維C保健劑量

1、維c的用量？

注意！維生素C過量可以引起敗血症！每天不能超過1000毫克。但春秋季節，現在葯店賣的「力度伸」屬於泡騰片，1000毫克是可以的。只是作為季節性提高免疫力的葯物，不能長期服用。一般維生素C片劑最好選擇獨立包裝的，不要選擇瓶裝的。因為VC氧化的很厲害，一開瓶葯效就每天遞減。維生素的補充，其實最好是從每天攝取的食物中。不能靠長期服用維生素葯片，這樣會斷了自身的生機。也就是人體自己吸收和合成維生素的能力。就和打胰島素似的，反而會引起胰腺的全面萎縮。

2、天然維生素C一天攝入多少算標准，如果過量會出現什麼狀況？

我國2013年居民膳食營養素參考攝入量的最大允許上限為每天補充2000毫克。

維生素C長期服用過量，會引起胃酸分泌過多，也容易形成腎結石。對於長期服用高劑量維生素C的人來說，一旦停止服用，會因為維生素C相對不足而出現牙齦出血等症狀。

維生素C是一種最簡便有效的提高免疫力的營養物質。維生素C能夠抵抗自由基對細胞的侵害，提高人體免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的維生素C，一般來說，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含維生素C；葡萄、無花果、蘋果、香蕉、桃子、梨子等水果的維生素C含量較少。

(2)維C保健劑量擴展資料：

看似維生素C含量豐富，實際上卻不含有維生素C的成分的食物

1、雞蛋。雞蛋營養物質十分豐富，不過這些營養物質中並不包括維生素C。

2、大豆中也不含有維生素C成分。以大豆為原料製作的豆腐、納豆、黃豆粉等營養豐富的食品中也不含維生素C。

3、魚料理是日本料理的代表。沙丁魚、鰹魚、秋刀魚等魚類中也不含維生素C，就算有一些魚類中含有少量維生素C，其含量也是少的可憐。

4、酸梅干。一般我們都會認為酸的食物維生素C含量豐富，但事實上，酸爽的口感是因為檸檬酸，而並非維生素C，酸梅干中的維生素C含量為0。

3、醫用維c片與保健維c片有什麼區別？

保健用維生素C一般含量較低，只是處百於保健用處，一般還復合了其他維生素成份。
醫用維生素C一般含量較高，用於治療度缺乏維生素C引起的疾病，或者一些疾病的輔助治療。用的劑量一般都較高。需要在醫生的指導下使用的。
順便提醒一句，維生素C過量會引起維回C中毒的醫用維C還是請謹慎使用。蔬菜水果富含豐富的維C，通過食物吸收的才是最好的。永遠記住答，是葯三分毒。保健品能不用就不用，國內的保健品市場魚龍混雜。

4、維c大劑量和小劑量的用法

你好，小劑量維C如60毫克至100毫克是營養劑量,用於平衡人體每日營養需求;而較大劑量維C(500毫克至1000毫克)才能提高機體抵抗力、預防疾病。

5、一天吃多少維生素C

一天吃100mg維生素C為宜。

對於維生素C的需求量，一般每日膳食100mg就能滿足。如果是顯著提高抵抗力或身體需求，每日再補充500～1000mg即可。超量會引起反作用，比如，用量3～4g，會出現腹瀉、皮疹和凝血等；當日用超過5g時，還有可能引發溶血甚至致命危險。

(5)維C保健劑量擴展資料

各種維生素C的區別

它們的有效成分都一樣。幾元的維生素C片一般是葯品，而幾十元上百元的則多是保健品，一些咀嚼片既可能是葯品也可能是保健品。

如果是保健品的話，應該認准藍帽子的保健食品標志。從成分含量看：葯品維生素C片通常添加的香精、色素、甜味劑等較少，且通常每片固定100mg的維生素C含量；而保健食品中除了含有一定量的維生素C（含量可能不固定）之外，還會含有一些其他添加劑，主要是為了讓口感更好。

但是就其有效成分維生素C，它們是一致的，並沒有本質區別。不過有一些酯化維生素C可以讓維生素C緩慢吸收，是有一定區別的，但是對於一般人也沒有什麼實際意義。

妊娠期、哺乳期的女性以及生長發育期的兒童，其維生素C的需求量高於正常成年人，因此可以適當補充維生素C，但還是推薦通過增加蔬果的攝入，補充天然食物中的維生素C，因為其中的黃酮類物質能在腸道中發揮穩定維生素C的作用。

重體力和高溫勞動者應適當補充維生素C。實驗證實，每天吸煙20支以上者較不吸煙者血漿維生素C含量低40%，因此對於吸煙的人群，適當補充維生素C以防缺乏。

肝臟疾病、類風濕疾病、癌症等病人均需增加維生素C的攝入量。

6、人一天要補充多少維生素C

具體的服用量：
成人每日300毫克，
兒童6歲以上300毫克，
2-6歲：300-400毫克，2歲以下服用250毫克。
服用維生素C過量的症狀主要有：
●腹瀉；
●皮疹；
●胃酸增多、胃液反應；
●泌尿系統結石；
●尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多；

當出現這些症狀時，表時已經過量。

7、維生素C吃多少算過量？有什麼危險

很少引起明顯的毒性，但當一次口服數克劑量時，可能出現腹瀉、腹脹

患有葡萄糖－6－磷酸脫氫酶缺乏的病人大量攝入時會出現溶血。

此外，維生素C攝入過量還會引起鐵吸收過度、降低白細胞殺菌能力、破壞紅細胞及形成尿道結石。

8、VC每天用量!

注意！維生素C過量可以引起敗血症！每天不能超過1000毫克。但春秋季節，現在葯店賣的「力度伸」屬於泡騰片，1000毫克是可以的。只是作為季節性提高免疫力的葯物，不能長期服用。一般維生素C片劑最好選擇獨立包裝的，不要選擇瓶裝的。因為VC氧化的很厲害，一開瓶葯效就每天遞減。維生素的補充，其實最好是從每天攝取的食物中。不能靠長期服用維生素葯片，這樣會斷了自身的生機。也就是人體自己吸收和合成維生素的能力。就和打胰島素似的，反而會引起胰腺的全面萎縮。

9、維生素C片！成人一天吃幾片才能保健！

學專家指出，每日服用100毫克以上的維生素C片將對人體健康構成威脅。
因為在這種情況下人體會釋放大量的游離鐵，維生素C會與這些游離鐵發生類似於水氧混合物與鐵發生的化學反應。
正常狀態下，人體內的鐵元素是與蛋白質及酶結合的，無法與維生素版C發生反應。但當人體組織發炎時，人體就會釋放很多的游離鐵，這些游離鐵能夠與維生素C發生反應，造成「體內生銹」。
已有試驗表明，每日口服維生素C4克，一周後，有可能發生尿路草酸鈣結石和腎結
維生素C劑量每日超過了3克時，可導致腸蠕動增加，引起腹部絞痛與腹瀉。
服用維生素C過量的症狀主權要有：
●腹瀉；
●皮疹；
●胃酸增多、胃液反應；
●泌尿系統結石；
●尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多；
當出現這些症狀時，表時已經過量。

10、關於維生素C的保健品

第一，先回答您每天人體所需的情況。根據中國居民膳食指南（2007）的有關說法，以及營養與食品衛生學有關部分，根據中國人群體總體需求而言，VC的RNI（推薦攝入量）為100-130mg/d。同時，安利維生素C作為一種保健食品在國內上市，必須獲得國家食品葯品監督管理局的批准（即獲得批文）。一般會規定產品的一個上限值，因為我國的VC基礎需要量低，所以相應的上限壓得就比較低。按照推薦攝入量是可以基本滿足日常營養的需要的。西方人飲食結構等等和我們不同，因此基礎需要量和中國人是不一樣的。

第二，小劑量VC和大劑量VC的區別。如100mg，200mg，250mg這些都屬於小劑量VC，主要是補充日常需求。而每片超過1g（1000mg）的VC可以稱之為大劑量VC，大劑量VC可以激活體內非特異性免疫系統，幫助縮短某些疾病的患病期或者預防某些疾病，但長時間服用大劑量VC會造成一定的危害，比如結石，如長期服用大劑量VC，突然停葯，由於維生素C需求平台的提高，可能引起繼發性敗血症。所以大劑量VC，不太適宜長期服用。而且大劑量VC最好以泡騰片的形式溶於水（可能就是你說的水溶片）後飲用，不宜引起胃腸道刺激反應。有人所謂的吃10幾片，是不好的做法，可能引起急性胃炎等胃腸道反應。

綜上所述，維生素日常補充，應選用小劑量VC。但是作為一名醫療衛生工作者，我也提醒你，最好是從膳食中攝取維生素，多吃含VC多的水果蔬菜。不管所謂的保健品吹得如何天花亂墜，都比不上直接從膳食中補充來得全面來得好。