1、青少年天天吃保健品對身體有害嗎
營養學告訴我們，正常人群只要不挑食，飲食和消化功能正常，就能夠攝入充足的營養素，保障身體健康，沒有必要食用保健品。
濫用保健品反而有害於健康。
人體每天需要七類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水、膳食纖維。
七類營養素存在於以下五大類食物。
國家衛生部發布的《中國居民膳食指南2007
》，推出「中國居民平衡膳食寶塔」，將五大類食物合理搭配，構成符合中國居民營養需要的平衡膳食模式。
平衡膳食寶塔（適合於6歲以上的正常人群，每人每天的攝入量）：
第5層（塔尖）油25－30克、鹽6克；
第4層
奶類及奶製品300克、大豆類及堅果30－50克；
第3層
畜禽肉類50－75克、魚蝦類50－100克、蛋類25－50克；
第2層
蔬菜類300—500克，水果類200—400克；
第1層（塔基）谷類薯類及雜豆250—400克，水1200克。
《中國居民膳食指南2007
》還建議，成年人每天進行累計相當於步行6000步（相當於中等步行速度，耗時1小時步行6公里）以上的身體活動。
以上數據來自國家衛生部發布的《中國居民膳食指南2007
》。
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去過一次，感覺技師小妹睡眠不足，精力不濟，導致足療按摩水平也不行，當然，可能是我碰到的小妹個別不行吧。領班不停游說我辦會員卡，最後還是沒辦，以後有機會再說吧。
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