保健飲料回暖

1、保健飲料什麼時候喝最好?

保健飲料飯後一小時喝最好.在夏天很多人願意用飲料尤其是冰鎮飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養和水分，尤其是冰鎮的果汁、可樂等飲料非常受歡迎。但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質，不但會對胃產生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能，影響消化和食慾。

正確做法：夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗後最好喝一些淡鹽水。

飲料分等級
根據不同飲料所提供的熱量、營養成分以及對健康的影響，美國飲料指導專家組新近公布一份指南，將飲料分成6個等級。
第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。
第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。咖啡有醒腦、提神作用。
第三等級：低脂奶（脂肪含量為1.5%或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。
第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。
第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為3.25%）、含酒精飲料和運動飲料。
第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。
飲料能量應限制
飲料提供的能量，不宜超過人每日總能量攝入的10%。也就是說，若一個人每日攝入3000毫升飲料，應該考慮下列選擇和組合：0-3000毫升飲用水；0-1200毫升不加糖的咖啡或茶（淡茶可替代水，但咖啡因攝入量應小於400毫克）；0-480毫升低脂奶、脫脂奶或大豆飲料；0-960毫升無熱量甜飲料；0-240毫升純果汁；含酒精飲料，男性0－2杯、女性0-1杯（1杯＝360毫升啤酒或150毫升紅酒或45毫升白酒）；0-240毫升含熱量甜飲。
飲料豐富多彩 水是最佳選擇
喝濃咖啡，丟失水分
想喝飲料時，應優先選擇不含或少含能量的飲料。健康膳食不應依賴飲料來提供能量和營養物質。對正常人來說，飲用水是各類飲料的上乘之選。夏天戶外活動結束後，不宜立即喝水，應稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃飯時不易喝水，否則會影響食物的消化。

2、養生保健飲品未來的發展趨勢如何?

所為養生飲料，或稱保健飲料，其實是對具有一定保健功能飲品的通俗叫法或叫泛稱謂，實質上是功能飲料大品類中的一種，前幾年盛行的功能飲料的概念，近來又進一步細分化成為「養生(保健)品類」，養生飲品囊括了養生飲料和保健品(營養液)，嚴格意義上講，只有經過國家食品葯品監督管理局檢驗並頒發藍帽(審批標志)的產品，才是真正的養生(保健)飲料，現實的市場中並不多見。
目前，我國的非酒精飲料(即軟飲料)分為十類，所謂「功能飲料」，就是十類非酒精飲料中的一類——特殊用途飲料品類。它們一般是通過調整飲料中的天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養的需要。「功能飲料」包括運動飲料、營養素飲料和其他特殊用途飲料三大類。如細分一下，又可分成多糖飲料、維生素和礦物質飲料、蛋白質和多肽及氨基酸飲料、益生菌和益生原類飲料、低能量飲料等六大類。
多糖飲料：飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料，而不是許多人認為的含糖分很高的飲品。膳食纖維有調節胃腸的作用，能幫助食物的消化、促進體內毒素排出。同時，膳食纖維進入人體以後，本身不能被消化，也不能被人體吸收，喝這種飲料以後會有飽腹感，從而減少食量，因此這種飲料是很好的減肥飲品。
維生素飲料及礦物質飲料：維生素飲料的最大功能是維持人體的正常生長發育。新近上市的維生素飲料中還有抗氧化成分，能清除人體內的自由基，起到抗衰老的作用。維生素飲料適合大多數人。礦物質飲料可以補充人體所需的鐵、鋅、鈣等多種礦物質元素，增強人體免疫功能，改善骨質疏鬆，抗疲勞。許多含維生素、礦物質的「功能飲料」中都含有大量的維生素C、A、E、B6、B12、PP等。而礦物質飲料的主要成分是氯化鈉、氯化鉀、苯甲酸鈉、牛磺酸、肌醇、咖啡因等，能充分補充人體所需。
運動平衡飲料：這種飲料是「功能飲料」的主要部分，市場上大部分「功能飲料」都是「運動型」的，這些運動平衡飲料，大多數有大量蛋白質、多肽和氨基酸，可以補充人體運動後的體能消耗及提高機體免疫能力。這種飲料的成分與人體的體液相似，飲後能迅速被身體吸收，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分)，使體液達到平衡。運動飲料適合體力消耗後的各類人群。低能、益生飲料：這兩種飲料都能起到美容的效果，但市場上並不多見。益生菌和益生原飲料，能促進人體胃中有益菌的生長，這些有益菌能改善腸道功能，幫助消化、養顏，消化不良者以及老人非常適用。低能量飲料中所含的熱量、脂肪、糖分都低於其他「功能飲料」，適合身體比較肥胖的人飲用。
由此可見，「功能飲料」只是有某種特定功能的飲品，只適合某些特定人群，而並非人人皆宜的「全能飲料」。若飲用不當，反倒會造成身體不適，影響機體的功能。比如：強調抗疲勞、提神醒腦的「功能飲料」，消費者就不宜在睡覺前過多飲用;一些含咖啡因等刺激中樞神經系統成分的「功能飲料」，兒童就應該慎用;而有的「功能飲料」適合在強烈運動、人體大量流汗後飲用，但對於心臟病和高血壓患者來說，其中所含鈉元素能增加機體負擔，可能引起心臟負荷增大、血壓升高，因此在沒有強烈運動流汗的情況下，不要飲用這種飲料，特別是心臟病、高血壓患者不適宜飲用。雖然維生素飲料適用人群廣泛，但人體攝入維生素過量會有皮膚發癢、嘔吐、腹瀉等副作用，甚至會引起肝臟中毒。
特別要強調的是，「功能飲料」是人體攝取所需營養的一個輔助渠道，正常的膳食才是健康的基礎。「功能飲料」雖然提供了一些營養素，但並不全面。如果過度依賴、貪飲「功能飲料」，忽視了正常的膳食，可能引起營養不良。喝「功能飲料」也不能代替飲水，因為多數「功能飲料」含有糖、蛋白質、礦物質等，其中糖分可以抑制攝食中樞。使人產生飽腹感，影響攝食和食物的消化和吸收，時間長了還會造成脫水、營養不良，甚至引發其他疾病。

3、在網上看到別人評論力保健飲料味道很好，為什麼我在京東買了一箱，喝了一口，感覺很苦，然後吞下去的時候

有些是花錢買的評論，買飲料最好別到網上買，算下來其實不劃算！

4、最近有款比較火的養生飲料叫什麼？

你說的應該是梔維液吧。因為現在一些養生的葯物都不怎麼能讓大家放心用了，亞健康的人又越來越多，倒不如現在的梔維液這種純天然的飲品來的健康放心，而且又是廈門華普高新大企業生產的梔維液，賣的很好。

5、我們為什麼要喝保健飲料呢？什麼是保健飲料。

以開水代替各種飲品,開水有解渴的功效,每每喝完飲料後,我們還會感覺口渴,當喝完開水,感覺就不同,新陳代謝好,還不會口渴,非常好,如果有條件我是指做著的條件,就煮些綠豆水喝,清熱解毒,記住千萬不要喝飲料,特別是碳酸的,會將你身體中的鈣流失. 1.果汁飲料按純度高低可分為純天然果汁、濃縮果汁、稀釋果汁和清淡果汁四種，其中純天然果汁和濃縮果汁除了直接由水果榨出原汁外，未加入任何添加物。而稀釋果汁中，水果原汁含量為30％，清淡果汁中只含10％—30％，其他則加入一些調味料、香料、天然色素等。市場上許多標明果汁飲料的產品並未具體標明其果汁純度及成分，要謹慎選擇。 2.鮮奶是所有飲料中最具營養的一種，含有豐富的蛋白質、礦物質及維生素等，尤其對發育中的孩童更有益。全脂鮮奶飽和脂肪酸較高，如沒有特別需要，最好選用低脂的。鮮奶宜於常飲，但不宜過量。 3.碳酸飲料主要成分是碳酸水、糖及香料，添加不同的香料，可調制出各種不同的口味。需要提醒的是，可樂等飲料中含有咖啡因，小孩不宜飲用。汽水不含維生素，也幾乎不含礦物質，除含高熱量外，基本沒有什麼營養成分。 4.運動型飲料主要含鹽分與電解質，適合運動時大量流汗後飲用。但是心臟或腎功能衰弱者不宜飲用。 5.高纖維飲料其成分主要有聚糊精、檸檬酸、糖分及香料。聚糊精是一種合成的人工添加物，不易被消化道吸收，且能促進腸胃蠕動，還具有吸水性弱、熱量低的特點。 6.啤酒作為一種低醇飲料，它除含有B族維生素及氨基酸等營養成分外，還含有一定的糖類及酒精等，因而熱量大，多喝易導致身體發胖，患慢性胃炎者不宜飲用。 7.茶水作為四季飲品，含有咖啡鹼及茶多酚等多種成分，除具備解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲能預防冠心病、解除煙酒的毒副作用，達到抗癌及減肥健美等功效。茶水中含咖啡鹼，夜間不宜飲用，以免影響睡眠。

滿意請採納

6、哪位喝過力保健飲料，說是可以提神、緩解疲勞，我本人不相信這些，可是老公在喝，哪位可以說下弊端嗎？

推薦下 力保健的伊人裝 轉為女性打造 適合缺鐵性貧血等症狀
藍瓶的話 適合上班疲勞族 是調節疲勞 提神用的 一般是加班 熬夜什麼的 要說有什麼副作用 頂多就點咖啡因 就當作喝咖啡好了

7、世界衛生組織推薦的六種健康飲料是什麼？

國際公認六大保健飲料（只有此六類）：
1.綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯後用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病）
2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動）
3.豆漿
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨頭湯（延年益壽）
6.蘑菇湯（提高抵抗力）
保健食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.蕎麥（防止糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌症）（用淘米水可以洗掉農葯）
3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麥（防止糖尿病）
5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）
6.芝麻
7.豆類（大豆行動計劃：一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉）
有害食品：
1.（松花蛋不宜食用，含有鉛）
2.（臭豆腐不能常吃）
3.（味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代）
4.（40歲以上不要吃菠菜）
5.（方便麵不宜食用）
6.（葵花子，影響肝功能）
7.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃）
8.（烤羊肉串，致癌）
9.（腌菜，致癌）
10.（油條，有害腎臟、腦細胞）
容易產生誤解的：
1.（豆漿比牛奶更有利吸收，營養價值不次於牛奶）
2.（胡蘿卜美容！！）
3.（苦瓜，防糖尿病）
4.（番茄素，番茄加熱後產生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系
統癌、膀胱癌）
5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鍾才產生大蒜素，不能加熱；抗癌）
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好）
7.（花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃）
8.（花粉，消毒、去皮、脫敏，然後食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除
所有斑點、皺紋、痤瘡；食用還可以有利於治療便秘）
其他知識：
1.（醫學黃金分割：副食與主食比例6比4，粗食與細食比例6比4，靜與動比例6比4）
2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和，營養最均衡，蛋白最高，最優
質，所以是太空食品；螺旋藻還有利治療糖尿病）
（20世紀與原子能並駕齊驅的發現－－螺旋藻）
3.（國際四大殺手：心腦血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓）（中國存在第五殺
手：肝炎）
4.（電腦輻射、微波爐輻射7.5米，容易得血癌）（孕婦最好遠離）（微波爐最好放在
高處）
保健運動－－有氧運動：
1.每天一小時以內，一周3－5次，強度不可太大，最好的運動為步行、慢跑、騎自行
車、游泳等。不可猝停。
2.早晨6點起床最好，上午9－11點和下午2－4點開窗最好，空氣質量最好。
3.午休時間為午飯半小時後，午休時間最好為1個小時長。
4.晚上10－10:30睡覺最好，一個半小時進入深度睡眠，即晚上12點到凌晨3點，此3個
小時睡好等於8個小時睡好。
心理：（比以上更重要）
1.生氣後容易得癌腫瘤。生氣不要超過5分鍾。
2.躲避、轉移、釋放、升華、自我控制，這樣來避免生氣。
3.天天有個好心情。
4.人生不能感覺心理累，你感覺到心理累得話，你應該改變它。
5.所有動物中，只有人類有的一種功能是「笑」。
6.每天大笑三次，每次3分鍾，中間停幾秒鍾。可以防治偏頭疼和後背疼、還可防治便
秘。
7.不經常笑的人一般活不到80歲。
8.男兒有淚就該彈

8、平時喝很多功能飲料的話，對身體會造成什麼影響？

許多功能性的飲料大家都已經非常熟悉了，像紅牛啊之類的這種飲料他們可不能飲料是有些不一樣的，因為這些是在運動之後能快速的恢復體力，於是很多人經常引用了這個功能性的飲料。

而我們在市面上常見的飲料可以分為三類，運動鞋能量型和其他保健功能性的飲料，他們還有一些特定的成分。可以被人體快速的吸收利用，恢復體力和能量，那麼這種飲料其實是針對運動員在特定的場合下喝的。

但是長期喝功能飲料對於我們的身體危害是非常大的，我們在新聞上可以經常看到，有些人因為熬夜之類的就用功能飲料來提神，或者有些人乾脆直接拿功能飲料來當水喝，但最後往往都是進了醫院，長期飲用功能飲料對大腦會產生危害，那麼對我們心臟和血壓產生一些副作用會使我們的睡眠質量下降，從而影響到整個人的精神健康狀況。

功能飲料的攝入容易影響我們對於食物的消化吸收，會造成我們的營養不良，並且有的陰道裡面還含有咖啡因這種刺激中樞神經的成分，所以說普通人長期飲用功能飲料是對健康不利的，因為飲料中含有糖分，能抑制人體對於攝入食物的中樞神經，容易造成我們的脫水。

並且它有一些功能飲料中還含有鈉元素，娜璉素會增加我們肌體的負擔，引起我們心臟負荷過大時我們的血壓升高，那麼患有高血壓和心臟疾病的人就不可以使用這樣的飲料。

9、功能性飲料和保健飲料有什麼區別

國際飲料行業協會規定功能性飲料是指具有保健作用的飲料，也就是說功能性飲料包含保健作用的飲料的，功能飲料必須經食品葯品監管局實驗知證明具有免疫調節、抗疲勞、耐缺氧、減肥、促進消化、調節血脂、抗氧化、改善視力等27種功能中道的一種，才能被稱為「功能飲料」，並可在產品包裝上標注「保健食品」圖標和字樣以及批准文號，像人們經常食用的Okban裕盼石榴果汁中豐富的氨基酸和專微量元素成分，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖、降低膽固醇等諸多功效，可以有效預防冠心病、高血壓，健胃提神、增強食慾、益壽延年，還可解屬酒，對女性也有美容養顏的功效。

10、力保健飲料可以持續多長時間？

最好頭兩天就喝，可以給機體一個吸收利用的時間。如果屬於劇烈運動，兩個小時左右。

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