1、練習瑜伽的人需要骨骼柔軟嗎，或者有什麼要求呢？
沒有任何要求，這才是它的魅力所在。健康，沒有關節疾病就可以。
2、瑜伽對骨骼有一定的傷害嗎?
在瑜伽的初期階段，是會感覺到肌肉酸痛，那時因為瑜伽的體位充分拉伸你的脊椎，和韌帶造成的，就好像你長期不運動，陡然去爬爬山，跑跑步，第二天也會覺得酸痛。
隨著時間的延長，酸痛感會漸漸消失，每次做體位能堅持的時間也久了，會感覺越來越輕松。
3、骨骼肌肉的保健
一般如果你只是不想讓肌肉變小，縮水，那麼就是持續的鍛煉，但是你不必像增肌一樣的極限鍛煉，只需要練到肌肉產生些微溫熱感便可， 最簡單的方法，抖動，利用外界器版械，抖動全身，每周3次，每次6分鍾，堅持8個月後，對於骨骼，會有保健的作用， 再來就是肌肉，上面一項對肌肉也能起保健作用，主要還是飲食，保健肌肉，除了不懈的鍛煉，每天鍛煉至肌肉微微權溫熱，配上健康的飲食，那麼就不需擔心了
4、聽說練瑜伽對骨骼很不好是真的嗎
不是。瑜伽的作用是提高身體柔韌性的，根本作用不到骨骼，所以也傷害不了骨骼。
5、我們應該怎樣注意骨骼、肌肉的保健?
體育鍛煉可以增強來我們的骨骼肌肉，強健我們的體魄。經常運動有助於改善人的柔韌性，增強心臟功能和增大源肺活量，培養人們的耐力，還能使肌肉發達、活力充沛。平時我們可以跑跑步、跳跳繩，特別是可以做做操，因為做廣播體百操不但能使全身肌肉骨骼、關節、韌帶等得到充分鍛煉，還能鍛煉到人體內部器官，改善心血管功能，促進新陳代謝，增強全身健康。
體度育鍛煉時我們還應注意安全，避免損傷骨骼肌肉問。體育鍛煉前一定要先熱身，准備運動十分重要。運動時我們還可以採取帶護腕答等適當的保護措施，必須選擇安全的運動場所，不能過度運動。
6、練瑜伽對骨頭有傷害嗎
練瑜伽往往是對肌腱和關節有牽拉作用，並且也不是太劇烈的這個情況應該是沒有危害的，成年人了，骨頭基本上都是固定的了，
7、我想問一下練瑜伽對骨骼有傷害嗎？我的骨骼關節很硬 很難掰動的
任何運動都有個循序漸進的過程，練瑜伽也是一樣，不能一次就做的太猛，慢慢來，瑜伽是對人體柔韌性有關系，跟韌帶有關系，人的骨頭都很硬，但是柔韌性不同，柔韌性好的學的快一點，差些的慢點，你需要慢慢來，不能一蹴而就，瑜伽對身體很好，我覺得你先應該弄清楚是腿部關節痛還是韌帶痛，如果是韌帶痛，說明你過度了，如果是關節痛，需要看醫生了。
8、練瑜伽對骨骼不好么？
瑜伽，本來就是非常科學的健康的健身方法，經過了幾千年實踐的檢驗，正確科學的練習，是不會造成骨骼老化的，相反，能夠延緩骨骼老化，防止骨質疏鬆症。造成骨骼老化和其他副作用，是因為練習方式不科學。比如盲目追求一些高難度的體式，違背了循序漸進的原則，使脊柱彎曲過度，導致脊柱不穩定，從而導致對椎柱體的損傷。如果遵循著循序漸進，量力而行的原則，就能避免這種不必的損傷。
9、跑步對骨骼生長有好處嗎
研究發現，骨骼只對負重運動有良好的反應。簡單地說，就是那些需要骨骼承擔力量的運動才能促進骨骼生長發育。這些負重運動包括跳舞、跑步、跳繩、爬樓梯、打籃球、踢足球、打網球、打羽毛球、快步行走等等。另外有一些耐力訓練，例如舉杠鈴、做俯卧撐、引體向上等等，也是對骨骼有益的。相對於負重運動，那些在運動過程中不需要對抗自身重量的運動方式是非負重運動，例如游泳、平地上騎自行車等，身體重量都被水和自行車給承載了；還有一些肌肉的被動拉伸為主的鍛煉，比如伸展肢體、瑜伽等，這些非負重運動對於骨骼的成長來說作用不大。
青少年時期是骨骼生長發育最迅速的階段。此時，骨骼對運動的反應最為敏感。在營養充足（特別是鈣和蛋白質）的前提下，進行積極的運動鍛煉能夠顯著提高骨密度，對促進骨骼健康無疑能起到事半功倍的效果。就像我們前面提到的，在生長發育階段練就強壯的骨骼，老年後發生骨質疏鬆症和發生骨折的風險會比其他人大為降低，因此，預防骨質疏鬆也要「從娃娃抓起」。青少年生性活潑好動，常把鍛煉視作玩耍和樂趣所在，從健康角度出發，我們應該大力提倡和鼓勵。一定要避免青少年成為整天只知道埋頭學習的「書蟲」或是整天坐在電視機前的「沙發土豆」或電腦前的「滑鼠土豆」，這不僅僅讓人變得孤僻、肥胖，也失去了促進骨骼健康、早期預防骨質疏鬆的黃金時機。
10、骨骼應該怎樣保健？
一是百骨骼保護要從小開始，孩子在發育過程中身體骨骼的各大部位最容易變形，因此小孩子不能睡軟床。
二是要補充足量的鈣。身體里99%的鈣都度儲存在骨頭和牙齒里，它們支撐著我們的身體。
三是要選擇合適的運動。最好選擇那些承重運動，例問如走路、跳舞、慢跑、爬樓梯或舉重等。因為答當你跳躍、奔跑或舉重時，骨骼承受了壓力，身體就會受到一個需要增強版骨骼的信號，並開始製造新的細胞以強壯骨骼。
四是多進食富含維生素D的食物。維生素D的作用相當於鈣類穩定劑，它能促進我們吸收食物中的鈣，並權鎖定到骨骼中。
骨骼