三心二意，半信半疑，也不要看別人治好了自己再治，也不要聽別人說三道四，自己的身體自己做主的人是聰明的決策。下面概述的是堅持不好吃大虧的病例。 張某，浙江建德市人，肝腹水，靠吃葯、打針治療多年。長期吃葯、打針已無效了，反而病情加重，來長春拍痧治療。全身拍完一遍，肚子的水就消下去了，兩個月拍完兩遍，基本恢復正常，自己認為病全好了，非要回家，我不讓他走，因為他體內病毒才清除了三分之一，接著再拍兩遍，基本算安全。回去可以，兩個月必須回來，沒聽規勸，將近八個月也沒回來。來電話想來，因病重來不了啦，讓我前去治療，去了才知道肝癌已擴散，腹部不能拍了，只好把擴到上身淋巴的毒素給它排出體外，控制癌細胞擴散到咽喉，減免患者更大痛苦。果然，癌細胞擴散到別處，他自己說：腹部痛的很輕，兒子說：不明白事兩個小時去世了。 李某，長春市人，類風濕多年，她主靠吃葯治療多年無效，前來拍痧，全身只拍了一遍，後來聽別人說：她的病是虛病，應找『仙』看，『仙』說：是她的公公附在她的身上，拍痧是打她公公呢，所以不治了。五年後，得了尿毒症去世了{四十多歲}。 不聽規勸得癌症和其它重病的很多，他們吃虧的主要原因是不解酸性體質會傷人這么厲害，更不了解自己的病是酸性體質的病毒根源。我再次善意的規勸朋友們，您們得知這些患者的實例應為教訓，不要走彎路，而耽誤病情吃大虧。渴望患者朋友們，盡快參與拍痧療法，把體內多種病毒排出體外，保您一生平安，健康長壽，不然的話，吃虧是早晚的事，因為體內多種非感染性病毒，是人體各種疾病的根源，他們更不了解拍痧能把一個無精力的病體，再造成一個完美、健康的體質。我淺薄體會了八條，認為只有這樣才算是完美、健康的。{1}大腦指揮傳導美。{2}五臟六腑輔助協調平衡美。{3}五官形象壯觀皮膚美。{4}經絡通暢氣血流水順暢美。{5}全身骨骼四肢靈活輕盈美。{6}全身肌內拉力健壯美。{7}全身韌帶筋膜彈性美。{8}七美協力起跑平行健康一生幸福美。張玉英老太撰稿
8、什麼叫拍痧```````有什麼用
昨天晚上洗澡前想到了拍痧，用工作坊購得的黃家引痧條，先拿左腿下手。哇噻，真的是觸目驚心，拍出了第一個痧之後幾乎拍一下就有一個或幾個冒出來。從小腿內側脾經，沿線到腿肚子的膀胱經是一個連成片的腫脹大痧，然後腿的正面胃經，密密麻麻的只有拍下去就一定出痧。天哪。自己都連連驚呼。最後只有力氣把大腿的脾經沿線拍了，真的是一個接一個。不過也很有成就感，因為淤積的東西出來，就會順著體表的血液循環通過尿液排走。果然拍完我就覺得渴，已經是晚上十一點多本來不宜喝水，還是喝了些水以便代謝。
想一口氣把右腿也拍個差不多，但是挺累的，大概拍了一下，洗澡。
早晨起來嘴干、渴，喝了不少水。感覺這個引痧條還是挺好用的，因為之前用手沒有辦法拍出這么多痧，而且用手特別累，有個工具省力多了，500人民幣的天價也算是沒有白費。
我還要繼續拍下去。早晨看《狂喜之後》「此身有佛」這一章，很相應，願自己能一直珍惜自己的肉身。