乳房保健穴

1、性保健的女保健穴

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2、胸部正中央的穴位叫什麼？（最好附張人體學位分布圖）謝謝！

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【【基本介紹】】

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中 文 名：膻中

別  名：元兒、胸堂、元見、上氣海

隸屬經絡：任脈

功  能：利上焦、寬胸膈、降氣通絡

出  處：《靈樞·經脈》

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01、名稱釋義

膻指空腔，中指中央。因穴在玉堂之下的胸腔中部，適當兩乳中間，且因膻中為心之外周，代心布令，居於胸膜之中，因名膻中。　

02、治法

寒則補之留針或多灸，熱則瀉針出氣或水針。

03、定位

前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

04、解剖

在胸骨體上，有胸部(乳房)內動、靜脈的前穿支；布有第4肋間神經前皮支的內側支。

05、主治

氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽。

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【【高級解析】】

膻中穴［dàn zhōng xué］，人體穴位名稱，大致位置在人體的「前正中線」上，兩乳頭連線的中點。

膻中穴的主治病症為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病 等。

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膻，本念作「山」，字義為：像羊肉的氣味，如「～氣，～味，腥～」。

這個字還念作「旦」，字義為：1、袒露。|| 2、胸中：～中 （a. 中醫指胸腔中央，心包所在處； b. 針灸穴位名，位於前胸部正中）。

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【穴位名稱解析·膻[dàn]中】

——— 膻[shān]，羊臊氣或羊腹內的膏脂也，此指穴內氣血為吸暖後的暖燥之氣。中，與外絕對，指穴內。膻中名意指任脈之氣在此吸暖脹散。本穴物質為中庭穴傳來的天部水濕之氣，至本穴後進一步吸暖脹散而變化暖燥之氣，如羊肉帶有辛臊氣息普通，故名。

【釋名】（參考古籍）

本穴最早見於《靈樞·根結》篇：「厥陰根於大敦，結於玉英，絡於膻中」。

膻中，按《簡明中醫字典》註解有如下四層含義：① 穴名；② 指胸腔內「心包」所在處，③ 專指「心包」；④ 泛指胸中。膻中為心之外圍，代心行令，居於胸膜之中。此穴在胸，居兩乳之間，心包膜所在之處，故名。

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【【實際應用】】

【定位取穴】

《甲乙經》雲：「在玉堂下一寸六分，直兩乳間陷中，任脈氣所發，仰而取之」。此說歷代針灸典籍基本仿之。當今人們在臨床中結合男女解剖結構，使該穴的定位取穴更加准確而實用。其定位法為：在胸部，當前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點。取穴：仰卧，男子於胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取；女子則於胸骨中線平第4肋間隙處定取。

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【寬心順氣】（ 重點！）

膻中穴是心包募穴（心包經經氣聚集之處），是氣會穴（宗氣聚會之處），又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，鬆弛平滑肌，擴張冠狀血管及消化道內腔徑等作用，醫學教育|網搜集整理能有效治療各類「氣」病，包括呼吸系統、循環系統、消化系統病證，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

說到膻中穴的作用，我真是印象深刻。我原來的鄰居是位脾氣特拗的老年人，有次因為生氣突然心口痛，一時找不到速效救心丸，眼看他呼吸越來越急促，急中生智，我就在他的膻中穴上使勁按壓，大概一兩分鍾，他就慢慢緩過來了，休息一會兒就正常如初了。後來，我在接觸的大量病例中發現按揉膻中穴還可以舒緩病人壓抑的心情，我想，這就是此穴「寬胸理氣」的功效吧。

許多人在醫院針刺按摩該穴後自覺腹內氣體流動，胸部舒暢寬松，有的還可聽到腸鳴音。其實平時自己按揉就可以收到疏理氣機的效果。我建議大家每天按揉此穴100下，醫學教育|網搜集整理時間約2～3分鍾，便可達到《普濟》中所說的：「氣和志適，則喜樂由生。」揉的時候請注意：四指並攏，然後用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下摩，千萬別從下向上推！

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【刺穴方法】

揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針後逆時針方向各按揉20次，反復10次。

擦法：拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可，持續5-10分鍾。

推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側推抹至側腰部，20次左右。

溫灸法：用扶陽罐溫灸即可，每次3-5分鍾左右。適用於有寒證者或產後缺乳者。通過罐體磁場和紅外線刺激該穴位，具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。

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【穴位功效】

武俠小說中常有這樣的描述：某高手一揮手點了對手的膻中穴，輕者動彈不得，重者立即斃命。雖然這只是小說家的臆想，但膻中穴的確是人體保健的要穴。 

膻中穴位於胸部兩乳頭連線的中點，平第四肋間處。膻中具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。

《黃帝內經》認為「氣會膻中」，也就是說膻中可調節人體全身的氣機。此外，膻中是任脈、足太陰脾經、足少陰腎經、手太陽小腸經、手少陽經三焦經的交會穴，也是宗氣聚會之處。它有阻擋邪氣、宣發正氣的功效。

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經屬：任脈，是足太陰、少陰，手太陽、少陽；任脈之會。氣會膻中心包募穴。被擊中後，內氣漫散，心慌意亂，神志不清。

操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次；用雙手拇指腹 自膻[dàn]中穴向外推。

膻中穴的主治病症為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：胸部健美的指壓法。

取穴辦法：膻中穴位於胸部，以後正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

解剖：在胸骨體上；有胸廓（乳房）內動、靜脈的前穿支；布有第四肋間神經前皮支的內側支。

主治疾病：咳嗽，氣喘，咯唾膿血，胸痹心痛，心悸，心煩，產婦少乳，噎嗝，收縮。

人體穴位配伍： 配曲池、合谷（瀉法）治急性乳腺炎；配內關、三陰交、巨闕、心平、足三里治冠心病急性心肌堵塞；配中脘、氣海治嘔吐反胃；配天突治哮喘；配乳根、合谷、三陰交、少澤、灸膻中治產後缺乳；配肺俞、豐隆、內關治咳嗽痰喘；配厥陰俞、內關治心悸、心煩、心痛。

　刺灸法：平刺0.3～0.5寸；可灸。

附註：心包經之募穴，八會穴之氣會。別名：元兒穴，胸堂穴，上氣海穴，元見穴。

穴義：任脈之氣在此吸暖脹散。

氣血特徵：氣血物質為天部的暖燥之氣。

運轉規律：涼濕水氣由天之下部匯入本穴並吸暖下行天之上部。

功用作用：募集心包經氣血。

治法：寒則補之灸之，暖則瀉針出氣。

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【【附錄·請讀准字音】】

「膻中穴」的「膻」，音[dàn]，念作「旦」。（第四聲）

「穴」字只有一種讀音：音[xué]，念作「學」。（第二聲）

「針灸」的「灸」，音[jiǔ]，念作「九」。（第三聲）

詞語「巨闕、神闕」中的「闕」字念第一聲；「宮闕」的「闕」念第四聲。具體請查百度詞典。此外，「巨闕」與「神闕」各自都是穴位名稱。

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腧，音[shù]，念作「樹」。字義為：人體上的穴道，如「～穴，肺～，胃～」。

「腧穴」的省稱 [acupoint；accupunctive point] 。如「腎腧、胃腧」，現常簡寫成「俞」[shù]。

<名>「腧[shù]」字從肉從俞。「肉」指身體、肌肉。「俞」意為「捷徑」。「肉」和「俞」聯合起來表示「身體內部的捷徑、通道」。——— 捷徑或通道都有一個入口，那就是「穴」。故「腧[shù]」與「穴」常連稱為「腧[shù]穴[xué]」[acupoint;accupunctive point]。如「腎腧[shù]」、「胃腧[shù]」等。（現常以「俞[shù]」字代之）

［「俞」字是個多音字，還念作「愉」，但在現代漢語中極少使用，具體義項請查閱百度詞典！］

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【腧穴詳解】

腧（shù，第四聲）穴是指臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，也是針灸、推拿等療法主要的施術部位。又稱孔穴、穴位等。

腧穴學是研究腧穴的位置特點、主治作用及其基本理論的一門學科，是針灸專業的基礎課程，在本專業中具有十分重要的地位。現代結合腧穴的形態結構和針灸效應等進行研究，使腧穴學的內容更為豐富。

腧穴是人體臟腑經絡氣血輸注出入的特殊部位。「腧」通「輸」，或從簡作「俞」。「穴」是空隙的意思。《黃帝內經》又稱之為「節」、「會」、「氣穴」、「氣府」等；《針灸甲乙經》中則稱之為「孔穴」；《太平聖惠方》有稱做「穴道」；《銅人腧穴針灸圖經》通稱為「腧穴」；《神灸經綸》則稱為「穴位」。《素問.氣府論》解釋腧穴是「脈氣所發」；《靈樞·九針十二原》說是「神氣之所遊行出入也，非皮肉筋骨也」。說明腧穴並不是孤立於體表的點，而是與深部組織器官有著密切聯系、互相輸通的特殊部位。「輸通」是雙向的。從內通向外，反應病痛；從外通向內，接受刺激，防治疾病。從這個意義上說，腧穴又是疾病的反應點和治療的刺激點。

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【【後記】】

以上諸段資料，均摘自百度（網路＋百度詞典），經敝人之手匯編、排版，最後成了這個樣子。

其內容雖龐雜，但也頗為詳實，且由淺至深，循循善誘，簡繁有序，類目有別。是以有意深究者大可通覽全篇，無心鑽研者只須采其精要。～^_^

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【圖片參考】

①　正面局部

②　前、後、側 之全身穴位一覽［超高清］

③　足底臟腑對應圖［中文版］

④　足底臟腑對應圖［英文版］

⑤　上身正面穴位概覽［文字不大清楚］

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3、美容院里的胸部護理，是真的嗎？

「胸部精油按摩套餐，讓你告別乳腺困擾。」「高級精油按摩，豐胸美胸讓你穩佔C位。」…類似的廣告在美容機構比比皆是。
乳腺疾病一直是女性朋友的「心頭大患」。在消除乳腺增生、排殘乳、豐胸美乳等誘人zd功效的吸引下，「乳房按摩」成了女性保養新寵。
然而，部分美容機構內鼓吹的「特效胸部護理套餐」 真的靠譜嗎？答案顯然是No。
不可否認，正規的中醫醫師可以按照穴位經絡分布進行疏通，確實對乳房有一定的保健作用。但是一個合格中醫按摩師的培養周期非常長，需要找准穴位，掌握合適的力道，且組合按、摩、推、拿、揉、容捏、顫、打等手法。
這是流動性很大、鮮有經過正規按摩培訓的美容院員工很難一朝一夕速成的。無專業知識和經驗的護理技師，不科學的暴力按摩法，只會讓本身存在的乳房問題越來越嚴重，甚至毀掉自己的胸部。

4、胸部按摩

好像按摩的效果還好
強化天然Bra

招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鍾左右。

成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

巧擇3種精油

招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。

成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。

穴位針灸按摩

招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

沐浴水療按摩

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮

5、乳房的保健方法有哪些？

乳房發育不良、平坦、過小、彈性差者在適當加強營養、保持愉快心情基礎上，應通過胸部按摩、形體鍛煉重塑健美乳房｡具體操作方法是:解除胸罩，在乳房部塗護膚霜或營養乳液，取仰卧位或坐位，每天晨起或臨睡時自我按摩｡乳房主要是由乳腺、脂肪組織和韌帶組成｡由於乳腺組織呈放射狀排列，中心為乳頭部，所以按摩亦需循乳腺組織分布操作｡先直摩乳房:用右手掌面在左鎖骨下用力，向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，接著向上沿原路線返回｡如此反復持續3次，再換上左手按上述方法按摩右側乳房｡再側摩乳房:用右手掌部從胸骨處著力，按摩左側乳房至腋下;返回時用5個手指握住乳房並向回帶，反復摩搓3分鍾，再換左手如法按摩右側乳房｡最後托推乳房:用左手掌面的內側托住左側乳房底部，然後用右手掌面的外側與左手相對用力向乳頭方向合力推30次;右側乳房托推方法同左乳｡如有乳頭下陷者，可在按摩同時用手指將乳頭向外向上牽拉數次｡

哺乳期缺乳者，在改善飲食、增加營養，注意哺乳方法，保持心清舒暢的前提下，可用刮痧板刮肝俞、脾俞、天溪、膻中、乳根穴位，用手指點揉氣海、關元、曲骨穴，按壓少澤穴｡

長期戴胸罩造或肩背胸部酸痛者，可用五行磁吸針針灸大椎、新設、肩井、外關及阿是穴穴位｡

6、乳腺增生按哪個穴位

中醫講，在人體前面正中循行的一條經脈叫任脈，是調節我們全身陰經氣血的「統領」，有人稱之為「陰脈之海」，與婦女的一些特殊生理活動關系密切。任脈不通可表現為月經不調，經閉不孕，帶下異常，胸腹脹滿疼痛等；任脈虛衰可表現為胎動不安，甚或流產，月經後延或經閉，或月經淋漓不盡等。女性的日常保健，調理任脈是必不可少的，而膻中穴則更是首當其沖。

膻中穴位於胸部，當前正中線上，平第4肋間，在兩乳頭連線的中點。膻中穴主要治療范圍可以概括為兩個方面，心肺疾患和乳腺系統相關疾患。由於它歸屬任脈，臨近乳房，是預防治療乳腺系統相關疾患必用的穴位；故為「婦科要穴」之一。另外，現代有人用體表紅外輻射光譜掃描的方法，證實在乳腺增生病患者中，膻中穴較其他地方紅外輻射強度降低，這就提示膻中穴是乳腺增生這個病的特殊病症反應點。

女性乳腺系統相關疾患一部分出現在哺乳期，如乳腺炎，產後缺乳；一部分出現在月經前後，如經行乳房脹痛；最多見是乳腺增生和乳腺癌。這里要提示女性朋友發現不舒服或者異常情況，一定要到醫院檢查診斷，以免延誤病情。在日常保健中，自我按摩膻中穴是一個簡便易行，效果理想的方法。具體方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次約2分鍾；推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推，緩慢而均勻，每次約2分鍾。