背熱敷保健

1、請問背部熱敷該怎麼弄？

背部熱敷具有使上呼吸道、氣管、肺等部位的血管
擴張，血液循環加速，增強新陳代謝和白細胞的吞噬能
力等作用。

具體方法：用熱水袋，裝6 0 至7 0 攝氏度的熱水
，置放於背部，一般二至五天，病重者可配合服用消炎
葯物。

注意事項：一、熱水袋外包一塊毛巾。二、水溫一
般6 0 至7 0 攝氏度左右，對老年、體弱、嬰幼兒，不
超過5 0 攝氏度為宜。三、如發現皮膚潮紅，應立即停
止使用。四、有發燒者忌用。

熱敷可以增加血液循環，增強白細胞的抗病能力，借著皮膚出汗來排除身體廢物。背部熱敷可使上呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張，血液循環加速，增強新陳代謝和白細胞的吞噬能力，減輕因感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘和胸膜炎而引起的胸部充血，有減少痰液分

泌和清除痰液的作用，對感冒、上呼吸道感染、氣管炎、局灶性肺炎等不同原因引起的咳嗽有良效。

具體方法是：用熱水袋或能耐高溫的瓶子裝滿60～70~C的熱水，用於毛巾包在外面，直接放在患者背部，白天和晚上均可進，每次熱敷20～30分鍾，每日2～3次，一般可用2～5天。

注意事項：

1. 熱水袋不可直接放在患者背部，應隔1件內衣，或將熱水袋外包一塊毛巾。

2. 水溫一般為60～70℃，對年老、體弱、局部感覺障礙者，水溫以不超過50℃為宜。

3. 應經常觀察局部皮膚顏色，如發現皮膚潮紅，應立即停止使用，局部塗上凡士林以保護皮膚

4. 有發熱者忌用。 對於昏迷、癱瘓、腫脹（因體內液體滯留而使身體組織腫脹），糖尿病患者要特別小心，以免燙傷病人

熱敷期間，患者要不斷地喝 水，以補充出汗中所流失的水分，同時要注意保暖。病情較重時結合消炎葯物的應用。

摘自《醫葯養生保健報》

用熱水袋灌滿熱水，水溫60℃~70℃，外用薄毛巾包好，敷於背部肺的位置，並前後左右來回移動。每日2次，每次20分鍾，持續3~5天。對於老年、體弱、嬰幼兒，水溫不宜超過50℃。背部熱敷，熱氣會通過背部傳送到呼吸道、氣管、肺等部位，使這些部位的血管擴張，血液循環加速，從而增強驅寒的效果，緩解咳嗽。此法對風寒感冒早期出現的咳嗽尤其有效。

2、頸肩背的熱敷包是怎麼做成的

靈仙20、川芎20、伸筋草20、透骨草20、紅花20、川椒20、桂枝20、薄荷20、將上述中葯分別精選，潔凈，乾燥，研成粗粉與粗鹽250混合，裝入到透氣的布袋中縫合好即可，使用時將中葯包取出來，表面噴少許的水，置於微波爐中，微波爐調至中火或中高火檔位加熱3-4分鍾，以身體能耐受溫度為宜，將加熱後的熱敷包墊上毛巾或直接放置於所需要熱敷的部位或疼痛部位20-30分鍾，每天1次，2個月為1療程，每袋葯用2~3天。每包中葯包可反復使用3次，也可放入枕頭套中做葯枕。

3、早晚能熱敷背部嗎?長期背酸痛

可以的，熱敷可以緩解，但不能治癒還是去醫院查查原因，對症才能根治。

4、粗鹽熱敷背脊疼的好處

一、活血化淤，加速血液循環：熱敷的作用主要是使局部皮膚溫度升高，肌肉放鬆，皮膚毛細血管擴張，局部以至全身的血液循環皆可因此而得到改善。血液循環快導致新陳代謝加速，有助於散淤化淤。

二、消炎鎮痛：熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時有鎮痛消炎的作用。鹽本來就具有消炎殺菌的作用，加熱過的鹽敷於疼痛處，熱鹽發出的熱氣通過毛孔擴散入深沉肌膚，使人體內部得以消炎緩解疼痛。

三、去濕驅寒止痛散寒：熱鹽具有將體內的病氣、寒氣吸出來的功能。對痛風病人，可以使用熱敷包放於膝蓋處有緩解消痛，鎮痛作用，長期使用血液暢通風濕會有好轉。

(4)背熱敷保健擴展資料

粗鹽熱敷的注意事項：

一、選鹽不能為食用鹽，熱敷一定要選擇粗鹽。市面上銷售的多為是用食用鹽，而粗鹽是未經後期加工的原始鹽結晶，相比於食用鹽，粗鹽顆粒比較大且顏色偏黃一點。

二、粗鹽包加熱必須要為乾熱法，可以通過微波爐加熱，不能通過水蒸法。粗鹽是的吸水能力極強，水蒸法會讓粗鹽吸入水份，熱敷時水份會滲透入人體導致出現類風濕等疾病。

參考資料來源：人民健康網-自製鹽敷包緩解6種病

5、背部疼痛有什麼保健方法？

背痛的原因，與日常生活中彎腰、轉動、移、提重物的活動息息相關。幾乎沒有人能避免這些活動，但有些姿勢將引發背痛，有些方法卻可以保護背部。

避免事項

不要在一大早醒來做激烈的背部運動。因為在經過一夜的躺卧之後，脊椎骨吸收了較多的水分，是最容易受傷的時候。

避免在太硬的地面上跑步或站立太久，尤其當體重超重的時候。如果無法避免這種情形，最好穿上一雙柔軟舒適、底部較厚的慢跑鞋，以吸收部分地面反彈的力量。

不要把皮夾子放在背後的口袋。尤其當你有背痛或坐骨神經痛的時候，皮夾子將會壓迫坐骨神經，惡化疼痛的程度。

不要把工作環境安排得跟自己的身體過不去。例如：把常用的物品擺在不當的位置，使身體必須常常扭轉才能拿到，這將增加背痛的機率。

避免彎腰勞動過久，每隔幾分鍾應休息一下。也不要勉強打開卡住的窗戶或其他物品，應盡可能使用輔助器具。

除了避免不當的姿勢，有些動作可以有效地保護背部。

利用長手把清潔器具，可避免彎腰過久。有時可以以跪姿代替彎腰。彎腰時應盡量用手支撐住身體。

手提或肩挑物品時，應盡量讓兩邊的重量平衡。如果只能用一邊的力量時，應讓左右兩邊的身體交替輪流負重。

在長途的飛機旅行之後，不要馬上又接著長途開車。行程之間，應抽出時間散散步、走動走動。

時常讓自己的手臂放在扶手或大腿上休息。開車時也可以准備兩個枕頭放在適當位置，當作扶手休息。同時在腰間墊一條毯子或枕頭，可以減輕腰背的疲勞。

減輕過重的體重可使脊椎的負荷量減輕。而適度的運動不但可幫助減輕體重，同時可鍛煉背部的肌肉，預防背痛。

如果正遭受背痛的折磨，可以嘗試幾種方法減輕痛苦。

最簡單的方式就是躺在床上，讓背部休息一下。比較好的姿勢是仰卧或側卧，膝蓋微彎，可在底下墊兩個枕頭，放鬆心情，放鬆肌肉，減輕脊椎的負擔。

除了讓背部休息之外，冷敷、熱敷或者按摩，都可以有效減輕痛苦。在背部嚴重疼痛的時候，冷敷在前48個小時的效果較佳，此後，熱敷則有較好的效果。

遠離背痛的根本之道，在於正確的姿勢與適度的運動。

什麼情況下該就醫

如果嘗試了各種方法，仍無法減輕背痛，則應該向醫生求助。當背痛伴有以下症狀發生的時候，一定要馬上尋求專業醫療：當覺得小便困難的時候。

當覺得腿部愈來愈衰弱時。

當背痛伴隨著不正常的體重減輕，或身體其他部位的疼痛時。

當嚴重背痛伴隨著發燒時。

疼痛感愈來愈強烈，不管嘗試了什麼減輕疼痛的方法也無濟於事時。

當背痛伴隨著身體其他關節部位(例如：腰部、膝蓋、指頭)的疼痛或腫脹時。

當中度背痛持續了三個星期仍未見改善的時候，或是偶然間出現幾次劇烈的背部疼痛時。

當疼痛無法忍受的時候。

6、背痛的保健療法有哪些？

當你痛苦從背後襲來，該怎麼辦？怎麼才能遠離背痛？

根據醫學界的研究，造成背痛的原因，與日常生活中彎腰、轉動、移、提重物的活動息息相關。幾乎沒有人能避免這些活動，但有些姿勢將引發背痛，有些方法卻可以保護背部。要遠離背痛該避免做哪些動作？要保護背部有哪些竅門？

避免事項：

不要在一大早醒來做激烈的背部運動。因為在經過一夜的躺卧之後，脊椎骨吸收了較多的水分，是最容易受傷的時候。

避免在太硬的地面上跑步或站立太久，尤其當你體重超重的時候。如果無法避免這種情形，最好穿上一雙柔軟舒適、底部較厚的慢跑鞋，以吸收部分地面反彈的力量。

不要把皮夾子放在背後的口袋。尤其當你有背痛或坐骨神經痛的時候，皮夾子將會壓迫坐骨神經，惡化疼痛的程度。

不要把工作環境安排得跟自己的身體過不去。例如：把常用的物品擺在不當的位置，使身體必須常常扭轉才能拿到，這將增加背痛的機率。

避免彎腰勞動過久，每隔幾分鍾應休息一下。也不要勉強打開卡住的窗戶或其他物品，應盡可能使用輔助器具。

除了避免不當的姿勢，有些動作可以有效地保護我們的背部。

利用長手把清潔器具，可避免彎腰過久。有時可以以跪姿代替彎腰。彎腰時應盡量用手支撐住身體。

手提或肩挑物品時，應盡量讓兩邊的重量平衡。如果只能用一邊的力量時，應讓左右兩邊的身體交替輪流負重。

在長途的飛機旅行之後，不要馬上又接著長途開車。行程之間，應抽出時間散散步、走動走動。

時常讓自己的手臂放在扶手或大腿上休息。開車時也可以准備兩個枕頭放在適當位置，當作扶手休息。同時在腰間墊一條毯子或枕頭，可以減輕腰背的疲勞。

減輕過重的體重可使脊椎的負荷量減輕。而適度的運動不但可幫助減輕體重，同時可鍛煉背部的肌肉，預防背痛。

如果不幸你正遭受背痛的折磨，可以嘗試幾種方法減輕痛苦。

最簡單的方式就是躺在床上，讓背部休息一下。比較好的姿勢是仰卧或側卧，膝蓋微彎，可在底下墊兩個枕頭，放鬆心情，放鬆肌肉，減輕脊椎的負擔。

除了讓背部休息之外，冷敷、熱敷或者按摩，都可以有效減輕痛苦。根據專家的建議，在背部嚴重疼痛的時候，冷敷在前48個小時的效果較佳，此後，熱敷則有較好的效果。

遠離背痛的根本之道，在於正確的姿勢與適度的運動。

什麼時候該就醫？

如果嘗試了各種方法，仍無法減輕背痛，則應該向醫生求助。當背痛伴有以下症狀發生的時候，一定要馬上尋求專業醫療：

1.當你覺得小便困難的時候。

2.當你覺得腿部愈來愈衰弱時。

3.當背痛伴隨著不正常的體重減輕，或身體其他部位的疼痛時。

4.當嚴重背痛伴隨著發燒時。

5.疼痛感愈來愈強烈，不管嘗試了什麼減輕疼痛的方法也無濟於事時。

6.當背痛伴隨著身體其他關節部位(例如：腰部、膝蓋、指頭)的疼痛或腫脹時。

7.當中度背痛持續了三個星期仍未見改善的時候，或是偶然間出現幾次劇烈的背部疼痛時。

8.當疼痛讓你無法忍受的時候。

7、艾包熱敷有什麼好處

俗話說多病之秋，秋季是一個疾病易發的時節，很多疾病的發生與寒涼都有很大的關系，遇到寒涼會導致疾病加重或復發，如咳嗽，關節炎，頸肩疼痛等，那麼在多病的秋季我們該如何保健呢?中醫介紹，寒冷會加重經絡不通暢，只要經絡通暢了症狀就會有所緩解，熱敷療法是一種很好的保健方法。
熱敷療法的操作工具相當簡單，家庭里的熱水袋、電暖寶均可，但從療效上說，用艾包熱敷的效果更好。艾草本身就具有溫氣血、通經絡、逐寒濕的作用，將艾絨縫進小布袋，每次使用時，先將艾包微微打濕，然後放入微波爐中加熱2分鍾，取出後以手試溫度，以皮膚不會被燙傷為宜，再敷於疼痛部位，效果明顯。
熱敷雖然有效，但並不適合體內有熱(主要表現為喉嚨干、痛，聲音嘶啞等)之人，且使用過程中，應隨時注意熱敷部位皮膚的變化，如果出現發紅起皰的現象，應立即停止。
哪些疾病可艾包熱敷
★秋季咳嗽加劇的患者，可將艾包放在胸口正中間所對應的後背處進行熱敷，時間以20-30分鍾為宜。
★腰椎病患者，可將艾包放在腰臀部正中間及尾椎骨處進行熱敷，時間以30分鍾為宜。如果情況比較嚴重，可以增加艾葉泡腳這一療法。
★大便溏稀或經常腹瀉、腹痛的患者，可將艾包放在腹部正中間及相對應的後背處進行熱敷，時間以20-30分鍾為宜。
★早期頸椎病患者，只需將艾包放在頸椎處進行熱敷。每天早晚各1次，每次20-30分鍾。
★心血管病患者，每天可將艾包放在後背處進行熱敷，時間以15分鍾為宜。
中醫認為，不通則痛，就是說經絡不通暢就會導致疼痛，因此對於這些病痛可以用簡單的熱敷來緩解甚至治療。