大保健戒不掉

1、有沒有在角色裡面，跳不出來的演員及故事？

王傳君，也是靠《愛情公寓》打開知名度的，許多人也一度把他打上「關穀神奇」的標簽。直至《我不是葯神》中的驚人演繹，人們的看法徹底改變了，紛紛表示王傳君親手扼殺了「關穀神奇」，在一次采訪中他吐露了對這個職業的敬重，他說：「不是沒有戲拍，而是我不願意，一個演員不是給錢就能接任何戲的，需要對自己和觀眾負責，卡里只剩100萬，很慌...」

2、我嚴重失眠吃西葯硝西泮十幾年了，現在付作用越來越大，想戒也戒不掉，中葯吃了不少沒有多大作用，請問？

失眠不是病，發作起來要人命，吃葯副作用太大，推薦你買個崖柏的手串，也不貴，崖柏具有安神、定魂的功效，對失眠多夢很有效，或者直接買個君行健的崖柏保健枕，聞著香味，味道比手串更足，效果好！

3、為什麼我總是戒不掉上網啊求大神幫助

你若沒有其他有效辦法的話，或許可以試試這個好方法： 堅持長期使用楷書反復抄寫有助於克制惰性,戒除網癮，激勵自己奮發向上，積極主動學習工作，生活等的名言警句（例如下述筆者整理的部份論述網癮危害，及激勵人們提高自我控制，奮發進取意志力等內容）。 因為雖然網癮的病因很多，但相當部分網癮的原因，一方面在於網癮病人缺乏網癮對自身成長及家庭危害的認識，或及缺少奮發進取的精神，思想，理想，從而缺乏克制網癮的自覺性；另一方面也缺乏克制網癮的意志力。 而從科學記憶規律等來看，長期堅持反復抄寫，有助於病人牢記這些名言警句，時時提醒自己抵制網癮誘惑等等。 當然前提是網癮患者應該盡量理解網癮對其自身成長及家庭危害的認識，以及理解這些名言警句的意義，提高意志力及積極主動精神等對其未來成長的好處等。若患者自己不能理解，則需要家長等為其解釋清楚這些名言警句的意義等等，盡量爭取讓病人理解；若家長自已學識不夠，難以解說清楚的話，也是可以請求較有學識的老師，鄰居等等的幫忙。 另一方面，楷書書法要寫好的的話，一般需要剋制急躁心理，慢慢書寫；而且長期堅持反復抄寫，本身也是一種鍛練意志力,離開網路的過程,這就可能有助於提高耐心，意志力等等。況且傳統上也認為書法有助於修心養性。因此或許還可抄寫一些古典詩詞等等，這樣既可讓人有事可做，不再過多地因為無聊而去上網等，又能進一步陶冶情操，以求提高病人的心性修養，有助於病人克制網癮，積極主動學習，工作，生活等等。 就筆者自已初步的實踐驗證看，確是克制住了一些惰性，不再過多沉迷網路小說，影視，游戲等，而能抽出更多時間去查看資料，寫文章，做其他要事等等。只在辛苦之餘才休息玩樂一下，以便勞逸結合。同時此方案在網上也被多位網癮患者採納試行了；而試行結果據部份網癮求助者反應：效果還是有的。 當然，上述方法不太可能對所有網癮病人都有效果,前期也需要家長,朋友們來監督鼓勵堅持實行此方案。或者先利用上網時間控制軟體，比如「眼睛護士」等，定時下網轉而執行上述方法或休息或做其他要事等，逐步養成堅強的自我控制上網娛樂時間，積極主動去做其他應做之事的習慣，那麼網癮或許就能戒除了。 因此這或許還是值得大家一試的低成本網癮戒除方法，尤其是其他方法成本過高或沒有效果時，更可試試此方法。 至於方法細節方面，筆者覺得抄寫的主要內容宜精簡一些，不要太多，以便病人反復抄寫牢記；同時每次抄寫時間不必太長（但起碼應該完整抄寫1遍以上），貴在長期堅持，每天抄寫幾次。而每次抄寫完之後，可以這些名言為激勵，去做其他要事，不要再沉迷於上網娛樂；而當激勵作用過頭，又沉迷於上網娛樂時，可以靠家人，朋友或上網時間控制軟體的幫助，重新去抄寫，及之後去做其他要事。這樣循環進行，逐步養成堅強的自我控制能力習慣。不過若是長期堅持，見效之後，或可改為一天一遍來維持記憶效果，防止網癮復發等。 有助於戒除網癮的名言警句：剋制惰性，多做事，少享受，要事優先。網癮害已又害人。 要想自由，必須先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自製。業精於勤而荒於嬉；雖然克制網癮等不良誘惑，惰性等等；開始可能很難，但只要不斷努力，不管看上去多難，總會變得容易。真正的失敗只有一種，那就是不再努力。因而必須努力堅持提高自己「自製」和「鞭策」自己的能力，去戰勝天生的「惰性」和「玩性」，堅持做好應該去做的事情：如學習，工作，勞動，體育鍛煉等等。只有能剋制自己，抵制誘惑，追求更遠大目標的人，將來才能取得更多的成功。將生命的大部分時間都花在對自己人生最有意義，好處的事情上；同時優先做好做完對自己近期最有意義好處的事情；之後才將小部份時間用於對自己近期及人生只有次要意義好處的事情。只有這樣的生活，才能建立自信，自尊，帶來自我實現，滿足和快樂。勞逸結合是正理，只勞不逸傷身心，只逸不勞沒前途。不論一個人積累了多豐富的名言警句，也不論他的見解有多高，假使不能利用每一個確定的機會去行動，他的性格終不能受到更好的影響，空有美好意圖，也只造成苦境罷了。

4、戒煙五天了，很難受，抽了四十年應該保命還是保煙？

關於保煙還是保命，這得根據自己的身體狀況以及忍受能力來決定，以下具體分析。

一：無腦戒煙有的時候對身體並沒有多大的好處，甚至還會適得其反。

在大多數人的認知里，煙與我們的身體而言是百害而無一利的，所以很多人覺得一旦戒了煙，我們的身體就會變得越來越好，但是實際情況並不是這樣，在醫學上有這么一種說法叫做身體的動態平衡，有了動態平衡也就意味著人的身體如果照著正常的趨勢往下發展，基本上不會出什麼大的問題，只要你不打破這種平衡即可。並且關於這種動態平衡，每個人都不一樣，它受生活習性和生存環境所影響。就比如說一些煙齡很大的煙民，他們的肺部就存在著這種動態平衡，如果貿然的戒煙，不僅起不到改善身體的效果，甚至還會打破這種平衡，從而會給身體帶來更大的負擔，這就跟長期生活在污水中的魚兒，突然把它換到清水的環境，它是存活不下去的，可以說這是一個道理。所以對於這種人，戒煙真不如不戒。

二：煙癮一旦上來，一般的人根本忍受不了。

說到煙的最主要組成成分，很多人都會想到尼古丁，但是大家都不知道它的具體作用是幹嘛的，准確的來說它是一種傷害我們神經的毒素，少量的吸入可能沒問題，但是長期的攝入，我們的神經會在尼古丁的侵入下變得越來越脆弱，乃至於會對它產生一種很強烈的依賴性。倘若有一天不吸煙，那麼整個人就會出現神經恍惚，焦慮暴躁的不良反應，甚至會陷入到極度痛苦的境地中，所以沒有頑強的意志力，根本就戒不了煙，並且大多數煙民的狀態都是一旦煙癮上來，很快就會潰不成軍，最後不僅戒不了煙，還會把自己的狀態搞得非常的差，所以意志力不強的人真就別費這個勁了，有戒煙的時間，還不如去乾乾其他的事。

三：如果非要戒煙，一定要遵循科學的辦法，不要想著一蹴而就。

有一句老話說的好叫做“欲速則不達”，對於任何事情想要一下子把它做成功，可以說都是不可能的，我們必須要有著足夠的耐心，要明白慢工出細活的道理，只有做到這些才可能把某些事情做好，做成功，否則大概率是半途而廢，一事無成。所以對於戒煙這件事情來說也是這樣，在有著常人所沒有的毅力的同時，要遵循科學的辦法，不懂科學方法的可以去醫院咨詢醫生，不要想著十天半個月就把幾十年的煙癮給戒了，不可能！（這不是在戒煙癮，這是在想屁吃）

5、我用了一切辦法戒不掉網癮怎麼辦？

網癮可怕，但可防患於未然。專家建議，一旦出現上網綜合征初期表現，必須立即與電腦分開，停止上網。防止網癮最重要的一條就是嚴格控制上網時間，每天以不超過兩小時為宜。兒童青少年處於發育時期，更應嚴格節制。

--------------------------------------------------------------------------------------

網癮綜合症的自我療法

上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合症（簡稱IAD）。

據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，占總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間痴迷電腦，因而是易感者。

網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動游戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。

專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。

如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？比照以下標准，便可自我診斷。

1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。
2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。
4、無法控制去上網的沖動。
5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀網際網路的程度。
10、因迷戀網際網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險。

如果有以上標准中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了IAD。

網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。

1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。
6、一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。

上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。你沒別的事可做，用上網打發時間而過度，這是越過了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然後才能使你自己產生改變的行動。
1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。
2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。
3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。
4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。
5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！
6，如果你是在家上網，那麼，你就給鬧鍾定時，讓他來提醒你。如果你是在網吧，那麼，就少交錢，給自己定時。
7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。
8，每次上網前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。
9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在那裡？
10，市面上，關於戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。
回答者：五蘊六塵 - 大學士 十七級 7-3 18:06

很簡單啊，睡個大覺，或者，出去運動。
可是，你到底能否戒網，還是得看你自己：你如果自控能力好，自然就能躲過這一劫；假如你的自控能力差，那誰也奈何不了你，是福不是禍，是禍躲不過。
不過，希望你盡量克制一下自己吧！別讓身體受委屈。
祝你早日戒網！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

6、為什麼周圍的人就我SY上癮，我現在戒都戒不掉，一有慾望就馬上SY我身體很差了，都是SY，我每天1次，怎麼戒

我以一個過來人的經歷告訴你，SY要馬上戒了，否則你的身體到以後會衰敗的。那些說SY無害的人只是身體還沒開始衰敗而已，千里之堤，毀於蟻穴。這個道理希望你能明白。
SY想戒除是有一定的難度，首先，把電腦手機里的「寶貝」都刪除了。每天積極鍛煉。如果你相信我，我給你提一提中醫理論，我不是醫生，但是我嘗夠了SY的苦頭。

腎主骨，出《素問·宣明五氣》。腎主骨和髓的生長發育，與骨的功能有關。腎藏精，精生骨髓，骨髓充實，骨骼強壯，運動捷健。腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養、功能等，故稱之。《素問·陰陽應象大論》：「腎主骨髓。」一個很簡單的道理，一家人一起吃飯，有的人會得骨質疏鬆，有些人不會，這跟鈣的吸收和封存有直接關系的，所以傷腎氣的事不要再去做了。腦為髓之海，SY慢慢會讓你的腦子慢慢思考能力下降。也許你年輕，還沒那麼嚴重，在戒的前提下多吃南方牌的黑芝麻糊，多鍛煉，會好起來的。

7、戒不掉甜食可以用佳潔士刷牙幫忙防蛀嗎？效果好不好？

還不錯的，

8、80％的學生黨戒不掉，當心變一線天，讓眼睛變小的哪些習慣？

每個人都想擁有一雙明亮而且又大的眼睛，但是我們生活中總會有一些不良的習慣，導致我們的眼睛變小了。特別是那些學生黨，他們用眼比較多，如果平時不注意，很容易變成一線天。下面幾個讓眼睛變小的一些壞習慣，一定要改掉。

第一，經常眯縫眼看黑板。有些學生長近視了卻不肯配的眼鏡，覺得戴眼鏡是一件影響美觀的事情。所以就經常眯著眼看黑板，殊不知這樣的害處比戴眼鏡更大。因為眯縫眼會使近視眼，反而會使眼睛看起來更小。而且眯縫眼會導致眼睛散光，形成不可逆的後果。學生們如果近視眼，一定要佩戴一副眼鏡，這樣能夠防止眼睛變小。

第二，經常搓揉眼睛。學生在學習的過程中，如果一直盯著書本看的話，很容易造成眼疲勞。有很多學生就直接搓揉眼睛，以為這樣就能緩解眼部瘙癢的症狀。其實這樣只會間接性害了眼睛，而且會使眼睛變得非常的小。如果感覺眼睛酸痛了，就滴一滴眼葯水，這種效果比較管用。

第三，熬夜看手機。學生黨每次放假的時候，都會變成手機控，特別是男生們都比較痴迷網路游戲，甚至熬夜玩個通宵。這種傷害對眼睛是巨大的，因為對於青年少年來說，眼部正是發育的時候，這樣只會使自己的視力急速下降，導致眼睛越來越小。

在學習的過程中，以上的這種壞習慣一定要改掉，否則只會使眼睛越來越小，也會讓自己的外觀看起來大打折扣。