除風濕氣最好的方法

1、去除體內濕氣最快的方法？

我們常常聽到別人說過濕氣，但是你們真正了解濕氣嗎？

濕氣主要分為內濕與外濕兩種，其中外濕是由於人們飲食不規律等一些不良習慣導致體內產生濕氣，而外濕則是由於外部環境潮濕，導致外部的濕氣傳入體內而引發一些關節疼痛的症狀。所以在清楚自己屬於哪一種濕氣之後，我們就可以想辦法去除濕氣了。

1. 吃薏米粥

薏米是祛濕的有效利器，它既是糧同時也可以當作葯來食用。薏米是有補肺清熱、祛濕，美容養顏的功效的。所以體內濕氣較大的話可以煮一些薏米粥喝。不過薏仁米性質微寒偏涼，所以在烹飪的時候最好先將薏米倒入鍋中翻炒一會，這樣祛濕的效果才更佳。

2.吃溫性水果

有許多水果也是有利於祛濕的，比如木瓜，它不僅可以健脾消食，而且還能狗消水腫，化濕止痛。除此之外，西瓜以及甜瓜等也是可以除濕氣的，夏天的時候吃還可以解暑。

1.運動

運動的目的是為了幫助你的身體排出汗液，不管是跳繩或者是跑步都可以，不需要每天堅持，只要一周保持在四五天就好了，運動的時間最好在三十分鍾左右，不僅能鍛煉身體，還可以排出體內的濕氣。

2.泡腳

腳被稱為我們的第二個心臟，所以腳對於我們來說還是很重要的。泡腳不僅不可以放鬆我們的心情，而且會讓我們腳步的血液循環，泡腳的時候可以加一些中葯材，效果更佳，泡腳的時間也盡量控制在15分鍾左右，最好是可以出汗。

以上幾點建議大家可以自行參考。祛濕對於我們來說是很重要的，找到適合自己的辦法，趕快把體內的濕氣趕走吧！

2、怎樣才能快速去風除濕

吃一些活血的食物，或者葯物都可以起到祛風除濕的來效果，祛風除濕要搞清病因方可治療，中醫有言祛風先活血，活血風自滅，那麼除濕呢？就要涉及到脾胃，中醫有言：「脾主運化源水谷，運化水濕」，一般而言是脾失運化水濕功能，水液代謝受阻，侵襲中焦之脾臟。因此除濕需健脾，健脾濕自除，健脾就要平時吃點山楂、最好是煮湯喝，喝點質量好點的益生菌酸奶，也是可以起到一定的功效。

3、如何去除身體內的風？

中醫理論認為抄，根據病情輕重，分風、熱、火、毒，顯然風是最輕的病因，有根據病的嚴重程度分表裡，所以，如果風在表，只要運動就能痊癒；也可以吃點解表之葯，多喝開水，出點汗，都可以。如果風在里，也就是臟腑功能失調，那要在運動的基礎上，吃點中成葯進行調理，比如追風透骨丸，小活絡丹，開郁舒肝丸等等，都能取得較好療效，

4、除風除濕葯

風濕性來疾病主要是由於風寒源引起的血液循環不通暢,致使包括肌,韌帶,滑囊,筋膜的營養供給不良導致的疾病.關節病變除有疼痛外尚伴有腫脹和活動障礙,呈發作與緩解交替的慢性病程,部分患者且可出現關節致殘和內臟功能衰竭.
指導意見：
可選用桂枝,麻黃,烏頭,附子,羌活,獨活,細辛等;屬熱者,可選用忍冬藤,青風藤,海桐皮,秦艽,牛膝,黃柏,丹皮等;屬瘀者,可選用桃仁,紅花,乳香,三七,丹參,蒲黃,血竭;屬虛者,可選用人參,黃芪,當歸,熟地,雞血藤,淫羊藿,巴戟天,杜仲,骨碎補,肉蓯蓉等.

5、哪些訓練動作有助去除身體的濕氣寒氣？

跟大家聊一聊濕氣的問題，關於濕氣其實幾乎人人都會遇到，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，濕邪比較難調治，而且濕氣也是秋冬早春第一預防要事，絕對不可大意，身體濕氣重，影響基礎代謝，腸胃消化，脾胃不和等情況，其實很多慢性疾病都跟風，濕，寒有關，例如風濕性關節炎，類風濕，肩周炎炎等，這些都是身體濕氣也造成的，風，濕，寒這三個好兄弟一般不會單獨來，要基本都是一起行動

下面給大家講講這些三兄弟是什麼進入你身體，它們是怎麼有內在形成，有外在進入的，一般風都是外部環境氣候形成，風進入身體一般是在秋冬早春季節交替的時候容易乘虛而入，一般這個時候由於季節交替，人們剛開始防禦不利，導致風從身體的毛孔進入身體，大家可能都有過這種經歷，在換季時或者室內外溫差非常大的時候，然後突然出去跑一圈結果第二天感冒了，其實這是因為室內外溫差較大，在室內你的毛孔張開比較大，然後沒有防禦好就跑出了，而外面又有寒風，這個時候風重毛孔進入體內，那麼你不感冒都奇怪了。

濕氣有兩種方式進入你身體，外部環境和內部造成，外部是因為長期居住在潮濕的地區，身體容易被濕氣侵襲，尤其是春季空氣濕氣重這個時候濕氣很容易入體，還有就是飲食問題，很多人吃飯不規律，什麼生冷食物都吃，吃生冷食物長期消化不好就會導致身體濕氣積累，關於風濕進入身體基本就是這種情況，為什麼南方比較潮濕的地方風濕病患者比較多，其實就是因為南方氣候潮濕的問題，南方比較潮濕的地方愛吃辣其實也是因為幾千年形成的。

吃辣可以驅寒祛濕。所以大家在預防風濕寒一定要做好這兩個方面，注意外部保暖，注重飲食結構，少吃生冷食物，少吃油膩寒物（豬肉就屬於寒物）冬季應該少吃豬肉多吃牛肉。盡量飲食少鹽少油膩，多綠蔬多水果，這樣才能預防風濕寒入體，風濕寒入體對身體危害極大

現在跟大家講講它們的危害，風濕寒邪氣入體第一件事就是破壞你的免疫系統和降低基礎代謝，大家應該都有這樣的經歷，季節交替時突然因為一次出門沒有做好防護，吹了一頓風結果第二天就感冒了，或者吃了生冷的食物第二天腸胃就不好拉肚子，這些都是因為風濕寒邪氣進入你體內後破壞了免疫系統和基礎代謝以及消化系統的傑作，而且這些都是它們剛進門給你的見面禮，

如果它們長期在你體內積累，那麼就會嚴重影響身體的健康，風濕寒是百病之源，什麼血壓高，消化問題，心血管問題，這陰虛那陽虛，這個關節炎那個關節炎等一切慢性疾病都是它們造成的，風濕寒都屬於陰邪之氣，要想從身體內將它們消滅清除，就要聚天罡之正陽浩氣將其徹底消滅，只有正陽浩氣才能將這些邪氣從你身體內清除，古語雲：陰風邪氣招鬼魅，浩陽正氣驅魔邪，而我們身體所謂的要聚正陽浩氣就要動，動為陽，靜為陰。

運動量不夠就是身體陰盛陽衰，要聚正陽之氣外在要多曬太陽，少在陰寒之地久居，內在要多運動將正陽浩氣聚在體內，將風濕寒從內向外清除。

可能有很多朋友要問了為什麼聚正陽浩氣要多運動呢，身體陰陽之分是我們老祖宗智慧的中醫理論，動能去淤堵，順筋脈，一切順了，身體自然好，現代醫學的理論是運動可以提升基礎代謝，提升全身血液循環，身體新陳代謝好自然就能將身體內堆積的垃圾毒素清除掉，總之不管是老祖宗留下的智慧理論，還是現代醫學的科學實驗測試，身體多運動可以治百病，現代醫學的理論基礎代謝低是百病之源，老祖宗的智慧風濕寒是百病之源。

兩者理論趨同，生命在於運動要想健康就要多運動，風濕寒造成你的基礎代謝下降，那麼所以的疾病就都來了，脂肪也就來了，你也就越來越胖，身體也越來越不健康了，而你在運動時身體基礎代謝增強並且在運動中身體大量代謝流汗，那麼身體內積累的風濕寒邪氣也會跟著汗水從毛孔排出，它們從毛孔進入身體同樣也是要從毛孔被清除出去。

所以大家一定要多運動健身，運動治百病，老祖宗幾千年前就告訴我們了，現代醫學也都驗證這是真理，你還不運動健身嗎？

運動健身增肌除了能將風濕寒邪氣從體內消滅清除，還能阻止它們進入身體，在運動增肌後，你的肌肉密度高（天罡正陽浩氣足）那麼風濕寒就進入不了體內，因為肌肉密度高，即便它們從毛孔進入身體那隻能在表皮，因為它們根本無法突破高密度的肌肉防禦，這就是為什麼肌肉比例高的身體非常健康的原因，而脂肪，不僅無法防禦風濕寒邪氣，更是它們的幫凶，脂肪過多風濕寒從外部進入身體後，最先在脂肪內聚集成長，很多肥胖的人容易出現這酸痛那酸痛，基本都是因為風濕寒進入身體造成的，它們在進入身體後先是在脂肪聚集造成酸痛，然後慢慢滲透到內臟和關節，造成各種慢性病以及關節病，這就是為什麼胖人更容易各種疾病的根源。

總之嘮嘮叨叨說了這么多，主要的還是想要大家多運動健身，增強身體抵擋風濕寒的正陽浩氣，下面給大家整理一組非常初級的健身動作，可以幫助大家更好的進行風濕寒清除，如果你有下面這些情況，就證明你身體風濕寒濕氣重，就要多練這組動作。對於中老年人和已經有

1、一級風濕寒表現症狀：皮膚騷癢，長濕疹，臉上長痘、長斑。

2、二級風濕寒表現症狀：酸、困、累、乏、無力。

3、三級風濕寒表現症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛，腰痛，風濕關節炎。

4、四級風濕寒表現症狀：腳踝浮腫，手腳長年冰冷，經常腹痛、腹瀉，女性經期痛經。

5、五級風濕寒表現症狀：濕氣時間長了，出現凝的現象，易長腫瘤。

有這種情況的朋友一定要多運動健身，這組動作在訓練時可以大量暴汗並且還能減脂，可以幫助大家非常好的清除身體積累的風濕寒邪氣，當然了由於運動強度較大，老年人和已經有關節炎基本的並不適合練這種高強度的鍛煉，這組動作更適合50歲以下的朋友鍛煉，對於中老年人和已經有了關節炎以及濕氣很重的朋友，我在結尾會給大家整理一個非常好的食療方式幫助你清除身體內的濕寒之前，用食療方式清除風濕寒邪氣，主要以溫熱普善的食物作為食療

以上8個暴汗訓練動作每天鍛煉30分鍾，可以達到非常好的身體風濕寒清除效果，大家在訓練時每個動作做3組，每組做完休息30秒，每個動作做完休息1分鍾，在訓練結束後一定要注意保護措施，這是很多運動健身者都忽略的事，第一不能立即洗澡，第二在毛孔沒有收縮回去以前不要出屋，如果有緊急的事要出屋。

必須要穿好衣服，訓練完搽完汗以後，就應該還先穿上衣服再休息，因為在訓練中我們全身的毛孔都是大力張開狀態，這個時候如果你出去外面的風濕寒很容易就進入體內，所以訓練後一定要重視這些最基本也是大家最容易忽視的事

下面給大家整理一個內在清除風濕寒的食療方式，非常適合中老年人以及不易進行運動訓練的朋友，當然對於濕氣重的朋友也可以用運動加這個食療的方式加快風濕寒邪氣的清除，准備：赤小豆、薏仁、芡實、茯苓、梔子、荷葉、冬瓜、甘草、橘皮，將赤小豆和薏仁炒熟，搭配前面其他食材一起煮泡成茶喝，每天喝一杯非常利於身體風濕寒邪氣清除。

6、請問如何祛除風邪、濕邪？

建議你用風濕保養精油
瓶
50ml
祛除風邪,濕邪,緩解肌肉疼痛
一般的大葯房都有賣。
祝你健康。

7、怎麼方法去身體上的風最快

中成葯 參苓白術散 或者 香砂六君丸。
食物 用苡仁 紅豆 豇豆 山葯 煮稀飯 喝。
效果來的挺快的。

:)

8、有何妙招去除體內濕氣和風，請知性人士

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。

此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。

那麼，怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的的對流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

自我檢查

如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。