調五臟保健茶

1、調理五臟喝什麼花草茶好？

你好
五行學說指出：五行是以相生相剋來說明事物之間的關系的。因此，臟腑的陰陽不平衡可導致一臟影響其他臟。如：心腎不交是水火相剋而致；肝腎陰虛是水不生木而致。那麼，我們在調養時運用此方法就可尋其根本，以免只調養表面，而忽略了其引發的真正原因。
中醫講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調和，才能維持人體的健康和氣血旺盛。而「五行虛弱」在中醫里並不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的「亞健康狀態」。
了解到五行和人體臟腑間、臟腑和五官的關系，即可調理自己的情緒，使臟腑、氣血功能處於良好狀態。了解到身體臟腑的五行所屬，了解到食物顏色與臟腑功能的關系，就能平衡一下飲食結構，有目的地多吃對臟器有益之食蔬……從而輕松地平衡情緒和臟腑間的關系。使自己身體的陰陽氣血處於最佳狀態，從而保持康健的體魄，這也是我國傳統中醫的養生精華。
金→肺

金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等症狀時，就需要養肺了。

肺最強時間：7：00～9：00

肺最弱時間：21：00～23：00

強肺關鍵詞：潤

●白色食物可讓肺強健起來。
適合飲用的花草：百合花、杭白菊、金蓮花、胖大海、甜葉菊、紫羅蘭、羅漢果、蘆薈等，可潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。
適合飲用的復合花草：SPA芳香、戰痘天使、玫瑰香體

木→肝

木對應肝，肝開竅於目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等症狀時，就需要養肝了。

肝最強時間：1：00～3：00

肝最弱時間：13：00～17：00

強肝關鍵詞：舒
●肝怕勞累，肝氣最弱的這段時間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鍾。
適合飲用的花草：貢菊、七彩菊、玫瑰花、月季花、茉莉、決明子、薄荷葉、千日紅、金香菊等具有保肝、抗衰老的功效。

適合飲用的復合花草：茉莉浪漫、伊人美目、C多麗容、嫵媚花草

水→腎

水對應腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發等症狀時，就需要養腎了。

腎最強時間：5：00～7：00

腎最弱時間：23：00～1：00

強腎關鍵詞：藏
●調節不良情緒，控制自己的精神活動，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開。此外，在腎臟最弱的時間，不要熬夜，以涵養精神。
適合飲用的花草：桃花、枸杞、檸檬片、康仙花、康乃馨、玫瑰茄、金盞花、馬鞭草、人參花、女貞子等

適合飲用的復合花草：月舒花草、小臉美人、翹女郎

火→心

火對應心，心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區疼痛等症狀時，就需要養心了。

心最強時間：11：00～13：00

心最弱時間：21：00～1：00

強心關鍵詞：養

●如有需要耗神思考的工作，可利用中午時間進行，此時心力最強；心臟先天較弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡蘿卜汁或西紅柿汁來養心。
適合飲用的花草：杭白菊、迷迭香、迎春花、枸杞、合歡花、薰衣草、紫羅蘭、檸檬草、酸棗仁等具有養心安神的功效。

適合飲用的復合花草：百合好夢、嫵媚花草、玲瓏花草

土→脾

土對應脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉鬆弛、身體水腫等症狀時，就需要養脾了。

脾最強時間：9：00～11：00

脾最弱時間：19：00～23：00

強脾關鍵詞：補
●脾弱者可把午飯的時間提前到11時，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力；晚飯1小時後吃1個甜性水果可健脾。
適合飲用的花草：玫瑰花、山楂、陳皮、黃芪、玳玳花、大棗、芙蓉花、天山雪梅、薄荷葉等

適合飲用的復合花草：幽蘭花草、牡丹麗人、纖纖玫瑰飲

2、保健茶有那些

◆清肝明目茶
材料：炒香決明子、菊花、枸杞子、冰糖

沖茶法：一、決明子茶
取一小茶匙之決明子放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。
二、決明子茶加菊花
決明子一小茶匙、菊花5朵放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。
三、決明子茶加菊花、枸杞子
決明子一小茶匙、菊花5朵、枸杞子10顆放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。

說明：決明子有緩下、整腸、利尿、明目及降血壓之作用，是中醫眼科常用之中葯材。對眼睛充血、口臭、尿的顏色深濃者，本飲料最適宜飲用。配合枸杞子及菊花，更可減緩及改善眼疾。

★寒冬在享用豐盛之火鍋大餐後，易口乾舌燥，喝一杯溫涼之清肝明目茶，可降低火氣。

◆菊杞茶

材料：菊花6公克、枸杞子20粒、桑葉6公克、谷精子3公克

作法：將材料放入不銹鋼鍋中，加水三杯放入電鍋中，外鍋加半杯水，煮至開關跳起，用紗布過濾即可飲用。

說明：滋養，清熱明目。為視力下降者之補助飲料，尤其是老年人之白內障，出現兩眼昏花，乾澀、頭暉耳鳴。

◆袪寒下氣止咳∕杏仁茶

材料：苦杏仁去皮尖1兩、米半杯、適量冰糖

作法：(1)杏仁去皮尖洗凈浸泡於清水中。
(2)米半杯洗凈、放入鍋中炒至金黃色，浸泡於清水中。
(3)將杏仁和炒好之米放入果汁機中，加入適量之水，打成汁，再加水至8至10杯量的體積，煮至沸騰後，改用小火煮至米完全糊化、熟透後，加入適量之冰糖，即可當茶飲用。

說明：杏仁——苦溫入肺經，有下氣止咳之效。
米——有健胃趁熱喝下會出汗尚具有袪寒之效。

效用：袪寒、下氣止咳。

◆驅寒止嘔∕姜香茶

材料：生薑1兩、紅糖1兩

作法：生薑帶皮洗凈切小塊，用刀背壓碎加1杯水放入有蓋茶杯中，加1兩紅糖，加蓋放入電鍋中，外鍋加半杯水煮至開關跳起，略冷即可趁熱飲用。

說明：生薑具有辛散發汗之作用，姜皮具有利尿作用，是本省民間受風寒時最常用之預防感冒茶劑。紅糖甘溫緩急調味，外可防止姜之辛溫發散力過強，同時具有止嘔吐作用。為感冒又有嘔吐感者之改善飲料。

◆補氣止咳化痰茶

材料：人參6克、白術6克、茯苓6克、炙甘草6克、半夏3克、陳皮3克、黃耆1．5克

作法：將上述葯材加水煎煮

效用：脾胃虛弱、食後腹脹、慢性支氣管炎、過敏、氣喘之體質改善和調養。

◆破氣散積∕消導茶

材料：青皮6克、山楂5克、麥芽5克、黃耆10克

作法：將上述葯材加2杯水，電鍋外鍋加水1∕4杯，煮至開關跳起，即可飲用。

說明：山楂可分解脂肪，降低膽固醇，麥芽可分解米面之食，黃耆之補氣，青皮之破氣化滯，對消化不良引起的上腹苦滿最適宜，同時亦能降血脂。

◆理氣開胃茶

材料：陳皮9克、厚朴9克

作法：將上述葯材加水1杯，煮茶溫飲。

說明：可改善腹部膨滿及腹痛增加食慾。

◆消脹氣茶

材料：陳皮9克、黨參5克、黃耆5克、白術5克

作法：將上述葯材加水3杯蓋好蓋子放入電鍋中，外鍋加入1∕4杯，煮至開關跳起即可溫飲。

說明：黨參：黃耆補氣；陳皮：化痰止嘔；白術：補脾健胃燥濕；胃氣虛易生脹氣，脾胃氣虛，腹部常有脹氣不消，本草具有補益消除氣滯胃脹。

◆理氣化痰∕健胃茶

材料：陳皮9克、姜半夏9克、茯苓12克、甘草3草、生薑2克

作法：將上述葯材加水4杯，煮至開關跳起加入少許蜂蜜調味即可飲用。

說明：陳皮理氣化痰，配合燥濕化痰的姜半夏，茯苓之補脾滲濕，甘草之補益調和，具有健胃、袪痰、止嘔作用。

◆止嘔止痛∕橘絡茶

材料：橘絡5克、枳實5克、絲瓜絡10克、柴胡5克

作法：將上述葯材加水2克，放入電鍋中，外鍋加1∕4杯水煮至開關跳起，加蜂蜜調味即可飲用。

說明：橘絡味苦，甘，性平，具有袪痰鎮痛，配合枳殼之理氣寬中，絲瓜絡之袪瘀除滯，柴胡之改善胸協苦滿，對外傷或咳嗽時引起之胸協部疼痛，適用之改善茶。

3、保健茶和普通的茶有什麼不一樣

茶
|___保健茶(更加保健吧，一般保健茶都會加入一定量的中葯，使效果更好)
|___普通茶(就平時喝的茶，客人來的，晨茶，等等)

4、聖度四季養生茶都有什麼功能？（怎樣調養五臟）

聖度四季養生茶秉承《黃帝內經》春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃理論，以健脾胃為基礎，每一季節中，除調理保養各個臟器，並重點維護該季節對應臟器，以保證人體五行的正常平衡運轉。春季茶「益氣升陽，舒暢氣血，養血護肝」；夏季茶「消暑利濕和中，益氣養陰護心」；秋季茶「養陰潤燥，調氣助神，生津保肺」為；冬季茶「養藏固精，滋陰潛陽，安神益腎」。同時按季節調養人們的精神活動、氣血活動、水液代謝，以增加人體抵抗力，從而使人體五行達到平衡，人體五行平衡就是五臟康健，身體自然健康，精力充沛，延年益壽。

5、身體差，喝什麼茶可以調理？

胃不好，喝紅茶或普洱為佳，因為紅茶性溫暖胃。綠茶為不發酵茶，維生素含量較高，像其他如茶多酚等都較豐富，但性偏寒，胃不好慎喝。

6、五臟調節有哪些方式？

現如今得癌症的人很多，你有想過為什麼嗎？其實癌症患者多半是因為脾、肝、大腸、腎，沒有調理好，人的內部機能出現了問題，你說病魔能不找上你嗎？所以為了身體的健康就必須調理好自身的身體，這樣才能遠離疾病。

所以癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後葯越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。

現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我??不要吃得太油。當我??身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。

恢復脾、肝、腎功能，永離癌症

每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素撮取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，叱隆，叱隆叱隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。你一天要上幾次廁所才夠？請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁

所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鍾就解?Q。食物進入體??2小時，?]有排出去，就會形成毒素。因為毒素?]有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是干凈的，所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出?問題了，血已經?]有辦法迴流到肝！你身體健康靠的是什麼？睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人身體為什麼都這么差，身體這么多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、署條，又吃白米，所以你要吃原始的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。

壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。

恢復脾、肝、腎功能，永離癌症

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我??產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習學習把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生90%是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的苦難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。

跟壓力關系最大的是癌症，得癌症前六個月幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出?恚?執?拿韃【?圓皇塹ヒ灰蛩廝?斐桑?繞洳皇遣《凈螄婦??斐傘Ｌ悄蠆　⑿腦嗖　⒏哐?埂?┲?⑵??⒐?敏，用葯物控制是一點用都?]有。因為它是綜合性的並發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血迴流，體力和精力可以很快的充滿。

第二個有效舒解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是舒解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。

第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

恢復脾、肝、腎功能，永離癌症

第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。盡量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鍾來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。

第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀第1章29節：上帝說：看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。

此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc,下午3點鍾喝500cc,晚上9點再喝500cc.不要等到口渴才喝。

怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？

固定時間入眠

每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過?懟Ｔ縊?縉鸚偷娜耍??咭話惴淺９媛桑?凶愎簧畛了?叩氖奔洌?蒙硤宄溝仔菹?Ｕ饈親畋曜加紙】檔囊恢稚?鈈翁??/p>

恢復脾、肝、腎功能，永離癌症

布置睡眠環境

人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙線體，稱為松果體，它掌管人體的生理時鍾。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為褪黑激素（Melatonin）的神秘荷爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的第三隻眼睛，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對讀光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。

運用腹式呼吸

一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沉的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。

睡前2小時不飲食

飲食和睡眠的關系密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼錚錚坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發噩夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2-3小?r就完全停止一切飲食。

保持愉快的心情

失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被我為什麼總是睡不著？這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。

恢復脾、肝、腎功能，永離癌症

【培養健康的習慣】

流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱?榫褪且?夢頤橇骱埂？墒竅執?艘桓芯醯窖茲染投愕椒考洌?蚩?淦??骱溝幕?嶙勻槐瀋倭耍?硤逶趺椿岷茫肯衷詰娜撕粑?低稱氈椴緩茫?褪薔?４?在冷氣房，流汗的機會?p少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗干凈。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc,能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。

恢復脾、肝、腎功能，永離癌症

調理好人的五臟對人的身體健康又著很大的幫助，所以生活中很多人都很注重對五臟的調理，要想調理好人的五臟就必須要知道最傷害五臟的壞習慣是什麼，這樣才能更好的調理，下面就和小編一起去了解下吧。

一、「肝將軍」怕堵

「肝木生發，猶如樹木。」中國中醫科學院教授楊力表示，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝「添堵」.

過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。

心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

五臟有五怕你知道嗎

專家支招：春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鍾，氣頭上不盲目做決定。

二、「心君主」怕累

心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。北京市朝陽醫院副院長沈雁英教授表示，心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些「傷心」的壞習慣需要特別重視。

接收海量信息。現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果「心君主」變得心浮氣躁，就會影響其他「部門」的協調。

情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用衡。

專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜卧或靜坐30分鍾，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。

五臟有五怕你知道嗎

三、脾胃忌生冷

「脾胃是健康的根。」北京中醫葯大學針灸學院副院長李志剛指出，中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。

吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓，飽一頓也對它傷害很大。

思慮過多。中醫認為「思傷脾」,如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

有些葯最傷脾胃。李志剛表示，很多西葯都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中葯，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

五臟有五怕你知道嗎

專家支招：中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山葯、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。

四、肺怕環境差

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。楊力指出，肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。

長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。

在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。

過度悲傷。早在《內經》中就有「悲傷肺」的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

五臟有五怕你知道嗎

專家支招：楊力建議，早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有「常笑宣肺」一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

五、腎怕缺水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

吃得咸。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。

家支專招：先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。

7、喝什麼花茶可以調氣血

玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫 ，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，幾乎適用於從青春期到更年期的所有女性。喝玫瑰花茶 ，通過溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，不僅可以改善月經不調、閉經痛經等問題，還可以改善乳腺增生症狀。

玫瑰花的鎮靜、安撫、抗抑鬱功效 ，可以改善失眠問題，幫助入睡。對於女性常見的經前期情緒煩躁也有明顯效果。我們平時所說的氣色不好、膚色暗沉或臉上長斑、長痘等症狀，都和氣血運行失常，淤滯於子宮或面部有關。這些都可以通過喝玫瑰花茶得以改善。這是因為玫瑰花有很強的調理氣血作用。氣血運行正常了，自然就會面色紅潤、身體健康。

此外，西醫認為玫瑰花有調節內分泌的作用，更年期女性堅持喝蜂蜜玫瑰花茶 ，可以明顯延緩更年期。玫瑰花可以抑制腸道脂質沉積，有潤腸通便和輕微的減肥效果。即使男性 ，也可以通過喝玫瑰花茶改善口氣，緩解咽炎。最重要的是，玫瑰花與大棗、山葯、綠豆等食物一樣，是葯食同源的，食療保健作用顯著，對身體的副作用卻微乎其微，可謂大眾皆宜的養生保健品。一般每天1～2次，一次取8～10克，以80℃左右溫水沖泡效果最好。玫瑰花還可以搭配菊花 、枸杞、檸檬、普洱等花草茶達到不同的效果。

泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效 。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效 。此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。玫瑰性溫，胃寒、腹瀉、陰虛火旺或實熱的人不宜喝。

8、調理五臟六腑的中葯配方

你想怎麼個調法，你問得太籠統，我這兒給你大概說幾種臟腑調節的方子。
潤肺常用：桑杏湯，清燥救肺湯，百合固金湯，沙參麥冬湯等。
補肺氣用：補肺湯等。
補心陰用：天王補心丹，四物湯等。
補心陽用：桂枝加附子，養心湯。
脾胃不和：香砂六君子湯。
脾腎陽虛：四神丸，附子理中湯。
等等太多了哈。建議你找個老中醫根據你的情況給你量身定製方葯。

9、哪些葯膳可以調節改善五臟？

(1)補血益智

這類食療配方適用於血虛所致的智力不佳，常見的症狀為失眠，健忘，不耐思考，面色、口唇、指甲淡白無血色，常訴心慌心跳，夜間多夢易驚等。

①龍眼肉粥

用龍眼(桂圓)肉15克，大棗5隻，粳米100克，熬成粥。加少量紅糖食用。

本方適用於見有貧血，心悸，失眠，體質虛弱，記憶力減退，不耐思考的兒童，久服可健體益智。

②椰米雞飯

將椰子肉切成碎塊，糯米淘洗干凈，雞肉切成小塊，各取適量，放入碗內，隔水蒸熟後食用。

本方是我國南方盛產椰子地區常用的益智滋補食品。其它地區若無新鮮椰肉，可用椰肉罐頭代替。常食有補腦益智、養血通竅的作用。適用於智力發育不良，反應遲鈍，記憶力較差，思維緩慢，身體瘦弱的兒童。

③糖漬龍眼肉

用鮮桂圓肉300～500克，加砂糖50克，放入碗中，隔水蒸熟，再曬干；再蒸，再曬，直至顏色變黑，最後拌少許白糖即成。每次服一二匙。

該方味道甜美，能補氣血，益心智，對提高少兒智力效果較好，適用於健忘、心悸的兒童。

④藕絲羹

嫩藕洗凈削皮，切成絲，放入沸水內燙一下，撈出；蜜棗、雲片糕、青梅各100克，切成與藕一樣的絲。以上材料准備好後，用3隻雞蛋清，加少量水攪勻，放入蒸籠中，猛火蒸5分鍾，用刀劃成3厘米厚的白色固體蛋羹，然後將各種絲放在蛋羹上，兩頭為藕絲，中間為糕、棗、梅絲。再在鍋內放水200毫升，倒入白糖，猛火燒開後加入濕玉米粉，勾兌成白色甜汁，澆到蛋羹、藕絲之上即成。

本方有清心益智之效，尤其適用於各種慢性出血症(如血小板減少等)所造成的血虛，症見心悸失眠，食慾不振，神思不寧，疲倦乏力的患兒。

⑤枸杞子酒

家中自釀米酒時，在糯米中兌入適量干枸杞子(約為米的1／10)。酒釀成後，每天晚餐或睡覺前飲用20毫升左右。

本方原為白酒浸泡枸杞子，因白酒性烈，不宜少兒飲用，故改用米酒釀制。米酒味甜性緩，加枸杞子後有補養肝腎、養血明目的作用。肝主血，枸杞子養肝補血，所以適用於肝血不足所致的視力減退，視物模糊，智力減退。

⑥人參當歸燉豬心

將人參3克、當歸6克研成粗末，放在剖開洗凈的豬心內，隔水蒸熟，加少許鹽，連湯帶豬心吃下。

該方有補心補血的作用。對於平時汗多，白天自汗，夜晚盜汗而身體虛弱，智力較差的孩子，這個方子最為適宜。

⑦柏子仁燉豬心

豬心1隻，洗凈去血水，不剖開，用尖刀從中間刺一小孔，將柏子仁10克放入豬心內，加水適量，放入少量黃酒、食鹽、蔥、姜等調味品，隔水燉1小時，取出，去柏子仁，將豬心切成薄片，加少量味精，澆上原湯，連湯帶心吃完。

本方有養血安神，潤腸通便的功效，對於陰血不足，失眠健忘，記憶力減退，兼有大便秘結的兒童較為適宜。

(2)補氣益智

這類食療方適宜氣虛所致的智力發育不良。氣虛的主要症狀是：短氣，易疲勞，四肢軟弱等，在此基礎上兼有智力不足者，可選用下列配方。

①人參粥

用粳米100克熬粥，將熟時加入人參粉或人參片2克，再用文火熬5～10分鍾。另用一鍋，放入冰糖適量，加水熬汁，再徐徐攪入煮熟的粥內。食用時，以飽為度。

本方能大補元氣，振奮精神，促進智力發育。特別對大病、久病之後，或先天不足所致的精神疲倦，短氣乏力，注意力不易集中，記憶力減退等有效。烹制和服用本方時必須注意，不能用鐵鍋煎煮，最好用砂鍋或搪瓷鍋，服用前後各1小時內，忌食茶水、蘿卜。以下凡有人參的配方，都必須注意這些。

②桂圓參蜜膏

用水將人參45克、沙參100克、桂圓肉100克浸泡透，再上火煎煮，煎滾20分鍾後取汁，滓加水再煎。共取汁3次。然後將3次汁合並，用小火煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜一倍量，熬沸後即成。每服10毫升，開水沖服，1日3次。

本方主要用於體質虛弱所致的心悸，疲倦乏力，記憶力低下，注意力不集中等。

③瓊玉膏

人參60克，白茯苓200克，製成細粉，白蜜500克，濾干凈；生地黃汁800克。將上述4味攪拌均勻，裝入瓷質容器內，封口。再用大鍋1口，盛凈水，將瓷器放入，隔水煮熬，先用武火，再用文火，煮3天3夜，取出，再重新密封容器口，放冷水中浸過，勿使冷水滲入，浸1天後再入原鍋內燉煮1天1夜即可服用。每次服1湯匙，每天早晚各服1次。

該方出自我國元代名醫忽思慧所著的食療名著《飲膳正要》，是有名的補氣血，填精髓，補腦益智方劑。

④人參湯圓

人參5克，用水浸軟，切成薄片，再用微火烘脆，碾成細粉；熟雞肉30克，斬成肉泥；麵粉15克，炒黃；黑芝麻30克，炒香碾碎，以上混合均勻，備用。製作時，取玫瑰蜜15克，櫻桃蜜15克，用擀麵杖壓成泥狀，加入白糖150克，撒上人參等粉，滴進雞油少量，揉壓均勻，即成湯圓餡。再用糯米粉500克，按常規做湯圓法，做成12克左右1隻的湯圓，包上餡，下入沸水，用文火煮，待湯圓浮出水面後2～3分鍾即可食用。

本方比一般湯圓更加味美可口，加上具有補益作用，很受兒童歡迎，尤其適用於身體虛弱或久病之後的智力減退者。

⑤水芝湯

蓮子60克，不去皮，不去心，炒香，碾成細粉；甘草12克，炒後也製成細粉；再將蓮子粉與甘草粉混勻。每次服用12克，加少許鹽，滾開水沖服。

此方出自明代著名的養生醫著《遵生八箋》。作者指出，讀書人勤奮過度，廢寢忘食，夜間常常會精神疲乏，不欲飲食，如果飲服1小碗水芝湯，會有補虛益智的效果。

⑥人參蓮子羹

用西洋參6克，去心蓮子10粒，放在小瓷碗中，加溫水泡發，再加冰糖20克，隔水蒸燉1小時。蒸熟後喝湯，吃掉蓮子。剩下人參第二天再如法炮製。每6克人參連用3天，最後連人參一道吃掉。

本方有補虛增智之效，對先天不足，後天失養所致的健忘、心煩等有效。

⑦人參雞

母雞1隻，褪毛，去內臟，洗凈後放入沸水鍋內略燙，撈出用涼水洗凈；再取火腿10克，玉蘭片10克，香菇10克，蔥、生薑適量，均切薄片；另取人參15克，用開水泡開，上蒸籠蒸30分鍾後取出備用。製作時，將雞放盆內，雞肚內放入人參、火腿之類，加鹽、黃酒、味精各適量。再加雞湯入盆，淹沒雞；連盆放入蒸籠內，大火蒸爛，即可食用。

本方有大補元氣，養陰生津，安神益智之效，可用於氣虛體弱的失眠健忘，眩暈頭痛，自汗盜汗等症狀。

(3)健脾益智

脾是人體的後天之本，是人身氣血津液的源泉。脾虛則消化吸收功能減退，使少兒發育不良，身體得不到充足的營養，因而智力不佳。脾虛則水濕不得轉輸，停積生痰，痰迷心竅則智力渾沌。因此，凡智力不佳，有脾虛見症者，可用以下食療方治療。脾虛的主要症狀為：食慾不振，口淡乏味，肚腹虛脹，四肢疲乏，大便稀溏，不耐疲勞，厭倦思考。如脾虛生濕，痰濁壅盛，則可見舌苔厚膩，惡心嘔吐，胸脘痞悶，神識恍惚，思維不清，記憶力模糊等症狀。

①芡實粥

用芡實30～60克煮熟，去殼，加粳米30克煮粥食之。

這首方子的歷史十分悠久，出自一千多年前的《經驗後方》，在唐代《政和本草》中也可以看到上述記載，到了明代，著名醫家高濂給它起了「芡實粥」的方名。據《政和本草》記載，該方有「益精氣，強志意，聰利耳目」的作用。因芡實是健脾固澀葯，故可用於脾虛者。

②八寶粥

取芡實6克、山葯6克、茯苓6克、蓮子6克、薏苡仁6克、白扁豆6克、太子參6克、炒白術6克，共8味中葯，加水煎煮半小時，揀出太子參和白術不要。剩下的6味再加入淘洗過的粳米150克，熬成粥，加糖或鹽食用。

本方能開胃健脾，補虛益智，對孩子脾胃虛弱所致的胃口不佳，注意力不集中，記憶力減退等療效較好。

③姜棗龍眼蜜

將大棗、龍眼肉各250克加水煎煮，將爛時入薑汁20毫升，蜂蜜200毫升，再煮至棗肉爛熟。每服15毫升，1日2次。

本方能開胃健脾，養心益智，對心脾兩虛，健忘心悸，夜寐多夢，胃口不佳等有效。

④蓮肉糕

用去皮、去心之干蓮子肉300克，水浸軟，煮至爛熟，再用干凈白布包裹揉成泥狀；糯米、粳米各250克，淘洗干凈，與蓮肉拌勻，加水揉和，放蒸籠內蒸熟，壓平，切塊，撒上白糖食用。

該方對智力減退，體質虛弱兼見納差食少，便溏腹脹等較適用。

⑤神仙富貴餅

炒白術、九節菖蒲各250克，用米泔水浸泡1天，切片，加石灰1小塊同煮熟，以減去苦味；然後加山葯1千克，共研為末，再加米粉適量和少量水，做成餅，蒸熟食之。服食時可佐以白糖。

該方出自《遵生八箋》，能健脾化痰，開竅益智，主要用於痰濕阻竅所致的頭昏頭暈，口中粘膩，痰多腹脹，胃納不佳，惡心胸悶，神情恍惚，或耳中轟響，或呵欠連天等痰濕症。

⑥蓮子百合煨肉

蓮子(去心)50克；瘦豬肉250克，切成3厘米見方、1.5厘米厚的塊；百合50克。將上述3種食物入鍋，加水適量，放入蔥、生薑、黃酒、食鹽，大火燒開，再用小火燉1小時即可。連湯帶肉及蓮子、百合一並吃下。

本方能健脾養心，潤肺益智。用於智力減退，見有神思不振，氣短懶言，乾咳少痰，健忘失眠等。

⑦山葯芡實粥

淮山葯、芡實各50克，大米150克，加水熬粥，糖或油鹽拌食。

此方善補脾胃，可用於脾虛氣弱所致的疲乏肢軟，胃納較差，記憶力減退，注意力不集中等智力不足。

(4)安神益智

神志不寧，自然對智力發育會有影響。因此，凡兼有神志躁動不寧症狀的智力不足，可用這類食療方治療。

①棗仁粥

炒棗仁10克，加水煎煮，煎成後取其葯汁代水，加粳米100克煮粥食用。

本方對於虛煩不寐、神志紛亂者可作輔助治療，久用可寧神益智。

②甘麥大棗粥

甘草5克，小麥15克，大棗5枚。該3味先煎煮，至小麥爛熟，濾去甘草、小麥不用，留大棗及葯汁；加粳米100克熬粥食用。

本方來源於東漢時期醫聖張仲景的名方「甘麥大棗湯」。臨床可用於情緒不穩定，愛哭，健忘，盜汗等症狀者，有較好的益智作用。

③柏子仁粥

柏子仁15克，粳米100克，熬粥，待粥將成時加蜂蜜20毫升，煮沸即可服食。

本方除有寧心安神、補虛益智之效外，尚能潤腸通便。如兼有大便秘結，舌紅口燥者尤宜。

(5)填精益智

先天之精是智力的根本，如少兒先天稟賦不足，或過勞，病傷腎精，則智力之本動搖，產生各種精虧髓少症狀，影響智力發育。可選用下列食療配方。

①核桃仁粥。

核桃仁50克，打碎，粳米150克，加水煮粥食用。

本方有補腎益智之效，對用腦過度所致的智力減退有效。

②芝麻核桃酥

黑芝麻、核桃仁、花生米各250克，各炒熟，杵成末，攪拌均勻；鍋內加入飴糖適量，食用油數滴，薑汁、陳皮末各少許，加火熬至水汽盡，加入芝麻、核桃、花生等末，揉拌均勻，以不見糖稀，而又能黏合為度，停火，趁熱放在大案板上，用擀麵杖擀成2厘米厚左右，切成小塊。冷卻後即成風味佳美的酥糖。

本方健腦益智，補精烏發，對用腦過度所致的頭暈耳鳴或少年早白頭有輔助作用，久服更能增強智力。

③羊蜜膏

熟羊油150克，羊骨髓250克，放入鐵鍋內，大火燒開，再加白蜜250克煮沸，緩緩傾入生地黃汁150毫升，薑汁20毫升，燒開，不斷攪拌；再用小火緩燉，直至成為膏狀。每服1湯匙，1天3次。

本方對先天不足所致的智力低下有治療作用。

④豬脊羹

豬脊骨1具，洗凈剁碎.放入鐵鍋，加紅棗200克、蓮子150克、木香5克、甘草10克、水適量，大火燒開，慢火燉煮4小時，揀出木香、甘草，所余肉、湯、棗、蓮子等均可食用。

本方作用與上方同，亦可作健腦補品。

⑤髓鱉湯

鱉1隻，重200克左右，用開水燙死，除去內臟及頭、爪，放入鍋中，加生薑、蔥白、胡椒粉等各少許，大火燒開後，改用小火，至鱉肉煮爛，再放入豬脊髓250克，食鹽、黃酒、食醋適量，煮至豬脊髓熟，放少量味精即可服食。

本方補益精髓，用於先天不足、後天失養所致的形體羸瘦，頭暈耳鳴，形體矮小，智力不足。