保健心內科

1、對心臟有益的保健品

一、燕麥

用一碗煮燕麥粥做早餐是開始一天不錯的選擇。燕麥富含omega-3脂肪酸，葉酸和鉀，並且其包含的大量纖維還對降低壞膽固醇水平（LDL）和促進動脈血管健康有好處。

二、鮭魚

由於包含大量omega-3脂肪酸，鮭魚也能有效降低血壓和預防血栓。每周吃兩份鮭魚，就能降低三分之一心臟病發作的風險。鮭魚還包括叫做蝦青素的類胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑。

盡管吃魚有好處，但專家提醒，應選擇沒有受到殺蟲劑，農葯和重金屬等有害物質污染的魚。

三、鱷梨

在日常飲食中添加鱷梨能提高飲食中有益心臟健康的脂肪量。鱷梨富含單不飽和脂肪，能在降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的同時提高體內的高密度脂蛋白（好膽固醇）數量。此外，鱷梨還有助於人體吸收β-胡蘿卜素和番茄紅素等其它對心臟健康有好處的類胡蘿卜素。

四、橄欖油

橄欖油富含單不飽和脂肪酸，因此有降低壞膽固醇（LDL）水平和預防心臟病等作用。基於全球不同人種的心血管疾病研究發現，克利特島人雖然有膽固醇水平偏高的傾向，但死於心臟病的人卻相對較少，這與他們吃有益心臟健康的橄欖油有關。應購買特級初榨產品，它們經過的加工程序最少，因此保留了更多營養。

五、堅果

核桃包含大量omega-3脂肪酸，而杏仁等堅果也富含單和多元不飽和脂肪酸。此外，吃堅果還能增加膳食纖維的攝入量。

六、漿果

藍莓，樹莓和草莓等漿果都具有很好的抗炎特性，因此能降低患心臟病和癌症等疾病的風險。

七、豆類

豆類食品含有大量膳食纖維，並能提供omega-3脂肪酸，鈣和可溶性纖維等營養素。

八、菠菜

吃菠菜能攝取葉黃素，葉酸，鉀和纖維等對心臟有好處的營養物質。科學家發現，每天吃2份以上蔬菜的人比其他人的心臟病發病率低25%左右。

九、亞麻籽

亞麻籽包含omega-3和omega-6脂肪酸，以及大量纖維，經常食用，能有效促進心臟健康。在燕麥片或大米粥里添加一點亞麻籽粉，就是一頓很好的心臟健康早餐。

十、大豆

吃大豆，或豆奶和豆腐等豆製品能降膽固醇，因為它飽和脂肪含量低，但是植物蛋白質的最佳來源，因此也是很好的心臟健康食品。

(1)保健心內科擴展資料：

保健食品含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功效，適用於特定人群。一般食品不具備特定功能，無特定的人群食用范圍。

保健食品不能直接用於治療疾病，它是人體機理調節劑、營養補充劑。而葯品是直接用於治療疾病。

人體需要的營養素有很多，例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等，營養品一般都富含這些營養素，人人都適宜。

例如牛奶富含蛋白質、脂肪和鈣等物質，它的營養價值很高，人人都適宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品，它的營養價值並不一定很高。所以，人體需要的各種營養素還是要從一日三餐中獲得。

2、心腦血管的保健品有哪些？

非常多 良莠不齊 誇大產品
你可以留意下 美國第三代原裝 特效心腦寶 我空間也有介紹 相信看成分含量 北醫三院心腦郭靜萱主任自己家都在用~！

3、心腦血管疾病的日常保健

心腦血管疾病的自我防治保健方法

心腦血管疾病是中老年的一種常見病、多發病。目前我國有一億多心腦血管疾病患者，主要表現為：心悶、心悸、心律失常、心力衰竭、心絞痛、心肌梗塞，病情來勢兇猛，如不及時搶救，極引起病人猝死。在醫學科學發展進步的今天，更強調普及自我防治保健意識，提倡科學的自我防治和自我保健醫學方法的應用，使其健康長壽。

凡事預則立，不予則廢。經常運用按摩推拿的自我保健方法，具有活血化瘀，疏通經絡，扶正驅邪，祛病強身，改善微循環功能，使心腦血管疾病的各種症狀都能好轉及消失。

1、患者坐著，保持絕對安靜，全身放鬆（心臟病患者舌根含硝酸甘油1片），在患者兩肩反復推拿，能宣肺降所，發法解表。適合家庭、旅途就地搶救。

2、用雙手十指在頭上反復梳洗按揉，並按揉風池、完骨、翳風，以疏散風邪，益氣升陽，平肝降壓，通調氣血。

3、抹前額，雙手食指彎曲，用指尖從兩眉間「印堂」沿眉外抹到「太陽」，反復按揉，能醒腦明目。

4、用大拇指按揉背部風門、心俞、肝俞、腎俞、關元俞，拇指滑向兩側，反復多次，有化滯鎮痛的效果。

5、手從手臂部循手三陽、三陰沿經筋從上至下進行提拿，並對勞宮、內關、合谷、神門、少府進行按揉，以疏通經筋，通調氣血，有活血化瘀止痛的功效。

6、患者仰卧，雙手平掌輕按在兩乳房處，掌心手指緊貼胸部，用鼻深吸一口氣，用口呼出，雙手順勢由一往下緩緩撫到小腹部，反復多次，有吐故納新、寬腦理氣之功效。

7、雙手順大腿內外側循足之經筋順序推拿，反復多次，並對足三里、陽陵泉、三陰交進行按揉，以疏通經絡，活血化瘀，能祛風散寒，止痛消腫，解除痙攣。

8、按足心反映區湧泉穴，能引血下行，清濁通絡。結語經過多年臨床經驗證明，用推拿按摩的自我保健方法，能疏通經絡，改善微循環功能，是治療心腦血管疾病行之有效的方法，見效快，易普及推廣。

4、哪些保健品對保護心腦血管有幫助的？

現在市面的相關預防和改善心腦血管的保健品非常多，其它的我沒吃過。我一直都是在吃伯力斯深海魚油軟膠囊的保健品,它是美國進口研製的,很有效果.我以前是典型的三高患者,血壓一上來滿臉通紅,降壓葯吃了不少就是沒什麼效果,後來身體也越來越胖,搞得我一點形象都沒有了。記得那次同學聚會同學他老婆給我介紹了這個深海魚油膠囊,說是對清除血垃圾毒素,雙向調節血脂，降低高血壓、高血脂、高血黏、高血糖有很好效果，還可防治心腦血管疾病、腦血栓、腦梗塞、冠心病、心肌梗塞、動脈硬化、脂肪肝、慢性疲勞版綜合症、失眠等，還可以延緩衰老,預防粥狀動脈硬化,調節血糖.調節腸胃潤腸通便排毒養顏.於是就在這個網上網址買了兩瓶試一下,想不到還真是很好權,三高都在往下降.所以覺得不錯你可可以參考一下說不準對你有用。

5、養生保健：吃什麼對心腦血管好

1、香菇
香菇是很多人都非常喜歡吃的一種食用菌，無論是在煮湯還是在燉肉的時候，很多人都喜歡放入一些香菇。不但可以增加風味，同時還可以讓營養價值更加的豐富，專家特別提醒一些患有心腦血管疾病的患者在平時生活中更應該多吃些香菇。這是由於在香菇中含有大量豐富的維生素C和維p，這兩種營養物質可幫助我們消除血管以及細胞周圍的自由基，從而保護心腦血管健康。
除了香菇之外，專家還建議心腦血管患者在平時生活中多吃些芹菜，有研究發現每百克芹菜中含鈣160毫克，幾乎相當於服一片降壓葯。
2、玉米
玉米是我國北方地區常見的一種食物，雖然常見但營養價值卻非常的高，不管是玉米還是玉米面，都能夠幫助我們起到非常有效的降血壓以及保護心腦血管健康法的作用。在研究中發現，玉米中所含有的營養物質非常的豐富，尤其是以脂肪的含量最為豐富，而在這些脂肪中多半為不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。這些脂肪都是非常有利於人體健康的，尤其是利於血管的健康。
專家指出，玉米中所含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸，都有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝。除此之外這些健康的脂肪酸還可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
3、西紅柿
西紅柿相信是很多人在平時生活中都肥腸粉喜歡吃的一種蔬菜，還有些人還直接將西紅柿當作水果食用。西紅柿對於我們人體健康而言非常的有益，這是由於西紅柿中含有大量豐富的維生素，甚至它的維生素含量比蘋果、梨都要高出24倍。在西紅柿中還含有很多蔬菜中所沒有的維生素蘆丁，這種物質可以幫助我們快速的提高機體氧化能力，從而更好的消除自由基等體內垃圾。
自由基對我們人體的血管傷害非常大，而及時的清除自由基可有效的保護血管彈性，除此之外還能夠預防血栓形成的作用。面對吃什麼對心腦血管好的問題，西紅柿也是較為理想的選擇。
4、蘋果
蘋果中所含有的各種營養物質也非常有利於心腦血管的健康，有研究發現，在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和c等成分，這些都能夠讓積蓄體內的脂肪分解。不僅如此，它還餓可以推遲和預防動脈粥樣硬化發作，從而更好的預防各種心腦血管疾病。

6、保護心血管的保健品？

保護心血管，可用朝鮮薊復合，主要是由朝鮮薊、黑蘿卜、纖zd維素等營養成分，早晚各1次，每次1片，以大量水飲用，宜空腹，有效降低膽固醇，保護心血管疾病。
大量研究表明,朝鮮薊提取物能通過降低人體內膽固醇和內源性甘油三酯來調節人的脂質代內謝。膽汁是消除膽固醇的主要途徑,朝鮮薊提取物能通過促進膽汁分泌,降低人體肝臟和血清中的膽固醇含量。同時,許多研究顯示朝鮮薊提取物能直接作用於內源性膽容固醇的合成。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。