但有保健嗎

1、找小保健好嗎？

您好！
秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，「秋乏、秋燥、秋膘」也正向我們走來，如果保養不當，也會增添許多新的煩惱。
1.拒絕秋乏 告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有睏倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是採取相應的防治措施。首先，要進行適當的體育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，將會增加身體的疲憊感，反而不利於身體恢復。其次，盡可能充足睡眠。第三，要調整飲食，飲食宜清淡，避免油膩;多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含鉀的食物。第四，要適當多吃含咖啡因的食物。
2.拒絕秋燥 秋天乾燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裡，秋令還可出現大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇乾燥、皮膚乾裂以及毛發脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每周洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應笑口常開，經常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。
3.拒絕秋膘 夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食慾不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋天人們稍不小心，體重就會增加，這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、薏米、海帶、蘑菇等。其次，在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。秋高氣爽，正是外出旅遊的大好時節，既可遊山玩水，使心情舒暢，又能增加活動量，達到減肥的目的。
感謝您的支持！

2、吃保健品真的能有用嗎？

保健食品，可以這么說吧：
1、真正知經過國家安全注冊認證，並且經過市場多年考驗的保健食品，肯定還是具有較好的保健功能的，比如同仁堂賣道的一些保健品及安利賣的一些保健品，都是經過幾十年的市場認可的；
2、由回於目前社會疾病及亞健康問題嚴重，也有不少以純粹賺錢為目的的保健品，往往並沒有很答好的保健效果。
所以需要具體對待，有好有壞。

3、保健品對身體真的有好處嗎？

保健品到底對人們的身體有沒有好處，這件事難以去說，說了我們可能也難以去懂，因為我們畢竟不是專業人員。也沒法把那些什麼什麼成分分析出來。

但是，好處說不出來，壞處我覺得不少。

如果吃保健品吃多了，應該會產生抗葯性，雖然說保健品裡面葯物的成分含量特別少，但是聊勝於無，還是有的，如果有事沒事天天吃保健品的話，有可能會出現抗葯性，這樣下去，不管有病沒病，都怕是要折騰出些啥。那如果是這樣，我們吃保健品的意義在哪？吃完好有理由去醫院嗎？那也挺可笑的，如果有病就應該早一點去醫院看看，也不要把希望寄託在這種保健品身上了。反而會花更多的錢，做一些無用功。

壞處還在於我們有些人可能已經對吃保健品有依賴了，可能不是身體上的，是心理的，不吃感覺少了些什麼，就像明星吳昕在綜藝里的表現。

但是我們經常吃保健品的話，我們身體可能會對葯物有依賴，比如我們萬一感冒發燒了，可能你小時候不停喝水可能就好了，現在說不定還需要吃感冒葯什麼的，身體反而被保健品給搞糟了。

而且現在有些病人相信某某保健品，但是有吃了醫生配的葯。自求多福，希望葯和保健品不要有什麼反應，反而出現什麼其他身體不良反應。

所以，保健品不管有沒有什麼好處，不要瞎吃瞎補，還是聽醫生安排比較好。

4、保健品是真的有用嗎？

5、有養生嗎？

如今人們似乎已經越來越重視健康，重視養生了。養生書熱賣，各路養生專家的頻繁上鏡，還有網路媒體的各種養生資訊等等都在說明人們對養生知識的渴求。然而令人遺憾的是養生熱好像並沒有提高國民的健康素質，看看這組數據就知道了：

在總人口為13億多的中國人中，中國高血壓人口有1.6～1.7億人，高血脂的有將1億多人，糖尿病患者達到9240萬人，超重或者肥胖症7000萬～2億人，血脂異常的1.6億人，脂肪肝患者約1.2億人。有研究數據顯示：平均每30秒就有一個人罹患癌症，平均每30秒就有一個人罹患糖尿病，平均每30秒，至少有一個人死於心腦血管疾病。
如此嚴峻的健康問題，我們不得不要重新審視一下自己：你會養生嗎，你的養生有效嗎？
為了不讓這些可怕的數字繼續升高，我們真的要好好的學學養生了。
在現實生活中，我見得最多的是有的人花了很多錢買了很多保健品但依舊沒有效果，還有的人今天聽專家說養生應該補腎，然後就拚命補腎，明天專家又說養生應該補血，然後又拚命補血等等，類似這樣養生的人大有人在，但結果是功夫沒少下，收效卻不大。
在信息發達的今天，雖然養生的資訊很多，但我們接收的大多是碎片信息，很難形成系統化的知識，如果將這些碎片化的信息作為你養生的指導或依據的話，恐怕很難讓你真正學會養生，甚至會誤導你。所以我特別想奉勸這些人，養生不是簡單的吃吃喝喝，它需要你有整體的綜合的認識。
本人也熱衷養生，多年來通過對養生的學習和實踐獲得了很大收獲，雖然也走了很多彎路，但終究還是堅持下來了。回過頭來看看自己走過的路，真是有太多的東西需要總結了。下面就是我對養生的一個最基本的總結，完全是發自內心的感受，希望對你能有益的啟示。

6、保健葯對身體有害嗎

任何保健葯復對身體都會有副作用，都是含有一定的化學成分，對身體會制有一些副作用，有些百副作用較小，你感覺不到而已；有度些長期服用，副作用較大，慢慢的就會體現出來。建議盡量不服知用或者少服用，最好的方道式是加強鍛煉！

7、吃保健品有用嗎？

看你有什麼症狀了，有明確症狀時吃可能就有效果，你確實缺一些營養素，如果沒什麼症狀，你吃了也不知道好不好使，而且，有需要再吃，不能依靠保健品天天吃，這樣也不行。