一月健康保健

1、健康保健

如果這樣，可能是胃有問題，不願意去醫院可以去家家樂購網去看看，他們有自己的營養師，你可以咨詢他們一下，比我更專業一些，希望能夠幫到你!

2、一年中最危險的一個月到了，想要身體健康，千萬不要做哪幾件事情？

想要讓自己的身體健康，一定要養成好的生活習慣，才會度過最危險的一個月。保護好自己的身體，一定要做到以下三點：

一、不要待在家中，多做運動

經常做運動的人都能增加人體的免疫力，這樣就不會讓身體過於肥胖。只有在自己身體能承受的狀態下，要及時調整運動的次數，如果時間有限，每個星期最少也要有三次正常的運動。

只有積極的讓自己運動起來，才會讓身體的血液正常的循環，減少多餘脂肪的同時，也會預防許多疾病發生。這對於正常的成年人來說，運動至關重要。

二、不要經常熬夜，養成好習慣

不要因為生活壓力大，讓自己有熬夜的現象，早睡早起身體才能健康。一定要注意自己平時的習慣，有不足的地方，一定要及時的改正。睡眠不足的人，如果時間越長就形成了一種慢性傷害，最終都會減少人的壽命。

平時也不能讓自己久坐、久站，這都是不好的生活方式。坐久了就讓自己起來走一走，才不至於讓自己的身體受到威脅。久坐的人也會給自己的腰部帶來嚴重的損害，時間一長，完全彌補不了這樣的損失。良好的生活習慣才是最終的保障，才會讓人的身體越來越好。

三、不要發脾氣，控制好自己的心態

每個人都有不同的性格，但是有很多人往往因為一些小事情產生暴脾氣，對健康也會造成嚴重的影響。如果一個人心情不好的情況下，就會增加內分泌失調，最終都會讓人產生一種抑鬱症的現象。

如果長時間心裡不平衡，就會處於一種壓抑的狀態。只有放鬆身心，經常的與別人去交流都能保護好自己。一年當中最危險的一個月到了，一定要有一個良好的生活習慣，好的心態，對身體健康都會有很大的益處。

3、妊娠一月孕婦的保健方法有哪些？

這時孕婦一定要自覺地愛護自己的身體，要健康、充實地度過妊娠期的生活，同時，又要做好保健，生育一個身心健康的孩子。

(1)要記好「妊娠日記」。這是一定要做的一件事，不是可有可無。婦女從開始受孕一直到胎兒出世。在整個妊娠過程中，孕婦常會出現很多生理和病理變化，故平時應該仔細觀察，把重要的現象記錄下來，以便向醫生提供可靠的判斷依據，從而及時採取必要的措施，保證母嬰安全和順利分娩。妊娠日記應包括以下內容。

①最後一次月經日期。這是醫生判斷預產期的主要依據，並依此估計胎兒生長發育的狀況。

②妊娠反應。在停經後第幾周開始出現，以後的變化情況，至第幾周後消失。

③第一次胎動日期。第一次胎動一般發生在妊娠第18～20周。

④妊娠早期檢查的情況。

⑤孕期中患的疾病。

⑥孕期用過的葯物。

⑦孕期並發的病症。

⑧陰道流水。

⑨接觸過X線和其他放射性物質或有毒的物質。

⑩其他情況：包括生活習慣和工作情況變化、外出旅行、外傷、每天基礎體溫，重大的精神創傷等。如出現陰道不規則出血，且伴有劇烈下腹痛可能是宮外孕，需盡早治療。

對妊娠日記，要認真記錄，無事不記，有事即記，力爭完整准確，直至分娩。妊娠日記提供的材料與產前檢查結合起來，更能對孕婦情況做出正確的判斷。

(2)要做好精神上的保健。孕婦在外界條件影響下所產生的喜、怒、哀、樂等精神活動，不但能夠直接影響機體的循環、消化、呼吸及內分泌等系統的功能，還能進而間接地影響子宮內胎兒的發育狀況，因此，孕婦一定要做好精神上的保健。

4、關於健康保健的……

牛黃解毒丸，配上健脾和胃丸。

5、健康保健最好時間段在什麼時候？

為取得理想的保健效果，抓住最佳時間常可獲得事半功倍之效。

（1）上午8時大腦具有嚴謹周密的思考能力，10時精力充沛，14時反應敏捷，20時記憶力最強，推理能力在白天12小時內逐漸減弱。

（2）拔牙最好在下午，因為相比較而言上午的痛覺神經靈敏。

（3）飯後45分鍾左右，以每小時4～8千米的速度散步20分鍾，有利於減肥。

（4）臨睡前洗溫水澡，可改善全身血液循環以及促進新陳代謝，有舒筋、通脈、活血的功效，而且有助於消除疲勞。

（5）傍晚時鍛煉最為有益。因為人的各種活動都受「生物鍾」的影響，無論是身體的適應能力，還是體力的發揮，均以下午和接近傍晚時分為最佳。

（6）人體「生物鍾」在22～23時出現第一次低潮，所以入睡最佳時間為21～22時。

（7）午睡以13時開始為宜，22時至凌晨3時是睡眠的黃金時間段。

溫馨小貼士

最佳補品：鴨肉

最佳湯餚：番茄湯

最佳維生素：維生素E

最佳飲料：熱茶

最佳運動：游泳