冷熱水交替洗澡風濕

1、胃虛寒，晚上是否能冷熱水交替洗澡

脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的脾胃虛寒
食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好脾胃虛寒的病症，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質性病變，最好去醫院做胃鏡檢查。
指導意見：
患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛、經期婦女、孕婦以及高熱病人不宜冷熱水交替浴。3、此種方法僅適合16歲～50歲人群，年老體弱者不適宜。若你的身體情況良好，可以進行，但時間不宜長，若你的胃虛寒程度很深，不建議冷熱水澡，

2、冷熱水交替浴的秋冬季節「保健法」

關於冷熱水浴
天氣開始變冷了，從今天開始，我又開始冷熱水浴了。
冷熱水浴對身體是特別有好處的。熱水可以使皮膚血管擴張，而冷水則使其收縮，冷熱水交替好比讓血管做體操，若能長期堅持，人體就能更好地適應外界氣溫的冷熱變化。不僅防治過敏性鼻炎，還能預防感冒、凍瘡等，並能改善呼吸，加大肺活量。冷水對腦和神經有興奮作用，使頭腦清醒，而熱水能緩解疲勞，洗完冷熱水浴後，全身感覺非常輕松。
具體做法是：先用熱水沖淋全身，再將熱水器火熄滅，讓水龍頭自然流出冷水，待洗至差不多時，再開火燒熱水，徹底沖凈全身的肥皂泡沫和污垢，然後用冷水沖，最後用熱水暖身體。這樣熱－冷－熱－冷－熱，三熱二冷，效果很好。尤其是在冬天時，但熱燙的水突然轉變為刺骨的冰水時，你會忍不住高呼一聲，那是非常爽快的。
此法從秋涼開始即可實施，因為廣東夏天熱，用熱水受不了。「春要捂，秋要凍。」我是贊成秋天開始的，這時用冷熱水，可以鍛煉了身體對外界氣溫變化的適應能力，提高耐寒能力，身體表現為非常健康的狀態，整個冬天在不知不覺中就過去了。
進行冷熱水交替洗浴，尚要注意下列問題：
1、從秋天開始，延續到春天，持之以恆。根據個人的健康情況確定洗浴持續時間，以浴後自我感覺良好、舒適為宜。
2、患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛、經期婦女、孕婦以及高熱病人不宜冷熱水交替浴。
3、此種方法僅適合16歲～50歲人群，年老體弱者不適宜。
關於清潔鼻部
另外，每天晚上洗澡時，或者是早上洗臉時，最好用冷水沖洗鼻部，徹底清洗干凈，這樣做不僅可以除塵，清洗鼻部的分泌物，保持鼻部的干凈，還可以刺激鼻部，保持鼻部的應激功能，從而避免感冒和鼻炎。如果是感冒除起時使用，很多感冒很快就會好轉。
廣東是全世界鼻咽癌最高發的地區之一，除了有遺傳的原因，特殊病毒的原因，廣東濕熱氣候的原因，還有廣東人的飲食習慣，但是工業化污染肯定是最大的原因之一，空氣的受過污染的粉塵進入鼻腔，刺激污染鼻部，造成鼻部的炎症，長久的刺激，造成鼻咽部癌變。
俗話說「病從口入」，大家別忘了，還有「病從鼻入」，而且，大部分的感冒（上呼吸道感染）、肺炎等毛病，都是從鼻子吸入的。
而清洗鼻部就可以將外部的粉塵、細菌清洗干凈，保持鼻部的清潔，刺激增強鼻部的防疫功能。可以這么說，把鼻部清潔做好了，你的感冒至少可以減少一半，鼻炎和鼻咽癌的發病幾率減少三分之二――甚至更多。我自己每天洗臉和洗澡的時候一定會清潔鼻部的，有時從辦公室出來上洗手間，除了會洗把臉，如果方便的話，也會清洗一下鼻部，再照照鏡子，保證沒有臟東西，保持必要的儀容儀表。

3、冷熱水交替洗澡好嗎

冷熱水浴有較強的鍛煉身體的價值。它是「冷熱水效應」在人的生理上的體現運用，是養生的科學方法。
進行冷熱水交替洗浴，尚要注意下列問題：
1、從秋天開始，延續到春天，持之以恆。根據個人的健康情況確定洗浴持續時間，以浴後自我感覺良好、舒適為宜。
2、患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛、經期婦女、孕婦以及高熱病人不宜冷熱水交替浴。
3、此種方法僅適合16歲～50歲人群，年老體弱者不適宜。

4、冷熱水交替洗澡對身體好還是壞?

親愛的MOXIAHUA:

熱水可以使皮膚血管擴張，而冷水則使其收縮，冷熱水交替好比讓血管做體操，若能長期堅持，人體就能更好地適應外界氣溫的冷熱變化。不僅防治過敏性鼻炎，還能預防感冒、凍瘡等，並能改善呼吸，加大肺活量。冷水對腦和神經有興奮作用，使頭腦清醒，而熱水能緩解疲勞，洗完冷熱水浴後，全身感覺非常輕松。
具體做法是：先用熱水沖淋全身，再將水溫逐漸調至冷水，待洗至差不多時，再將水溫調至熱水，徹底沖凈全身的肥皂泡沫和污垢。夏季天熱，用冷水再沖一下；秋涼以後，冷水沖畢，再用熱水沖淋即可。

進行冷熱水交替洗浴，尚要注意下列問題：

■從夏季開始，持之以恆。根據個人的健康情況確定洗浴持續時間，以浴後自我感覺良好、舒適為宜。

■患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛、經期婦女、孕婦以及高熱病人不宜冷熱水交替浴。

■此種方法僅適合20歲～40歲人群，年老體弱者不適宜。

5、冷熱水交替洗澡怎麼洗？

首先，洗澡應該有一個正確的順序，一般是：先洗臉，在洗身體，最後洗頭。

主要是因為：
1.當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，此時人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁機潛入你的毛孔。

2.久而久之，你的毛孔便會擠得越來越大，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

3.同時，頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當全身清洗完畢後，洗頭的最佳時刻即已來臨。此時洗頭還易於放鬆腦細胞，緩解頭部壓力。

4.對於冷熱水交替，應該先熱水3~5分鍾，然後再冷水3~5分鍾，多次反復，並以熱水澡居多，防止受涼。

6、冷熱水交替浴應該怎麼做？

常洗澡會使毛孔通暢，便於人體新陳代謝,汗液的排出。相反，不洗澡污垢細菌會堵塞毛孔會使血液不能快速循環 對人的新陳代謝不好
洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。專家提醒：熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。

洗澡的講究
①每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
②洗澡水溫度多少合適
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
③洗澡時間多長適宜
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。
④什麼情況下不應洗澡
飽餐後和飢餓時不應洗澡。飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
酒後不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
勞動後不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。
⑤什麼人不宜洗澡
發燒時不應洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發生意外。
另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒症、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
⑥什麼人不宜常洗澡
腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。
癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由於大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。
老年人洗澡不宜過頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內熱量不易散發，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發生頭暈，甚至暈倒。
⑦用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含鹼多，像洗衣皂；軟皂，含鹼量在25％以下，像各種香皂；過脂皂，不含鹼；葯皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的葯皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由於皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的葯皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的葯皂；硼酸皂則適用於嬰兒，因其皮膚薄嫩。

沐浴應有序——先洗臉 再洗澡 後洗頭
當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。而頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當全身清洗完畢後，洗頭的最佳時刻即已來臨。

7、女性冷熱水交替沖涼對身體好嗎

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避
免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引
發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

8、冷熱水交替著洗澡對身體有好處么？

洗澡是人的身心最放鬆的時候，但如果能利用這個時機，適當地採用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。

若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睾丸的「能量」也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睾丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。

此外，下腹部還有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。

9、冷熱水交替洗澡 好壞

洗澡時，可以適當地採用冷熱水交替浴，熱水可以使皮膚血管擴張，而冷水則使其收縮，冷熱水交替好比讓血管做體操，若能長期堅持，人體就能更好地適應外界氣溫的冷熱變化。不僅防治過敏性鼻炎，還能預防感冒、凍瘡等，並能改善呼吸，加大肺活量。冷水對腦和神經有興奮作用，使頭腦清醒，而熱水能緩解疲勞，洗完冷熱水浴後，全身感覺非常輕松。交替使用冷熱水沖淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。
洗澡是身心最放鬆的時候，如果能利用這個時機，適當地採用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，有助於增強男人的性功能。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環，讓睾丸和陰莖「生龍活虎」起來。同時，大腿根內側的腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，對男人的性功能至關重要。盆浴的具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。
而淋浴與盆浴不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強性功能也很有益處。在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睾丸的「能量」也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睾丸和陰莖的疲勞。當然，淋浴的水壓較強為好。
若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

10、冷熱水交替洗澡怎麼洗啊

冷熱水洗澡法視具體的天氣和氣候而定
夏天的時候，先冷水後熱水，交替沖澡。
冬天的時候，先熱水後冷水，交替沖澡。
不過冷水不是絕對的冷，熱水不是絕對的熱，要在身體承受的范圍之內，每天堅持，對微循環系統有很大的益處。