保健關節午

1、䯛關節怎樣保健運動？

現在的情況怎麼樣

2、二十五式關節保健橾mp3

你到優酷客戶端去下載並轉碼。

打開優酷，在搜索框里輸入二十五式關節保健操，在彈出的目錄裡面選擇一個播放。

點擊下載，在下載框里點擊設置，在設置裡面選擇MP3 。在下載框里設置前面的方框里打鉤，就成了。

3、如何保養骨關節

保護關節的原則：
1、使用較大和有力的關節：關節發炎時，會變得不穩定，更容易受損傷。用力的時候，細小的關節如手指關節就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關節，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節，不只用手指作支持，應以手掌來支撐。
2、避免關節長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。
3、避免關節處於文治武功位置，保持正確姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。
4、留意關節的疼痛。活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。

4、可以吃什麼保健食品保養關節

姜、黑豆、蘋果這些食物都可以有利於保護關節