安眠的保健枕

1、改善睡眠的保健品有哪些？

2、挑選保健枕有什麼方法或是技巧？

看枕頭的回彈時間，很多人認為回彈時間越長就越好，這是個誤區。比較好的回彈時間是3-5秒左右，太短了起不到慢回彈效果，太長了會使身體發僵（試想如果你翻身，它半天還沒回彈起來，脖子處於懸空的版狀態）。用款厚愛的記憶枕，相當不錯權！淘`寶`上搜一下。

3、睡眠不好用什麼枕頭

蕎麥枕———存在自有道理
是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射
化纖枕———便宜但不實用
這是一種普通的人造纖維製成的枕頭，由於化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。
乳膠枕———除了價格都好
乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強。據說，乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價格也較昂貴。
羽絨枕———好用但不便清洗
好的羽絨枕，應採用較大的羽絨，其蓬鬆度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。羽絨枕是上好材質的枕頭，缺點是不能水洗
保健枕———效果如何聽自己的
一般的保健枕是將中國傳統的中葯材結合草料組合而成的葯枕，讓你在不知不覺的睡眠當中，安神健腦、清涼明目、防病強身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺.

4、晚上睡覺選擇什麼樣的枕頭比較好

枕頭對健康睡眠的影響很大，因此選購一款適合的枕頭尤為重要，以下幾點枕頭選購技巧希望對大家有幫助： 

軟硬適中的枕頭
枕頭的軟硬度會影響睡眠質量，枕頭過硬或過軟都是不好的，只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而使血液循環可從壓力較小的地方通過，因此在選擇枕頭的時候，枕頭的軟硬度是相當的重要。

手感好的枕頭
在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質，但是一般枕頭裡面的材質也是會影響它的舒適度，除了助於安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質之一，這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和撐託人體。  

5、什麼東西放在枕頭里有助於睡眠啊？？？

蕎麥枕———蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。 決明子枕頭—— 外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。 決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、減肥等領域。另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫「涼頭熱腳」基本理療理論。皇威自然枕在使用決明子成分確保保健作用的同時，以獨特的纖維填充物使枕頭更加舒適、柔軟，保健的同時使睡眠更加是一種享受。

6、護頸枕哪個牌子的好 ？

護頸枕選購技巧
1、材質 護頸枕是用一種用慢回彈材料製成的枕頭，它是根據人體工學及人體磁場原理，採用最新流行之高科技太空記憶棉技術來製作，一般慢回彈時間是3-5秒。與乳膠枕相比，記憶棉是合成的，有慢回彈功能，比乳膠硬些，它的功能就是讓經常使用的護頸枕會形成人頭頸部固有的形狀，使人體頸部肩部肌肉能得到放鬆，沒有壓迫感。所以頸椎病人如何選擇護頸枕，從材質方面，記憶枕頭是一個肯定。 護頸枕選購技巧2、材料 材料的性質決定了記憶枕頭軟硬適宜，它的自定塑性的能力可以固定頭頸，填充肩膀空隙，符合人體曲線，減少落枕使頸椎處於放鬆自然狀態，減輕頸椎病的影響或預防頸椎病的頸椎病的發生，並可使睡眠更加放鬆舒適。

7、護頸枕怎麼睡?

保健枕，是指有一定保健作用，可以起到舒緩神經，鎮靜安神，保護頸椎等作用的健康型枕頭，有的高檔的記憶棉枕頭在材質中添加了其他成分，使之具有安眠、治療頭疼等其他功效，平時選購的時候判斷其承托力和適應度的最方便的方法就是親手試一下，記憶棉的主要功效是利用其壓力分散的特點來預防背部、頸部和關節部位的痛疼，還可以保持血液流通順暢版,記憶枕的功能並不是能增加人的記憶力而是因為經常使用的枕頭會形成人頭頸部固有的形狀,如果買的話，我建議還是買天然乳膠枕好，我用的也是這種，感覺比普通的確實睡的比較舒適，我收藏了以前權購買的網址 http://url.cn/6dTrVX ，你可以去參考下，裡面也有很多款式和種類！

8、有什麼枕頭不僅可以睡覺，還能夠起到養生的功效呢？

一、什麼枕頭有助於睡眠呢

睡眠枕頭推薦一：蕎麥殼枕

蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於清潔，只需定期在太陽下晾曬即可。

睡眠枕頭推薦二：茶葉枕

茶葉枕中的茶葉是採用特殊的工藝加工而成，變得不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用，吸濕性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾曬兩次以上，茶香大約可持續二至三年。

睡眠枕頭推薦三：薰衣草枕

薰衣草的淡淡香味，聞起來非常舒服，能緩和角落，安定情緒，對失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草，那樣味道太濃，一般還會添加纖維棉、蕎麥皮等，保存淡淡的天然芳香，對提高睡眠質量有著良好的效果。

睡眠枕頭推薦四：決明子枕頭

決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

睡前做什么有助於睡眠

1.散步:平心靜氣地散步10-20分鍾，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。

2.洗(搓)腳:民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠葯」、「睡前洗腳，勝服補葯」、「養樹護根，養人護腳」等等。國外醫學家把腳稱為「人體第二心臟」、「心之泵」，十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。

3.刷牙洗臉擦身:睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

4.喝杯加蜜牛奶:古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

9、什麼枕頭有助於睡眠'

1、蕎麥皮枕頭芯

蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低，但是質量偏次。

2、決明子枕頭芯

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖禦寒。

3、茶葉枕頭

茶葉枕是在將泡飲過後的茶葉曬干，在加入少量的泡飲過後的茉莉花茶，攪拌均勻，裝製成枕頭。因為茶葉中含有芳香油、咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、茶丹寧等等成分，性寒味苦，有降火、清熱、解毒、明目、消暑、滅菌、利尿等功效。用茶葉枕頭，可以治療高血壓，神經衰弱，頭暈目眩，視物模糊等病症，療效極佳。

4、 蠶砂枕頭芯

蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法，精細加工而成，干凈衛生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節睡眠狀態。

5、薰衣草枕頭芯

100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風干後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效，能使肌肉放鬆，促進睡眠。

6、記憶棉枕頭

記憶棉枕頭的波形規劃最契合人體的生理曲線，構成貼合頸椎的承托。太空記憶棉的溫感塑型效果，使枕頭與頭和頸部的貼合愈加舒適完美，就克服了傳統的圓形或橢圓形枕頭睡覺時頸椎懸空引起的頸椎受力變形問題。太空記憶棉枕頭的軟硬適中。它的奇特之處就在於它摸著軟，但你枕上去並不軟。這種軟硬度達到了既能承托頭部和頸部又很舒適的完美境地。因為太空記憶棉共同的慢回彈特性，對頭部和頸椎的壓力簡直為零，十分舒適，促進頭部和頸部的血液循環，有利於進入深度睡眠。

7、 白鵝絨枕頭芯

鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力，質感豐滿，觸感柔軟。

(9)安眠的保健枕擴展資料

枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而採用的填充物。從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有三個生理彎曲的曲線。為保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，睡覺時須採用枕頭。枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構成。