風濕病怎麼鍛煉身體

1、風濕性心臟病怎麼鍛煉身體？？

類風濕關節痛的症狀和明確的方法

類風濕關節炎，痛風，坐骨神經痛，和其他慢性復發性關節炎的疼痛性疾病。
類風濕關節炎古名歷節風「，」骨關節的骨頭碧「，」聖濟總錄十卷：歷節風，血氣虛弱，寒冷的侵襲，血氣冷凝澀接頭循環，所有無麩質的滋養，在歷節真邪相搏，西街疼痛，這是歷節風。通身的人的氣息出汗，四肢不能伸屈。
骨痹，腎麻痹中醫病名，經典波齊「素問·逆調論」，他說：「人們以為你冷湯火不能加熱厚衣服不能溫暖，自然的無冰的小米是為什麼病嗎？說：「人腎激素臟水的事情，太陽氣衰，腎脂肪干不長，不是水勝火，腎水也，出生於骨，腎的原始的側髓系不滿所以冷甚至骨骼病在骨，骨重不舉骨髓酸痛的寒冷，它被稱為骨痹「，醫生的林盛墨嗎？痹」：「只要風肌肉不仁，頑痹也」。
此類疾病的經絡堵塞，氣血虧損，外來的沖擊風邪陰寒凝滯，血液無法流入關節，骨骼和肌肉不養血，導致關節屈伸負，造成較大的部或全身性關節疼痛的原因的背景下堵塞的原因是又冷又累，范圍內循環受阻引起的動脈粥樣硬化，動脈是對稱的安排，所以症狀相對也是對稱的。
動脈硬化導致正常血流量條件的變化，運行和新陳代謝率會降低，並且降低的運行速度，將延長的大關節和皮膚中的血液中的停留時間，血液中的一些物質的血也增加靜脈迴流受阻（一生積累和佔位符的機構，如尿酸等），導致局部血管擴張刺激引發關節腫脹疼痛症狀。動脈粥樣硬化阻塞可導致靜脈毛細血管，毛細血管充血，小關節的營養素缺乏的小關節，以維持正常運作，它會吸收的營養物質，如滑膜液，滑膜液，滑膜，這些液體關節周圍的軟組織液物質被吸收，它會導致骨和關節間隙小，直到關節融合，融合點不均衡，它將導致非均勻變形的接頭結構，如手，腳關節。
症狀：慢性，對稱性，多滑膜關節炎，聯合結外病變和疼痛為主要表現的，發生於手，腕，腳，坐骨，骶骨關節等關節，反復發作，遇寒加重對稱 />邵氏按摩去除方法：
1，獲得通過的情況下，消除動脈粥樣硬化，背景滋潤骨骼和利關節功能，打開的情況下，可以清除動脈粥樣硬化，也消除氣血凝滯，關節可滋養對上述問題可以被完全清除。
將修復和建設的最佳渠道，在人的血液中運行，打開了任督二脈，人可以身輕如燕，充滿活力的本質亨通百病不生
加強當地的環境，具有強大的性能，以減輕疼痛，促進新陳代謝和放電的血管壁和外國的沉積物，同時提高血流量的內側關節，骨骼得到滋養，以消除疼痛。
4，改善和修復神經傳導，調節功能的獨立的情況下，明確的傷痛，促進和改善微循環。

改善局部血液循環，增強血液供應，促進新陳代謝，加速消除炎症，代謝和物質的吸收和促進功能恢復。
6，整個復雜的肌腱，肌肉和神經，血管，關節組織之間的的肌肉束良性的恢復，恢復其原有的張力和彈性，提高身體的協調運動功能。
類風濕，痛風，坐骨神經痛，關節痛，肌肉痛，關節畸形1-2個療程可以徹底清除。

2、風濕痛可以快步走路鍛煉身體嗎?

只要是你喜歡的運動，適當鍛煉當然是利於健康的，快步走不是什麼很危險的運動，是可以的

3、類風濕病好轉後可以鍛煉身體嗎

風濕病 （一）情志護理 由於風濕病的病程長，病情反復大，患者的思想活動、情志變化更為復雜，如疾病中國性發作，或病情加重，行動不便，生活不能自理時，就感到悲觀失望，甚至產生輕生的念頭；有的對疾病缺乏正確的認識，又產生了中國於示愈、心情中國燥、要求醫療效果過高的情緒等等精神狀態，都嚴重影響了治病的療效，此時雖有"靈丹妙葯"也難奏效，所以對風濕病人的護理道德要做好情志護理。 具體做法如下：1）指導和幫助患者正確對待疾病，減輕病人心理上的壓力；2）爭取親屬積極配合，使能達到預期療效。 （二）生活護理 1、一般護理：風濕病患者最怕風冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽、通風、乾燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖乾燥，經常洗曬，尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳，熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鍾左右，可促進下肢血液流暢。 對四肢功能基本消失長期卧床者，應注意幫助經常更換體位，防止發生褥瘡。對手指關節畸形，或肘關節屈伸不利，或兩膝關節及踝關節變形、行走不便者，要及時照顧、處處幫助。 2、飲食護理：1）飲食要根據具體病情而有所選擇。風濕病患者的飲食，一般應進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。2）飲食不可片面，正確對待葯補、食補問題。瓜果、蔬菜、魚肉、雞、鴨均有營養，不可偏食。3）注意飲食宜忌。 （三）姿態護理（亦稱體位護理） 風濕病人的姿勢動態異常，往往會影響病人今後的活動功能和今後的生活與工作。姿態護理的目的是時時注意糾正病人不良的姿態、體位有利於今後恢復健康，正常進行工作。 風濕病患者由於肢體麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情況，常常採取種種不正確的姿態和體位，以圖減輕疼痛。因此在護理時患者的坐、立、站、行走、睡眠等姿態均須注意，及時糾正，防止遺害終生。 護理時還要注意生理姿態的保持。如為預防強直性脊柱炎患者脊柱、髖、膝關節發生畸形、僵直，一般要示病人站立時應盡量挺胸、收腹和兩手叉腰，避免懶散鬆弛的駝背姿態，床鋪不可太軟，以木板床為佳，睡眠時忌用高枕，卧姿採取以俯卧姿勢為佳等。 （四）功能鍛煉護理 風濕類風濕性關節炎病人必須進行功能鍛煉，目的是通過活動關節，避免出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復關節功能，即所謂"以動防殘"。通過鍛煉還能促進機體血液循環，改善局部營養狀態，振奮精神，增強體質，促進早日康復。因此如何指導風濕病患者適當休息和進行必要的鍛煉也是風濕病護理工作中的重要一環。 1、有病時的功能鍛煉與無病時的體育鍛煉要求不能一律。 對於風濕病人,鍛煉是為了維持和恢復關節的功能,但鍛煉的要求與方法應根據體質、年齡、性別不同而各異，如風濕病人在中國性發作期全身症狀明顯或關節嚴重腫脹，此時應卧床休息，嚴重者可休息1-2個星期，中度的休息5-7天，注意手足關節的功能位置，一俟病情緩解，即可做一些床上的功能鍛煉，如關節屈伸運動、按摩腫痛關節等。病情穩定後，可開始下床活動，慢步行下床活動，緩步行走. 關節腫痛消除後，必須將功能鍛煉放在恢復關節功能方面，按照病變關節的生理功能進行鍛煉，開始時先從被動活動逐步轉為主動活動，或兩者結合進行，以主動活動為入促進關節功能恢復。亦可藉助於各種簡單的工具與器械，如手捏核桃、彈力健身圈鍛煉手指功能；兩手握轉環練習旋轉功能鍛煉手腕功能；腳步踏自行車鍛煉關節；滾圓木、踏空縫紉機以鍛煉踝關節；滑輪拉繩活動鍛煉肩關節等。 2、功能鍛煉的場所、形式與時間。 風濕病人功能鍛煉的場所、形式與時間也應因人因病制宜。 （五）輔助治療護理 風濕病是一種比較難治的頑固性疾病，有時單純服葯治療，效果尚不夠滿意，目前有很多研究風濕病的專家主張要用綜合療法，即用各種輔助性的治療方法與葯物療法結合治療，可以提高治療效果。目前常用的輔助療法主要有：傳導熱療法，礦泉療法，運動療法，敷貼療法，熱熨療法，外搽療法，薰蒸療法，葯液穴位注射，針灸、推拿、按摩療法及激光、微波電療法等。 （六）並發症的護理 風濕病患者在漫長的疾病過程中，常易合並其它病症，尤其是在氣候突變或梅雨季節及台風、暴雨、嚴冬、酷暑時，更易感受風寒、濕邪及中暑等，對此應予以重視。對於合並肺炎、心衰、高燒不退等嚴重並發症時應早上醫院對證治

4、風濕是怎麼引起的啊？

風濕在醫學上是指關節及其周圍軟組織不明原因的慢性疼痛。風濕性疾病則指一大類病因各不相同但共同點為累及關節及周圍軟組織，包括肌、韌帶、滑囊、筋膜的疾病。關節病變除有疼痛外尚伴有腫脹和活動障礙，呈發作與緩解交替的慢性病程，部分患者且可出現關節致殘和內臟功能衰竭。

5、體育運動鍛煉應遵循哪些原則？

1、安全性原則

運動前做准備活動、運動後進行拉伸練習非常關鍵。運動後拉伸有助於放鬆肌肉，提升肌肉彈性，是減少運動損傷的「法寶」之一。拉伸練習時間至少要保證10分鍾，或者約為運動持續時間的1/3。

運動時，肌肉不斷收縮發力，彈性下降，如果運動後長期不做拉伸，可能帶來以下問題：

一、局部炎症因子、代謝廢物等可能排不出去，疲勞加重，恢復速度變慢；

二、增加傷病風險，身體帶著疲勞進行下一次訓練，容易引起疲勞堆積，還會使動作笨重僵硬，導致關節受到的沖擊力更大，誘發「跑步膝」等運動損傷；

三、關節、肌肉疼痛還會導致肌肉出現保護性痙攣，進一步加劇肌肉緊張，產生惡性循環。 

2、全面性原則

不同類別的運動將帶來不同的健身效果。運動類別要雜一點，最好包括有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練。

有氧運動能讓心肺功能更好，還直接影響著全身器官的活動能力；力量練習有助於提升肌肉力量，避免因力量不足導致走、跑、跳等日常活動出現問題；柔韌性訓練即拉伸練習，可以提升肌肉的伸展能力，有效防止運動損傷。 

由於每類運動方式作用於機體的不同部位，獲得的健身效果都不相同。選擇運動方式時應注意以下幾點：

一、均衡性，運動必須是全身性的，要確保頸部、軀干、四肢、心、腦等都得到鍛煉；

二、針對性，運動要考慮與自身職業特徵相結合，如多用上肢工作的人，可以重點鍛煉下肢；

三、交替性，有氧運動與拉伸練習相互結合，或快走與跑步交替進行等。

3、准確性原則

只要動作標准、運動負荷合理，運動傷害都是可以避免的。而擺姿勢、不用力的「假」動作，不標準的動作，是導致運動傷害事故的主因。

比如「抱頭仰卧起坐傷身體」就源於不標準的動作。其實，仰卧起坐能很好地鍛煉核心肌肉，如果手部輕放於頭後或耳側、胸前，用腹部發力，牽拉軀干，而不是藉助雙手、頭部用力，就不會有危害了。

4、循序漸進原則

運動頻率要因人而異，不過，每周應至少運動3次，最好逐漸增加到每周5次，才能確保健身效果。 不管體能水平如何，運動時都要量力而行，不能忽略了身體發出的信號。如果運動時出現頭暈、目眩、胸痛、惡心、呼吸急促、心慌、嘔吐等症狀，應立即停止運動，及時就醫。

運動後有持續的、較明顯的疲勞，就應適當減少運動時間或次數。自我感覺身體狀態好時，也可多運動一會兒。 平時不經常運動的人，尤其是老年人，一定要從較低強度（約最大心率的50%或略小)、短時間(約10分鍾)、長間隔(每周運動2~3天)開始，經過3~6個月適應後，再逐步提高強度。

5、持之以恆原則

要取得良好的健身效果，克服自身的惰性，持之以恆的運動必不可少。

一、要根據自己的體質、運動能力等，確立一個能實現的鍛煉目標，制訂一個切實可行的鍛煉計劃；

二、生活要勞逸結合，避免因太忙或過度疲勞而放棄鍛煉計劃；

三、要從「鍛煉是生活一部分」的高度認識運動，尋找健身夥伴，長期堅持。

6、得了類風濕性關節炎能鍛煉身體嗎

類風濕性關節炎使患者十分痛苦，尤其是運動的時候。那麼哪些運動適合類風濕性關節炎患者呢?下面我們一起來了解適合類風濕性關節炎的運動有哪些。
類風濕性關節炎患者都會或多或少的出現關節痛疼的情況，尤其是活動的時候關節痛疼更加明顯。因此，許多類風濕性關節炎患者都不願運動鍛煉。其實，類風濕性關節炎患者只有加強運動才能提高身體素質，進而才能改善關節的韌性幫助恢復關節功能。那麼，適合類風濕性關節炎的運動有哪些呢?
(1) 呼吸訓練：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯)，令您的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在您握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸，並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到。
(2) 膝胸運動：仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。這是適合類風濕性關節炎的運動之一。
(3) 腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鍾，回復到原位，以上動作重復五次。
通過以上內容的介紹，相信大家已經了解了適合類風濕性關節炎的運動有哪些。提醒您在日常生活中多做運動，可以提高身體的素質。

7、長時間運動，比如打籃球，身上都是濕的，這樣會導致風濕病嗎？運動的時候可以脫掉濕衣服嗎？運動後呢？

樓主我來回答你：1運動過後如果沒風的話可以脫來掉濕衣服，但是不可以站在電風扇或者空調前面吹
2.只要不是過量運動或者受傷自額話，不會影響睡眠，反而適當的運動有助於睡眠
3。運動過後不適合馬上和大量的水或者飲料，只要會嗆到或者因為身體不能適應而造成水中 毒 ，喝水的時候要zd注意適量，不可以一次大量的喝水。