1、血壓高的保健有哪些？
高血壓飲食治療原則 血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。 ①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。 ②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓並發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓葯物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。 ④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。 ⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。 益於降壓的食物 我們這里所介紹的保健食物．應該說既是大眾喜愛食用，容易找到的食物，又是性有所偏，對高血壓具有某些治療功效的食物。大致概括起來，有這么幾類： ① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ④花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。 哪些食物能降血壓 所謂「能降血壓的食物」，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。 荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。 菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的葯用食物。 綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
希望採納
2、能降壓的保健品
平常多點芹菜能降壓，我媽就是高血壓聽別人說吃芹菜能降壓，之後家裡經常吃芹菜，去年檢查她的血壓降了一些！
3、哪些保健品可以降血壓
保健品的效果是沒有葯好的
我建議還是吃葯
如果你實在是想吃保健品的話我給你推薦一種
九葉籃可以
這個茶裡面含有大量的茶多酚和兒茶素，這個對降血壓有一定的效果
4、降血脂降血壓的保健品
高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持葯物治療外，經常用中葯泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶：中葯決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
桑寄生茶：中草葯桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。
玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
5、降血壓吃什麼保健品
減少脂肪的攝入
1) 烹調時僅放少量的植物油，不吃動物油。
2) 不用油煎或油炸的方法烹調食物，多吃燉、煮、汆、拌、來蒸、鹵等少油的做法烹調食物。
3) 最好吃瘦肉。吃鴨肉、雞肉時，要去除外皮和脂肪。
4) 最好食用低脂或脫脂的奶製品。少吃奶油類食物。盡量不吃乳酪或黃油。
5) 肉類烹調前有用水焯源，可降低其脂肪含量。
6) 涮清湯火鍋是一種降低脂肪含量的吃法。
7) 少吃方便麵，適量食用堅果類食物。
科學飲酒
1) 少飲酒。男性每天攝入的酒精量不超過30g，女性不超過20g。
2) 高血壓患者每天喝酒應控制在白酒30g、葡萄酒130g或啤酒360g以內。
3) 一定要在飲酒的同時吃一些食物百，不然血壓容易升高。
4) 下酒菜要少吃油炸食品，盡量搭度配蔬菜、魚類、大豆和低脂肪的肉類。
注意食物的正確吃法
1) 雞胸肉的脂肪含量較少，可以食用，而雞皮、雞腿等脂肪含量較多，應少吃為宜。
2) 裡脊肉脂肪含量少。煮肉比用炒或油炸制的肉更加低脂肪。
3) 甜品類食物要有所選擇，乳酪蛋糕含糖較多，應少吃，水果酸奶可適量多吃些
食物療法：（順航黑蒜），降血壓，還能軟化血管，增加血管的彈性作用顯著。
6、高血壓食療湯譜有哪些？
1．番茄冬瓜湯［原料］紅熟番茄100克，冬瓜50克。
［做法］將紅熟番茄去蒂洗凈，連皮切成薄片，備用。冬瓜洗凈後切去皮，改塊，與番茄片同入沙鍋，加適量水，中火煮激湯，加入調料。
［功效］消火解毒。利尿降壓。適用於肝陽上亢型高血壓病患者食用。
2．蜇頭豬骨湯［原料］豬骨頭湯500克，海蜇頭100克，黃酒、生粉、蔥、食鹽、味精各適量。
［做法］①海蜇頭洗凈後撕成小碎片放入碗內，加入黃酒、鹽和干生粉拌勻。
②骨頭湯煮沸，投入海蜇頭，調味並撒上蔥花，燒沸後即可起鍋。
［功效］滋陰潤腸，消食利水。適用於高血壓、動脈硬化、便秘、更年期綜合症等病患者食用。
3．花生蠶豆湯［原料］凈嫩蠶豆50克，帶紅衣的花生仁50克，紅糖適量。
［做法］先將花生仁用水浸泡後撈出，蠶豆洗凈，一起放入沙鍋，加水適量燒沸，改用文火熬煮至蠶豆皮破裂，調入紅糖略煮即成。
［功效］健脾利尿，降壓止血，降膽固醇。適宜於高血壓病人食用，也可用於血膽固醇過高、血尿、慢性腎炎小兒腎病、營養不良性水腫者。
4．胖大海甘麥湯［原料］胖大海2個，生甘草3克，麥門冬5克。
［做法］先以水煎透，飲完後可連續開水沖泡。
［功效］清熱解毒，滋陰生津，降壓降糖。
5．補腦紅薯烏鱧湯［原料］鮮烏鱧魚1尾(約750克)，紅薯100克，蔥段、薑片、料酒、芝麻碘鹽、白糖、雞精、花生油、清湯各適量。
［做法］將鮮烏鱧去鱗、鰓、內臟，洗凈，在魚體兩面剞上一字花刀。紅薯去皮，切塊，浸入淡鹽水中，10分鍾後洗凈。勺內加油適量，燒至五成熱時，下魚煎兩面。加蔥姜煽鍋，加紅薯、清湯、料酒、芝麻碘鹽、雞精、白糖旺火燒開，小火燉至湯汁乳白即可。
［功效］利於降血壓。適用於高血壓患者食用。
6．杞地鱉肉湯［原料］鱉1隻，枸杞子30克，山葯30克，女貞子15克，熟地黃15克。
［做法］加水適量，小火燉至鱉熟透為止。去葯或僅去女貞子。
［功效］滋補肝腎，健脾養陰。適用於高血壓患者食用。
7．向日葵花托紅棗湯［原料］向日葵花托1個，紅棗20枚。
［做法］將向日葵花托與紅棗一起放入鍋內，加清水3碗，煎至1碗。
［功效］降血壓，止頭痛。適宜於高血壓病人食用。
8．大豆芽萊魚尾湯［原料］大豆芽菜600克，鯇魚尾380克，生薑1塊。
［做法］大豆芽菜去根，洗凈滴干水，放入熱鍋里用油炒軟，鏟起；鯇魚尾去鱗洗凈，放少許鹽腌15分鍾，下油起鑊，放魚尾及姜，煎至魚尾兩面微黃。將用料一齊放入沙鍋里，加開水適量，旺火煮沸後，改用文火煲半小時，調味供用。
［功效］清熱利濕，平肝祛風。適用於高血壓病屬肝陽上亢者，症見頭痛目眩及煩躁不安、精神不振、心悸少寐、口乾咽燥、耳鳴耳聾等症。
9．香菇豆苗湯［原料］水發香菇50克，白蘿卜250克，豌豆苗50克，黃酒、蔥花、生薑絲、精鹽、雞精、麻油各適量。
［做法］將水發香菇洗凈，切成細絲，備用。將豌豆苗擇洗干凈，下沸水鍋焯一下，撈出後放入碗中，將蘿卜洗凈後去外皮，切成絲，入沸水鍋中焯成八成熟。將鍋置火上，加一些焯豌豆苗的湯和黃酒，大火煮沸，再加蔥花、生薑絲、香菇細絲、蘿卜絲，煮沸後放入豌豆苗，加少許精鹽、雞精，再煮至沸，淋上麻油即成。
［功效］平肝益氣，利水降壓。適用於各型高血壓。
10．紫菜冬瓜湯［原料］紫菜15克，冬瓜200克，豬肋排250克，黃酒、蔥花、生薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油各適量。
［做法］將紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，瀝水後盛入碗中，備用。將冬瓜去皮、子，洗凈後切成0．5厘米厚的薄塊，與剁成小塊並洗凈的肋排一同放入沙鍋，加適量水，大火煮沸，撇去浮沫，加黃酒、蔥花、生薑末，用中火煨煮至排骨肉熟爛，加紫菜、精鹽、味精、五香粉，煨煮至沸，停火，淋入麻油即成。
［功效］清熱利尿，補虛降壓。適用於陰陽兩虛型高血壓患者食用。
11．銀耳冰鵪鶉蛋湯［原料］銀耳30克，冰糖30克，鵪鶉蛋5個。
［做法］銀耳置清水中浸泡12小時，然後放入碗中，加入冰糖，打入鵪鶉蛋，隔水燉1小時即可。
［功效］健脾益胃，滋陰潤肺。適用於高血壓、血管硬化等病患者食用。
12．洋蔥牡蠣米線湯［原料］牡蠣250克，洋蔥50克，米線500克，黃酒、蔥花、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、干澱粉、濕澱粉、豬油各適量。
［做法］將牡蠣洗凈，再用鹽水清洗2次，瀝干。將洋蔥切粒，用豬油爆香。將煮鍋置火上，放清水燒沸後放入米線，煮2分鍾後撈起放碗內，再將牡蠣蘸上干澱粉，放人沸水中煮2分鍾，撈出放在米線上。將蔥花、精鹽、味精、胡椒粉及黃酒放入鍋內，用濕澱粉勾芡，澆在米線上，最後淋上麻油即成。
［功效］雙補陰陽，平肝降壓。適用於陰陽兩虛型高血壓患者食用。
13．羅布麻三絲湯［原料］羅布麻15克，白蘿卜200克，綠豆芽150克，綠豆粉絲50克，金針菜30克，精鹽、味精各適量。
［做法］羅布麻加水煎出葯湯150毫升；白蘿卜去皮切成細絲；綠豆芽摘去冠及尾；粉絲剪成10厘米的段；金針菜去梗，橫斷為兩段。炒鍋放旺火上，倒入羅布麻葯湯並加水至750毫升，放入白蘿卜絲、金針菜、精鹽，燒沸片刻後，放入綠豆芽煮沸，調入味精即可裝碗。
［功效］清火、祛痰、止咳、降壓。適宜於有痰咳的高血壓病人食用，也可用於老年慢性支氣管炎者。
14．蘿芙木兔肉湯［原料］蘿芙木20克，兔肉250克。
［做法］將蘿莢木去雜質，洗凈，兔肉洗凈，切塊。去油脂，用開水拖去血水。把蘿芙木、兔肉與生薑一齊放入鍋內。加清水適量，文火煮約1．5小時至兔肉熟爛，去蘿芙木渣，調味即可。
［功效］清肝降火。適用於高血壓病屬肝陽上亢者，症見頭痛眩暈，心煩失眠，小便短少。
15．四味止眩湯［原料］松子仁、黑芝麻、枸杞子、杭菊花各15克，白糖、水各適量。
［做法］將上葯共洗凈，松子仁、芝麻搗碎，然後一同入鍋，加適量水，用中火煮沸後改文火，煨至橙仁熟敬，加入自糖即成。
［功效］滋補肝腎，明目降壓。適用於高血壓屬陰虛陽亢兼便秘者。
16．桑寄生老母雞湯［原料］老母雞半隻(約500克)，桑寄生30克，玉竹30克，紅棗4個，生薑4片。
［做法］將老母雞活宰，去毛、腸臟、肥油，取半隻斬塊，並起油鍋，用姜爆香備用；桑寄生、玉竹、紅棗(去核)洗凈。把全部用料一齊放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時，調味即可。
［功效］滋陰養血，祛風柔肝。適用於肝腎陰虛型高血壓病，中風後遺症，症見面色蒼白，眩暈，心悸，肢體麻木，或時有筋脈拘攣，關節疼痛，下肢痿軟，亦可用於慢性風濕性關節炎、病後體虛而見上述症狀者食用。
17．紫菜蝦皮湯［原料］紫菜15克，小蝦皮20克，雞蛋1個，植物油、蔥花、生薑末、精鹽、麻油各適量。
［做法］將紫菜撕碎，放入碗中備用。將雞蛋磕入碗中，按順時針方向連續攪打30次，加入洗凈的小蝦皮，繼續攪打均勻，備用。鍋置火上，加植物油少許，燒至七成熱，加蔥花、生薑末及清湯，中火煮沸後加入紫菜，待沸，立即倒人蝦皮雞蛋糊，邊倒邊攪拌，加精鹽少許，小火煮沸即成，服食時可淋入適量麻油。
［功效］清熱解毒，補虛降壓。適用於陰陽兩虛型高血壓。
18．金針肉絲香菇湯［原料］金針菜50克，瘦豬肉絲、水發香菇、雞精、芝麻碘鹽、料酒、醬油、香油、清湯各適量。
［做法］①將金針菜用冷水浸泡軟，將花蒂切去，用開水浸泡30分鍾後撈出控凈水分；香菇切絲。
②勺內加入清湯、香菇絲、肉絲、金針菜、芝麻碘鹽、雞精、料酒、醬油燒開後，撇去浮沫，淋上香油出勺裝碗即可。
［功效］有利於降壓，適用於高血壓患者食用。
19．牛膝降壓湯［原料］懷牛膝30克，海蜇250克，淡菜60克，油、鹽各酌量。
［做法］將海蜇浸泡洗凈去除鹹味；淡菜、牛膝分別洗凈。將海蜇、淡菜、牛膝一起放入鍋中，加清水適量煎湯，飲前調味。
［功效］降血壓。適宜於高血壓病人食用。
20．杏仁豬肺湯［原料］豬肺300克，蘿卜250克，杏仁20克，料酒10克，蔥10克，薑片5克，食鹽3克，味精3克。
［做法］①將杏仁用開水氽一下，去皮。
②將蘿卜去皮洗凈，切成2厘米左右的小丁；姜拍松，蔥切段。
③將炒鍋內加入清水800毫升，加豬肺、杏仁、蘿卜、姜、蔥、料酒，置武火上燒沸，然後改用文火燉半小時，撒少許食鹽、味精即可食用。
［功效］止咳潤肺，降低血壓。適用於高血壓病患者食用。
21．紫菜車前子湯［原料］紫菜15克，車前子15克。
［做法］將紫菜揀去雜質，曬干或烘乾，研成極細末，備用。將車前子揀去雜質，用清水沖洗後放入沙鍋，加水2000毫升，大火煮沸後調入紫菜細末，改用小火煨煮10分鍾即成。
［功效］解毒化痰，清肝降壓。適用於痰濁內蘊、肝風內動型高血壓。
22．梔子山植湯［原料］梔子10克，山楂15克。
［做法］加水煎，去渣留汁。
［功效］清肝利膽，活血化瘀，消食導滯。適用於高血壓，冠心病，膽心綜合征，肝炎，膽囊炎等病患者食用。
23．柿餅紅棗湯［原料］柿餅3個，紅棗15枚，山萸肉10克。
［做法］將柿餅、紅棗洗凈，放入溫開水中浸泡20分鍾，去柿子及棗核，切碎備用。將山萸肉洗凈，放入沙鍋，加水煎煮2次，每次30分鍾。合並2次煎汁，再與柿餅、紅棗同煮20分鍾即成。
［功效］補益肝腎，健脾降壓。適用於陰陽兩虛型高血壓病患者食用。
24．蓮子心大棗湯［原料］蓮子心5克，大棗10個。
［做法］大棗去核，與蓮子心加水煮開。
［功效］寧心安神，保肝護胃。適用於高血壓，脂肪肝、慢性胃炎等病患者食用。
25．紫菜冬瓜排骨湯［原料］紫菜15克，冬瓜200克，豬肋排250克。
［做法］將紫菜撕碎，放人清水中漂洗片刻，瀝水後盛入碗中，備用。將冬瓜去皮、子，洗凈後切成0．5厘米厚的薄塊，與剁成小塊並洗凈的肋排一同放入沙鍋，加適量水，大火煮沸，撇去浮沫，加黃酒、蔥花、生薑末，用中火煨煮至排骨肉熟爛，加紫菜、精鹽、味精、五香粉，煨煮至沸，停火，淋入油即成。
［功效］清熱利尿，補虛降壓。適用於陰陽兩虛型高血壓病患者食用。
26．雲苓棗實瘦肉湯［原料］雲苓100克，芡實100克，紅棗50克，動物瘦肉200克，水適量。
［做法］瘦肉洗凈切片，紅棗洗凈去核，芡實、雲苓洗凈混合並用一個紗布袋包好；然後將上述原料共同入鍋加水煮沸；先用旺火，水開後改用文火再煨1小時，取出葯紗袋，依據各人口味，加入適當調料，調味後即可食用。
［功效］降血脂、降血壓，防治血管硬化，適用於高血壓患者食用。
27．花椒番茄湯［原料］花椒9克，番茄150克，雞蛋1個。
［做法］花椒先用水煎20分鍾，取花椒水1碗備用，番茄用香油煎炒成濃汁，然後加入花椒水，至水沸打入雞蛋，適量加鹽、味精即可。
［功效］活血止痛，強心降壓。適用於高血壓、冠心病、心肌梗塞、心肌勞損等病患者食用。
28．生地煲蟹湯［原料］生地30克，鮮蟹1隻，調料適量。
［做法］將生地與鮮蟹一起入鍋，加水適量共煲湯。
［功效］滋養肝腎。適宜於肝腎陰虛型高血壓病人食用。
29．西湖蒓菜湯［原料］瓶裝西湖蒓菜1瓶，熟筍、西紅柿、水發香菇各50克，生薑末、鮮湯、植物油、味精、黃酒、麻油各適量。
［做法］葯菜瀝去鹵汁，倒入碗中用沸水燙過後，瀝干水分；水發香菇、熟筍切成絲，西紅柿洗凈切成片；炒鍋放植物油，燒至五成熱，放入薑末煽炒至香，加入鮮湯、香菇絲，燒沸後放入筍絲、蒓菜、西紅柿，加入味精、黃酒，燒至入味，淋上麻油，裝入大湯碗。佐餐食用。
［功效］具有解毒降脂、降壓抗癌的功效，適用於商脂血症、高血壓、癌症、冠心病等患者食用。
30．三絲紫菜湯［原料］紫菜25克，筍40克，水發冬菇40克，豆腐乾2塊，菜心、芝麻碘鹽、雞精、醬油、薑末、清湯、香油等各適量。
［做法］將紫菜揀凈雜質，撕碎；豆腐乾、水發冬菇、筍切成細絲。勺內加入清湯，燒開，將冬菇、筍絲、豆腐乾絲下入，燒開後再下入紫菜、菜心，同時下人醬油、芝麻碘鹽、雞精、薑末調味，燒開後撇去浮沫，淋入香油，盛入大碗中即成。
［功效］利於降壓。適用於高血壓患者食用。
31．薺菜豆腐湯［原料］嫩豆腐200克，薺菜100克，胡蘿卜25克，水發香菇25克，熟竹筍25克，水麵筋50克，精鹽、味精、姜、水澱粉、鮮湯、麻油、豆油各適量。
［做法］嫩豆腐、熟竹筍、水麵筋分別切成小丁；香菇去蒂洗凈切丁；薺菜去雜洗凈切成細末；胡蘿卜洗凈入沸水中焯熟，撈出晾涼切丁。炒鍋加油，燒至七成熱，倒入鮮湯，放入各種丁料、薺菜末、精鹽、薑末，燒沸後加入味精，用水澱粉勾薄芡，淋上麻油即成。
［功效］清熱利水，降血壓。適宜於高血壓病人食用，也可用於高血脂、冠心病、腎炎水腫、乳糜尿及健康人養生保健。
32．冬瓜青魚湯［原料］青魚段250克，冬瓜500克。
［做法］先用油將洗凈的青魚段煎至金黃色，再入冬瓜片，加水適量，燉煮20分鍾，加入調料即成。
［功效］補氣化濕，清熱利尿。適用於肝火亢盛型高血壓病患者食用。
33．芹菜金針菇豬蹄湯［原料］香芹、金針菇各300克，紅蘿卜1個，豬蹄200克，生薑1片，鹽適量。
［做法］將香芹去葉洗凈切段；紅蘿卜洗凈去皮切片；金針菇、豬蹄分別洗凈。瓦煲內加入清水燒沸，放入紅蘿卜片、豬蹄及薑片，改用中火煲1個半小時，放入香芹和金針菇燒沸，加鹽調味即可。
［功效］清熱解毒，降脂降壓，利尿減肥。適用於高血脂、高血壓、肥胖症者食用。
7、降壓保健品，急！
魚油、大豆磷脂、魚油磷脂、蒜寶copy都可以降血壓、但是這都是中老年保健品，可是你的朋友還年輕，而且高壓是緊張情緒造成的，個人不建議這知么早服用這些保健品，他可以吃點B族，補補鈣，有助於緩解壓力；如果沒有改善，再吃也不遲，建議吃魚油磷脂，處於日常保健的，30-40歲的上班族適合服用。至於品牌，建議選擇有批道文的正規產品，質量有保證，官方可以查到注冊信息的