1、撞牆對身體有什麼好處
用背撞牆好處如下：背上有足太陽膀胱經和督脈穴筋脈由上向下，其筋脈上又有很多的穴位，有一部分穴位對應到人的各個臟腑器官，每天按摩這些穴位對相應的臟腑器官有保健作用，撞的力度不要太大，以免損傷肌肉。
2、背部撞牆是健身保健的方法嗎
太極拳中有—招不傳之秘叫做「靠山功」，就是以後背去撞牆。中醫認為，人體重要內臟，多懸置於靠近背部的體腔內。背部適度撞擊，震盪波傳到體內，對其中的心臟、肺臟、肝臟、脾臟產生感應作用，可有效地疏通這些臟器的經絡，暢通血脈，促進血液循環，改善新陳代謝，強化呼吸系統、循環系統及神經系統的功能，加速了養分和氧氣的輸送，加快體內廢氣廢物的排放。背部的一些穴位，重要的如膏盲、魄戶、神堂、魂門、肺腧、膈腧等，與內臟密切相連。
背撞牆面時能刺激這些穴位，有益於內臟的保養和功能的發揮，可增強對疾病的抵抗力，提高機體的免疫力。
指導意見：
這個你可以咨詢一下中醫，或者看看相關的書籍。不要盲目訓練，以免引起損傷。祝你健康。
3、背撞牆有什麼好處
我們知道人體的背部脊柱及脊柱兩側，它分布著豐富的脊神經與許多重要穴位，它與四肢、內臟器官有廣泛的聯系。經常刺激背部組織與穴位，通過神經系統和經絡的傳導，促進局部乃至全身的血液循環。增加內分泌與消化功能，提高機體免疫力和抗病能力，從而達到養生保健作用。
大家沒有多少時間去公園鍛煉，可以就地取材利用家中的牆或辦公室的牆。一樣可以起到鍛煉身體的作用。具體的做法是，離牆15-20CM站立,自然放鬆全身,用背部向後撞擊牆壁，待身體撞擊彈回後再撞擊，大約一秒鍾撞一下。隨著撞擊節奏自然呼吸，撞擊時動作要有力但不能過猛，要協調均勻。碰撞的順序是背上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，最好整個背部全部撞到。當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺腧穴；主治心臟疾病的心腧穴；能寬胸理氣的督腧穴；以及有理血、寬中和胃的膈腧穴。當撞擊下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝腧穴；主治膽囊疾病的膽腧穴；鍵脾、和胃、化濕的脾腧穴等等，撞擊左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用；撞擊背的側部，也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾病；還可以盡量挺胸，肩胛向後，撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
用背部撞牆的保健的方法雖然很簡單，但在治療過程中也應該做到循序漸進。一開始可以先撞擊5－10分鍾，漸漸地增加到30分鍾左右,時間太短效果不明顯，撞擊到背部已明顯發熱，使背部的各個穴位都達到了有效的按摩。疏通經絡，行氣通竅，促進血液循環，並可以反射性調節內臟活動，增強內臟的功能。
這種保健方法需要注意事項是，年紀大的人可以少撞一些時間，對有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、有內臟下垂的病人、血壓過高的病人、晚期腫瘤的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛的不適感覺，可以減少每次撞擊的時間及力度，慢慢適應了，這些征狀會漸漸的消失。
實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉的人，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。有的頸椎病、腰痛明顯好轉；有的人治好了多年的慢性咳嗽，特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下肺底部的撞擊，可以幫助排出堆積在肺底部的積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒,背部撞擊後你會覺得感冒的症狀明顯減輕；時間長了你還會發現撞牆還有明顯的降血壓﹑治便秘﹑治哮喘﹑治失眠等許多的功效；人們普遍認為背部撞擊之後，全身的疲勞消失了，漸漸的體質增強了，還有一點，就是背部撞擊法可以幫助你矯正駝背，使你看上去更挺拔、健美。
用背部撞牆法鍛煉身體，既簡單方便又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面牆來鍛煉身體。中年朋友們不妨在百忙之中抽出半小時為自己的身體加加油，只要持之以恆的堅持下去，就這一項簡單的健身方法，就能治療和預防許多種臟器疾病。
4、撞牆運動可活絡血脈強勁背部肌肉
我也講過這種說法，不過沒有試驗過功效
5、聽說背，撞牆，撞樹有啥好處
後輩部位脊柱兩側有膀胱經等許多穴位，在撞牆和樹時能起到按摩作用，可以保健，強身鍵體。
6、撞牆功和甩手功每天都練可以嗎
這兩種功的練習貴在持之以恆。
中醫認為，人的後背有多條重要經脈，比如膀胱經和督脈。膀胱經從頭到腳，幾乎貫通全身，因而當它出現異常時，也會牽連全身。督脈則是諸陽之會，打通督脈，即可祛除許多疾病。撞牆或撞樹法就是依照這個原理，按摩、擠壓背部經絡，以及其上穴位，達到養生保健的目的。此外，以背撞擊牆面等硬物，對活絡全身血脈，強健腰背肌肉也很有好處。
甩手功的作用
（1）對腫瘤病人有消除精神壓力較好的效果。根據實驗證實，甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制，增強人體腦內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功。
（2）手部有人體各個臟器的投影區，甩手運動通過刺激各個投影區，調節臟腑功能。
（3）由於甩手時雙臂前後擺動，人們為了維持身體重心，腳掌自然會一虛一實地在地面上收放，從而產生按摩足部及湧泉穴的作用，足部有各個臟器的投影區，而湧泉穴為足少陰經的源頭，甩手給足部的按摩，對增強臟腑功能，提高免疫功能十分有利於疾病的康復。
（4）有助於人體「手三陰經」（手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經）經絡氣血的循環與通暢，疏通經絡，行氣活血，達到治病的目的。對心肺健康十分有益。
（5）促使肩軸關節及腰腿關節的活動及手臂的震動，從而活動筋骨及關節。
7、用背靠打牆對老年人身體有沒有好處?
如今，無論是清晨還是傍晚，常能看見一些老人在社區活動場所或是公園里，不是背對著牆就是背對著樹，一下一下地撞上去。撞牆(或撞樹)又名靠山功，也叫虎背功，簡稱撞牆，與中醫的「鐵背功」有些相像，是太極拳練發勁的一個基本功，也是太極拳用於實際生活中的廣種手法。
撞牆看似簡單，卻包含了許多養生理念。祖國醫學認為，人的後背有多條重要的經脈，比如膀胱經和督脈。膀胱經從頭到腳，幾乎貫穿全身。督脈則是諸陽之會，打通督脈，即可祛除許多疾病。撞牆或撞樹等於按摩、擠壓背部經絡及其上的穴位，達到養生保健的目的。此外，撞牆撞樹對活絡全身血脈、強健腰背肌肉也很有好處。
撞牆的具體做法是：兩腳打開同肩寬，在離牆10—15厘米處站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁。待身體彈回後再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨著節奏自然呼吸。臀部以上以一個平面往後平靠，要很自然地後躺，不要刻意出力往後仰靠，雙手自然擺盪。
碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側背，爭取整個背部全部撞到。撞擊時，要由輕到重，盯間由短到長。除垂直撞擊外，還可以將背從左向右，旋轉撞擊，或用身體側面撞牆，力求讓整個背部都獲得適當的擠壓。
練習撞牆時，吐氣很重要。當身體撞擊時，嘴巴要張開，要自然吐氣，不能憋氣，要順其自然。
建議老年人最好不要撞樹，因為畢竟樹不夠平滑和規則，以免用力不當，造成損傷。老年人身體較弱，撞牆時要適當控制好力度。
8、求撞牆養生方法的詳細介紹
。當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背，按摩一下，頓時感覺輕松許多。在醫院里，背部的推拿按摩可以治療許多病症，在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。讓體內的朝陽冉冉升起：背部撞牆法
人體背部的脊椎及脊椎的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯系。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經使人體內最長、穴位最多的重要經絡。每天堅持刺激背部組織上的經絡。能促進背部乃至全身的血液循環增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
現代人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的牆，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離牆15~20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻，碰撞的順序是：背的上部、下部、腰、左右肩胛，左右側背部，爭取整個背部全部撞到、當撞擊上背部時，可以刺激主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血寬中、和胃的膈俞，當撞擊下背部時.可以刺激主治肝臟疾病的肝俞和主治膽囊疾病的膽俞,還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效，撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門的穴位，可以治療頸椎病、頸間綜合症。
背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也應該注意循序漸進，一開始可以先撞5~10鍾，漸漸的增加到30分鍾左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部得個個穴位及其所屬臟腑得到了有效的保養，從而極大地激發出了防治疾病的巨大潛能，一般撞擊後背幾分鍾後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果，這是背部撞牆發特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比。
這種保健方法主要注意的是，年紀大人可以只撞3~5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心。只要酌情控制撞擊的時間和力度，這些症狀會漸漸地消失。
實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到明顯的效果，有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有得人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺到感冒的症狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、治哮喘、治失眠的功效，甚至還能矯正駝背。
用背部撞牆法強化身心，既方便，有療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中和或辦公室里尋找到一面牆來鍛煉身體，朋友們不妨在百忙之中每天抽出半個小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恆，就能取得良好的功效。
9、後背撞牆有什麼好處
離牆15---20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體談回後再撞擊，約一秒鍾撞擊一次。並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時要有力但不要過猛、要協調均勻。順序依次是：背上部、背下部、左右肩胛、左右側背部，爭取撞擊到整個背部。當撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心臟的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可刺激肝臟的肝俞穴和主治膽囊的膽俞穴。還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位對治療頭部疾病、頸椎、肩周炎有特效。撞擊背部的側部能寬胸理氣、肋間疼痛。還可以盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風穴等穴位。可以治療頸椎病，頸肩綜合症
背部撞牆雖然很簡單。但在鍛煉過程中也要做到循序漸進。一開始可撞擊5—10分鍾，漸漸的增加到30分鍾左右，撞擊到背部明顯發熱，這是背部的各個穴位及其所屬的臟器都得到了滋養，從而極大的激發了防止治病的巨大潛能。一般撞擊幾分鍾後就會有打膈、放屁等情況出現，這是體內臟器排泄廢氣的結果。
這種保健方法要注意的是：年紀大的人可撞3--5分鍾，。面對心臟病，高血壓，及嚴重的脊椎病人則不宜用此法鍛煉。。撞擊背部時人會少數有輕微的頭暈、頭疼的感覺 。這是人體經絡調整的正常現象不必擔心只要酌情注意撞擊的力度和時間症狀就會慢慢的消失。
實踐證明，只要按照這種方法堅持鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。