1、提高孩子免疫力 怎麼提高免疫力，吃什麼營養品
1、蛋白粉
對一般人來說,大家選擇大豆蛋白粉就可以啦,除非是每天運動強度特別大的人(如每天要進行 2 小時高強度無氧運動),才推薦乳清蛋白粉。
2、大豆肽粉
跟大豆蛋白粉比,大豆肽粉更容易受潮,不易保存。但它的優勢在於分子量比較小,更容易消化吸收。所以腸胃不好的人可以試試看大豆肽粉,除此之外還是選大豆蛋白粉就好啦。
3、氨基酸
在找氨基酸補充劑的時候大家會看到許多類型,比如谷氨醯氨粉、精氨酸膠囊。如果你不知道自己究竟缺乏哪類氨基酸,可以選復合氨基酸哦。
4、大蒜精華
大蒜精華片基本都是從大蒜中提取的,國內的保健品很少有大蒜精華,可能是外國人受不了大蒜的氣味,但它又對身體很有益處,所以不得已研發了大蒜精華片。
吃什麼食物可以增強免疫力
1、大蒜
大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。大蒜雖然有許多好處,但不要貪吃,三四瓣為宜,多食容易動火,並對胃腸道產生刺激。
2、蘑菇
蘑菇廣泛分布於地球各處,在森林落葉地帶最為豐富。食用蘑菇是理想的天然食品或多功能食品。迄今為止在全世界食用最多的食用蘑菇,學名為雙孢蘑菇,通稱為蘑菇。不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇營養豐富,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分,是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。春季養生很適合吃蘑菇補充身體營養。
3、番茄
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適,所以常吃可增強小血管功能,預防血管老化。番茄中的類黃酮,既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用,還有預防血管硬化的特殊功效,可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;不僅如此,番茄中還含有很多的抗氧化因子,如:番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明,當人連續食用兩周番茄汁後,體內番茄紅素會明顯增加,同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
4、雞湯
雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱,「補虛」的功效也為人所知曉。在季節交替、氣溫變化大的時節里多喝雞湯,能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數,緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量,有助於減輕患者的嗜睡症狀。但是,雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪,吃多了會導致身體肥胖。雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,長期食用易導致身體亞健康。雞湯雖好,雞肉要少吃吆。
5、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,抗菌能力極強還能提高免疫力,協助骨膠原生成。感冒的時候喝500ML-1000ML的檸檬水,可以減輕流鼻涕,還能讓感冒快點好。除了抗菌和提升免疫力,還能開胃消食、生津止渴和解暑,也能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的效果。蜂蜜是天然的營養品,具有清熱、解毒、潤燥的效果。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和,製成蜂蜜檸檬水,是一道完美的營養組合。
怎樣增強免疫力
1、保持積極的心態
免疫系統會受到思想和感覺的暗示,所以,我們應該保持積極向上的心態。年輕時樂觀的人比悲觀的人多活12年。消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。
2、維持體溫在36.5度以上
研究表明,體溫下降1度,免疫力就會下降30%,特別夏季由於經常吹空調,感冒的人很多,因為溫度下降,人體變冷,從而引起各種異常病症,所以,維持正常的體溫是夏季養生的重要前提。
3、放聲大笑
生氣和悲傷會損害健康,歡笑則起相反作用,開懷大笑可以使免疫細胞變得更加活躍。哪怕只是聽到一個幽默笑話也會使免疫力提高。此外,歡笑還能促進循環和消化,降低血壓,並緩解肌肉緊張。
4、多用腦
積極的思維活動可以提高免疫力。玩橋牌可以刺激免疫細胞的活動。大腦負責計劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統之間存在密切聯系。任何思維活動,只要運用到大腦的智力功能,對免疫力就會有好處。
5、注意衛生
把好口腔關,認真刷牙能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎,從而導致糖尿病或心臟病。有一雙干凈的手。在感冒流行的季節,每天要多用肥皂洗手,採用正確的洗手方法。
6、學會放鬆
壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素,這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。這就很好地解釋了為什麼當人們處於壓力狀態下,如面臨期末考試、情感出現危機時特別容易感冒。此外,壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力。經常練習一些放鬆的技巧,如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等,可以抑制壓力荷爾蒙的釋放,增強免疫功能。
2、兒童提高免疫力應該吃什麼補品？
青魚
其肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質。青魚是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶，提高寶寶的免疫力。
鵪鶉蛋
含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。適合營養不良、易感冒的寶寶食用，提高免疫力。
黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
菇類
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能提高寶寶免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
優酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源，能提高寶寶的免疫力。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
豆製品
豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。、
糙米、薏仁
五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能，提高寶寶的免疫力。
3、什麼保健品能快速提高孩子免疫力？
孩子免疫力不是一時半會兒就能提上去的。平常多給孩子吃水果蔬菜之類的。最近不是很流行
倍倍愛
么？聽說在
提高免疫力
方面效果不錯。希望能幫到你。
4、吃什麼保健品可以增強免疫力
■飲料甜食首推酸奶
優質活菌酸奶能幫助人體免疫系統正常工作，這一點已經得到醫學界和營養界的公認。有研究證實，酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。作為補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇，而甜飲料對免疫力是沒有好處的。
貼心囑咐：每天喝2~3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶來替代其他冷飲甜點是個好主意，替代牛奶也沒問題，因為酸奶對免疫系統的好作用，牛奶是不具備的。
■蛋白質類食品首推豆製品
大豆蛋白質的好處地球人都知道，大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫系統的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆來部分替代肉類，不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。
貼心囑咐：盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿之類都很不錯。用豆腐絲、豆腐皮和蔬菜一起拌冷盤也是個好辦法，既有利於抗病毒，還能補鈣呢。
■澱粉主食類首推薯類食品
用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山葯、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的粘蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子，對提高免疫力也有幫助。
貼心囑咐：一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米飯之後再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。
■蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜
顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。
能夠促進干擾素等抗病毒物質合成，或能提高某些免疫指標的蔬菜水果為數甚多，比如綠菜花(西蘭花)、菠菜、芥藍、蘆筍等，都是對提高抵抗力很有好處的蔬菜。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用。
貼心囑咐：每天至少吃一斤菜是硬道理，品種要多一些。記得淺色蔬菜生吃效果最好，加熱時間不要太久，更不要油炸。
■水果類首推藍莓、桑葚、草莓
首推顏色濃重的水果，特別是富含維生素C和花青素的水果，如藍莓、桑葚、草莓等，因為花青素對激發免疫系統的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯。蘋果有促進干擾素合成的作用，不過因為這個季節的蘋果都經過了9~10個月的儲藏，健康作用可能會有所下降。美國人強力推薦的藍莓雖然極好，在國內產量卻非常有限，其他季節可以選擇藍莓干。
5、兒童吃什麼保健品能提高免疫力,抵抗力
1.要給寶寶多喝水。這樣才可以保持黏膜濕潤，讓細菌不能越過這道防線侵入幼兒的身體。
2.帶小孩多多進行鍛煉。不要總是在家裡憋著，要多帶寶寶到公園等開放的空間內鍛煉身體，增強體質。這樣就不用總來是考慮小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力的問題了。
3.要保持充足的睡眠。
4.少接觸感染源，在秋源季感冒多發的季節，少去小孩密集的場所，減少感染的機會
5.給寶寶充足的營養。一些微量元素是寶寶成長必備的，像鈣鐵鋅啊，該補的就要補起來。
6.如果是母乳喂養的媽媽，寶寶的抵抗力會好一些。1歲左右可能會斷母乳，這個時候也不要給寶寶就斷奶了，可以適當添加嬰幼兒奶粉，裡面含有寶寶成長所需要的微量元素，也可以解決小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力的問題。嬰幼兒奶粉一般要吃到36個月，也就是zd3歲，選擇奶粉要選清淡、寶寶好吸收的，伊利金領冠是一個不錯的選擇，根據段齡選擇適當的段位就好。
6、兒童提高免疫力吃什麼補品
吃什麼可以提高免疫力——番茄
番茄含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。
吃什麼可以提高免疫力——黃綠色蔬菜和水果
蔬菜中的纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長，提高腸道免疫力。
吃什麼可以提高免疫力——菇類
菇類含有豐富維生素B群，在緩解壓力的同時，能增強免疫力，預防及對抗癌症。
吃什麼可以提高免疫力——豆奶
豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強寶寶免疫力的功能。另外，豆奶里還含有5種抗癌物質，能起到一定的抗癌作用。
吃什麼可以提高免疫力——胡蘿卜素
胡蘿卜當中豐富的胡蘿卜素可以幫助提高寶寶的免疫力，使寶寶遠離疾病。
吃什麼可以提高免疫力——番茄紅素
番茄紅素是近幾年新發現的抗氧化物。它的主要來源是番茄、葡萄等食物。
吃什麼可以提高免疫力——牛初乳
牛初乳富含免疫球蛋白等免疫物質，它們可以附著在口腔、上呼吸道、胃腸道表面，使侵入的細菌或病毒失去活性，是一種天然的增強免疫力的產品。
吃什麼可以提高免疫力——維生素
不同的維生素對免疫系統有著不同的特殊作用。
維生素A能增強皮膚、黏膜的屏障作用，同時還能促進免疫球蛋白的合成、激活淋巴細胞的功能。
維生素B6能促進淋巴細胞增殖，構建身體內部的防禦系統。
維生素C能促進抗體形成，提高白細胞的吞噬能力，並能促使病毒的核酸內核與蛋白質外殼分離，從而達到抗病毒的作用。
維生素E具有很強的抗氧化作用，維護細胞膜的穩定性，從而保護特異性免疫機能免受損害，並能增強吞噬細胞消滅細菌的活力。
吃什麼可以提高免疫力——益生菌
免疫力和胃腸道有密切的關系，而益生菌能促使體內有益細菌的生長繁殖，並在腸道表面形成有益細菌占優的保護菌膜，有效抑制有害細菌的生長，並能激活免疫系統提高免疫力。
希望對你有所幫助！