1、麻將千術十八式
什麼十八式，十九招的？
天高千術手法無非就是偷和換，多和少，還能怎樣？
別聽有些「一說什麼都通，其實真的一點不懂」滿嘴理論的假先生瞎吹瞎擂瞎忽悠......
現在都是自動麻將機，真正是實戰實用的手法，必須要到達在抓之前手裡面不多牌，胡牌以後機器裡面不少牌，其伸手進牌，去牌回牌，上下轉換，胡牌自摸系統幾招手法......能熟練運用，動作常規，隱蔽流暢就是了......（產品除外，不加評論）。
2、在加油站推車式滅火器的最大保護距離是a9米b12米c18米
答案是18米
3、十八禁不禁講的什麼
導演: 明金成
主要人物介紹
史上無敵倒楣男_趙智傑(阿傑)
【棒棒堂-阿本】 17歲 高三學生
單親家庭，與老爸兩人相依為命。個性善良溫和、開朗樂觀，沒有心機，所以常常被身邊的損友陷害，即使被衰神附身，運氣超差，常常發生數不盡的倒楣事，但還是勇敢積極面對。暗戀夏念喬，不過倒楣的他第一次見面就被對方誤會，對方由好感瞬間轉為極度厭惡…。
運動全能肌肉男_龐德鋒(阿比)
【翼勢力_阿美】 I8歲 高三學生
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家中權力全掌控於媽媽及強勢的姊姊，是以常被使喚，對女生又愛又怕。運動神經發達，無論什麼戶外運動都難不倒他，但只要一進到室內，看到課本就想睡覺。講義氣，朋友有難，會第一個往前沖的人，也因此他最唾棄見色忘友的人，但其實是因為自己不會把妹而嫉妒。喜歡挑戰極限運動，如滑板、越野腳踏車等…。
有色無膽開心果_杜建新(小新)
【翼勢力_小草】 17歲 高三學生 將美食與互聯網完美結合，打造全新的餐飲資訊平台 Ky`H/u"?)H
天生色胚、性學大師，鑽研並收藏無數×片及黃色書刊。愛吹噓、講大話，總是不懂裝懂，喜歡炫耀自己是把妹高手。家中均為兄弟，沒有姊妹，所以對女性並不了解，只從書本與影片中得知。最大的希望是被眾美女包圍，艷福享之不盡…。
前途無量資優生_郭家麟(地球)
【地球】 17歲 高三學生
獨生子，父母皆為高知識份子，給予最優渥的環境栽培他，一家人常為了他得到好的成績而感動到不行，甚至大肆慶祝一番。天資聰穎，擁有絕對的自信，討人厭的精英個性使然，勢要成為最優秀的一員，目標是維持全班永恆的第一名。標準的陰謀論者，總是想太多，習慣把一件簡單的事復雜化並，以糾正別人的錯誤為樂…。
氣質美人富家女_夏念喬(喬)
【黑澀會_小薰】 17歲 高三學生
^外表溫柔，理性冷靜，但個性倔強好強。聰明漂亮成績好，又有氣質，是老師眼中的模範生，男生夢寐以求的理想情人。獨生富家女，一個人常感到孤獨，故常約姊妹淘們來家裡聚會，一起敷面膜聊天…。
帥氣冷酷叛逆女_季芸浩(浩子)
【唐以菲】 17歲 高三學生
個性像男孩子，凡事都想和男生比較，不肯認輸。不愛說話，處事明快果決，常被人誤以為是蕾絲邊，但其實不是。重男輕女的觀念，讓她對身為女生的身份很矛盾，想贏得父親重視的她，一直企圖表現自己不輸給男生，但總是反效果…。
浪漫過頭放電機_梁蓓君(蓓蓓)
【周曉涵】 17歲 高三學生
愛美愛玩愛打扮，不化妝絕不出門見人。喜歡做白日夢，只要一點點小事，便會引發她無止盡的幻想。憧憬小說與電視劇裡面的浪漫愛情，常會被感動得痛哭流涕。最大的希望：嫁入豪門 …。
無孔不入八卦通_郝又佳(又佳)
【張家寧】 17歲 高三學生
喜歡東家長西家短，並樂此不疲。所有校內的小道消息與男女八卦誹聞，知道得比誰都快，散播的速度更是無比驚人。熱心雞婆，單純善良，無法忍受死黨姊妹被欺負。最大的希望：被帥哥追求 …。
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作風另類怪主任_嚴主任
【明金成】 40歲 高中訓導主任
已婚有小孩。嚴肅認真，聽不懂玩笑話，做事一板一眼。不體罰，但會改用各種奇怪的懲罰方式 …。
保守傳統好老爸_趙爸
【劉亮佐】 42歲 平凡上班族。別扭，說話常拐彎抹角。在傳統保守的環境下長大，是以面對世代沖擊的他常感手足無措，所以面對阿傑數不完的疑惑，總以聽不懂的比喻或莫名其妙的暗示作收
在線觀看
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故事大綱
這是一所男女同校卻分班的高中校園，男生一棟，女生一棟，中間隔著一道如同南北韓38度線的走廊，訓導主任總是守在中線埋伏，嚴防男女發生逾矩的行為。
學校的生活彷佛一國兩制，每到午休或下課時間，男生這一國里，大家狼吞虎咽吃便當，互相搶奪同學的菜餚，彼此追逐打鬧，無比幼稚；反觀女生這一國，捧花的、灑水的、談天說笑的，個個優雅美麗，宛如天上仙境。
阿傑常常會偷看對面校舍的動靜，他對女生充滿了好奇，她們的舉手投足，一顰一笑，無不引發一位正值思春期男孩的遐想。
某個悶熱的夜裡，阿傑做了一個詭異的惡夢，他猛然地驚醒，發現自己夢遺了。
阿傑一臉懊惱無奈，想不通為什麼會這樣，轉頭一看，電腦兀自開著，msn的對話框還沒關掉，那是他跟一位叫喬的女孩的通話記錄，記得昨晚才跟她聊得很愉快，不曉得是不是因為這個關系，難道說，這就是所謂的戀愛嗎？
於是那一天的早晨，阿傑的青春，就在一邊洗內褲、一邊幻想之中正式燃燒。
阿傑從小生長在一個普通的單親家庭，功課普通，家裡普通，老爸總是為了錢在傷腦筋，所以，他不得不利用課余時間打工賺錢，好貼補家用。
今天依然騎單車上學的阿傑，才一進到教室，就立刻死黨們包圍起來，這三位號稱最佳損友的死黨，第一位是金頭腦地球：他在黑板上解方程式，連老師都看的目瞪口呆；第二位是筋肉人阿比，他以鍛煉身體為樂，運動一把罩，最後一位則是小新杜建新，自稱把妹高手，最愛偷看色情雜志。
死黨們看出阿傑的異狀，虧他一臉欲求不滿的樣子，阿傑支支吾吾，似乎隱瞞了什麼秘密。三人覺得有鬼，但阿傑硬是推說沒有，在死黨們的阿魯巴的逼供下，不得不老實說出，自己這禮拜約了一位女網友見面。死黨們一陣的不爽，力道失控，重創阿傑重要部位。
阿傑被抬進保健室，見到火辣的波霸護士小姐，不禁臉紅心跳，忙著推託是打球受傷，死黨們對受傷部位的說法不一，也鬧出不少笑話，護士心裡有數，笑著拿了冰塊，給阿傑冰敷。
趁護士離開，死黨追問詳情。阿傑表示他跟對方是在網路聊天室認識，用MSN聊了三個月，那女孩匿稱叫喬，平常他們都聊文學與生活趣事，只是單純的交友，所以既沒問過對方身高體重，也不好意思要照片。
三死黨聽得口水直流，心裡卻很不爽阿傑自己獨佔好康，大家你一言我一語的，恐嚇阿傑可能遇到詐騙集團，或是對方根本是只恐龍，更糟的是遇到了Gay，阿傑不信，一一舉出事證推翻。阿傑相信喬不是壞人，也不會騙他，其實就算恐龍也無所謂，還是可以交個朋友。沒想到死黨們卻要他別假仙，逼供之下，阿傑坦承他心裡希望喬是位美女。小新神秘兮兮掏出了一枚保險套送給阿傑以備不時之需。大家有些錯愕，小新搖身一變，變身成大型保險套娃娃，進行戴教授的性學時間，一番「豪放女理論」，聽得眾人口乾舌燥，害阿傑再度觸動要害傷處，痛得哇哇大叫。
放學回家後，父子坐在沙發上，家裡習慣不開伙，父子倆都是邊吃便當邊看電視，就在廣告時，阿傑突然問了老爸一個問題：老爸當初是怎麼跟老媽認識的？趙爸表示是透過朋友介紹，故事聽起來一點也不浪漫，阿傑感覺到，老爸似乎想草草終止這種尷尬的對話。片刻後，換趙爸發問，原來他看到曬在陽台的內褲，想關心兒子的發育狀況，又不好意思明說，迂迴的問了半天，阿傑也虛以委蛇。最後老爸只好要阿傑多多運動、好好念書，但阿傑根本聽不進去。
阿傑回到房間，無心做功課，只是愣愣地看著保險套發著呆，耳畔響起的全是小新的恐嚇話語，但最後，他還是將保險套扔進垃圾桶，匆匆上床就寢。
這天夜裡，他又做了一個夢，不過這次可不是春夢，他夢見自己在醫院產房，醫生告訴他，他要當爸爸了，只見一個如花等級的恐龍女抱著嬰兒躺在床上，阿傑驚恐中，對方家長已帶著警察闖入，指控阿傑與未成年少女發生性行為，將之拘捕。
阿傑被帶出醫院，當場被媒體團團包圍，趙爸帶著口罩漁夫帽出現，替阿傑喊冤，直說是女方主動，並幫阿傑戴上紙袋頭罩，阿傑在閃光燈中被狼狽押入警車。
阿傑從夢中驚醒，嚇出一身冷汗。掙扎了許久，阿傑從垃圾桶中撿出了保險套。
終於到了與喬約會的日子，阿傑忐忑赴約，在鬧區街頭等待，發現一位火辣的恐龍妹朝他直撲過來，他轉身想溜，恐龍妹卻追了上來，差點兒把他嚇死，結果對方根本不是找他，而跟另一個男生碰面。
才剛鬆了口氣，真正的喬便已出現，她的美貌與氣質，令阿傑為之驚艷，簡單交談之後，得知她本名叫夏念喬，阿傑怦然心動，沒有戀愛經驗的他，一時想不到要去哪，只好笨拙地說要請念喬喝飲料。
阿傑找了間速食店，點餐時，他故作紳士搶著付錢，被念喬婉拒，慌亂之際，那枚保險套竟然自皮夾中掉落，一瞬間，服務生與客人全看著阿傑與念喬，甚至還有小朋友天真的問父母親那是什麼東西？
阿傑尷尬想解釋，反而讓旁人更以奇怪的眼神打量念喬，眼看大家都在竊竊私語，念喬覺得超級丟臉，氣得轉身走人。
夏念喬其實是一個人人稱羨的富家千金，她家境富裕，可是雙親因忙於工作常不在家。女生們常到念喬家聚會，敷面膜聊天。
話說氣到不行的她一回到家，馬上叩死黨們出來，她們也隨傳隨到。這三位分別是八卦王又佳、放電女蓓蓓、以及帥妹浩子，念喬向她們大吐苦水，死黨們各自表述看法。
她們都想替念喬出這口氣，便詢問有關阿傑的個人資料，打算PO在網上，提醒全國女性同胞注意色狼，不過念喬卻表示兩人沒有聊過這些。換句話說，她並不知道對方的來歷。
第二天，阿傑跟死黨們走來，聽到他昨天約會出糗，紛紛嘲弄取笑，讓阿傑心情更是悶到谷底。小新安慰他說天涯何處無芳草，隨即提出一個大膽的計劃，那便是夥同大家到走廊中線去，企圖就地把妹。
誰知道好死不死，正當阿傑等人來到走廊中線時，前方第一批迎面而來的女生，赫然就是念喬與她的死黨們。
冤家路窄，阿傑與念喬氣氛尷尬，雙方死黨們從阿傑跟念喬的神情，猜出了端倪，女生死黨馬上將阿傑劈頭訓了一頓，罵他色狼、無恥、下流，男生死黨也不甘示弱，紛紛為阿傑出頭，雙方互嗆，眼看就要發生火爆場面。
就在這時候，訓導主任的身影從遠方出現，大家見情況不妙，趕緊鳥獸散。
事後，女生死黨們繼續討論，念喬本來不願追究下去，女孩們卻硬是想打抱不平，決定給阿傑一點教訓，讓他在校園顏面掃地。
籃球場上，打探到情報的小新跑來，向阿傑等人介紹念喬四女的背景，並替阿傑感到惋惜不已。阿比、地球企圖安慰，反讓阿傑更悶，忽然間，訓導主任從背後冒了出來，將阿傑抓去訓導處。 阿傑不明所以，一到訓導處，訓導主任拿出一封匿名的黑函，上面是披露了阿傑在校外的不當行為。這封黑函害阿傑被處罰，訓導主任要他在走廊上提水桶罰站，經過的老師與同學們均投以異樣眼光，讓阿傑十分難堪。訓導主任為此還特別把趙爸叫來學校，兩人溝通管教的問題，老爸一臉慚愧，連連替兒子道歉。
自從那一天後，阿傑只要看見念喬上線，便猛敲念喬，企圖解釋，可是念喬並不想理會阿傑。她本來想將阿傑自聯絡人名單上刪除，但遲疑了一下，只將阿傑封鎖。
阿傑見念喬離線，心情很悶。這時，趙爸來敲門，阿傑匆忙關掉螢幕、假裝看書。趙爸故作輕松提及保險套的事情，阿傑企圖解釋，趙爸又是一副他都懂不用說了的態度，最後，趙爸給了阿傑一堆性教育的書籍，父子對話尷尬收場。
假日到了，沒有女友的四人，在滑板練習場聚會，企圖玩極限運動耍酷，本來要吸引女生注意，但因技術太差連連出糗，反被女生看不起。
阿傑對死黨表示想找念喬解釋，但是地球、阿比認為並不需要，這時小新跳出來力挺阿傑，戳破地球、阿比的嫉妒心態。阿傑心裡只想跟念喬好好解釋，化解這場誤會，便鼓起勇氣約了念喬。
他將這事告訴死黨們，本來是想聽取建議，地球卻查出上次黑函事件其實是念喬等人所為，死黨們慫恿阿傑，要他在談判時還以顏色。 另一頭，念喬也同樣與死黨們討論談判的事，女孩們認為這可能是陷阱，不可不防。 到了雙方談判的那天，赴約前，念喬等人准備防狼噴霧、哨子、電擊棒…等，阿傑等人則准備球棒、雙節棍、機車大鎖…等，有如古惑仔要干架一般，兩邊人馬浩浩盪盪出發。
男女生各坐一邊，面對面展開談判，阿傑本想好好跟喬道歉，反而愈描愈黑，最後雙方不歡而散，還各自烙下了狠話，一邊說老死不相往來，一邊說以後見一次打一次。 隔天，阿傑垂頭喪氣上學，發現公布欄前面擠了一堆人，原來學校試辦了一個實驗班，這個班將由男生女生合班上課，讓大家學習兩性相處之道。 阿傑與死黨們同時都被選入實驗班，才高興沒多久，赫然看見念喬四女也在這個班上，他們居然變成了同班同學。
勢如水火的兩方，完全無法和平共處，讓老師大感頭痛，就在選班長時，男生女生揭開了戰爭的序幕，女生推念喬參選，男生則推阿傑，不料阿傑大敗，連男生都跑票了。 小新等人見情況不妙，對男生們精神喊話，努力喚起他們男性的尊嚴，男生們想想有理，決定與女生互別苗頭。雙方展開一連串的對決，互有勝負。
漫長的一天剛結束，阿傑等人正思索如何打敗女生，沒想到卻被一群流氓學長拖到死巷，原來他們得知，這次實驗班關繫到日後是否全面實施男女合班制，因此恐嚇他們要好好乾，這可為了全校男生未來的福祉著想。 學長走後，阿傑死黨們卻有自己的解釋，他們認為的好好乾，就是要把女生壓得死死，讓她們永遠臣服在男生的腳下，這樣子將來男女合班後，全校男生都會感激他們的功勞。
學校一年一度的園游會將屆，老師為了這個實驗班上的和諧，希望男生女生一起合力辦好攤位，然而雙方卻決定各辦各的，老師也沒輒。 以念喬等人為首的女生派，要開一家辣妹廚房，而以阿傑死黨們為首的男生派，則要開一間鬼屋。雙方下戰書一決勝負，比賽當天的營業額，輸的一方，以後在班上做牛做馬，不得有任何的異議。由於事關尊嚴，男女雙方都不想輸，雙方無不卯足全力，拼了！
園游會當日。為了招攬客人，兩派人馬花招盡出。阿傑死黨們打出奇招，凡是來光顧的人，就贈送AV女優寫真光碟，果然成功拉抬氣勢。念喬死黨們也不甘示弱，送香吻這招更是橫掃千軍，業績急速飆高，在這場慘烈的促銷割喉戰中，最後連同班的男生都背叛了他們，鬼屋只剩下阿傑四人，終於難逃倒閉命運。 女生們大獲全勝，開心慶功，有人提議過去羞辱阿傑等人一番，於是，念喬便被死黨們強拉過去，四女一到鬼屋門口，發現里頭一片靜悄悄的。 浩子笑說會不會阿傑他們躲在里頭偷哭，她們打算用手機拍下男生哭哭啼啼的丑態，便直闖了進去。 念喬等人走進鬼屋，內部陰森森的，讓她們有點害怕了起來，走著走著，又佳、蓓蓓、浩子三女卻一個個被鬼給拖走，最後只剩下念喬一個人，她被困在裡面出不去，心裡愈來愈著急。 原來這是阿傑死黨們設下的圈套，一人對付一個女生，念喬交由阿傑負責，可是阿傑見念喬落單的可憐模樣，不忍心下手，他脫下了鬼面具，決定鼓起勇氣去跟念喬解釋。
念喬見阿傑現身，先是嚇了一跳，後來見對方沒有惡意，雙方尷尬互望，在這鬼屋的幽靜氣氛下，兩人終於把真心話說了出來，他們根本無意掀起男生女生的對立，阿傑與念喬沒想到彼此看法一致，相視一笑，誤會就在無形之中冰釋。
阿傑還想跟念喬說些什麼，忽然間，三位假扮鬼怪的死黨倉促奔出，他們被女生一路追打，忙拉著阿傑跑離鬼屋。 乍看之下，這次的誤會事件似乎暫時收場，然而，這場校園史上最大的兩性戰爭，事實上才剛剛點燃了烽火……
PS：
它是一部偶像劇，所以內容不會不良。
4、十八歲以下未成年男女健身應注意哪些事項？
天已經來臨，由於氣候的變化，在進行日常鍛煉的時候需要注意一些問題，避免出現影響健康的情況發生。 冬季氣候寒冷，人體的新陳代謝功能不如天熱時旺盛，是多種疾病的高發期，加強身體鍛煉則是必不可少的保健方式。冬天戶外運動應注意做好一些保護措施。 1、鍛煉前做足熱身准備。一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行，也可以在戶外熱身，如小步慢跑等。 2、穿的衣服要有層次。許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一後十分容易受外界溫度的影響。因此休息以及鍛煉結束時，應及時添加衣物。 3、運動前後及時補充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學的做法，因為其中含有咖啡因，會造成人體失水，是鍛煉前最忌諱的飲料。 冬季，氣候寒冷，萬物凋零，人體的新陳代謝功能不如天熱時旺盛，是多種疾病的高發期。因而抵禦風寒，捍衛陽氣，是冬季養生保健之道。冬天戶外活動，可增加熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮質興奮和體溫調節，因而冬煉是抗寒護陽的重要方法，但冬煉一定要注意方法。 (1)熱身活動要充分 在冬季進行健身鍛煉時，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習，使身體發熱微微出汗後，再進行較大強度的健身運動。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。 (2)衣著厚薄要適宜 冬季進行健身活動要特別注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上干凈衣服。 (3)環境要清潔舒適 在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。另外，冬季也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的露天環境里健身鍛煉。同時要注意，氣候條件太差的天氣，如大風沙、下大雪或過冷天氣，暫時不要到室外鍛煉。室外鍛煉時應注意選擇向陽、避風的地方。 (4)鍛煉方法得當 冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。另外，注意鍛煉間隙要適當短一些，尤其在室外應避免長時間站立於冷空氣中。 (5)根據個人體質 冬季戶外鍛煉，應根據個人體質加以變換和調節。對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。在冬季寒冷季節，要嚴格堅持用鼻呼吸，避免冷氣直人肺部。患有消化系統疾病的中老年人，要加強腹肌鍛煉，使消化道器官功能好轉。患有風濕性或類風濕關節炎的人，進行戶外活動可以改進關節內及其周圍器官內的血液循環，減輕疼痛。活動時，對關節部位要適當增加保暖
5、太極拳鍛煉價值及精要十八式名稱。
太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴
張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環。俗話說「痛則不通，通則不痛」，使一些不通之處暢通，這樣慢性病症狀就得到緩解或消除。同時太極拳運動能強身健體，能預防一些疾病，因此，太極拳運動有治病的效果。
太極拳是在傳統養生法「導引術」和「吐納術」的基礎上發展起來的獨特運動。主張「以意導氣，以氣運身」，又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，「練意、練氣、練身」內外統一的內功拳運動，「始而意動，繼而內動，再之外動」；並形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法。
太極拳作為一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧秘在於「一動無不動」的身體活動，能給各組織器官一定強度和量的刺激，激發和促進身體在生理、生化和形態結構上發生一系列適應性變化，使體質朝著增強的方向上轉化和發展。對於中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
祖國醫學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。首先，我們知道，突然、強烈而持久的七情刺激，會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調，而太極拳卻強調全身心的放鬆，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，而有利於經絡的疏通。其次，太極拳全身性的輕慢鬆柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利於脈氣在遍上全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈灌注全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗禦病邪和自我修復能力。第三，太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發經氣，
疏通經絡和調整虛實，加強維持並聯系各組織器官的生理功能，使其處於協調有序狀態。
太極拳是非常講究天人合一、形神合一養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則；同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈地七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛「元神」正常發揮其調控人體身心健康的功能。
太極拳是一門源遠流長、內容深邃的科學，包含著豐富而獨特的習練方法。太極拳不僅繼承了中國古老的傳統養生之道，而又以現代科學為依據，得到了發展，從而使其在健身、治病和抗衰老上獲得了更大的養生保健功效，具有葯物所不及的特殊功效。這種特殊功效並非伸手可取，必須要在習練中做到以下幾個方面： 首先要做到動作規范，即指身體姿勢要符
合一定的運動標准，這也是各個式子，不管動作怎樣千變萬化，所共同遵循的動作要求。只有身體姿勢和動作的規范，才有利於「意動身隨」；有利於肢體放長，更靈活地表現出端正、疏鬆、圓潤和輕靈等特點，有利於「以靜御動」、「動中求靜」和「精神內守」，從而使練拳出現只有意動而不覺形動的虛靈境界，使鍛煉進入更高層次，做到由內發於外，且能由外斂於內，功妙地進行內外交修，達到心身合一。要做到動作規范，首先要做到身體的自然與放鬆，同時精神也應放鬆，「神疏」方能「體靜」。
太極拳運動採用腹式呼吸方法，要求深、勻、細、緩、長，但初練者不要刻意追求這些，只要採用通順的自然呼吸就可以了。腹式順呼吸也是達到腹式逆呼吸的必由之路，腹式逆呼吸會加大軀體神經系統對呼吸的調控，從而對自主神經系統調節內臟機能產生更加良好的影響。但初練者不能因此而盲目採用這種呼吸方法，否則不僅會顧此失彼影響運動習練甚至出現憋氣等現象。實際上，只要隨著動作的熟練，腹式順呼吸越發越協調，達到腹式逆呼
吸只是瓜熟蒂落的事情。太極拳哲理取法自然，不可違背。所以初練者務必遵循呼吸要暢利的原則，切忌急於求成。
太極拳良好的養生保健功效，只有經過長期的鍛煉才能發揮出來，首先，太極拳同其他體育項目一樣，鍛煉效果的出現是一個日積月累的過程，具有身體不練則退的規律。另外，身體的康復和體質的改善是一個緩慢的過程，俗話說「得病如山倒，去病如抽絲」，就是這個道理。太極拳具有健身療病作用，但不具「立竿見影」之效。
第二，太極拳養生保健功效是「練身、練氣、練意」綜合鍛煉的結果，能掌握太極拳真諦，本身就一個較為長期的過程，「冬練三九，夏練三伏」，正是體現了練拳的不可間斷性。
第三，實踐證明，太極拳養生保健功效的獲取，貴在堅持習練。每位立志習練太極拳進行養生保健者，都應從中悟出持之以恆的道理。
所謂「功到必成」，是一個戰勝自我的過程，也是一個對打太極拳養成習慣的產生興趣的過程。隨著這種轉變，一種身心健康的充實感、愉悅感、幸福感會油然而生，工作和生活質量的提高會不期而至，人生樂趣會得到更大享受，對太極拳健身、療疾和抗衰老三大功效會有更深刻的認識和感受。反過來，又會強化練拳的信心和興趣，最終會使太極拳成為習練者走向健康途中的良師益友。
6、什麼是健康18系統？
騙子 傳銷。。。為你講一下他們忽悠的東西
健康18模式的兩大原則是2010年最偉大的創意之一！她破譯了直銷的母親———獎金制度。
她的出現，將改變中國直銷的歷史！揭開了新一輪偉大的經濟革命；從此，傾國傾城的『類直銷』模式踏著她那輕盈而曼妙的腳步來到我們的身邊，讓我們回到98年以前做直銷！
現在我將和大家一同分享健康18模式的兩大原則：
第一大原則：全球一條線原則。
1、你在朋友的介紹下免費注冊成為健康18系統的一名會員.
2、你照報單流程進行報單，匯款，完成至少600PV的康力產品訂購。約人民幣750元左右，照實際金額付款，便得到健康18系統審核，得到康力點位激活。這樣就完成報單動作。
3、你本人的姓名和卡號又將被系統自動分配到另一位朋友那裡，並作為他的推薦人。那位朋友拿到你的卡號和姓名後，馬上又進行這步操作，，，，，周而復始。。。就像我們吃的冰糖葫蘆一樣，一串一串的下去，而且是深度無限。這就是我們的第一大原則，全球一條線原則！
大家發現，我們一個朋友都沒有推薦，已經有了一條無限延伸的大部門！值得嗎？我相信是相當的超值！（有產品，得保健；一條線碰個運，也賺錢呢，時間遲早點罷了！）
健康18模式的第二大原則：零存整取原則。
那麼健康18模式為你開其它的線，一定是有條件的，條件是什麼呢？
健康18模式的後台用雙軌制來考核（不涉及任何獎金或資金，純粹考核你為系統做出了多少貢獻而已。）
條件一：你在21天內推薦了2位朋友，安置您的左右區各一人。如果你認為21天時間太短，那麼在90天內推薦4位朋友也行（附：報單30天內，必須至少完成推薦一個600PV報單康力公司會員，這樣即使你暫時21天完成不了推薦2個600PV報單康力公司會員，還可以繼續參加90天的考核）否則健康18模式點位作廢，但康力公司點位仍然有效，可以做傳統康力，健康18模式2大原則不再適合你。）
條件二：你的左右兩邊的比例達到6：5.也就是您的小區達到5人。當然這只是前期的比例。
那麼系統將自動為你打開第二條線，第二條線一打開，就會有一位新朋友拿著你的卡號和姓名去進行你的報單動作！報單完成後，這位朋友跟你一樣被激活了資格，又有其它朋友拿著這位朋友的卡號和姓名作為推薦人去報單，就像第一條線一樣，像串糖葫蘆一樣，一條大線又下去了！！！
那麼第三條線。。第四條線。。都會按系統的規則進行，只要你滿足系統的規則，馬上為你打開下一條線。