洗澡時的保健

1、在澡堂洗澡時，按怎樣的順序洗，比較利於身體健康

1、簡單淋浴，適應澡堂里的溫度。
2、泡澡。讓身體鬆弛（個人認為這一步可以省略，因為泡池中的水通常很不衛生）；
3、蒸。讓汗出透（有人喜歡先蒸後泡，這樣不科學。因為蒸完之後毛孔張開，容易被泡池水中的臟水污染）；
4、搓澡，敲背（有了前面的泡和蒸，身上的污垢更容易搓干凈）；
5、洗頭，淋浴。

2、昨天下午我在一賓館開了一個鍾點房，正當我洗澡的時候，房門被一個阿姨打開了，全身一覽無余被看到了，請

阿姨肯定不知道你在房間洗澡吧，要不然她也不會開進來，她肯定發現有人就退出了，也不可能專心看你。你提出賠償2000元，肯定不合理的。

3、洗澡的時候，哪些部位多搓搓，對健康有益？

4、洗澡3大禁忌有那些

那些洗澡不能做的事
1、洗澡前飽餐一頓
空腹不能洗澡大家都知道吧！但其實飽餐後同樣不能洗澡。原因在於，飯後大量的血液聚集在胃部，此時洗澡，全身的血管就會擴張，皮膚和肌肉血流量增加，從而影響消化。
2、搓搓搓，使勁搓
皮膚的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，這使它不僅可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質和水分流失。而我們通常會用表面粗糙的洗澡巾搓洗皮膚，這樣的動作很容易破壞這層皮膚的天然保護膜。
經皮膚科專家介紹，如果洗澡後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明你已經搓洗過度了呢，而且，專家建議勤洗澡，但不是「攢著洗、用力搓」，在手肘部、膝蓋等角質層厚的地方，可以使用搓澡巾。
3、噴頭水洗臉
洗澡時，有的人會順便把臉也洗了，但其實這樣做雖然是方便了，卻給你的身體健康帶來了極大的隱患。要知道，一天之中，我們基本上只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24小時，有些水變成「死水」留在噴頭里，流不出來，便容易滋生細菌。
曾有研究發現，噴頭里藏有很多細菌，而其中某些細菌會導致肺部疾病，並且，這些生物細菌膜很難去除。即使你把存留的「死水」放走了，但細菌不一定就消失不見了，而這些難以徹底清除的細菌就會通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病。
4、起床就洗澡
早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天的精氣神。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫等症狀。
建議：早起洗澡，要安排在早飯後半小時進行。
這樣洗澡，更健康
1、清洗三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這里並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱等都有很不錯的調節效果。
在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微痛或者是灼熱為度。
2、洗腳趾
我們在揉搓腳趾的時候，腳趾尖有時會感覺到疼痛，而有時也會感覺非常舒服。當你感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現了異常。
經常搓揉腳趾，可以促使身體盡快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。
3、清洗小腿肚
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快新陳代謝，有效的燃燒脂肪。
4、清洗腋下
腋下其實是一個在洗澡過程中「盲區」，很少有人去仔細的清洗過它。但其實，腋下藏有一個非常重要的穴位，很多醫學專家將「腋窩」歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。

那麼洗澡的事兒說到這里，有木有覺得自己漲了不少「姿勢」。其實的生活中有很多事情就像洗澡一樣，我們都在習以為常的這樣做，或者沿襲著上一輩傳下來的的習慣，並沒有思考或者質疑過這樣做是不是對的、合理的。所以要經常用知識去填充自己、豐富自己！
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5、洗澡的時候還應該做什麼？

 
洗歌如果不放澡，那能叫快活？

稍微調皮一下，我自己對洗澡其實有點排斥，很小的時候都是父母和奶奶抓著我，按到浴缸里拿恐怖的搓澡巾各種折磨，然後我自己就像狗一樣，渾身哆嗦，然後各種哭鬧，但是沒辦法，只能強忍這他們的暴力，接受現實。洗完澡渾身都是紅色的，就不知道我身上能有多臟，用那麼大的力氣，皮都快掉了。

 長大一點，大部分時間在學校都是一個星期洗一次，舍友都是兩天一次，我有點接受不了，第一是洗澡太麻煩，脫衣服，打沐浴露，穿衣服，還得專門去澡堂，有點浪費時間。所以每次去洗澡，我都是准備的滿滿當當，才會去洗，把握住機會，用5塊錢能洗一兩個小時，然後在洗澡堂大爺的鄙視下出來。一開始人多還沒有注意到我，後來發現我每次都是進去一兩個小時，而且大部分都是固定在周末晚上，老頭兒就記住我了，慢慢的惡意。

 第一件事，放歌。之前就說過，洗澡要是不來個個人演唱會，我覺得都對不起這五塊錢，所以每次洗澡都要把手機充滿，才能走出宿舍門。

第二件事，靜靜的在浴室看電視劇，或者相聲，做少半小時。我很享受全裸然後泡著的感覺，就先自己在夢游一樣，眼前都能出現幻覺，那個放鬆，爽快，非同一般。

第三件事，洗襪子。我自己都是攢上四五雙襪子，然後趁著熱水，慢慢洗，邊洗邊唱，為此，那個大爺專門在洗澡堂貼了個不許干其他時期的牌子，我根本無視，吹著口哨該幹嘛幹嘛。

6、哪些時間洗澡不僅對健康無益，反倒會危及生命？

 作為一個南方人，洗澡簡直就是一個每天都將進行的事情。就算是大冬天的時候，也基本上兩天一洗。可洗澡也是有講究的，有的時間洗澡，不僅會很不健康，嚴重的還會自身危急生命。
首先，早起空腹的時候不能夠洗澡。早上起來，沒有攝入食物，身體處於低血糖狀態。

許多人早起上廁所蹲久了，站起來還暈乎乎的，更何況是洗澡呢。洗澡是一個消耗很大的工程，所以不能夠一早起床空腹洗澡，很容易造成暈倒的。而且衛生間空間也不大，裡面到處都是邊邊角角的，稍有不慎就會受傷的。

其次，喝酒之後不能洗澡。洗澡是一個大量消耗葡萄糖的行為，然而你酒精卻是會阻止肝臟分解糖類的。這樣一來，你的身體裡面的血糖就很低。如果在這個時候還去洗澡的話，很容易出現全身無力，眼花繚亂，嚴重的可能出現昏迷的狀況。

再者，剛剛吃飽飯的時候不能夠去洗澡。吃完飯的時候，你的身體處於一種高熱度的狀態。如果再加上洗澡的話，你身體表層的血管就會繼續擴張，從而減少你心臟裡面的供血。洗澡的時候，就可能會出現暈倒，昏迷等情況。

最後，剛剛運動完不能夠立刻洗澡。這種情況下洗澡的話，容易引起腦部以及心臟的供血不足，一旦供血不足，就可能會暈倒。所以，在進行劇烈運動或者勞動之後，應當坐下來休息一下，然後再去洗澡。

洗澡也是有忌諱的，大家應當多了解一些生活常識，不然會追悔莫及。

7、女人如何正確洗澡才健康？

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35?40的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，洗澡是我們每天必做的事情，尤其是愛干凈的女生。可是天天洗澡的你確定真的會洗澡嗎?相信大家在洗澡的時候一定會用力的搓洗身上各個部位，認為搓得越久，力氣越大就越能洗干凈。但其實這是錯誤的洗澡方式。

一、不宜月經期盆浴

月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。這些均會破壞生殖道局部的保護性屏障作用，再加上月經期抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌更可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。專家建議，女性在月經期宜採用淋浴或擦浴。

二、不宜洗冷水澡

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

女人因自身的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且許多細菌也容易進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重時對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。

小貼士：但可以長期堅持用冷水洗臉，能促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

三、不宜洗完就睡

最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出「睡眠激素」.如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。

四、不宜血壓過低時洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

五、不宜酒後洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

六、不宜飽餐後洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

七、不宜勞動後立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

八、不宜發燒時洗澡

當人的體溫上升到38時，身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

女性最完美的洗澡方式：

入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴排毒的必要步驟，也是沐浴豐胸成功的秘訣。如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。

浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

1、慢慢放入浴水，並調至到40左右。

2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

3、進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

4、持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

5、開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房。

6、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鍾交換1次。

7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。

9、將海藻浸泡在水中進行洗浴。

10、將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜，並用手向順時針的方向輕輕按摩10分鍾，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

11、全身放鬆，浸入色彩斑斕、芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

12、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

13、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

14、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

15、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

16、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

17、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打、一杯浴鹽和十滴薰衣草精油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

18、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。

8、洗澡時，為你的健康加分，哪幾個位置要仔細清洗？

洗澡是一件令人舒適的事，洗澡除了能夠幫我們清潔自己的身體，還能為我們洗去一天奔波的勞累。此外，很多人不知道，洗澡還有助於我們的身體健康。今天我們就來聊聊，洗澡時要多注意清洗哪些部位，能夠幫助我們延年益壽。

首先就是耳朵，耳朵是一個很容易藏污納垢的地方。如果我們平時沒有特別注意的去清洗，就很有可能會導致炎症的發生。而此外，耳朵上有很多的與腎臟相關的經絡。因此在我們洗澡時我們可以對我們的耳朵進行按摩，對我們腎臟的健康又很大的裨益。

其次，腋窩。腋窩因為位置的原因也是比較容易臟的地方，因為我們要多注意清洗，不然可能會導致一些疾病或是像狐臭等的產生。並且，腋窩是每個人很敏感的地方。腋窩里有大量的淋巴組織和靜脈血管。對腋窩進行按摩的話，不僅能夠促進我們血液的循環，還會對我們心肺功能的改善起到積極作用。還能夠幫助我們凝神靜氣，對緩解我們緊張的情緒很有幫助。

此外，小腿肚對我們人體也有著很重要的作用。同時小腿也很容易出現血液流動不通暢的情況，就會導致我們的小腿酸痛。因此，在洗澡的時候我們可以對小腿進行一些按摩來緩解酸痛的情況，促進小腿的血液循環。因此，我們在洗澡的時候可以多對這些部位進行一些按摩，相信會給你們帶來很大的益處。