凍傷和風濕

1、冬天特別怕冷！要怎樣調理呢

在冬季的時候，由於天氣溫度在不斷的下降，所以我們人體在這時候也容易出現怕冷的不適情況，這對我們的健康來說往往是會造成影響，所以大家在冬季的時候就要注意學會方法調養才行，那麼具體我們可以如何解決冬季怕冷問題，一起看看吧。

起居調養

冬季的時候我們可以發現晝短夜長逐漸明顯，天氣逐漸轉冷，所以大家在起居方面要適當調整，首先我們就要保證充足的睡眠，這樣的做法有利於陽氣的潛藏，陰精的蓄積。而且在冬季的時候我們還要注意，在睡前就要用熱水泡腳，這樣能夠很好的幫助我們促進身體中的血液循環，同時在睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。而且由於早晚的溫度會更低，所以在這時候我們就要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時一定要注意保暖，不能被寒氣侵襲。

運動調養

在冬季的時候雖然比較寒冷，但是我們依然推薦大家在這時候進行運動，不過在這時候推薦大家以靜態運動為主，這樣的運動可以養陽氣，使陽氣潛藏，在冬季的是不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵，這樣反而會導致我們的健康受到更大影響，同時我們在冬季運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光後才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。

在冬季的時候很多人都容易出現怕冷的情況，所以在這時候我們就要注意方法禦寒才行，上面給大家介紹的情況就是需要大家重視的問題，除了在冬季的時候要注意起居調養，我們在冬季的時候還要注意的就是運動調養，都非常關鍵。

2、女孩手涼什麼情況

一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，回陽氣不足，答而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 改善方法: 1.吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。 2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。 3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。 其他措施: 平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
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3、男人手腳冰涼冬天應該吃什麼東西？

問題分析：你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢循環不好，按中醫分析，血的運行要專靠氣的推屬動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。祝你健康。
西洋參泡水飲用。第二；吃芝麻、花生等富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環。
意見建議：第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。注意平時生活中適當的體育鍛煉,有助於身體健康的恢復。