呼籲保健養生

1、求大神論文 [保健品對人類健康的重要性] 在線等

當下「排毒」之風盛行，書店裡至少有十本以上「排毒」經，報紙上美眉明星秀「排毒」，網路上更是風起雲涌說「排毒」。其實「排毒」風初起時，是個別沒有接受過醫學教育，或沒有接受過正規營養學教育而自稱「營養學家」的人來講營養，說「排毒」。有些媒體為了提高收視率，吸引觀眾的眼球，為「排毒」推波助瀾，給這些「另類」的人士戴上「國際著名專家」、「營養學博士」的頭銜。不知就裡的百姓以為來了真正的專家，為他們帶來了福音。於是乎「排毒」就是養生，「排毒」就是保健。人人都有「毒」，「排毒」似乎成為健康的靈丹妙葯。時下，有些接受過正規醫學教育的中西醫學專家，也參加到宣傳「排毒」的行列里，使我很為納悶。四月我曾在上海電視台新聞娛樂頻道的「陳蓉博客」節目中有幸參與關於「排毒」的辯論，近期看過的「排毒」書有10多本，網上瀏覽的「排毒」信息有數千條，頗有感慨，直接的感覺就是「排毒」風擾亂了人們的視聽。在一片「排毒」聲中，「合理營養，平衡膳食，促進健康」 的呼籲被湮沒了。
其實，從當年：某保健品廠商提出清除「體內垃圾」開始，到如今的 「毒」、「毒素」橫行，以至於類似「今天您排毒了沒有」的廣告語越來越深入人心，直至危言聳聽，危害大眾。究竟所謂的「毒」指的是什麼呢？中西醫對人體內毒素的解釋，一言以蔽之，就是人體內的代謝產物。時至今日它還應包括：外源毒素，即侵入人體內的細菌、病毒等微生物；被食人體內的瓜果蔬菜上殘存農葯與環境污染導致人體內重金屬超標。此外，還有精神毒素，因現代人的生活壓力，引起體內代謝產物增多並蓄積，而可能引起危害。其中最重要的就是人體自身代謝產物，尤其是蛋白質代謝產生的氨和含氮化合物，如肌酐、尿素氮、尿酸等。
那麼，何謂「排毒」呢？人體絕大部分毒素來自體內自身的新陳代謝，產生出各種各樣人體不需要的廢物。而排毒就是將這些廢物排出體外，如體內新陳代謝產生的廢物通過糞便排出；尿素、尿酸、肌酐通過腎臟以尿液形式排出；皮膚通過發汗，排出某些毒素及多餘的水分；此外，嘔吐、呼出氣息、分泌唾液等都可排出毒素。人體本身就具有強大的「排毒」 能力，排便、排尿和出汗就是「排毒」。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身的「排毒」機能，將毒素基本排出體外，無需藉助外力來「排毒」。如果確實需要通過外力「排毒」，一定要找出「毒」在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行 「排毒」，且要量力而行。
人體可自行完成排毒，而且所謂的外力排毒也並不是人人適用的。如 「洗腸」排毒對於便秘、結腸炎、腹脹、脹氣及急性糞石阻塞等，有一定的治療和保健作用。但是，如果長期清洗大腸，會使營養隨著清洗而沖出，從而使營養得不到很好的吸收。況且，多次「洗腸排毒」，大腸排便功能可能會形成對人為水洗的依賴性，後果不容樂觀；一旦破壞腸內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。此外，患有嚴重心臟病、高血壓、肛周病及貧血、前期懷孕和剛剛接受手術的人是不適合洗腸的。再如服用葯物通便「排毒」，不是治本之方，這類葯物中或多或少都含有大黃的成分，大黃含有多量鞣質，小劑量不僅沒有瀉下作用，反而呈收斂作用。
有關專家認為，大黃的主要作用是消炎，也有一定的瀉下作用，但絕對不能長期服用，這類中約在某種程度上像毒品一樣，會「成癮」，產生依賴，一旦停葯，就會出現繼發性便秘。另外，長期服用大黃會抑制自身的免疫力。有的人吃大黃還會產生副作用，表現為腹痛、輕度惡心等。如果長期依賴瀉下方式來排毒，久而久之就有可能影響人體對某些營養的吸收，造成貧血等不良後果。
在很多保健品的宣傳攻勢下，人們幾乎把排毒與美容養顏畫上等號，其實這是沒有科學依據的。影響容貌的因素多種多樣，要美容，關鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，才能有針對性地進行調理，達到由內至外的美麗。「排毒」葯大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響營養吸收，長期服用不僅達不到美容目的，反而越吃面容越憔悴。
中國營養學會在第二版的《中國居民膳食指南》中明確指出「合理營養，平衡膳食，促進健康」。共有8條，分別為食物多樣、谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其製品；經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的飲食；若飲酒應限量；吃清潔衛生、不變質的食物。但是，人們並沒有很好地去實踐。在2002年第4次全國營養調查時發現，營養過剩為主的疾病，即以前的「富裕型疾病」，現在規范為慢性非傳染性疾病的發病率急劇上升，高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸症、高體重(肥胖)，以及乳腺癌、前列腺癌、結腸癌和胰腺癌的發病率大大上升。生活水平提高了，與營養相關的疾病發病率提高了，使得人們恐慌起來，於是「排毒」就有了市場。

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保健品與保健知識的重要性  
  最近北京市健康普查，我們得了兩個冠軍，一個是高血壓冠軍，一個是高血脂冠軍。市委非常重視，要求各單位多聽保健知識，我就是奔著這個目的來的。        
    現在，死亡率最高的是30至50歲的人，年齡已應該是100至175歲。為什麼都沒有達到呢？最重要一個原因是不重視保健，而且不願聽保健。現在大多數是病死的，很少是老死的。應該是絕大多數是老死而少數是病死的。這個極端反常的現象要求我們盡快糾正。     
    最近聯合國表揚我們的鄰國日本。為什麼表揚日本？因為他們的壽命是世界冠軍。也是直銷王國。他們女性的平均壽命是87.6歲，我們國家現在是67.88歲，距離日本整整差20歲，這是沒法原諒的。日本的先進經驗是以社會為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國沒這個制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。我回國後問了許多人，應該活多久呢？有人告訴我五六十歲差不多了，這個說明我們的標准太低了。他們大部分人根本不知道保健，湊合活著，問題很嚴重。我在醫院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確，希望每個人都重視保健工作。     
聯合國提出口號：「千萬不要死於無知」。     
    我們知識分子平均年齡58.5歲，按這個數字，不算學前教育，小學6年，中學6年，醫科大學8年，碩士3年，博士3年，博士後3年，都學完後到點了，根本不能幹什麼了。很多科學家沒有超過這個年齡。我在美國斯坦福見到張學良將軍，在紐約參加了他的100歲壽辰。我很受教育，一進門見到他我們大吃一驚，他眼不花，耳不聾，很多人問他：「少帥您怎麼活這么久？」他回答很明確：不是我活得久呀，而是他們活得太短了」。這句話意思是，你活得短，還嫌我活得長？這個情景我一直到現在還記得很清楚。而我們很多人很糊塗，對於保健一無所知，這樣我們的工作也做不好，因為我們天天處在不健康，亞健康狀態。我見過很多人，宋美我在長島見過，他們都海得很長，都是一百歲。她們能海，我們為什麼不能活？我就很奇怪，我們很多人湊合活著，這種思想危害極大。到現在我們中國人絕大部分都不知道什麼叫保健品。

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保健食品的重要性及未來
自古以來，健康長壽就是人類的夢寐以求。人們的壽命與生產力的發展和社會文明的進步息息相關。重視保健和養生，在中國的歷史悠久。然而，過去由於生活條件的制約，生存為第一要件的時候，所謂的修身養性，也只是達官貴人，先賢聖人的專利。而現在的中國，由於科技的進步，生產力的極大提高，人們衣食無憂的同時，追求更高層次的生命和生活質量，造就了保健品市場的廣闊天地。
中國的保健品行業起步追溯到20世紀80年代，雖然相比其他發達國家起步較晚，但是在短短的幾十年裡，伴隨我國社會進步和經濟發展，保健業已經迅速成為一個獨立的產業。自上世紀90年代以來，全球健康消費逐步攀升，對保健品的需求十分旺盛。之所以發展迅速主要原因是人民生活水平提提高，消費方式改變，使保健品產業發展有了契機。同時，隨著生活的不斷改善，我國的疾病譜發生明顯改變，生活方式疾病已逐漸成為主要疾病，上世紀70年代末，醫學界依據疾病譜的改變，將過去單純的生物醫學模式，發展為生物-心理-社會醫學模式。1977年，世界衛生組織（WHO）將健康概念確定為「不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態」。80年代以來，我國醫學界對健康與疾病也展開了一系列的研究，其結果表明，當今社會有一龐大的人群，身體有種種不適，而上醫院檢查又未能發現器質性病變，醫生沒有更好的辦法來治療，這種狀態稱為「亞健康狀態」。 亞健康狀態通過自我的身心調節是完全可以恢復的。而保健食品在防治亞健康狀態及生活方式疾病方面有著顯著的療效。正是基於這種多層次的社會需要為我國保健食品的發展提供的可以長期發展空間。
經過近十年的發展，我國保健品行業未來發展將呈現消費者群體多元化、宣傳模式推陳出新化、保健品成為日常消費和保健品銷售模式專營化四大趨勢。特別是2009年新醫改方案的頒布，基本醫葯目錄逐步列入醫保葯品之中，許多廠家會因為政府的這一政策而改變方略等，在這樣的背景下，保健品因為其穩定的利潤率獲得各大制葯企業的青睞。可以預見，在今後我國保健品行業競爭趨勢將更加激烈。

2、當今社會為什麼要呼籲人們更注意養生呢？

因為現在國家富裕了,人民的收入也高了,人民的觀念也就不同了,二十世紀的人民是注重掙錢,不注重身體因為貧窮所致,二十一世紀的人民在國家惠民的好政策下收入。

3、你見過最奇葩的健康養生的方法是什麼？

這年頭，人人都在呼籲健康，也就出現了很多的養生方式。而且還是各種各樣的奇葩養生方式，根本就沒有科學依據。有些奇葩的養生方式，如果弄得不好，可能還會對人的健康造成一定的影響。

以前我聽說過有一個老太太逼著他們家老頭喝尿，因為那個老頭經常生病，三天兩頭的去醫院。也不知道這個老太太在哪裡，聽說了尿能夠養身，增強抵抗力。然後這個老太太就非得逼著他們家老頭喝，看起來是對他們家老頭好，其實也是在害他們家老頭兒。
想想尿是多臭的東西，而且這么惡心，平時粘在我們的手上都覺得很臟。還要讓這個老頭喝下去養生，我估計如果這個老頭心臟不好的話，可能早就被這樣的方式給弄的心肌梗塞了吧。

吃齋念佛的養生方式。有些人其實不是很信佛，但就是因為覺得吃齋念佛能夠修身養性。有些人走入一個極端，如果吃齋念佛的話，就是一點葷菜都不沾了，真是就知道吃素。而且是有油葷的東西都不吃，每天吃的清湯寡水的。

如果一直吃這么清淡的話，滿足不了人體所需要的各種營養，到了最後還是會生病的。這樣的養生方式，只是在自掘墳墓。
現在出現了各種各樣的奇葩養生方式，想要一個健康的身體，這是誰都想要的，但是也要走正確的道路。如果總是弄一些奇葩的養生方式的話，可能自己的身體還是受不了的。

4、1、現在很多老年人寧願相信保健品,也不願意相信醫院,對此,你怎麼看?

老年人不全是不相信醫院，而是保健產品的營銷手段比較吸引老年人，我身邊的老人覺得賣保健品的人比自已的子女還要貼心，所以不相信他們會欺騙自己，也就是老年人已經被洗腦。

5、如何寫對身心健康的演講稿？

　身心健康就是身體、心理及對社會適應的良好狀態.。
身體健康：
1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常的繁重工作；　
2、處事樂觀，態度積極，勇於承擔責任，不挑剔所要做的事；
3、善於休息，睡眠良好；
4、身體應變能力強，能適應外界環境化；
5、能抵抗一般性感冒和傳染病；
6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調；
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼和眼瞼不發炎；
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現象；
9、頭發有光澤，無頭屑；
10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。
　心理健康：
　1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自的缺點感到沮喪，甚至自暴自棄。
2、坦然面對現實，既有高於現實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到「勝不驕，敗不餒」。
3、保持正常的人際關系，能承認別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多於嫉妒，信任多於懷疑，喜愛多於憎惡。
4、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。
5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。
6、珍惜生命，熱愛生活，有經久一致的人生哲學。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的願望。
7、保持微笑，微笑能給自己帶來快樂同時也能給別人帶來快樂。

6、為什麼現在養生這樣的火？

近幾年，養生話題紅遍各類媒體，養生書籍銷售火爆，養生「專家」更是風頭正勁……可以說，全民養生熱已形成一股強大的潮流。今天，本版推出「透析養生熱」系列文章，深度解析這股養生熱潮背後的諸多亂象與動因，同時倡導普及養生知識，做到科學養生。
曾經以養生為內容的宣傳節目層出不窮，訪談、娛樂節目中，養生專家的風頭毫不亞於娛樂明星，甚至經常出現某位專家剛剛在一家電視台的節目中露臉，又立馬在另一家電視台出現的情況。究竟是什麼原因成就了這種全民養生熱？我們對於養生存在哪些迷思和誤區？怎樣才能做到科學有效的身心健康？ 心理因素被捕捉放大 究竟什麼原因，導致目前養生業的火爆乃至混亂？ 「一些並不科學的養生知識，在中國的傳播是有傳統的，而恰恰國人又相信傳統。」科普作家方舟子說，過去曾流行打雞血，後來流行氣功熱，眾多的民間「養生秘訣」中不乏實用的方法，但各種沒有科學根據的東西也一並流傳。 「一方面，老輩傳下來的東西根深蒂固；另一方面，科學健康知識又太少。」國家發改委宏觀院公眾營養與發展中心於小冬教授介紹，許多發達國家在基礎教育課程設置中，加入了健康知識教育。可國人接觸「養生、保健」類知識除了家族傳承，要等到畢業融入社會之後，而他們接觸到的還多來自於利益集團的宣傳，實際營養健康水平比日本等相差很遠。 「養生本身就是民間的、尚未形成科學體系的一個行業。」於小冬認為，中國正經歷著科學養生的「初級階段」，但凡規矩，都是在發展中逐漸形成的。在這種背景下，甚至找不出一個對口部門對其進行管理。誰來舉起板子，又該落到誰的身上？ 盡管醫改逐年推進，但方舟子卻認為，對現代醫療保障的失望導致了部分人的排斥心理，從而倒向預防、養生。「老百姓不想跟醫院發生聯系。」方舟子說，既然看病難，看病貴，不生病或者生病不去醫院被人們嚮往。一本暢銷書正體現了這種心理——《求醫不如求己》，「這種心理被一些人捕捉、放大，最後利用。」 北京中醫葯大學校長高思華認為，大家重視健康的維護，重視疾病的預防，這是非常好的趨勢；媒體推行健康講座，滿足百姓需求，更是做了好事。中醫在養生防病維護健康方面具有獨特的優勢和許多的方法，應該加以推廣。但他也呼籲，一定要讓有水平、有資質、有豐富實踐經驗的中醫專家來做中醫的科普工作，大眾不具備鑒別某些知識真偽的能力，這就需要電視台、出版社等大眾媒體把好關。 中醫養生是否科學 「張悟本的葯方我看過，我覺得這個人挺狡猾的。」山東中醫葯大學附屬醫院臨床醫學主任戴國華說：他的葯方，基本上是以綠豆、白蘿卜、苦果和茄子為主，而這些食品恰恰是涼性的。 曾經有過一個調查報告顯示，如今中國70%左右的人群屬於熱性體質：「大家生活好了，吃的也好了，用中醫的說法是，身體里內火會比較旺，而這些食品恰好可以起到一定的去火作用，所以說這個葯方對於大部分人來說並不會產生什麼危害，但是引發腹瀉的可能比較大。」說起中醫的食療，戴國華說，中醫里確實有食療一說，「食療的目的是調養和平衡人體的機制，它以調整為主，但是你指望這些食物去治病就不太可能了。」 北京中醫醫院副院長王國瑋強調，有兩點老百姓必須要知道，一是中醫講究辨證施治、整體而治、因人施治。食療同樣是因人而異的，不同的人方法不同，不同的季節調理方法也不一樣。二是中醫歷來講究的都是「以治為主，以食療為輔」，僅依靠食療治病需謹慎。 濟南市第四人民醫院中醫康復科主任李娜認為，合理的中醫養生，一定要在專業醫生的指導下進行：「讓大夫來判斷你的體質，然後根據你身體的情況來合理養生。」 如今國家有關部門正在籌劃利用中醫來「治未病」，「其實這個治未病，就是中醫里養生的一個觀念，以預防為主。」李娜如是說。 養生不能娛樂化 衛生部原副部長、現任中國醫師協會會長、中國健康教育協會會長殷大奎教授認為，這是一個綜合性的問題，原因是多方面的。首先隨著生活水平的提高，群眾自我保健的意識增強，獲得養生知識的願望強烈；其次，由於目前很多慢性病，如高血壓、糖尿病、冠心病以及肥胖等，多數是由於不健康的飲食習慣造成的，所以「把吃出來的病吃回去」很有欺騙性；再次，目前的醫療衛生條件還不能解決群眾看病貴、看病難的問題，老百姓「是葯三分毒」的觀點已經根深蒂固，很多人患病以後就想通過不吃葯、或者少吃葯來解決問題。還有一點就是群眾的健康素養不高，辨別能力較差。同時，一些媒體和出版社的把關不嚴甚至惡意炒作也負有重要責任。 高思華指出，由於很多電視台在做養生節目時太商業化和娛樂化，真正的中醫葯專家不太願意出來做科普講座。因此，他呼籲中醫葯專家們要轉變觀念，勇於承擔做好中醫葯養生保健知識科學普及工作的責任。只有真正的科普隊伍佔領了陣地，才能不給冒牌專家以可乘之機，才不至於被這些人損毀了中醫的聲譽。(

7、烏呼哀者,看了所謂養生食嬰文章,讓人毛骨悚然,強力呼籲全社會有良知的人們,中

贊同，反對違反人倫