1、米脂的婆姨綏德的漢」：陝北為何多美女、帥哥？
（上圖：陝北姑娘 劉文西 作畫）「米脂的婆姨綏德的漢，清澗的石板瓦窯堡的炭」，這段民謠，在陝西、在陝北，可謂家喻戶曉，耳熟能詳。這里的第三第四句說的是清澗縣盛產石板，而先前的瓦窯堡即今天的子長縣盛產煤炭。若是你去過清澗，那最深刻的印象應該就是石板，街道是用石板鋪成的，房屋上邊蓋著的是石板，院子里的地面是石板，窖洞里的炕沿是石板，鍋灶的表面也是石板，連存放糧食的櫃子也有用石板做成的，這兒竟是一個石板的世界。原因就是清澗縣周圍都是石板山，就地取材嘛。瓦窯堡的煤炭，在二十世紀上半葉，正當豐產期，對於陝甘寧邊區經濟上的支持，那功勞就很大很大了。總之，這兩句，是說陝北地靈。頭兩句則是說「人傑」。陝北人長得帥氣。從歷史上說，米脂出過李子成，出過貂蟬。米脂的姑娘長得美，所以外嫁的多，人稱「丈人縣」。在生活困難的日子裡，由於外嫁的姑娘寄回來的錢比較多，「外匯」收入成為一個重要的經濟來源。從陝北的民歌信天游上看，直接唱到米脂女子美麗和陝北女子美麗的就不少，如：「陝北的山來榆林的水，米脂的婆姨實在美」，「毛格閃閃的眼睛粉格丹丹的臉，米脂婆姨賽天仙」。從美術的角度說，陝北人的面孔，多半有稜有角，畫家喜歡畫，好畫，也容易畫得好。盡管陝北在歷史上就是一個窮地方（當然，現在是發生了天翻地覆的變化），然而這里的人們，僅僅從膚色臉面上去看，卻往往難於斷定是否能吃飽吃好。即在年成不好的時候，溫飽問題尚未解決的歲月，一般人看上去也還比較健壯，臉上常帶一層紅潤。陝北特別是米脂的姑娘不僅長得美麗，而且有文化，賢惠，延安時期，米脂曾是陝北文化教育最發達的地方，米脂女中培養出很多革命人才。現如今，「米脂婆姨」是陝西家政從業的一個品牌，意味著美麗、賢惠、能乾和有文化等等。總之，陝北這地方，出美女，出帥哥。陝北人歷史上不以大米白面為主要食物。陝北人吃的是雜米、雜面、雜豆。雜米，不包括大米，主要指小米、硬黃米、軟黃米、包穀米、高粱米，等等。雜米可以煮粥，可以蒸飯，可以制糕，可以釀酒，在陝北人的飯食中，佔有極重要的位置。雜面，不包括小麥面，主要指蕎麥面、豌豆面、綠豆面、黑豆面，等等。典型的雜面是一半豌豆面一半小麥面的混合體，就叫雜面。在摻入沙蒿等添加劑後，用雜面製作的面條，薄如紙，長如帶，韌性好，有咬頭，帶一股豆味香，其實很好吃，比單純的白面更好吃。雜面還可以做「抿夾」。用一種專門的「抿夾床」，架在鍋上，水開後，通過這個床子，將雜面團壓成寸把長的小圓條，煮熟後即成抿夾。也是一種麵食。一般澆羊肉湯吃。陝北人用豆類可以製作出多種飯菜：以綠豆粉漿為湯，加入大米、黃米、豆腐丁、牛肉丁等製作的，叫粉漿飯；將黑豆搗扁，與大米、小米和各種豆類共煮成粥，叫錢錢飯；還用扁豆做涼粉或油粉，用小豆、豇豆等制豆泥包子、烙燒餅，等等。錢錢飯由於煮有搗扁的黑豆，豆香濃郁，若是在麻油湯里煮成，更加香甜可口。總之，陝北盛產雜米、雜面、雜豆，陝北人也便粗糧細作，花樣翻新，大量食用雜米、雜面、雜豆。雜米、雜面、雜豆，總起來就是雜糧。過去我們把大米、白面叫做細糧，雜糧叫做粗糧，並且以細或粗作為優與劣的的標志，認為細糧當然好，粗糧當然不好。這不是完全沒有道理。這在很大程度上也是生活富裕與否的一個標志。然而當溫飽問題基本解決，人們從僅僅填飽肚子到尋求食物的營養與美味時，將會發現，其實雜糧往往含有更多的蛋白、碳水化合物、維生素及礦物質等人體必須的營養分，並且帶有細糧所沒有的多種色、香、味，用現代的營養學的觀點來看，許多雜米、雜面、雜豆，都是美容食品、減肥食品、保健食品。雜糧是個寶。現如今，陝北的雜米、雜面、雜豆已經成為市場上的搶手貨，那包裝上赫然寫著「陝北名貴雜糧」等字樣。真是又有名，又珍貴。我母親是綏德人。我小時候常常吃到外婆和母親做的黃米糕、錢錢飯、雜面和抿夾，覺得很好吃。現在我還喜歡吃這些用雜糧精心製作的食品。我以為，這些食品應該從陝北引進到西安來，引進到全國各地的大中城市去。只要堅持粗糧細作的原則，並且注意推陳出新，相信這樣的健美食品是會受到普遍歡迎的。我想，這樣一來，我們的美女和帥哥也會越來越多。你試著吃吃看。
2、米療米脂美白面膜使用方法
敷面膜的最佳時間：敷面膜的最佳時間是晚上8點到10點，皮膚飢渴真正解決的時間為晚上10點到凌晨2點。敷面膜時要靜卧，為良好的睡眠做好准備。只有在真正放鬆和熟睡的時間里，皮膚組織才能完成正常修護，次日才能再現清亮的容顏。
敷面膜前的清潔：包括臉部、頸部皮膚的清潔。以干凈的雙手用潔面產品輕柔肌膚後沖洗干凈，如果戴隱形眼鏡，一定要先摘隱形眼鏡。
敷面膜的順序：敷面膜的最佳順序是：頸部、下巴、兩頰、鼻、唇、額頭。要避免在眼睛上敷面膜，敷完後要松果一下有沒有敷不均勻的地方，比較多的地方要抹開，少的地方要補充一點。
敷面膜的時間：敷面膜的時間一般為10~30分鍾，根據面膜性質和皮膚的性質而定，最多不要超過30分鍾，敷得太久會阻礙肌膚呼吸，導致肌膚缺氧，面膜停留的時間太長、面膜反而會吸收皮膚中的水分，而且在揭除時會有疼痛感。
敷面膜時的身心：
面膜敷好後，不宜說話或做其他事情，應該讓肌膚在完全放鬆的情況下盡情吸收面膜的養分和水分。最好平躺在床上，面部肌肉自然舒緩，閉上養神。
敷面膜後的護理：
面膜清洗完畢後，及時噴上化妝水或爽膚水，塗抹滋潤乳液或滋潤霜，輕柔按摩眼周及唇周，輕拍面部及額頭，在提升護膚品吸收效果的同時防止皺紋的產生，增強皮膚彈性。
3、李鼎銘是誰？
李鼎銘，陝西米脂人，生於1881年，從事教育事業十餘年，並治病救人，開辦醫館，造福鄉里。1941年夏，在邊區參議會二屆會上提出「精兵簡政」議案，得到毛澤東的支持。1947年因病去世。
4、「米脂的婆姨綏德的漢」：陝北為何多美女、帥哥？
「米脂的婆姨綏德的漢，清澗的石板瓦窯堡的炭」，這段民謠，在陝西、在陝北，可謂家喻戶曉，耳熟能詳。這里的第三第四句說的是清澗縣盛產石板，而先前的瓦窯堡即今天的子長縣盛產煤炭。若是你去過清澗，那最深刻的印象應該就是石板，街道是用石板鋪成的，房屋上邊蓋著的是石板，院子里的地面是石板，窖洞里的炕沿是石板，鍋灶的表面也是石板，連存放糧食的櫃子也有用石板做成的，這兒竟是一個石板的世界。原因就是清澗縣周圍都是石板山，就地取材嘛。瓦窯堡的煤炭，在二十世紀上半葉，正當豐產期，對於陝甘寧邊區經濟上的支持，那功勞就很大很大了。總之，這兩句，是說陝北地靈。頭兩句則是說「人傑」。陝北人長得帥氣。從歷史上說，米脂出過李子成，出過貂蟬。米脂的姑娘長得美，所以外嫁的多，人稱「丈人縣」。在生活困難的日子裡，由於外嫁的姑娘寄回來的錢比較多，「外匯」收入成為一個重要的經濟來源。從陝北的民歌信天游上看，直接唱到米脂女子美麗和陝北女子美麗的就不少，如：「陝北的山來榆林的水，米脂的婆姨實在美」，「毛格閃閃的眼睛粉格丹丹的臉，米脂婆姨賽天仙」。從美術的角度說，陝北人的面孔，多半有稜有角，畫家喜歡畫，好畫，也容易畫得好。盡管陝北在歷史上就是一個窮地方（當然，現在是發生了天翻地覆的變化），然而這里的人們，僅僅從膚色臉面上去看，卻往往難於斷定是否能吃飽吃好。即在年成不好的時候，溫飽問題尚未解決的歲月，一般人看上去也還比較健壯，臉上常帶一層紅潤。陝北特別是米脂的姑娘不僅長得美麗，而且有文化，賢惠，延安時期，米脂曾是陝北文化教育最發達的地方，米脂女中培養出很多革命人才。現如今，「米脂婆姨」是陝西家政從業的一個品牌，意味著美麗、賢惠、能乾和有文化等等。總之，陝北這地方，出美女，出帥哥。這是為什麼？必定有多種原因，包括氣候、土壤、海拔等自然條件，也包括歷史的、社會的、文化的等人文因素。譬如，陝北在歷史上曾是多民族融合的地方，對於人種的改善提高肯定有好處。飲食習慣也是一個重要原因，陝北人吃糧食，品種相當之雜；其結果自然是營養多樣，利於健康。總之，民族融合與食物多樣，我以為，是陝北多美女帥哥的一個重要原因。 陝北人歷史上不以大米白面為主要食物。陝北人吃的是雜米、雜面、雜豆。雜米，不包括大米，主要指小米、硬黃米、軟黃米、包穀米、高粱米，等等。雜米可以煮粥，可以蒸飯，可以制糕，可以釀酒，在陝北人的飯食中，佔有極重要的位置。雜面，不包括小麥面，主要指蕎麥面、豌豆面、綠豆面、黑豆面，等等。典型的雜面是一半豌豆面一半小麥面的混合體，就叫雜面。在摻入沙蒿等添加劑後，用雜面製作的面條，薄如紙，長如帶，韌性好，有咬頭，帶一股豆味香，其實很好吃，比單純的白面更好吃。雜面還可以做「抿夾」。用一種專門的「抿夾床」，架在鍋上，水開後，通過這個床子，將雜面團壓成寸把長的小圓條，煮熟後即成抿夾。也是一種麵食。一般澆羊肉湯吃。陝北人用豆類可以製作出多種飯菜：以綠豆粉漿為湯，加入大米、黃米、豆腐丁、牛肉丁等製作的，叫粉漿飯；將黑豆搗扁，與大米、小米和各種豆類共煮成粥，叫錢錢飯；還用扁豆做涼粉或油粉，用小豆、豇豆等制豆泥包子、烙燒餅，等等。錢錢飯由於煮有搗扁的黑豆，豆香濃郁，若是在麻油湯里煮成，更加香甜可口。總之，陝北盛產雜米、雜面、雜豆，陝北人也便粗糧細作，花樣翻新，大量食用雜米、雜面、雜豆。雜米、雜面、雜豆，總起來就是雜糧。過去我們把大米、白面叫做細糧，雜糧叫做粗糧，並且以細或粗作為優與劣的的標志，認為細糧當然好，粗糧當然不好。這不是完全沒有道理。這在很大程度上也是生活富裕與否的一個標志。然而當溫飽問題基本解決，人們從僅僅填飽肚子到尋求食物的營養與美味時，將會發現，其實雜糧往往含有更多的蛋白、碳水化合物、維生素及礦物質等人體必須的營養分，並且帶有細糧所沒有的多種色、香、味，用現代的營養學的觀點來看，許多雜米、雜面、雜豆，都是美容食品、減肥食品、保健食品。雜糧是個寶。現如今，陝北的雜米、雜面、雜豆已經成為市場上的搶手貨，那包裝上赫然寫著「陝北名貴雜糧」等字樣。真是又有名，又珍貴。我母親是綏德人。我小時候常常吃到外婆和母親做的黃米糕、錢錢飯、雜面和抿夾，覺得很好吃。現在我還喜歡吃這些用雜糧精心製作的食品。我以為，這些食品應該從陝北引進到西安來，引進到全國各地的大中城市去。只要堅持粗糧細作的原則，並且注意推陳出新，相信這樣的健美食品是會受到普遍歡迎的。我想，這樣一來，我們的美女和帥哥也會越來越多。你試著吃吃看。
5、如何科學合理的進行養生保健
保持心情舒暢平和不易怒；
飲食清淡為主，盡量不吃垃圾食品及含食品添加劑太多的食物；
作息時間合理安排；
培養修身養性的良好業余愛好；
做對得起自己良心的事。