患類風濕可以冬泳嗎

1、冬泳有哪些好處和壞處？

2、什麼人不適合冬泳

冬泳被稱為「勇敢者的游戲」，越來越多的冬泳愛好者躍入冰冷刺骨的水中，盡顯「英雄本色」。但是，中國游泳協會冬泳委員會辦公室主任張寶倉在接受新華社記者采訪時表示，冬泳雖然好處多多，但也並非人人皆宜。

張寶倉說，研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。

「但『不適合』不等於『絕對禁止』，」張寶倉說，「目前，在全國冬泳會員中有8歲的小姑娘，也有80歲以上的老人，他們也都從冬泳中受益匪淺。」

張寶倉補充說：「關鍵在於把握好『度』，盡量做到『不過量』。」

運動醫學專家研究後發現，當水溫保持在10－14攝氏度時，一般人在水中游100－500米最佳；而當水溫低於10攝氏度時，游泳時間就應當受到非常嚴格的控制。就大多數人來說，水溫在1攝氏度時，游10米即可，當水溫在2攝氏度時，游20米最佳，依次類推。

原中國游泳協會冬泳委員會科研部部長告訴記者，冬泳一向被認為是冬季最好的健身項目，經常堅持科學冬泳不但能增強人體的抗寒能力，而且有利於人體的微循環，提高人體對疾病的抵抗力。

國外的許多研究也表明，冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛。在冬泳過程中，人體為抵禦寒冷產生的大量激素，特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮，身心得以放鬆。此外，進行冬泳鍛煉還會減輕風濕病患者的疼痛，並能增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎症。

正是出於健身的需要，在堅持冬泳者中，中老年人是比較穩定的一個群體。在北京，50歲－65歲的中老年人占冬泳總人數的近一半。

而事實上，冬泳已遠遠超出了健身的需要。不少年輕人為了鍛煉意志也加入冬泳者行列，使得參加「勇敢者的游戲」的隊伍越來越壯大。

據國家體育總局游泳運動管理中心社務部主任金志透露，目前全國共有141個冬泳組織，約有會員20多萬人，其中還不包括為數不少的業余冬泳愛好者。

「但冬泳作為一項比較特殊的健身運動，初學者在決定是否冬泳時，還是應該慎重，最好先聽聽醫生的意見，」金志說，「而且對初學者來說，冬泳一定要量力而行，循序漸進，並要長期堅持，否則非但無益，反而對身體有損害。

患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進行冬泳運動。
研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳.

3、風濕可以游泳嗎？可以冬泳嗎？

你好;
怎樣冬泳才有益健康

冬泳的好處
冬泳時，冷水對皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，一次大力收縮後，必定會有一次相應的舒張，這樣血管一張一縮就能很好地改善血管彈性，使人體能更快地適應這種冷熱交替的變化。所以，冬泳又被稱為「血管體操」。同時，人在游泳時身體處於水平狀態，心臟和下肢在一個水平面上，使得血液從大靜脈流回心房時不必克服重力的作用，為血液循環創造了有利的條件，有助於防止心血管疾病。此外，冬泳還能加強人體呼吸器官和消化系統的功能。
芬蘭奧盧大學的專家皮爾科·胡圖寧認為，在冬泳過程中，人體為抵禦寒冷而產生的大量激素，特別是腎上腺素，會使冬泳者精神振奮，身心得以放鬆，並能增強人們承受其它病痛的能力。芬蘭坦佩雷大學的馬爾庫·奧亞寧教授對數百名冬泳者進行跟蹤調查的結果也表明，許多患有慢性病的冬泳愛好者，特別是中老年冬泳者，堅持冬泳後身體狀況明顯好轉，在體力和心理上很少有不良症狀。
參加冬泳，提倡從夏、秋開始游泳，逐步過渡到嚴冬，這是因為身體需要有一個適應的過程。冬泳是冷水鍛煉的最高形式，由於要經受低氣溫、冷水的挑戰，又要在水中進行活動，對人體刺激的強度非常大，所以稍有不慎就可能造成運動損傷。目前我國冬泳愛好者以中老年人居多，冬泳者在冬泳前應了解科學、安全冬泳的注意事項。

做好冬泳三步曲
第一步，下水前一定要讓各個關節充分活動，用手掌在腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦。多做向上縱跳、拉肩、振臂等肢體伸展運動，尤其對腿部、臂部、腰部進行重點熱身，以免在游泳過程中突然抽筋。准備活動時間大約5至10分鍾。對老年人來說，應盡量避免跳躍入水，以免因瞬間加快心率和增高血壓而導致疾病。另外，當水溫接近零度時，入水應採取漸進方式，即腳、下肢、腰、胸逐步入水。
第二步，嚴格把握冬泳的運動量。冬泳鍛煉的安全體溫是出水後5至10分鍾內測得腋下體溫不低於27.4攝氏度，低於這個溫度對身體不利。
第三步，游泳後，注意保暖並立即運動以恢復體溫。出水後，用毛巾擦乾全身，並且不斷用手按摩皮膚。穿衣服也應先下後上，因為下肢離心臟較遠，體溫恢復較慢。穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。

冬泳前不要飽食
飽食後胃部血供豐富，此時游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，有沉重感，導致四肢活動不能順暢，還可能出現呼吸困難、腿部抽筋的後果。當然，冬泳體力消耗大，易出現低血糖反應，重者導致低血糖休克，故冬泳時可以隨時補充一些碳水化合物的食物。

哪些人不宜冬泳
有較嚴重疾病的人，如葯物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。感冒初期和中期患者、尚未發育完全的孩子也不適合冬泳。
參考資料：http://www.511511.com

冬泳的魅力:
1，參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調節作用；在一定范圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高機體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老進程。
3，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4，可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。
5，可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。
6，冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退。
8，冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。
另外，通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激後所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產生一種良好的循環。這就不難理解冬泳者為什麼自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了。

注意事項:
游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技術，在水中可以自然游泳20分鍾以上。
1，從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷，要有一個循序漸進的適應冬泳鍛煉的過程，才不會對身體形成危害。
2，每天冬泳時間的選擇：下午的時間最好，然後是早晨也很好，不過，早晨冬泳時要在起床後運動半小時以後再進行冬泳。霧天、風天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准備活動，下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，大約要5分鍾，然後再下水。
4，在水中游泳時間：按《全國冬泳通訊》記載的冬泳活動的普遍經驗和我的體會，14度水溫以下為冬泳，一般可游泳14分鍾，以後水溫每降低1度相應同步減少冬泳的時間1分鍾，也就是到1度左右的水溫時只冬泳1分鍾左右。要以自己在水中沒有感覺第2次寒冷就出水，出水後無明顯發抖現象，10分鍾後就恢復到正常體溫為在水中游泳時間的控制原則。
5，整理活動：出水後馬上擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體溫恢復正常。
參考資料：http://.baidu.com/question/1417924.html

4、炎嗎患有較嚴重的關節炎，能否冬泳

有些食物能明顯地加重症狀，像牛羊肉、奶製品等;海產類食品因其中含有尿酸，被人體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節症狀加重，因此，類風濕性關節炎患者不宜多吃海產品。

有些食物則益於緩解關節炎症狀，譬如山葯、扁豆、豆腐、芹菜、苦瓜、絲瓜和香菇、黑木耳等食物，均有助於緩解局部的紅腫熱痛等症狀。

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5、冬泳會得關節炎嗎?

不會的。

冬泳的五個好處

冬泳有很多好處，最大的好處當然是強身了。這點有許多例證，也被許多有親身體驗的人討論得相當生動而形象了。雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法，但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構成的這樣一個事實，本身就是最積極而有說服力的證據。
冬泳的第二大好處是調節精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會讓你心裡堵得慌。冬泳是一種使軀體和神經高度緊張的運動，經過這種強度剌激之後，人會奇妙地鬆弛下來，疲憊和煩腦常常能煙消雲散。
冬泳的第三大好處是禦寒。這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的「物極必反」的道理，被冷水凍過之後便再也沒有其他更冷的事情了。凜冽的寒風令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風。現代人用自己所攝入的營養禦寒其實根本沒有問題，可有許多人不明白這點，他們試圖將自己與世代生於斯長於斯的大自然隔離，這種對於環境反適應的後果是一場大於一場的流行性感冒。而冬泳者幾乎與感冒絕緣。
發生在幾年前的11.24海難，使我想到了冬泳的另一個好處：自救。「大舜」輪上的312個人活下來22個，其中13個是被附近的船隻救起的，另9個卻是自己游到或漂到的岸上獲救的。唯一生還的女性董穎女士是自己游回去並且走上岸的，她是一名冬泳愛好者。在當時的水溫下，對如此多生命而言難以逾越的這1海里多距離，對冬泳者卻並不艱難，船上的另一名冬泳愛好者瀟灑得有點過了頭，他游上岸後走到公路上攔下一輛的士顧自跑了，事後讓有關單位一陣好找。這個例子也許太極端了，雖然我輩生長於吳越水鄉，翻船、失足落水的可能性終究還是很小的。可這個例子已足以說明：生命的強韌與活力只有在挑戰極端時才會充分顯示出來。
你只要打開電視看一看體育頻道，白色人種壟斷著幾乎所有帶有具有冒險或極限色彩的運動項目，而中國的所謂「體育人口」中的絕大多數則循規蹈矩玩著廣播操、木蘭拳、乒乓球、慢跑一類低烈度運動項目。這樣就能發展體育運動增強人民體質？筆者深感懷疑！一個興旺發達的民族之形象應該是剽悍的，應該充滿陽剛和血性，這便是我認為的冬泳的第五個好處。

冬泳的益處

1、勵志——培養勇敢精神，磨煉克服困難的意志。
2、康樂——冬泳人心身皆健康；冬泳氛圍還使緊張的生活節奏及淡漠的人際關系得以改善。
3、防病——冬泳預防感冒，冬泳的強冷刺激，對一些慢性病有獨特療效。

冬泳秋遊皆相宜

提起冬泳，不少人談「冷」色變，有點怕。因此，視冬泳為樂趣，能適應冬泳的只能是少數人。而對大多數游泳愛好者來說，提倡秋遊，更具現實意義。9、10月份，水溫隨氣溫從25℃-12℃呈均衡緩慢下降，一般人皆適應；勇氣再大一點，游到冬至。

冬泳講科學

1、循序漸進——初練冬泳者，都應「夏起步，秋適應，冬過關」。2、因人而異——按各人的不條件（包括性別、年齡、體質、胖瘦、泳技）游不同的距離和時間，決不可千篇一律。3、堅持經常——初練者最好天天游，就是老冬泳每周也不應少於二、三次。要處理好「少游與多游」的關系。從立冬起，每天游一兩百米。

6、冬泳能否預防慢性疾病？

冬泳能有效地預防慢性疾病

對感冒病人的調查分析

據有關專家對部分從事冬泳愛好者的調查，有10人在沒參加冬泳時，經常患傷風感冒多發病，通過冬泳鍛煉一年後，有七例沒患過傷風感冒，有二例體質增強，不經常感冒。從此結果可見，冬泳對中老年人最怕傷風感冒起到了極好的預防作用。冬泳中，冷刺激可使交感神經活動增強，對有機體的適應起到了十分重要的作用，人體內部經常處於這良好的適應狀態就減少疾病的發生。通過冬泳，可使人的自律神經增強而能適應提內溫度的變化，冬泳時皮膚降溫，毛孔收縮，控制散熱，體內加速血液的流動速度，已提供能量轉換來維持人體的溫度，促進人的反應靈敏，已適應不同環境溫度的變化，其結果人體就能有效的語法百病之源的傷風感冒入侵，從而也就減少了疾病的發生。

對關節炎患者的分析

通過個別訪問得知參加冬泳前患有關節炎的有十例，通過參加冬泳鍛煉一年以後，症狀消失的有六人，病情無變化的有二例。

關節炎是一種變化反應病，使關節局部器官能夠損傷，血液循環失常，營養代謝作用下降，此病雖然與冷、濕相關，但冷、濕並非直接病因。關節炎嘉溫熱畏冷寒，因此普通採用熱療法，其結果好轉一時，過後再遇風寒，病情更加嚴重。通過冬泳鍛煉的人為什麼對關節炎起到了治療和預防的作用呢？是因為冷水浴的刺激直接促進局部肌肉的新陳代謝與血液的循環狀況，把血庫的血動員出來，使關節血液得到暢流，而獲得療效。英國的一名叫奴萊的醫生提出：「低溫療法」效果較好的幾個原因。

1.首先是局部遇冷後血管收縮，隨即又發生血管擴張，促進了血液循環。

2.局部的新陳代謝有所降低。

3.血管通透性降低，不會發生浮腫。

4.冷寒可麻醉表淺的疼痛感受器有止痛作用。

5.最初皮膚蒼白，以後潮紅，開始時皮膚溫度急速下降，以後升高。人們不必擔心，低溫療法不會加重血液循環障礙，也不會加重局部疼痛，相反，由於血液循環改善，關節炎症狀可得到改善，但是由此就說冬泳能治關節炎，也不是科學的，因為關節為病，病因很多，程度不一，病人也各異。

對氣管炎患者參加冬泳運動鍛煉的分析

從各個訪問中我們可以看出，參加冬泳鍛煉對中老年人的身體健康好處較多，尤其對支氣管眼的疾病。在調查對象中，患有支氣管疾病的有八例，參加冬泳一年以後，無一例病情惡化，疾病緩解的有六例，症狀消失的有二人，通過調查結果表明，冬泳鍛煉對支氣管炎患者起到了一定的緩解作用。

支氣管炎是中老年人最常見的一種慢性疾病，隨著機體的逐漸變老，呼吸系統機能也在下降，但經常參加冬泳鍛煉的人，就能改善和增強呼吸肌的收縮強度和耐力，提高呼吸者的預備能力，增加了肌肉收縮力，增強身體免疫功能。這是因為，當人一接觸冷水刺激時，就不由自主的急吸氣，接著呼吸暫停數秒鍾，然後轉為深呼吸，隨後恢復均勻的呼吸，呼吸長而有力，這樣就使那些平時得不到充分利用的肺泡也活了起來，發揮作用。從而吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，提高了呼吸器官的功能。又因為空氣寒冷，刺激器官和肺部，適應了以後，增強了克服水壓的能力和呼吸道黏膜對寒冷的適應能力，對肺部器官疾病起到了物理治療作用，使病情得到了改善。

7、冬泳對關節有好處還是有壞處

冬泳對關節是非常有好處的。

堅持冬泳的健身效果好且快。不論男女老少，只要堅持冬泳，你很快便會吃飯香、睡眠深、精力充沛、少感冒。

原因之一是強冷刺激作用於身體的應激反應，與身體的適應能力在機體各器官與整體上的運作，是強的，深的，透的。另外，冬泳的「冷療法」具有醫療體育的功能。

實踐證明，對許多慢性病的康復作用顯著，尤其是功能性心腦血管病、慢性支氣管炎、腸胃病、哮喘、關節炎等都能起到好的療效。當然，冬泳在自然水域中進行，符合回歸自然的精神，是克服「文明病」的好途徑。

(7)患類風濕可以冬泳嗎擴展資料：

冬泳時的禁忌事項：

1、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起咽喉炎、感冒等。

2、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

3、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

4、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於「雪上加霜」，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

5、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

參考資料來源：網路—冬泳

8、冬泳會得膝關節炎？每到冬天風濕病就加重，該怎麼辦？哪種方法有效且能長久維持

風濕性關節炎的治療包括以下幾個方面：第一、口服葯物的治療，可以口服消炎止痛的葯物，比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片。同時要口服抗風濕的葯物，比如祛風止痛膠囊，對於風濕性關節炎疼痛的緩解有很大的幫助。如果口服葯物效果不佳，還可以考慮進行關節鏡的手術治療，可以關節鏡下探查滑膜是否有風濕性的改變，比較重可以進行關節鏡下的滑膜的清理，這樣可以去除導致關節疼痛的病因，從而緩解關節的疼痛。如果以上的方法效果都不好，

9、冬泳運動會得類風濕嗎

按目前的醫學研究來說，是沒有發現冬泳會導致風濕的，因為風濕病主要是怕 「濕」，而不是「冷」；所以只要我們科學冬泳是不會得風濕的，大家可以放心運動。但是值得冬泳愛好者注意的是，在游泳完後，應該立刻將身體的冰水擦乾，保持身體溫暖，以免引發風濕性關節炎。