保健過點好么

1、掌握保健的「最佳點」是什麼？

最佳時間。洗澡時間：以晚上臨睡前洗一次溫水浴為最佳，能促使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加速，有利於消除疲勞，助你進入甜美的夢鄉。

美容時間：皮膚的新陳代謝在晚上12點至凌晨6點最為旺盛，因此睡前使用護膚保養品效果最佳，能促進皮膚的新陳代謝和保護皮膚。

散步減肥時間：飯後45分鍾，以每小時4.8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最快，最有利於減肥。

睡眠時間：午睡從午後1點開始最好，這時人體感覺自然下降，很容易入睡，晚上以10點左右上床為佳，因為從夜裡10點至凌晨2點為睡眠的「黃金時間」，此時，人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於最低潮，人在上床後一個半小時即進入深睡狀態，對人體有良好的保護作用。

刷牙時間：每次進食後3分鍾內刷牙最佳，有保護牙齒作用。因為飯後3分鍾口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，溶解牙釉質，可導致齲齒或牙釉質過敏症的發生。

開窗通氣時間：每天上午9—11點，下午2—4點開窗透氣效果最好。此時氣溫升高，逆流層現象也已消失，大氣底層的有害氣體逐漸散去。

最佳溫度。

洗腳水溫：洗澡水的最佳溫度是35℃—38℃之間，因為這個溫度與正常體溫近似，感覺十分舒服。

洗澡水溫：睡前洗腳水的最理想溫度是40℃—℃50(水要浸沒於雙足的踝部)，因為這個水溫最能使足部的血管擴張，促進血液循環，使大腦得以休息，有利於入睡。

泡茶水溫：泡茶時開水的最佳溫度為70℃—80℃，這樣泡出來的茶色、香、味俱佳。中年人的保健要領

擴大愛好和興趣，陶冶情操。一些中年人，尤其是知識分子，終日伏，辛勤工作，因活動少，各種疾病會乘虛而入。因此，八小時之外，應培養起各種興趣和愛好，如下棋、散步、養花、釣魚，積極參加體育鍛煉等。體質增強了，工作起來會更加得心應手。

祛除心理壓抑，戒掉不良嗜好，人生道路並非一帆風順，各種困難、坎坷和挫折隨時在考驗著人們，對於中年人來說更不例外。由此產生的壓抑感，最好的辦法是化憂愁為樂觀，力爭在工作中取得優異成績，以求得勝利的歡樂而將痛苦沖淡。俗話說：「心胸豁達則百病除。」此外，中年人應摒除一些不良嗜好，如吸煙、酗酒等，以免身受其害。

熱情社交、誠摯交友，中年人往往埋頭工作，天長日久，孤獨之感便會產生，煩惱、苦悶等不良心態便會找上來。甚至易患不同程度的抑鬱症。為此，在工作之餘，人們應主動結交一些志同道合的朋友，互相來往，取長補短。這樣，既能調劑精神得到歡樂，又對健康大有裨益。

做感情的主人，做生活的強者。人過「不惑之年」，應學會用理智駕馭情感，遇事「三思而後行」。達到頭腦冷靜，審時度勢，力爭妥善解決問題。「生活從四十歲開始」，讓我們身體力行，深刻理解其中的哲理吧。

2、我和男朋友分手了，可是他身體不好，我想給他買點保健的東西可以嗎？會不會讓他感覺我賤

先不說可不可以，你是個心地善良的好女孩。真為你男朋友可惜，這么好的女孩失去了以後再難找到了。

3、有沒有知道保健功能性能好一點的東西嗎？

我知道紅最紅菊花醋各方面都很不錯，可以降血壓降血脂，長期食用可以美容養顏，你可以與他們聯系，會給你滿意的答復。

4、日常生活保健的最佳點分別是什麼時候？

最佳時間。洗澡時間：以晚上臨睡前洗一次溫水浴為最佳，能促使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加速，有利於消除疲勞，助你進入甜美的夢鄉。

美容時間：皮膚的新陳代謝在晚上12點至凌晨6點最為旺盛，因此睡前使用護膚保養品效果最佳，能促進皮膚的新陳代謝和保護皮膚。

散步減肥時間：飯後45分鍾，以每小時4.8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最快，最有利於減肥。

睡眠時間：午睡從午後1點開始最好，這時人體感覺自然下降，很容易入睡，晚上以10點左右上床為佳，因為從夜裡10點至凌晨2點為睡眠的「黃金時間」，此時，人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於最低潮，人在上床後一個半小時即進入深睡狀態，對人體有良好的保護作用。

刷牙時間：每次進食後3分鍾內刷牙最佳，有保護牙齒作用。因為飯後3分鍾口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，溶解牙釉質，可導致齲齒或牙釉質過敏症的發生。

開窗通氣時間：每天上午9—11點，下午2—4點開窗透氣效果最好。此時氣溫升高，逆流層現象也已消失，大氣底層的有害氣體逐漸散去。

最佳溫度。

洗腳水溫：洗澡水的最佳溫度是35℃—38℃之間，因為這個溫度與正常體溫近似，感覺十分舒服。

洗澡水溫：睡前洗腳水的最理想溫度是40℃—℃50(水要浸沒於雙足的踝部)，因為這個水溫最能使足部的血管擴張，促進血液循環，使大腦得以休息，有利於入睡。

泡茶水溫：泡茶時開水的最佳溫度為70℃—80℃，這樣泡出來的茶色、香、味俱佳。

5、什麼是品牌的保健品更好點？

葛根的營養價值 葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人參」之美譽。早在漢代張仲景的《傷寒論》中就有「葛根湯」這一著名方劑，至今仍是重要的解表方。 《本草正義》謂葛根「最能開發脾胃清陽之氣」。 葛根味甘微辛，氣清香，性涼，主入脾胃經。有發表解肌，升陽透疹，解熱生津之功效。用於治療脾虛泄瀉、熱病口渴、主治外感發熱，頭頸痛強，麻疹透發不暢，溫病口渴，消渴，酒毒，胸痹心痛等病症。 常食葛粉能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。 現代醫學研究，葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性養顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。
《本草綱目》載：葛根，性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒諸功效。現代醫學研究表明：葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。 1．營養心肌，擴張血管葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動脈硬化等病症。 2．解肌發表　葛根丙酮提取物有使體溫恢復正常的作用，對多種發熱有效。故常用於發熱口渴，心煩不安等病症。 3．降糖降脂　葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂病症，有顯著療效。 4．益智作用　某些研究表明葛根對學習記憶障礙有明程的治療作用，葛根醇提取物能顯著對抗東度警鹼所致的記憶障礙。可用於治療老年性痴呆，智力障礙，記憶力差等病症。 5．升舉陽氣，止渴止瀉葛根輕清升散，葯性升發，柳舉陽氣，鼓舞機體正氣上升，津液布行。升發脾胃清陽空氣而止渴，止瀉痢。故常用於治療內熱消渴，麻疹透發不暢，腹瀉、痢疾等病症。 適宜人群 老少皆宜，特別適用下列人群：高血壓、高血脂、高血糖及偏頭痛等心腦血管病患者、更年期婦女、易上火人群（包括孕婦和嬰兒）、常期飲酒者（減少酒精對肝臟影響）、女性滋容養顏，中老年人日常飲食調理等。

6、晚上11點之後再睡是不是對身體一不好？

經常熬夜是會引起頭發變白的在午夜之後睡覺對身體確實不好，影響人的正常生物鍾，對生長發育也是有壞處的（人的生長有它自己的時間表，你不按照這個時間表作息就會使生長密亂，像什麼內分泌失調啊，消化不良啊，精神不振啊等等）人如果在午夜前還不睡覺，就會產生一個短暫的興奮期，使人難以入睡，結果變成更晚都睡不著，然後又來一個興奮期，如此惡性循環

從 醫學的角度上講 10點以後睡覺就是不好的了 因為人 是有生理周期的 無論男女人體只有在10點這個地方 是免疫力增長的時候 過了這個點 就張了 所以就免疫力低下啊 最遲不要超過10點半 要保證張免疫力的時候你在睡覺 否則不會張免疫力的就像退黑激素一樣 只在凌晨2點分泌 其他時間 都分泌很少的 如果2年你還工作 退黑激素 只是在睡眠狀態分泌的胰島素 腎上腺素 也有規律可循 所以呢 早睡早期 還是 有道理的

7、保健品和葯品的不同點事什麼，保健品經常吃好嗎

葯品不可以長期服用保健品服用的時間相對長一點
保健品常吃應該沒什麼問題

8、保健品對身體真的有好處嗎？

保健品到底對人們的身體有沒有好處，這件事難以去說，說了我們可能也難以去懂，因為我們畢竟不是專業人員。也沒法把那些什麼什麼成分分析出來。

但是，好處說不出來，壞處我覺得不少。

如果吃保健品吃多了，應該會產生抗葯性，雖然說保健品裡面葯物的成分含量特別少，但是聊勝於無，還是有的，如果有事沒事天天吃保健品的話，有可能會出現抗葯性，這樣下去，不管有病沒病，都怕是要折騰出些啥。那如果是這樣，我們吃保健品的意義在哪？吃完好有理由去醫院嗎？那也挺可笑的，如果有病就應該早一點去醫院看看，也不要把希望寄託在這種保健品身上了。反而會花更多的錢，做一些無用功。

壞處還在於我們有些人可能已經對吃保健品有依賴了，可能不是身體上的，是心理的，不吃感覺少了些什麼，就像明星吳昕在綜藝里的表現。

但是我們經常吃保健品的話，我們身體可能會對葯物有依賴，比如我們萬一感冒發燒了，可能你小時候不停喝水可能就好了，現在說不定還需要吃感冒葯什麼的，身體反而被保健品給搞糟了。

而且現在有些病人相信某某保健品，但是有吃了醫生配的葯。自求多福，希望葯和保健品不要有什麼反應，反而出現什麼其他身體不良反應。

所以，保健品不管有沒有什麼好處，不要瞎吃瞎補，還是聽醫生安排比較好。

9、晚上九點養生應該注意什麼