居家保健知識

1、居家養老服務的內容包括哪些

居家養老服務是指以家庭為核心，以社區為依託，以老年人日間照料、生活護理、家政服務、精神慰籍等為主要內容，以上門服務、社區日托和引入養老機構專業化服務為主要形式的養老服務。1.生活照料服務。指為老年人提供日托、購物、配餐、送餐、家政服務等一般照料和陪護等特殊照料的服務。2.康復保健服務。指為老年人提供疾病防治、康復護理、心理衛生、健康教育、建立健康檔案和開設家庭病床等服務。3.法律維權服務。指為老年人提供法律咨詢、法律援助及維護老年人贍養、財產和婚姻等合法權利的服務。4.文化教育服務。指為老年人提供知識講座、書法繪畫和圖書閱覽等服務。5.體育健身服務。為老年人提供活動場所、體育健身設施等服務。6.精神慰藉服務。指鄰里結對、相互關愛等志願服務。各區（縣）可自行採取菜單式服務方式，將居家養老服務補貼的資金折算成各類服務時間，供老人自主選擇。服務對象在民政部門確認的服務機構中自行選擇服務機構。如發生糾紛，當事人可自行選擇解決方式，如雙方協調解決、向轄區仲裁機構申請仲裁、向人民法院提起訴訟等。

2、微信養生保健知識

請問樓主您主要想了解什麼呢？
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3、有關健康的知識

1,飯前便後要洗手;
2,要做到三勤:勤洗澡,勤理發,勤換衣;
3,勤剪指甲;
4,要注意讀寫衛生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;
5,隨時隨地勤洗手;
6,注意用眼衛生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛;
7,不吃沒有衛生保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水;
8,早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾,臉盆等物品;
9,早晚刷牙,食後漱口;
10,每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的,充沛的精力.
小學生用眼衛生
注意用眼衛生要做到"二要二不要"
(1)二要:
①讀書寫字姿勢要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;
②連續看書寫字一小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會.
(2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽光下看書,寫字;
②不要躺著,走路或乘車時看書.

看電視怎樣注意衛生
①每次看電視不要超過2小時,連續看電視1小時後,應起來活動5-10分鍾;
②觀看者應離電視屏幕2米以上;
③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;
④室內最好開一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比,這對避免眼睛疲勞有好處.

怎樣預防近視

①注意用眼衛生;
②堅持做眼保健操;
③勞逸結合,睡眠充足;
④注意營養,加強鍛煉,增強體質;
⑤定期檢查視力,發現減退及時矯正,防止近視加深.

怎樣保護牙齒
1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口.每天至少刷兩次,最好每頓飯後都要刷牙. 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑,因為菌斑中的細菌接觸到食物,會產生酸,導致蛀洞.沒條件刷業至少也要在吃飯後或者吃酸性物質後立刻漱口.
2.吃東西也要注意.食物要多樣化,但是要少吃富含糖(特別是單糖)的食物.因為這些食物會在口腔里產生酸,長期殘留在口腔里,會損害你的牙齒.兒童吃硬棒棒糖尤其有害.吃糖類零食也會導致蛀牙,因為大多數人不會在吃完零食後刷牙.澱粉類零食,如薯片,會粘在牙齒上.
3.最好能夠每天用牙線一次.牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑,如果菌斑一直殘留在牙齒之間,會形成牙石,就必須要牙醫來清除了.
4.有條件每六個月看一次牙醫.定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的.如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血,你也要去看牙醫.
5.平時還是要注意多加強鍛煉,改掉不良的生活習慣,均衡合理的飲食,勞逸結合.另外真有問題還是應該去醫院看醫生.
常用的刷牙方法
①豎刷法:這種刷法對牙齦有良好的按摩作用,能有效地清潔牙齒間隙,是一種值得推薦的刷牙方法.操作時把刷毛以45度角放在牙齦上,然後向牙冠轉動,每個部位重復8-10次動作.刷牙齒的咬頜面時,把刷牙平放在牙面上前後拉動刷去窩溝內的殘渣.
②BASS刷牙法:刷牙齒的唇,舌面時,刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向,刷毛進入牙間隙,作短距離來回顫動,刷洗咬頜面時,刷毛平放在牙面上,作前後短距離顫動刷凈窩溝,這種刷牙方法清潔力較強,能有效地清除牙頸部和齦溝內的菌斑.BASS刷牙法屬於短距離橫刷法,雖是橫刷,但由於距離短,幾乎是一種顫動,不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部.如把豎刷法與BASS刷法結合,效果更好.
③ 生理刷牙法:牙刷毛頂端與牙面接觸,然後向牙齦方向輕微拂刷,此方法可促進血液循環,增進牙周組織健康,適合於牙周組織正常的兒童使用.刷牙次數一般主張早晚各一次,再在每頓飯後輔以漱口,每次刷牙時間一般不少於2-3分鍾.
小學生飲食十二條原則
1,注意營養平衡.在日常飲食中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等,不要偏食
2,多吃豆製品.豆類含有豐富的優質蛋白質,營養價值很高,既便宜,又容易消化.
3,講究食品加工方法.加工食品時掌握好火候和方法,盡量減少維生素的損失.
4,變換食品花色品種,增加孩子食慾.
5,愉快進食.進餐時做到思想集中,精神愉快,愉快進食可以提高食物的消化率
6,細嚼慢咽.吃飯時不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細些,因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃.
7,不過量飲食.吃得過多會傷胃,同時降低了消化率.
8,不亂吃加葯食品.如強化食品,保健食品等加葯食品要認真考慮是否真的需要.否則等於無病吃葯,對身體不僅無益而且有害.
9,不吃補品.傳統的補品雖然對老人和體虛者有益,但對學生卻利少弊多,以不吃為好.
10,少吃糖 .因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖,因此對孩子零食中的汽水,巧克力,甜點心,奶糖等應加以適量控制,不可過多..
11,早餐要吃好.因為早餐所吸取的營養應佔全天吸取營養的30%左右.這樣才能保證身體健康和消化需求,因此,早餐應有足夠的營養,可在蛋,奶,肉鬆,鹹蛋,芝麻醬,蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇.
12,定時定量.這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型,使消化吸收系統成為有規律的活動,促進消化吸收率的提高.
小學生運動健康小知識
小學生生長發育較快,而他們的身體又很稚嫩,骨骼,肌肉,內臟等器官均較脆弱,所以絕不能忽視養護.小學體育教學的內容必須有利於促進學生身體的全面發展,有效地鍛煉身體,增強體質.
一,選擇合適的場地
目前,條件一般的學校體育場地大多是水泥的,如籃球場,排球場等.其實,水泥,柏油鋪設的操場質地堅硬,彈性極差,長期在這種場地進行跑,跳等體育鍛煉,不僅極易發生外傷,而且會對人體造成慢性損傷.所以有條件的學校盡量設置塑膠場地.這種場地能保護學生不易受傷,沒有條件的學校則盡量保持土質場地與沙場地.
二,保證器材安全
器材的選擇對於學生安全非常重要,學校要根據新課標的要求努力爭取逐步配齊,條件所限一時配不齊的,可以發動師生自製器材,但一定要考慮到衛生和安全因素.要做到不合格的器材不用,壞器材不能湊合使用.
三,課堂注意事項
1.合理選擇運動負荷.體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特徵,以室外為主要場所,在動態之中進行,因此增加了組織教學的難度.倘若學生使用器械不當或生理負荷過量,就容易發生傷害事故.
2.加強體育課安全意識.體育課要求學生的身體直接參與活動,活動時的確存在不安全因素,有潛在的危險性,但只要注意養護教育,課堂組織嚴密,以正確科學的方法施教,加強養護措施,傷害事故是可以避免的.
3.安全先從教師做起.作為一名合格的體育教師,養護意識應該滲透到備課,上課,課後小結的各個環節之中.在備課時,要充分考慮到各種不安全因素,並通過自己的努力逐一排除.不僅僅是寫好教案,而且要備教材,備學生,備場地器材,要揣摩教材的技術要領,動作結構,重點與難點,保護與幫助,要全面了解學生情況,如身體狀況,興趣愛好,紀律習慣,運動能力等等.
4.教學要嚴謹.在教學過程中,教師要向學生傳授正確的知識,靈敏的技巧,嫻熟的技能,並採用科學的教法,使學生領會並掌握動作要領,明確技術規范,進行准確操練.教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的准備活動和必要的專門性練習.
5.服裝不可忽視.對於體育課的著裝,教師必須有嚴格的要求,使學生逐步養成良好的習慣.如:不得穿皮鞋,涼鞋,塑料底鞋;不得攜帶鑰匙,小刀等利器.
預防流行性感冒(簡稱流感)
流行性感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病.3～7月份是我區流感的高峰季節.臨床表現以上呼吸道症狀較輕,而發熱與全身中毒症狀較重為特點,常突起畏寒,發熱,明顯乏力,劇烈頭痛,全身酸痛.流感病毒傳染性強,傳播途徑主要通過空氣和飛沫傳播:通過呼吸,咳嗽,噴嚏等方式噴出飛沫,易感者吸入含有病原體的空氣而受感染;或通過污染的茶具,食具,毛巾等間接接觸傳播.
治療原則:及時到醫院就診;早期服抗流感病毒葯物;對症治療,減輕症狀;防止並發症發生.
預防措施:
1.受到感染者,應注意休息,以免病情加重和誘發並發症;發生在集體單位如學校,托幼兒園的流感病人,應暫停上班或上學直至痊癒;
2.加強室內的通風換氣,防止病菌滋生積聚;
3.流感流行期間盡量避免到人流密集的公共場所,尤其是年老體弱人士;
4.接種流感病毒疫苗.
疫苗接種:接種流感病毒疫苗能有效減少接種者感染流感的機會或者減輕流感症狀.
接種地點:區疾病預防控制中心,各鎮(街道)衛生院,閩南分院.
接種對象:6個月以上的人士均可接種,特別是50歲以上人群;慢性病患者及體弱者;住養老院,福利院者及其護理人員;免疫力低下者(如長期服用激素,放療,化療的病人及艾滋病感染等免疫系統疾病患者),托幼機構兒童等重點人群.
遠離腸病毒傳染
梅雨季節是腸病毒流行的高峰期,各種年齡層皆可能感染,但以2-5歲的嬰幼兒為高危險群,並發症發生率亦較高.那麼,什麼是腸病毒
腸病毐是一群病毐的總稱,因病毒的特性可耐酸,進入小腸繁殖之後從糞便排出,故稱之為腸病毒.
該病毒有68種,又可分為:小兒麻痹病毒(3種),A群克沙奇病毒(23種),B 群克沙奇病毒(6種),新型腸病毒(4種,68型-71) Echovirus (32種).在六十多型腸病毒中,除了小兒麻痹病毒外,其餘腸病毒可以說無特效葯可治療,且其傳染力相當強.
腸病毒主要傳染途徑
一,飛沫傳染
咽峽炎發病初期兩周,病毒集中在咽喉,咳嗽所散布的飛沫就有病毒存在.
二,糞口傳染
腸病毒生存力,繁殖力強,經腸胃道排出長達2個月,如廁後,或是清理小朋友的糞便時,都要確實洗手,並妥善丟棄排泄物.
三,接觸傳染
污染的手接觸摸眼,口,鼻而受到感染,尤其以鼻黏膜,口腔最易感染,故小朋友不要有挖鼻孔,吃手指的行為.
如何預防腸病毒傳染
其實注意個人及居家環境衛生,就是遠離腸病毒最有效的方法.下面對於日常預防醫生提了一些建議供大家參考:
一,勤洗手是遠離腸病毒第一步
手是病毒傳染最主要途徑,所以大家平常要勤洗手,並且要用肥皂洗手才算干凈.正確的洗手方式:干凈的水搭配傳統肥皂,仔細的"搓"洗,再用大量清水沖凈,這樣才能夠有效的將病菌清除.
有些人喜歡用酒精洗手,認為酒精才能真正殺死細菌,其實腸病毒的結構,不容易被酒精所破壞,實際的防疫效果是沒有用傳統的肥皂洗手好的.且酒精不單無法對腸病毒構成威脅,反而容易傷害嬰,幼童細嫩的肌膚.
在這里我們還要提醒大人也要勤洗手,根據以往的腸病毒案例顯示,好多的患者,感染都是來自家人.由於大人或大孩子感染腸病毒症狀通常不明顯,一半以上大人感染無症狀,但接觸傳染家中嬰幼兒,則會造成明顯病情!所以大人或大孩子從外面返家,務必先更換干凈衣物,抹上肥皂正確洗手之後,才能摟抱,餵食,或與幼童玩耍,接觸家中嬰幼兒.
二,家裡有小孩染上腸病毒要隔離
家中若有孩子出現昏睡,嘔吐,抽搐類似腸病毒症狀時,父母親要提高警覺,要在最短的時間內將孩童送醫就治,不宜延誤.
腸病毒重症表現為:包括嚴重吞咽困難或拒食,持續高燒三天以上,嚴重嘔吐,呼吸喘或呼吸困難,心跳加速等.病童退燒後仍嗜睡,感覺倦怠,或是出現類似手腳抽筋,肢體無力等症狀都要留意.
家裡有小孩染上腸病毒,為了安全起見,最好將其與其它小孩隔離以免相互傳染
三,兒童應禁止前往室內游戲區
充分的睡眠,良好的營養狀況及運動,可增強兒童的免疫力,遠離腸病毒威脅;哺育母乳至少四個月,可保護新生兒及嬰兒免受腸病毒的感染.
同時當有腸病流行時,應盡量避免帶小朋友出入擁擠的公共場所,尤其是通風不良的室內游戲區,大賣場,百貨公司,更該避免.
四,要提醒孩童不要挖鼻孔,避免幼兒吸吮手指
1,腸病毒怕紫外線,所以可以帶小朋友親近大自然,曬曬太陽,或是在陽光下從事運動,但別忘記事先做好防曬工作.
2,病菌最容易從鼻黏膜進入,要告戒小朋友不可挖鼻孔.
3,夏天到公共場所游水,戲水,應前往符合衛生標準的游泳池,下水之前先沖洗,游泳完後漱漱口.
4,天氣悶熱,忌吃未煮熟的食物,另外應盡量讓孩童吃新鮮食材,勿吃下保存不良的隔餐食物.
5,要禁止小朋友將手放入口中,吃飯前後,如廁後要徹底將手洗干凈;洗手之後也要記得不要再摸眼睛,嘴巴,鼻子等五官.
6,成人切忌與幼童共飲共食,勿以手,口喂養食物予幼童.
7,居家環境應定時清潔,清潔時可將一瓶蓋的漂白水放入2公升清水中稀釋,用來擦拭傢具,清潔地版,擦拭小朋友常接觸的玩具或設施,預防病毒殘留.
手足口病知識問答

一.什麼是手足口病
手足口病是由腸道病毒引起的嬰幼兒常見傳染病,目前還已屬於法定報告傳染病.該病隱性感染率高,顯性病人症狀一般輕微,
二. 手足口病的傳染源是什麼
患者,隱性感染者和無症狀帶毒者為主要傳染源.
三.手足口病是通過哪些途徑傳播的
主要是通過人群間的密切接觸進行傳播的,手足口病主要透過受患者的糞便污染的食物而傳播,直接接觸患者穿破的水泡亦會傳播病毒,患者咽喉分泌物及唾液中的病毒,可通過空氣飛沫傳播,患者的糞便在數周內仍具傳染性.
四.哪些人群容易感染手足口病
人群普遍易感,受感後可獲得免疫力,各年齡組均可感染發病,主要5歲以下兒童為主.
五.手足口病有哪些臨床表現
臨床表現:手足口病是一種腸道病毒病,潛伏期一般3-7天,沒有明顯的前驅症狀:多數病人突然起病.主要侵犯手,足,口,臀四個部位;臨床上更有不痛,不癢,不結痂,不結疤的四不特徵.初期可有輕度上感症狀.由於口腔潰瘍疼痛,患兒流涎拒食.口腔粘膜疹出現比較早,起初為粟米樣斑丘疹或水皰,周圍有紅暈,主要位於舌及兩頰部,唇齒側也常發生.手,足等遠端部位出現或平或凸的班丘疹或皰疹,皮疹不癢,斑丘疹在5天左右由紅變暗,然後消退;皰疹呈圓形或橢圓形扁平凸起,內有混濁液體,長徑與皮紋走向一致,如黃豆大小不等,一般無疼痛及癢感,癒合後不留痕跡.手,足,口病損在同一患者不一定全部出現.水泡及皮疹通常會在一周內消退.
六.手足口病會引起哪些並發症
手足口病表現在皮膚和口腔上,但病毒會侵犯心,腦,腎等重要器官.本病流行時要加強對患者的臨床監測,如出現高熱,白細胞不明原因增高而查不出其他感染灶時,就要警惕暴發性心肌炎的發生.伴發無菌性腦膜炎時,其症狀表現為發燒,頭痛,頸部僵硬,嘔吐,易煩燥,睡眠不安穩等;身體偶而可發現非特異性紅丘疹,甚至點狀出血點.合並有中樞神經系統症狀的人,以2歲以內患兒多見.
七.手足口病的流行特點是什麼
本病常易在幼托機構中發生集體感染.院內交叉感染等也可造成傳播.此病傳染性強,傳播途徑復雜,流行強度大,傳播快,在短時間內即可造成大流行.手足口病地區分布極為廣泛,歐美及亞洲等地沒有嚴格的地區性,手足口病四季均可發病,以夏,秋季多見,冬季的發病較為少見.
八.如何診斷手足口病
本病主要診斷依據①好發於夏秋季節.②以兒童為主要發病對象,常在嬰幼兒集聚的場所發生,呈流行趨勢.③臨床主要表現為初起發熱,白細胞總數輕度升高,繼之口腔,手,足等部位粘膜,皮膚出現斑丘疹及皰疹樣損害.④病程經過較短,多在一周內痊癒.散在發生時,須與口蹄疫,皰疹性咽頰炎,風疹等鑒別.
九.怎樣治療手足口病
治療原則主要對症處理為主.在患病期間,應加強患兒護理,做好口腔衛生,,食物以流質及半流質等為宜.因手足口病可合並心肌炎,腦炎,腦膜炎等,故應及時到醫療機構和疾控機構就診,復查進行檢測,患者一般可完全康復.
十.如何預防手足口病
本病至今尚無特殊預防方法,疫情控制的主要措施是做好病人糞便等排泄物的處理,一般不需對接觸者採取醫學措施.托幼等單位做好晨間體檢,發現疑似病人,及時隔離治療.對被污染的日常用品,食具,玩具等應消毒處理,衣物置陽光下暴曬,室內保持通風換氣.在手足口病流行時,應做好環境衛生,食品衛生和個人衛生,飯前便後要洗手,預防病從口入.
十一.手足口病和口蹄疫有哪些區別
口蹄疫與手足口病是截然不同的兩種傳染, 口蹄疫的病原體為口蹄疫病毒,屬人畜共患病原體.而手足口病是由數種腸道病毒感染所致,各地流行中常見病原是柯薩奇病毒A組16型(即CoxAl6)等.
口蹄疫病毒只引起偶蹄類動物如牛,羊,豬,鹿,駱駝等發生,成為人患口蹄疫的傳染源.只有先出現獸疫,才有可能使人患病,而手足口病的傳染源是患者和腸道攜帶病毒的人,屬於人類疾病.
口蹄疫是通過接觸病畜口腔,蹄冠部的潰瘍爛瘢,經皮膚黏膜感染的;偶爾也有食用了病毒污染而又未加熱(巴氏消毒)的奶感染的.因此,人患口蹄疫是極為散在發生的.而手足口病是由於接觸病人,通過日常生活用品,食具,玩具的污染經口感染的,也可通過呼吸道傳播.因此,可出現不同規模的流行.
人患口蹄疫決定於與病畜的接觸,發病人群的年齡廣泛;而手足口病主要是幼兒和兒童傳染病,3歲以下患兒占絕大多數.
口蹄疫,手足口病雖患病部位均在口腔,手指間,足趾端,有相似之處,但症狀體征各有不同.口蹄疫起病後主要表現為發熱等全身中毒症狀和局部皰疹損害兩大特徵,而手足口病大多無發熱或低熱,僅有呼吸道感染和口腔黏膜皰疹及手指,足部,臀部,膝部丘疹.
口蹄疫需先有當地牲畜口蹄疫發生或流行,並有與病畜接觸機會,或飲用病畜污染而未加熱的奶等感染關系.而手足口病,患兒傳染性明顯,呈流行性傳播,且臨床表現有區別.口蹄疫,手足口病都可在臨床基礎上診斷,必要時分離病毒做出病原學確診.
學校和托幼機構手足口病晨檢工作要點
托幼機構晨檢內容:
一摸,幼兒有無發熱現象,可疑者測量體溫;
二看,一般情況下,觀察幼兒精神狀態,面色等,傳染病的早期表現,咽部,皮膚有無皮疹等;
三問,個別幼兒飲食,睡眠,大小便情況;
四查,有無攜帶不安全的物品,發現問題迅速處理.
晨檢工作要求:
晨檢時應認真,細心,通過觀察,詢問等方式了解掌握學生的情況;
每日晨檢情況要做好記載,特別對異常情況更要做好詳細的記錄:內容包括為學生姓名,性別,年齡,家庭住址,聯系電話,異常情況紀要等 ;並及時上報給衛生室,由校醫統一登記並按要求上報;
需要送醫院診斷治療的應及時聯系家長.
小學生健康行為操作方法
1.身高的測量:
被檢查者先脫去鞋子,再站在測量器的踏扳上,身體站直,挺起胸部,不低頭.然後檢查者移下身高測量器上的橫桿,測量器上的刻度,就是被檢查者的身體高度.
2.體重的測量:
體檢之前先檢查一下體重稱表的指針是否在"0"的刻度上,被檢查者先脫去鞋和外套,然後站在體重稱的踏板上,指針的刻度就是被檢查者的體重.
3.脈搏的測量:
脈搏是動脈的有節律的擴張或搏動.健康人的脈搏跳動有節律,力量均勻;跳動的次數,每分鍾大約60—80次.但隨年齡,性別,勞動,情緒等因素而改變.健康人每呼吸一次,有脈搏4—5次.
檢查脈搏常用的部位為撓動脈.檢查時,病人的手放平在舒適的位置,檢查者用第二,三,四手指的指尖按撓動脈上,壓力的大小,以能清楚地覺察脈搏的搏動為度.檢查一分鍾.
4.體溫的測量:
正常人的腋下體溫為36°C—37°C左右,晝夜體溫相差一般在1°內.隨著新陳代謝的情況稍有變動.在進食後及運動時,體溫增高;休息與睡眠時稍降低.體溫超過正常為發燒.
體溫的測定經常採用肛溫(其平均值為37.5°C),口腔溫(比肛溫低0.5°C)和腋窩溫(其平均值為36.5°C)以腋窩溫最為實用.測量時,必須保持局部皮膚乾燥,擦乾汗液,體溫計必須放置正確,勿使水銀端伸出腋窩外;在體溫計和皮膚之間不可夾有內衣.測量5—10分鍾後取出,沐浴後需隔20分鍾,方可測量.測量體溫前,必須先檢查水銀柱是否在35°C以下,水銀端有無裂痕.
5.刷牙的正確方法:
愛護牙齒要做到:每天早晚刷牙,飯後漱口.要掌握正確的刷牙方法,從上往下順著牙縫刷;刷下牙,從下往上順著牙縫刷;刷上,下牙面,牙刷在牙面上做圓形運動.
6 .眼保健操的正確姿勢:
第一節:揉天應穴
以左右大拇指的羅紋面按左右眉頭上下眶角處天應穴),其他四指彎曲如弓狀支持在前額頭上,按揉面不需要大(節拍8×8).
第二節:擠按睛明穴
以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根兩側(睛明穴),先向下按,後向上擠,一按一擠共一拍(節拍8×8).
第三節:揉四白穴
先以左右食指現中指並攏,放在緊靠鼻翼兩側,大拇指支撐在下顎骨凹陷處,然後放下中指,在面頰中央部位(四白穴)按揉,注意穴位不需移動,按揉面不要太大(節拍8×8).
第四節:按太陽穴輪刮眼眶
拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴,以左右食指第二節內側面,輪刮上下眼眶,上眶從眉頭開紿到眉梢為止,下眶從內眼角起至外眼角止,輪刮上下一圈計四拍
(節拍8×8).
做眼保健操注意事項:
⑴操練時要閉著眼睛,跟著廣播的速度進行;
⑵經常剪短指甲,並保持兩手清潔;
⑶按揉時穴位要准確,手法要輕緩,以有酸感為宜,不要過分用力,防止壓迫眼球;
⑷每天操練兩次,上,下午各一次,要堅持經常操練;
⑸做眼保健操的同時還要注意用眼衛生.
7.正確的讀,寫,坐姿:
讀寫姿勢要做到"三個一":
一是讀書寫字時,眼睛要距離書本一尺;
二是寫字時,手指距離筆尖一寸;
三是寫字時,前胸與桌沿保持一個拳頭的距離.
8.剪指甲:
我們的手每天都有要接觸很多東西,沾附上許多眼睛看不到的細菌,病毒,寄生蟲卵.有人化驗一隻手上發現有細菌四萬個左右,指甲縫里細菌更多.如果不洗手吃東西,就會把這些細菌,病毒,蟲卵帶進口裡,使人生病.用臟手揉眼睛,容易感染"紅眼病"和沙眼.所以一定要養成勤洗手勤剪指甲的好習慣,特別注意飯前便後要洗手.
9.止血,包紮的正確方法:
外傷引起出血是日常生活中常見的現象,因此,我們應學會簡易的止血和包紮,以免引起不應有的嚴重後果.
當鼻子出血時,不要緊張,更不要亂跑或高聲呼喊,應安靜休息,將頭部稍後仰,用拇指和食指壓迫鼻翼根部兩側5—10分鍾,同時用冷水袋或濕毛巾敷前額,這樣就可止血或減少出血.如果出血量較多,可將干凈的紗布或棉球緩緩地塞入出血的鼻孔或先在塞入的紗布或棉球上撒上雲南白葯或止血丹等葯粉,這樣止血效果會更好.如果緊急處理無效果或反復出血,應馬上到醫院檢查治治療.
由於各種原因造成體表損傷出血時,一般應先用消毒的生理鹽水洗凈傷口.清潔傷口的方法是用消毒的棉簽從傷口中心向外擦洗,若有泥土,碎石等嵌入皮膚,更要清洗干凈.
如果傷口出血,止血的方法要根據傷口的大小和深淺作選擇:當表皮因小面積擦傷而滲血時,說明血是從毛細血管滲出來的,在洗凈傷口後,只在拿一塊大於傷口的消毒紗布往傷口上一壓,幾分鍾內血就會止住,然後塗上點紅葯水就可以了,這樣的傷口無須包紮.
如果傷口較大較深,流出的血是暗紅色的,一點一點慢慢往外流時,說明是靜脈管破裂,這時可在傷口上敷上雲南白葯或止血丹之類的止血葯,然後用消毒紗布緊壓在傷口上,如果血淌得較多,那還應加一條綳帶包紮.要是傷口在手上和腳上,宜將手,腳抬高,便於止血.
如果從傷口流出的血是鮮紅色的,像噴泉似的往外涌.說明是動脈血管破裂,這時應先用消毒紗布壓緊傷口,然後在傷口的上段——即朝心臟的那一端用力加壓.在緊急處理的同時,要立即到醫院縫合,注射破傷風抗毒素.
10.計算月經周期的正確方法:
計算月經周期:從上次月經的第一天到下次月經的第一天,稱為一個月經周期,一般為28-30天.提前或延後7天左右仍屬正常范圍.
11.拒絕吸煙的方法:
吸煙害處大,香煙的煙霧中含有大量有害物質,尤其是尼古丁,焦油和一氧化碳等.
吸煙會使牙齒發黃,口腔發臭,腦活動能力下降,記憶力減退.長期吸煙會引起支氣管炎.吸煙的人患癌率比不吸煙的人高出十多倍.被動地吸入別人吐出的煙霧,同樣危害健康.
兒童,少年正處在生長發育時期.身體各器官都比較嬌嫩,對香煙中的有害物質抵抗力較弱,如果染上吸煙的習慣,對身體造成的危害更大.
吸煙浪費金錢,不小心還會引起火災,禍及人民的生命財產,有百害而無一利,我們要堅決反對吸煙.拒絕吸煙的方法:勸阻他人吸煙;離開充滿煙霧的房間;不接受他人遞煙;不用煙招待客人.
12.設計食譜:
要求平衡膳食.即膳食中的食物,營養成份齊全,數量充足,比例適當,能滿足機體需要,達到供給和消耗的平衡.其基本要求是:食物要多樣化.做到主食和副食搭配;粗糧與細糧搭配;葷菜與素菜搭配;糧,肉,菜,油都不缺.
中學生每日膳食結構及參考食譜 :
例:
糧食:25%
脂肪和糖:糖和甜食10% 油脂食品15%
蛋白質:蛋,肉和魚15% 乳,豆製品20%
維生素,礦物質:蔬菜和水果15%
八,檢查視力的方法
1.將對數視力表掛在距受檢者前5m處,使5.0行視標與受檢眼同一高度.
2.照明充足,先遮左眼以檢查右眼,由上而下指視標.
3.受檢查者在3秒鍾內,說出或指出視標開口方向.
4.檢查者把全對的最小一行視標的視力記錄下來.

4、安全小常識大全

5、居家、健康生活小常識大全

　1.打嗝的時候，舌頭下面含白糖！打嗝的時候 捏著鼻子喝水 就好了，打嗝的時候用大拇指用力掐中指指腹。就不會了

2.每天用紅紅的上海葯皂洗腳，洗襪子鞋墊神秘的，可以去腳臭。

3.芒果在煤氣上轉幾秒，那皮就很好剝了。

4.番茄怕有農葯，用開水燙下，皮就剝下來了。

5.說個地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是乾的，然後在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。　
6. 有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。

7. 家裡很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來了。
8. 白鞋刷完包上衛生紙曬，在陽光下曝曬，會很白。

9. 背上的豆豆，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅持一段時間就下去了。

10. 維生素E塗睫毛,睫毛會變得又粗又長。

11. 用蚊香點著了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿遠一點再繼續烤，約一個星期左右瘊子就自己去根了。

12. 口腔潰瘍時含白酒，等麻木沒感覺了，就吐掉。（酒癮大的咽了也行）。每天若干次，幾天就好。

13. 治鼻炎的偏方，用鹽水沖刷鼻腔。

6、健康生活日常小常識有？

生活常識 ，是指人們在日常生活中總結出來的科學知識，涵蓋健康、營養、飲食、居家、生活小竅門等各方面。以下這些小常識從小處著眼，往往能帶給我，讓我們們意想不到的效果受益無窮，相信每個人都能用得上。
1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；
2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鍾，很有效；
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；
4.經常裝茶的杯子裡面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈；
5.仰頭點眼葯水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；
6.嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了；
7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；
8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小；
9.剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了；
10.如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了；
11.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來；
12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷；
13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影；
14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；
15.治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；
16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；
17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了；
18.插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；
19.把核桃放進鍋里蒸十分鍾，取出放在涼水裡再砸開，就能取出完整的桃核仁了；
20.把蝦仁放進碗里，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口；老
21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鍾，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑；
22.將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；
23.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能；
24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，
25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可；
26.巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯；
27.只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤；
28.桌子、瓶子表面的不幹膠痕跡用風油精可以擦拭；
29.出門時隨時在包里帶一節小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；
30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了；
31.亨調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯；
32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；
33.夏天游泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；
34.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕；
36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；
37.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑；
38.吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；
39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；
40.雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鍾可護膚；
41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久；
42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝；
43.爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；
44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合於男子；吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康；
46.因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作為臨時急救葯，以葯物牙膏效果最為顯著；
47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味；
48.喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效；
49.皮鞋包皮放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
50.發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛；
51.蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油；
52.白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鍾，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白乾凈；
53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用；
54.及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鍾，堅持一個月，面部會變得很滋潤；
56.空調室內溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下；
57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳；
58.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要；
59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，症狀可減輕。

7、家居環境對人體健康的利和弊

住宅和居室是人們生活的重要物質條件，是人們生活、休息、家庭團聚的場所與人們健康的關系非常密切。隨著國民經濟的的快速發展和人民生活水平的不斷提高，在居住環境不斷改善的同時如採用不適當的建築材料和室內裝飾物，也有可能造成室內污染。空調、微波爐、冰箱等在給人類帶來舒適生活環境的同時，也引起了一系列的健康問題。此外家用化學物品如殺蟲劑、洗滌劑等物質的大量使用也可造成對環境的污染。加之大多數使用者缺乏衛生知識，對人體的健康的潛在威脅很大。目前家居環境與健康的關系已引起全世界的關注
建築材料及裝飾物品對健康的影響
建築材料大致有基本建築材料和裝飾材料之分，基本建築材料主要指建築物的基礎材料、承重材料，裝飾材料主要指用於基本建築材料表面的材料，起保護、防護、美化等作用，裝飾物品主要指各種傢具物件。上述物品所用的原材料中，大部分是廢渣或再生材料及現代化工產品，且在加工和生成過程中加入了各種輔助劑，其中有很多具有揮發性，有的還有放射性，對人體健康具有很大威脅。
* 氡及其子體
氡是一種惰性放射性氣體，易擴散，在體溫條件下極易進入人體組織。氡是由鈾、鐳等衰變所產生的。鈾、蕾都是固體，廣泛存在於地殼中，衰變成氡後變成氣態，氡可繼續衰變直至變成鉛。每次衰變都有α、β及γ輻射。室內氡的來源主要是土壤和建築材料中含有的鐳。氡及其字體對人體的危害主要是引起肺癌，潛伏期約為15－40年。現代流行病學資料表明，氡是僅次於吸煙的第二個導致肺癌的原因，由氡引起的肺癌占肺癌總發病率的10％。影響室內氡含量的因素除污染源的釋放量以外，室內的密閉程度、空氣交換率、大氣壓、室內外溫差等都是重要影響因素。研究發現，在建築材料表面使用塗料可起一定的防護作用。
* 甲醛
甲醛是一種揮發性有機化合物，無色，有強烈的刺激性氣體，其水溶液俗稱福爾馬林。甲醛是室內的主要污染物之一，主要來自建築材料、裝飾品及生活用品等化工產品，如粘合劑、隔熱材料、化妝品、消毒劑、防腐劑、油墨、紙張等。甲醛對健康的影響主要是刺激眼睛和呼吸道粘膜，產生變態反應，免疫功能異常，引起肝、肺和中樞神經受損，也可損傷細胞內遺傳物質。甲醛在室內的濃度變化主要與污染源的釋放量和釋放規律有關，也於使用期限、室內溫度、濕度及通風程度相關。加強室內通風可降低加強濃度。
* 揮發性有機物
揮發性有機物是一類重要的室內污染物，明確已鑒定出300多種，雖然它們各自的濃度不高，但其聯合作用不可忽視。揮發性有機物除醛類外，常見的還有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、奈等，主要來自各種溶劑、黏合劑等化工產品。此外，苯類等環烴化合物還可來自燃料和煙葉的燃燒。揮發性有機物對健康影響的研究不多，主要有臭味、刺激性，能引起免疫水平失調，影響中樞神經系統功能，出現頭暈、頭痛、嗜睡、無力等症狀。亦可影響消化系統，表現為食慾不振、惡心、嘔吐嚴重者可損傷肝臟和造血系統。
* 不良建築綜合症
不良建築綜合症也稱病態建築綜合症，指某些建築物由於室內污染、空氣交換率低以致該建築物內的人群產生一系列症狀，表現為煙、鼻、咽部有刺激感、頭痛、易疲勞、嗜睡、哮喘等非特異性症狀，離開建築物則症狀消退。目前認為本病是由於多種因素綜合作用而引起的，除污染和通風外，還可能由於溫度、濕度、採光、聲響等舒適因素失調，以及情緒心理反應等。
人工空調對健康的影響
隨著科技的進步和人類生活水平的提高，空調已走進尋常百姓家，成為家庭必備消費品。空調給人們創造舒適的生活環境，是人類物質文明和精神文明的集中體現，但是同時也帶來了一系列的健康問題，稱「空調病綜合症」

使用空氣調節系統造成室內污染的途徑主要是由於室內新鮮空氣的補充不足而引起的。使用空調的房間大都比較密閉，與外界空氣交換不足，若有人常時間停留、活動可導致室內一氧化碳、二氧化碳及揮發性有機化合物濃度增加和空氣負離子濃度減少，而使室內空氣污濁。新風採集口受到污染、空氣過濾器失調等也可使室外污染物進入室內。此外，空調冷卻水系統中可能存在嗜肺軍團菌，是軍團菌氣溶膠的來源，稱水致空氣微生物污染。
人工空調系統對人體健康的危害主要是引起空氣綜合症，起初人們抱怨空氣質量不好，繼而出現疲乏、頭痛、胸悶、惡心嘔吐、呼吸困難及嗜睡等症狀。空調冷卻水中所含的軍團菌可導致軍團菌病，其症狀類似肺炎，表現為寒戰、高熱、頭暈頭痛拌呼吸困難，重症病人可發生肝功能變化和腎功能衰竭。
隨著空調應用的日益廣泛，空調病的發病率逐年增加，引起了全世界的關注。目前新型的環保空調已相繼問世，在一定程度上可改善現狀，此外通過加強室內通風、增加負離子濃度亦可降低空調病的發病率。

8、居家養老服務的內容有哪些

1.生活照料服務。指為老年人提供日托、購物、配餐、送餐、家政服務等一般照料和陪護等特殊照料的服務。2.康復保健服務。指為老年人提供疾病防治、康復護理、心理衛生、健康教育、建立健康檔案和開設家庭病床等服務。3.法律維權服務。指為老年人提供法律咨詢、法律援助及維護老年人贍養、財產和婚姻等合法權利的服務。4.文化教育服務。指為老年人提供知識講座、書法繪畫和圖書閱覽等服務。5.體育健身服務。為老年人提供活動場所、體育健身設施等服務。6.精神慰藉服務。指鄰里結對、相互關愛等志願服務。各區（縣）可自行採取菜單式服務方式，將居家養老服務補貼的資金折算成各類服務時間，供老人自主選擇。服務對象在民政部門確認的服務機構中自行選擇服務機構。

9、社區居家養老服務的內容有哪些?

社區居家養老服務，是以家庭為核心、以社區為依託，依靠專業化的服務，為經濟和生活自理困 難的居家老年人，提供以生活照料等為主要內容的社會化服務。目前，主要有兩種形式：一是由經過專業培訓的服務人員上門為老年人提供照料服務；二是在社區創辦老年人日間服務中心，為老年人提供日托服務。

10、社區居家養老服務的內容有哪些

社區居家養老服務以社區為平台，整合社區內各種服務資源，為老人提供以下四種基礎服務：

1、生活照料服務：

（1）助餐服務：洗、煮飯菜應干凈、衛生，無焦糊；尊重老年人的飲食生活習慣；注意營養，合理配餐，每周有食譜；助餐點應配置符合老年人的無障礙設施，助餐工具應保持清潔衛生，餐具做到每餐消毒；送餐上門應及時，有必要的保溫、保鮮設備。

（2）起居服務：協助穿脫衣服和入廁方法得當，老年人無不適現象；衣物整理放置有序；定時為卧床老年人翻身，無褥瘡。

（3）助浴服務：助浴前應進行安全提示，助浴過程應有家屬或助老員在場；上門助浴時應根據四季氣候情況和老年人居住條件，注意防寒保暖、防暑降溫和浴室內通風。

（4）衛生清理服務：協助刷牙、洗臉、洗腳、按摩動作適當，老年人無不適現象，做到老人容貌整潔、衣著適度、指（趾）甲整潔、無異味；定期清洗、更換床單和衣物，無臟污；定時打掃室內外衛生，做到清潔、干凈。

（5）代辦服務：代換煤氣、代辦各種手續、代繳各種費用等，應按照老人的要求及時辦理。

2、醫療保健服務：

（1）預防保健服務：根據老年人需求制定有針對性的預防方案，預防方案應簡明扼要、通俗易懂，便於老年人掌握預防老年病的基本知識並進行基礎性的防治。

（2）醫療協助服務：應遵照醫囑及時提醒和監督老年人按時服葯，或陪同就醫；協助開展醫療輔助性工作，應能正確測量血壓、體溫等。

（3）康復護理服務：指導老年人正確執行醫囑，協助老年人正確使用康復、保健儀器。

（4）健康咨詢服務：通過電話、網路及會議報告或老年學校等方式為老年人提供預防保健、康復護理及老年期營養、心理健康等知識教育。

（5）老年人健康檔案建檔率達100%。

3、家政服務：

（1）安裝維修傢具、家電：門窗、紗窗，熱水器、凈水器、洗衣機、電腦、燈具等安裝維修，應按老年人要求進行，維（裝）修後無安全隱患，能正常使用。

（2）清洗服務：清洗換氣扇、油煙機、煤氣灶類應做到清洗干凈、衛生，符合老年人要求。

（3）疏通服務：水池、浴缸、座便器、蹲坑、地漏疏通等應按照老年人要求進行疏通，疏通後能正常使用。

（4）其他家政類服務。

4、緊急救助服務：

呼叫器、求助門鈴、遠紅外感應器等安全防護器材應符合國家規定，質量完好率達100%；其功能應符合老年人的特點和需求。

5、精神慰藉服務：

（1）精神支持服務：讀報，耐心傾聽，能與老年人進行談心、交流。

（2）心理疏導服務：掌握老年人心理特點和基本溝通技巧，能夠觀察老年人的情緒變化，並通過心理干預手段調整老年人心理狀態。

（3）尊重並保護老年人隱私。

(10)居家保健知識擴展資料：

政府購買養老服務的基本原則如下：

（一）堅持需求導向，注重創新機制。以老年人基本養老服務需求為導向，將政府購買服務與滿足老年人基本養老服務需求相結合，重點安排與老年人生活照料、康復護理等密切相關的項目，優先保障經濟困難的孤寡、失能、高齡等老年人的服務需求，加大對基層和農村養老服務的支持，並逐步拓展政府購買養老服務的領域和范圍。立足各地經濟社會發展實際，積極探索，不斷創新政府購買養老服務機制，改進購買服務的方式方法。

（二）堅持政府引導，培育市場主體。政府要加強對購買養老服務的組織領導、制度設計、政策支持、財政投入和監督管理。充分發揮市場配置資源的決定性作用，將推進政府購買養老服務與逐步使社會力量成為發展養老服務業的主體相結合，與培育專業化養老服務組織相結合，按照公開、公平、公正原則，堅持費隨事轉，

（三）堅持規范操作，注重績效評估。明確各方責任、權利和義務，建立以項目申報、項目評審、資質審核、組織采購、合同簽訂、項目監管、績效評估等為主要內容的規范化購買流程，有序開展工作。加強績效管理，建立評估機制和動態調整機制，降低成本，提高效率，增強政府購買養老服務的針對性和有效性。

（四）堅持體制創新，完善政策體系。要做好相關政策的完善和相互銜接，推進政事分開、政社分開，堅持與事業單位改革相銜接，推進管辦分離，放開市場准入。凡社會能夠提供的養老服務，盡可能交給社會力量承擔。要及時總結行之有效的管理辦法和政策措施，盡快形成各方銜接配套、操作性強的政府購買養老服務政策體系。

參考資料來源：

網路-社區居家養老

網路-養老服務