1、哪種保健飲料最好喝
保健飲料飯後一小時喝最好.在夏天很多人願意用飲料尤其是冰鎮飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養和水分，尤其是冰鎮的果汁飲料、可樂等碳酸飲料非常受歡迎。但如果以碳酸飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多果汁飲料里含有較多的糖及電解質，不但會對胃產生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能，影響消化和食慾。正確做法：夏季不宜多喝碳酸飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗後最好喝一些淡鹽水。飲料分等級根據不同飲料所提供的熱量、營養成分以及對健康的影響，美國碳酸飲料指導專家組新近公布一份指南，將飲料分成6個等級。第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。咖啡有醒腦、提神作用。第三等級：低脂奶（脂肪含量為1.5%或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為3.25%）、含酒精飲料和運動飲料。第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。飲料能量應限制飲料提供的能量，不宜超過人每日總能量攝入的10%。也就是說，若一個人每日攝入3000毫升飲料，應該考慮下列選擇和組合：0-3000毫升飲用水；0-1200毫升不加糖的咖啡或茶（淡茶可替代水，但咖啡因攝入量應小於400毫克）；0-480毫升低脂奶、脫脂奶或大豆飲料；0-960毫升無熱量甜飲料；0-240毫升純果汁；含酒精飲料，男性0－2杯、女性0-1杯（1杯＝360毫升啤酒或150毫升紅酒或45毫升白酒）；0-240毫升含熱量甜飲。飲料豐富多彩 水是最佳選擇喝濃咖啡，丟失水分想喝飲料時，應優先選擇不含或少含能量的飲料。健康膳食不應依賴飲料來提供能量和營養物質。對正常人來說，飲用水是各類飲料的上乘之選。夏天戶外活動結束後，不宜立即喝水，應稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃飯時不易喝水，否則會影響食物的消化。
2、世界衛生組織推薦的六種健康飲料是什麼？
國際公認六大保健飲料（只有此六類）：
1.綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯後用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病）
2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動）
3.豆漿
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨頭湯（延年益壽）
6.蘑菇湯（提高抵抗力）
保健食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.蕎麥（防止糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌症）（用淘米水可以洗掉農葯）
3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麥（防止糖尿病）
5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）
6.芝麻
7.豆類（大豆行動計劃：一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉）
有害食品：
1.（松花蛋不宜食用，含有鉛）
2.（臭豆腐不能常吃）
3.（味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代）
4.（40歲以上不要吃菠菜）
5.（方便麵不宜食用）
6.（葵花子，影響肝功能）
7.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃）
8.（烤羊肉串，致癌）
9.（腌菜，致癌）
10.（油條，有害腎臟、腦細胞）
容易產生誤解的：
1.（豆漿比牛奶更有利吸收，營養價值不次於牛奶）
2.（胡蘿卜美容！！）
3.（苦瓜，防糖尿病）
4.（番茄素，番茄加熱後產生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系
統癌、膀胱癌）
5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鍾才產生大蒜素，不能加熱；抗癌）
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好）
7.（花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃）
8.（花粉，消毒、去皮、脫敏，然後食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除
所有斑點、皺紋、痤瘡；食用還可以有利於治療便秘）
其他知識：
1.（醫學黃金分割：副食與主食比例6比4，粗食與細食比例6比4，靜與動比例6比4）
2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和，營養最均衡，蛋白最高，最優
質，所以是太空食品；螺旋藻還有利治療糖尿病）
（20世紀與原子能並駕齊驅的發現－－螺旋藻）
3.（國際四大殺手：心腦血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓）（中國存在第五殺
手：肝炎）
4.（電腦輻射、微波爐輻射7.5米，容易得血癌）（孕婦最好遠離）（微波爐最好放在
高處）
保健運動－－有氧運動：
1.每天一小時以內，一周3－5次，強度不可太大，最好的運動為步行、慢跑、騎自行
車、游泳等。不可猝停。
2.早晨6點起床最好，上午9－11點和下午2－4點開窗最好，空氣質量最好。
3.午休時間為午飯半小時後，午休時間最好為1個小時長。
4.晚上10－10:30睡覺最好，一個半小時進入深度睡眠，即晚上12點到凌晨3點，此3個
小時睡好等於8個小時睡好。
心理：（比以上更重要）
1.生氣後容易得癌腫瘤。生氣不要超過5分鍾。
2.躲避、轉移、釋放、升華、自我控制，這樣來避免生氣。
3.天天有個好心情。
4.人生不能感覺心理累，你感覺到心理累得話，你應該改變它。
5.所有動物中，只有人類有的一種功能是「笑」。
6.每天大笑三次，每次3分鍾，中間停幾秒鍾。可以防治偏頭疼和後背疼、還可防治便
秘。
7.不經常笑的人一般活不到80歲。
8.男兒有淚就該彈
3、健康飲料有哪些?
冰鎮碳酸飲料喝起來的確很爽，但一來是其高糖高熱量不利身材，再說冰鎮飲料也傷胃。那麼，哪些飲料既能消暑解渴，又對健康有利呢？
蘇打水
沒有什麼東西比普通的水對健康更好的了。但是如果你認為普通水的味道過於平淡，想要味道濃一點，當然可以，蘇打水就是很好的選擇。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內的酸鹼平衡，改變酸性體質。
但是，你必須確定你的蘇打水不使用那些會破壞你牙齒的人工甜味劑。你的蘇打水原料列表上應該只有水和天然的味道，其他什麼也沒有。
二、冰鎮綠茶
夏日午後容易睏乏，總喝咖啡不僅會攝入較多糖分和奶精，而且對胃也有損傷。這時一杯冰鎮綠茶再好不過了。它沒有熱量，並且富含可以帶來健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會保護身體免受心臟病，癌症，骨質疏鬆症，高血壓和老年綜合症等病症的侵擾。如果你對這一口味不太喜歡，那麼可以在冰盒中凍上100%果汁的冰塊，把它們放到裡面。等冰塊融化後，你的飲料將會有超棒的色彩和味道。
三、綠豆湯
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆的清熱之力在皮，因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鍾左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。但屬於寒涼體質的人。有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不適宜飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發其他疾病。
四、酸奶
酸奶不僅含有更少的脂肪，更少的卡路里，每杯只有120卡，而且還可以讓你身體中的碳水化合物，蛋白質和脂肪處於健康平衡的狀態。另外，每杯酸奶含有10克的蛋白質和5克的纖維素，同時，它還含有十種益生菌。這些益生菌已經表明，它們可以改善腸道，增加免疫力，並控制體重。
五、低度啤酒
啤酒不僅具有解暑功效哦。最近的一項研究發現，啤酒，包括低度的，都含有能夠幫助骨骼吸收鈣和其他礦物質的成分。啤酒中的酒精還會對心臟提供保護作用，而且355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的熱量。
4、功能性飲料和保健飲料有什麼區別
國際飲料行業協會規定功能性飲料是指具有保健作用的飲料，也就是說功能性飲料包含保健作用的飲料的，功能飲料必須經食品葯品監管局實驗知證明具有免疫調節、抗疲勞、耐缺氧、減肥、促進消化、調節血脂、抗氧化、改善視力等27種功能中道的一種，才能被稱為「功能飲料」，並可在產品包裝上標注「保健食品」圖標和字樣以及批准文號，像人們經常食用的Okban裕盼石榴果汁中豐富的氨基酸和專微量元素成分，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖、降低膽固醇等諸多功效，可以有效預防冠心病、高血壓，健胃提神、增強食慾、益壽延年，還可解屬酒，對女性也有美容養顏的功效。
5、有沒有什麼保健飲料推薦？
梔維液是具有緩解疲勞的作用的，也有功能類的飲品，熬夜加班的時候喝一喝廈門華普高新的梔維液也沒有平時那麼疲憊了，熬夜也有精神。
6、健康飲料有哪些
世界上公認的六種有益健康飲料：
第一種就是綠茶，茶含有"茶多酚"，"茶多酚"是普遍抗癌的，尤其是烏龍茶，烏龍茶含有最好的抗癌物質。
第二種是葡萄酒，少量喝一點紅葡萄酒可以對抗自由基，抗衰老。
第三種是豆漿，豆漿里含鉀、納、鈣、磷比牛奶里多。
第四種是酸奶，酸奶是維持菌群平衡的。
第五種是骨頭湯，骨頭砸碎熬成湯，可以抗衰老，延長壽命。
第六種是食用菌湯，就是蘑菇、香菇、草菇、平菇等，這些菌湯能夠提高免疫能力。
【TSD、M】
7、保健飲料什麼時候喝最好?
保健飲料飯後一小時喝最好.在夏天很多人願意用飲料尤其是冰鎮飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養和水分，尤其是冰鎮的果汁、可樂等飲料非常受歡迎。但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質，不但會對胃產生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能，影響消化和食慾。
正確做法：夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗後最好喝一些淡鹽水。
飲料分等級
根據不同飲料所提供的熱量、營養成分以及對健康的影響，美國飲料指導專家組新近公布一份指南，將飲料分成6個等級。
第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。
第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。咖啡有醒腦、提神作用。
第三等級：低脂奶（脂肪含量為1.5%或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。
第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。
第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為3.25%）、含酒精飲料和運動飲料。
第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。
飲料能量應限制
飲料提供的能量，不宜超過人每日總能量攝入的10%。也就是說，若一個人每日攝入3000毫升飲料，應該考慮下列選擇和組合：0-3000毫升飲用水；0-1200毫升不加糖的咖啡或茶（淡茶可替代水，但咖啡因攝入量應小於400毫克）；0-480毫升低脂奶、脫脂奶或大豆飲料；0-960毫升無熱量甜飲料；0-240毫升純果汁；含酒精飲料，男性0－2杯、女性0-1杯（1杯＝360毫升啤酒或150毫升紅酒或45毫升白酒）；0-240毫升含熱量甜飲。
飲料豐富多彩 水是最佳選擇
喝濃咖啡，丟失水分
想喝飲料時，應優先選擇不含或少含能量的飲料。健康膳食不應依賴飲料來提供能量和營養物質。對正常人來說，飲用水是各類飲料的上乘之選。夏天戶外活動結束後，不宜立即喝水，應稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃飯時不易喝水，否則會影響食物的消化。
8、國際公認的保健飲料有哪些？主要功效？
國際公認六大保健飲料（只有此六類）：
1.綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯後用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病）
2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動）
3.豆漿
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨頭湯（延年益壽）
6.蘑菇湯（提高抵抗力）