怎麼保健頭皮

1、什麼方法能保養頭皮？

1.不要使用太熱的水洗頭。過熱的水溫會刺激頭皮。洗頭的時候不要過度用力的去搔抓，用力按摩，也會引起頭皮發炎。

2.不要使用去脂力太強的產品。有些產品含有SLS(硫酸月桂酸鈉, 烷基硫酸鹽, 月桂醯醚硫酸鈉, 十二烷基硫酸鈉, 月桂醇硫酸酯鈉)，SLES(月桂醇聚醚硫酸酯鈉鹽, 十二烷基醚硫酸鈉, 月桂醇聚醚硫酸酯鈉)或者是工業清潔劑含有ALS，ALES，這些產品刺激性很強，很容易過去去油，造成頭皮敏感和發炎。如果買的洗發水香味很重，也不要使用。

3.不要頻繁去角質。經過頭皮檢測儀判定頭皮狀況再進行去角質。如果經常去角質，會讓頭皮變得敏感發炎。

2、如何養護頭皮

養護頭皮的方法：

1、護好頭皮頭發不再油膩

清潔工作只能洗掉一時的油脂，不能從根本調節皮脂腺的油脂分泌。健康的頭皮顏色略呈青綠色，頭皮下面分布了眾多的皮脂腺、汗腺及毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常有益菌形成天然的防禦系統以抵禦外界異物的刺激。

頭皮表皮細胞角化及更新速度比身體其他部位皮膚快，其正常的新陳代謝為18天至25天，每天掉發的數量在30根至100根都是正常的。

要想頭發清爽不油膩，首先日常應多梳頭，保證頭皮血脈流通，也需選擇合適的頭皮護理產品。

2、洗發水不要直接塗抹

次數：一般春夏每周2次至3次，秋冬每周1次至2次。頻繁使用洗發水容易造成毛發乾枯、無光澤、分叉。另外，頻繁清洗頭發使得頭皮油脂減少，皮膚會代償性增加油脂分泌，使得局部油膩，這樣的惡性循環會造成頭皮正常的皮脂代謝紊亂，產生一系列頭皮問題。

水溫：以35℃左右為宜，過熱會刺激頭皮皮脂分泌，水溫過低則會使毛孔收縮。

搓揉方式：要用指腹搓揉頭皮，千萬不能用指甲用力搔抓頭皮，搔抓不僅使得局部皮膚產生組胺等物質，也會擴張毛細血管，容易導致頭皮皮膚屏障功能被破壞，使得局部容易發生細菌感染，導致毛囊炎的發生。

洗發水的使用：洗發水直接塗抹於頭皮易刺激頭皮，可能會加劇頭皮屑形成。正確方式是將洗發水倒在手心，搓揉起豐富泡沫後再將泡沫抹在頭發上。

3、護發素使用有講究

護發素的使用方法是有講究的。因為靠近根部的頭發是新生的健康頭發，只有靠近發梢的部分才是老化、分叉、受損的頭發。所以，在洗干凈頭發後，只需從頭發中段往發梢塗抹護發素，並進行約1分鍾的按摩，使護發素均勻分布。最後要充分沖洗，不要殘留護發素，否則會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對頭皮健康是不利的。

4、按摩頭皮

經常按摩頭皮會使大腦皮質的工作效率提高，同時改善頭皮血液的迴流，有利於頭發的生長發育，防止頭發脫落及變白。此外，頭皮上有很多穴位如上星穴、百會穴、太陽穴、前頂穴、玉枕穴等，按摩這些穴位能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

如果對頭部的穴位不熟悉，也可以採用下述簡單的按摩方法：將左右手五指分開，用指腹在頭皮上輕輕按摩，先從前發際到後發際，輕推30次；再從雙耳尖到頭頂輕推30次；最後用十指指腹輕叩頭皮各部位5分鍾。每日早晚各一次。

5、健康的生活方式

選擇健康的生活方式，對保持頭皮健康十分重要。吸煙、飲酒、過度攝入辛辣或高能量食物，會增加對頭皮的刺激；情緒緊張和熬夜會導致內分泌失調，影響皮脂腺分泌和毛囊健康。長此以往，將造成頭皮脫屑增多及微生物菌群失衡，導致頭皮疾病，或由此繼發的毛發疾病。

此外，經常使用美發產品也會降低頭皮屏障功能，增加頭皮的敏感性，引起瘙癢、刺痛等不適感覺。對於一部分敏感人群，染發燙發會引起嚴重的頭皮接觸性皮炎，有過敏史的人尤其應特別注意。因此，在日常生活中可多吃含有維生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黃等。

(2)怎麼保健頭皮擴展資料：

頭發養護六大誤區：

1、頭發出現問題才想到治療養護

多數人都是當頭發出現問題才想起治療。事實上，當頭油、頭屑、頭癢嚴重，有輕微脫發的時候，就應當引起重視，即使沒有脫發的早期症狀，如果對自己頭發的狀態不滿意或先天發質不好的人，都可以及早治療，通過改變毛囊的狀態，提高頭發質量。

2、養發就是焗油

很多人狹隘地認為，為頭發做保養就是到美發店做做營養焗油。其實，焗油只是對已經長出來的頭發進行暫時性的表層養護。好頭發源自健康頭皮，想要擁有好頭發，就要從根本上滋養頭發，應該為頭皮和毛囊提供所需營養，從而為頭發的生長提供良好的土壤。

3、染發吹發對頭發影響不大

很多女性知道燙發的害處，卻不了解染發的害處。數據顯示，染發對頭發的傷害是燙發的3倍。染燙後頭發毛鱗片呈樹樣張開，因此頭發乾枯、無光澤、缺乏彈性，如果不能正確使用吹風機，危害更大。吹頭發時，吹風機要距離頭發10cm以上，時間要盡量縮短。

4、每天洗頭會損壞發質

清潔衛生的頭皮環境才能誕生健康的頭發。每天按時洗頭才能夠保證頭皮毛囊不被分泌的油脂阻塞，並不會損壞發質。我們日常使用的洗發水只能做到清潔發干表面，對頭皮的清潔作用較差。

5、長期不洗頭可以防脫發

許多脫發朋友認為，頻繁洗頭會加重脫發。為了保護頭頂這片稀疏的「草地」，往往會選擇較長時間不洗頭。事實上，正確的做法恰好相反，有脫發現象的男士一定要堅持每天早、晚都洗頭一次，至少每天洗一次，及時地去除汗漬、油脂，這樣才能保持發囊清爽，長期堅持還會延緩脫發。

6、洗護頭發首選二合一

很多朋友會選擇二合一的產品清潔頭發，認為這樣一舉兩得，又能節省時間，非常適合現代快節奏的生活方式。殊不知，大多數產品都不能有效地做到邊洗邊護。一旦頭皮清潔的不夠徹底，再做護理根本就是適得其反，令本來就脆弱的頭皮環境雪上加霜。

因此，建議選擇清潔能力好的產品，進行頭發頭皮分開洗，每個產品發揮不同功效，這樣才能事半功倍。

3、如何使頭皮健康呢？

4、實用的保養頭皮毛囊的方法

5、怎樣保養頭皮？？？

頭發是沒有生命的蛋白質組合物，當然也就沒有主動吸收的能力，頭發的唯一營養來源是毛囊下面的微血管。而我們使用的洗發水，為了使頭發洗後有一種順順滑滑的效果，很多洗發水或護發素中就又出現了一種違反頭發生理學的畸形產物——矽靈。 矽靈是什麼？（Dimethicone或silicon）一般人也許很陌生，但如果是Silicon，大概很多人就知道它主要是工程用途，特別是為了密合作用，例如防止牆沿滲水或漏水，我們通常會塗以silicon做預防措施。 為什麼洗發用品需要添加矽靈呢？ 這是因為矽靈一旦接觸到頭發，就會把毛鱗片之間的空隙填滿，於是造成滑順的觸覺，洗完頭發質好像變得更好了！讓一般人常誤以為這是矽靈有滋養發絲的作用。由於矽靈不溶於水的特性，原先已經包覆在發絲上的矽靈無法被徹底洗凈，而會隨著使用的次數一層層地不斷包覆住發絲外層，於是造成頭發厚重並逐漸喪失彈性、這種化學物質讓頭皮和頭發上殘留了大量的人工矽膠，頭皮也因此透氧不足。由於頭皮的營養通道被阻，毛囊失去營養而造成頭皮發癢多頭屑，加上平時頭發的過度燙染、洗護不當或過度、空氣的污染、身體營養的不均衡、身體內部機能問題、情緒的困擾……。使頭部皮膚的各種營養平衡被打破。從而使頭發喪失營養而造成大量暫時甚至永久性脫發，後果不堪設想。 頭癢和頭皮屑過多是大量脫發的前兆！ 一般人常常忽略了頭屑和頭癢的嚴重性，以為是頭發臟了，洗洗頭就沒事，但不管如何清洗，人們的頭皮屑似乎總是揮之不去，有時還越洗越多。一些葯物洗發水雖然可以在一定的期間內控制頭屑，但起不了根本的作用。而且用完這類洗發水以後頭皮明顯乾枯緊綳，頭發更乾燥得像稻草，乾枯暗啞，毫無生機。根據世界醫學機構統計，頭癢和頭皮屑過多正是大量脫發的前兆。看一看您周圍禿頂一族的龐大陣容，受脫發困擾的人士規模並沒有因為各種新產品的誕生而有所減少，反而影響面更趨於普遍化，年輕化，成為現代男女都市人的一大困擾。 所以，找出頭屑頭癢的根源，徹底改善頭皮健康，才能根本解決頭屑頭癢和脫發的問題。 維護頭皮健康——迫在眉睫 90%以上的人是生理性頭屑，是因人體正常代謝產生的，但市面上的去屑洗發水大都以ZPT殺菌劑作為去屑的終極手段。ZPT是一種化學殺菌劑，健康的頭皮如果經常使用殺菌劑，對頭皮的刺激可想而知。只有因真菌感染的病理性頭屑才需要用ZPT抗菌去屑洗發水，而且建議1周使用1次，不宜頻繁使用。 頭皮是頭發的土壤，現代美發像一把雙刃劍——其技術的突飛猛進在給我們帶來時尚發型的同時，它運用的各種化學試劑極大地損傷了頭發的健康，也給健康頭皮造成無法逆轉的傷害，輕則引致頭屑增多，嚴重者可能會出現頭疹、頭皮大面積脫落等現象。除此之外，大氣污染也讓頭皮的生長環境更加惡劣，層層重負的頭皮極需要得到原生態的健康生長環境。 要保護頭發，先保養頭皮 在今年多個發型發布會現場，許多來自不同國家和地區的著名發型師在介紹發型潮流的同時，他們不約而同地傳達著這樣一個信息：要像愛護面部肌膚一樣護理頭皮。「頭皮護理」無疑是當前流行的護膚潮流；而事實上，作為全身最薄弱的部分之一，頭部皮膚確實需要溫柔的呵護。 看一個女人疼不疼愛自己就要看她的腳；看一個女人護理自己是否細致就要看她的頭皮。要保護頭發，先保養頭皮！ 平日小小的頭皮滋潤保養，遠遠勝過大撒鈔票的護發行動！答案補充
用用資生堂的水之密語洗護系列，很有效果，適合冬天使用

6、頭皮要如何護理和保健？

頭部皮膚護理的4個要點

一、正確呵護頭皮瘙癢

以往我們一直認為頭皮瘙癢不是什麼問題，只要注意清潔就夠了。但事實上，頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應，而瘙癢引發的抓撓會引起頭部皮膚的進一步損傷，並且傷害到頭發，所以，瘙癢需要對症的呵護。

專家提醒當你剛剛感覺頭皮癢癢的時候，就要馬上開始用去屑洗發水了。此外，也可以嘗試2種新的方法：首先緩解焦慮，精神緊張狀態，受情感困擾所致，也會造成頭皮瘙癢。解除焦慮情緒，你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬松的精神狀態，保持心情放鬆。其次充分接觸，如果洗發水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。正確的方法應該是，將洗發水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗發水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間再沖洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。

二、調整頭皮油脂失衡

其實，健康的頭部皮膚應該是不幹也不油，呈現出恰到好處的滋潤。頭部皮膚的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表，秀發的美麗很大程度上取決於頭部皮膚的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺構成的一層天然保濕膜。不論是過干或過油的頭皮都很容易引發頭屑，所以你需要使用專門針對頭部皮膚的護理產品，並可以試試下面2個方法：

溫和護理：油性頭皮並不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發也應該進行溫和護理。你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

雞尾酒療法：使用麻油或橄欖油按揉頭皮會取得一定的效果，你也可以自創雞尾酒療法，比如醋或檸檬汁用同等量的水或薄荷茶進行稀釋，按摩頭皮，都可以幫助重新恢復頭皮的油脂平衡。

三、減少頭皮刺激頻率

事實上，頭部皮膚感到刺激的原因很復雜，但是造成頭屑的元兇--真菌，同樣是引起頭皮刺激的根源。如果在較長時間內刺激感覺一直存在，你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現。你可以試試下面的3種有效方法：

遠離刺激源：一些美發定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，盡量減少使用含酒精成分的美發產品的次數。

飲食調節：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部皮膚的刺激。

使用專門針對頭部皮膚的洗發水：優質去屑洗發水中的有效成分可以緩解頭皮刺激，減少刺激反應對頭部皮膚的傷害。

四、莫讓頭部皮膚緊綳

事實上，頭皮發緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應該有發緊的感覺。雖然頭發造型和其他化學制劑也有可能造成頭部發緊發乾的感覺，但不能緩解的頭皮發緊很可能是由於真菌引起的。所以，頭皮發緊是頭屑的另一個預警信號。拒絕頭皮緊綳有2個新的好方法：

減少束縛：盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭發自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊綳的不舒適感覺。

補水SPA：頭皮緊綳會讓人緊張而又不自在，你可以通過SPA的滋養來解決頭皮緊綳帶來的煩惱。你可以用指腹輕輕按摩頭皮，並由頭頂移至太陽穴，再左右按摩整個頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，令頸肩一並放鬆。並建議選用優質去屑洗發水，在清潔秀發的同時，由內而外滋潤發絲、改善發質，補充頭皮損失的水分和養分，溫柔呵護緊綳的頭皮，遠離頭屑煩惱。