談談體育保健

1、護膝有什麼利弊？

第一、帶護膝的好處

1、膝蓋是非常容易受涼的，如果受涼則容易導致一些膝關節的病症出現，所以，在比較涼爽的環境之下佩戴護膝的話，就能夠起到非常不錯的保溫效果，從而預防膝關節的病症找上你。

2、膝關節在一般的活動當中是不會受到外力影響的，所以說，只會在小范疇內進行活動，但是，像登山等等活動會給膝蓋比較大的壓力，會讓膝蓋的髕骨被欠移分離原來的部位，從而而導致病症出現，但是，帶上呼吸則能夠讓髕骨的活動控制在一定的范圍以內，從而達到避免讓其受傷的效果。

第二、帶護膝的弊端

如果長時間佩戴的話會讓肌肉鍛煉效果受影響，而且會讓局部的血液循環不好，局部出現供血不足等等問題，所以，在感到膝蓋不適的時候帶上護膝，當狀況好的時候要把護膝拿下來。

(1)談談體育保健擴展資料

護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。

在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。

2、結合實際談談你對體育保健學這門課的認識~

體育是世界上不可缺少的一項活動，1：體育能鍛練身體2：體育能增強人心3：體育能友好國家

3、通過體育保健學的學習,談一談如何上好一節體育課？

趣味性增強一些，運動量要適度。學生們在家休息了一假期，運動量不宜過大，學生的身體吃不消。第一節課有趣一些，給他們一種新鮮感，以後他們也會願意上。

4、談談體育保健對武術的作用及影響

武術是我國傳統體育項目，是我國任命在長期實踐中不斷積累豐富起來的一向寶貴的文化遺產。它不僅具有體育的特點，而且還具有健身延年、防病治病的作用。在古代傳統思想的影響下，經過長期的運動實踐，無數逐漸形成自己獨特的體系，並在強身健體、醫療保健、豐富社會文化等方面起著積極作用。特點:1、一套路練習為主 2、具有技擊攻防的含義3、形神兼備，內外兼修4、民族風格突出，藝術感染力強5、具有廣泛的適應性

5、談談增進健康，增強體質的重要性

身體是革命的本錢，經常鍛煉可以保持身體的年輕，全身充滿力量；尤其是早晨的鍛煉使頭腦清醒，提高學習或工作效率

6、談談你對體育健身的認識

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

健身鍛煉對身體有哪些隱藏的好處?科學技術的發展，人類的進步推動了人們不斷的通過自身的努力去探索更多未知的東西，工作節奏快，壓力大，使得每天超負荷的工作的身體越來越差。人們開始通過研製健康的食譜，吃營養豐富的食物來補充身體失去的能量，俗話說：吃什麼補什麼，這也是人們所說的食療。但是如果搭配另外一種更加高效科學的方法—健身，會讓效果加倍哦!

有一項研究仔細觀察了中年人健身對以後身體預防慢性疾病的影響。這項研究還在進行中，期間共收集了超過一萬八千名成人的健身資料並跟蹤他們步入老齡期的健康狀況。評估分析了40年的數據後，研究人員發現那些在30至50歲期間經常鍛煉的人，活到70—85歲時患上慢性疾病的幾率大大減少。這項研究發表在內科醫學檔案上。健身似乎能抵禦心臟病和心力衰竭，這早就不讓人感到新奇。然而健身還能降低糖尿病、腎臟疾病甚至是阿爾茨海默氏症的患病幾率。

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

7、結合實際談談你對體育保健學這門課的認識~

傳統保健體育是中國古代的養生學說與強身健體的鍛煉方法相結合的寶貴文化遺產。它對預防疾病,強身益智,涵養道德,延年益壽,強盛民族起了重要作用.它依靠人體自身的能力通過姿勢的調整和主觀意念的積極參與及恰當的呼吸配合（身、心、息聯動），來調節和增強人體各部位機能，誘導和啟發人體內在潛力，鍛煉身體，培養性格，起到祛病、益智、健康長壽的作用。加強素質教育和體育意識的培養,有助於提高的學習興趣,形成自覺積極鍛煉的習慣,使之終身受益,促進身心的全面發展. 我認為傳統保健體育，又可以稱為休閑體育。我覺得它是有氧運動是非競技體育，即沒有緊張激烈的場面，沒有挑戰身體極限的運動；完全在於自娛自樂。有氧運動首先可以增加人的心肺功能，其次可以預防心腦血管病，還有可以提高人體柔韌性、靈活性和肌肉力量。心理健康提升，可以改善人的精神狀況，調節人的心理，改善人的心境。毫無疑問我們更可以廣交朋友。傳統保健體育項目很多國內的有：太極拳、氣功，八段錦等 傳統保健體育的產生和發展受到全民經濟的影響。它是一種自我身心鍛煉的運動，它依靠自身鍛煉，掌握一定的方法和要領，逐漸獲得效果，從而戰勝疾病，增進健康。欲得其效，就要求練功者樹立信心，發揮主觀能動性，勤學苦練，持之以恆。但練功一定要符合客觀規律，選擇合適的功法，領悟練功要領，由淺入深，由簡到繁，不能急於求成。因為傳統保健體育的鍛煉有一個過程，功夫是逐漸積累起來的，只有達到一定的火候，才能對機體起到調整的作用，獲得預期的效果。 在我看來，通過傳統保健體育課教學,會使我大學生們較系統地掌握傳統保健體育的基礎理論,基本知識,較熟練掌握導引養生基礎方法.配合選用現代體育運動的一些訓練方法,豐富我們的知識面,注重能力培養,使之有機結合,相得益彰.發展速度,力量,靈敏,柔韌等身體素質,培養機智,勇敢,頑強等意志品質,使我成為具有完美的情操,強健的體魄和全面素質的社會主義新型大學生. 眾所周知，人生有三大財富,即知識、友誼與健康,而健康則是知識、友誼的載體;健康是人類生存發展的一個基本要素,沒有健康就一事無成,健康屬於個人,又屬於社會。新的健康意識與新的自然、環境意識是並行的,參與體育即意味著將意識付諸於行動;體育對於更好地利用閑暇時間具有非常重要的意義, 參與體育運動就是使人們產生發自內心的積極進行體育鍛煉的沖動,它能開發人們的活動潛能,不僅可以鍛煉身體,而且能夠提高個體的創造力。

8、學習體育保健學的目的和意義？結合實際談談在學習生活中的運用

學習體育保健學的目的和意義　
在於提高對體育運動參加者身體發育、增進其健康，提高身體訓練水平進行醫務監督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質、增進健康和提高運動技術水平和效果。處理體育方面的一些問題，防止自身或者他人的一些傷害惡化，從而為不斷改進體育教學與訓練工作，提高運動技術水平創造條件。


重要的意義就是：
研究運動性傷病的發生規律，防治方法與康復措施。
1、對體育活動參加者進行體格檢查
2、對體育教學、訓練的組織和方法進行醫務監督，對教學訓練方法是否正確，運動量是否合適進行科學評定
3、防治傷病
4、對運動場地和設備進行安全衛生檢查
5、進行衛生宣傳工作

9、結合實際談談你對體育保健學這門課的認識

用心寫。查資料，結合實際（公園的老頭老太太都鍛煉，這是實際），提升高度（影視作品很多都在講養生，這說明國民對健康的重視。最後很多白領都是亞健康。