身心保健包括

1、青春期的身心健康包括什麼健康和什麼健康

青春期的身心健康包括為兩類：生理健康、心理健康。
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發展，能在學習和社會活動過程中與人建立良好關系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。
1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標准之一，是正常生活工作的基本條件。
2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行　一致，表裡如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，並自尊自愛，尊重他人，善於調節自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。
3、樂於交流，善於結友。具有良好的人際關系，善於結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，並有樂於助人的願望和行為。
4、情緒穩定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強並能戰勝困難。
5、有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢於面對現實，勇於承　擔責任。

2、身心 健康 是什麼 意思呢？

身即身體，心即心理，身體及心理的雙重健康
身體健康是一切的根本，保持身體健康要有良好的作息規律，適當鍛煉，減少不良習慣。
心理健康則是要有正確的三觀，陽光且積極向上，時刻保持一個好的情緒即心理健康。

3、心理健康的標准包括哪幾個方面

（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價
（3）生活的目標切合實際
（4）與現實的環境保持接觸
（5）能保持人格的完整與和諧
（6）具有從經驗中學習的能力
（7）能保持良好的人際關系
（8）適度的情緒表達與控制
（9）在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足
（10）在不違背社會規范的條件下，能作有限的個性發揮

4、身心健康是什麼樣的

世界衛生組織提出的身心健康新標准如下：快食，快眠，快便，快語，快行，良好的個性，良好的人際關系。

1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪。

2、坦然面對現實，既有高於現實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到「勝不驕，敗不餒」。

3、保持正常的人際關系，能承認別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多於嫉妒，信任多於懷疑，喜愛多於憎惡。

4、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。

5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。

6、珍惜生命，熱愛生活，有經久一致的人生哲學。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的願望。

(4)身心保健包括擴展資料

擁有寬容的心。予人玫瑰，手有餘香，懂得付出，你會更健康。因為付出，你會收獲微笑、友善、快樂……以寬容之心對待身邊的人和事，你會獲得更多的積極因素。

積極因素也是可以積累的，當你習慣於積累美好的事物，遇到總能看到積極的一面，那麼，當你遇到不順心的事情時，這些積極因素就會提醒你，你的前景是美好的。這樣，你就有了向前走的信心與勇氣。

培養健康的生活習慣。現下有很多年輕人仗著自己還年輕，於是光明正大的透支自己的身體，不是泡夜店，就是抽煙無節制。晚上熬夜，早上起不來。

古時就有「日出而作，日落而息」的說法，這是自然界的規律。該休息的時候就要休息，否則身體失衡，就會疾病纏身。還有的人對於自己的飲食從來不注意，冰的、燙的、辣的、甜的，一概都往肚子里塞，大魚大肉，煙酒不離手，身體怎會不透支。有意識的培養自己良好的生活習慣，早睡早起，飲食搭配得當，你將受益終生。

5、心理健康包括哪些內容？

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。
美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標准被認為是「最經典的標准」：
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價
（3）生活的目標切合實際
（4）與現實的環境保持接觸
（5）能保持人格的完整與和諧
（6）具有從經驗中學習的能力
（7）能保持良好的人際關系
（8）適度的情緒表達與控制
（9）在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足
（10）在不違背社會規范的條件下，能作有限的個性發揮

6、身心健康的標準是什麼

身心健康的標準是：

1、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。百

2、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。

3、有充沛的精力，度能從容不迫地擔負日常的繁重工作；

4、處事樂觀，態度積極，勇於承擔責任，不挑剔所要做的事；

5、善於休息，睡眠良好。

(6)身心保健包括擴展資料：

要有合理的營養構成

青少年正處於長身體的重要階段，對各類營養物質都問有特殊的要求，這一答階段，一方面由於身體活動量大，新陳代謝旺盛，學習、生活、勞動、體育鍛煉都需要消耗較回多的熱量，因此，基本需熱量高；

另一方面，身體生長發育也需要提供額外的「原料」。在身體發育這一重要時期，保證糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等基本營養的合理供給是十分重要的。

合理的飲食應該是每餐八分飽，主、副食各佔一半，主食宜粗細糧搭配；副食以 1：1：3的比例為宜，即動物蛋白（雞、鴨、魚、肉等）1份，植物蛋白（黃豆及各種豆製品）1份，蔬答菜、水果3份。

7、身心健康的標準是什麼？

8、身心健康的習慣有哪些？

要想生活得幸福必須有伊朗的體魄。要使自己身體健康，就必須做到以下幾點：運動

生命在於運動，「勞動=長壽」，「運動=健康」，已成為人們長壽和健康的秘訣。經常從事勞動和體育鍛煉，對身體大有益處。運動不但使肌肉發達，體力增強，身體結實，還會增強機體的抗病能力，抵禦各種病菌的侵襲。

衛生

搞好公共衛生和個人衛生，不單是為了整潔好看，更重要的是能減少患病。飯前便後洗手，不喝生水，可以防治腸道傳染病和腸寄生蟲，常洗澡能減少得皮膚病的機會，每天刷牙，一般不會得齲齒等牙病。

樂觀

憂愁、沮喪、煩悶、焦慮，會使人體出現許多不良反應，如外周血管收縮，肌肉鬆馳，消化腺活動下降，呼吸次數減少等。因此，生活要充滿樂觀，對未來充滿信心。

9、身心健康是啥樣的

身心健康 是
健康的身體和健康的心理。
世界衛生組織對健康的定義：身體、心理及對社會適應的良好狀態

身體健康十項標志：
1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常的繁重工作；
2、處事樂觀，態度積極，勇於承擔責任，不挑剔所要做的事；
3、善於休息，睡眠良好；
4、身體應變能力強，能適應外界環境變化；
5、能抵抗一般性感冒和傳染病；
6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調；
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼和眼瞼不發炎；
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現象；
9、頭發有光澤，無頭屑；
10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。

心理健康的六大標志：
1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪。
2、坦然面對現實，既有高於現實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到「勝不驕，敗不餒」。
3、保持正常的人際關系，能承認別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多於嫉妒，信任多於懷疑，喜愛多於憎惡。
4、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。
5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。
6、珍惜生命，熱愛生活，有經久一致的人生哲學。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的願望。

如何保持
樹立明確的生活目標
凡事寬以待人
養成良好的生活習慣
要有合理的營養構成
保持青春活動力的秘訣在於運動
必不可少的業余愛好
塑造幽默樂天的性格

10、心理健康包括了哪些方面

第一位的品質是happiness，就是幸福感。
第二種品質是和諧，是內心的和諧。所謂的內心和諧就是指我們對事物的看法，對事物的認識，對自己眼前的處境，對將來追求的目標，還有現在所能夠做的，這各個方面的事情之間能夠達到協、調。
第三種品質是自尊感。所謂的自尊感，簡單講就是self-like或
self-love，就是自己喜歡自己。作為一個心理健康的人，很重要的品質就是能夠喜歡自己。
第三種品質是自尊感。所謂的自尊感，簡單講就是self-like或
self-love，就是自己喜歡自己。作為一個心理健康的人，很重要的品質就是能夠喜歡自己。
第五種品質是個人的成熟，是指在處理自己的問題，人際關系，環境的要求，工作的要求，處理家庭、同事、朋友之間的關系的時候能夠非常得體。
第六種品質是人格的完整。
第七種品質是與環境保持良好的接觸。
第八個種品質是有效地適應環境。
第九種品質是在環境中保持獨立。