1、在家怎樣做自我艾灸保健
艾 灸：中醫針灸療法中的灸法。點燃用艾葉製成的艾炷百、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。它有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛度固脫、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。通過簡單的工具，我們可以在家自己進行艾灸的養生保健。
工具知/原料：
艾盒
艾條
方法/步驟
1、准備好艾盒和艾條
2、將艾條點燃
3、將艾條放入艾盒中間的柱子網里
4、蓋上盒子，就可以進行艾灸了。
5、只需把艾盒放到相應的穴道位即可。例如宮寒的可以放在內肚臍上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可參考穴點陣圖。
6、要是想讓熱度加大，可以把盒子拉開少許，加速艾條的燃燒。
注意事項
飯前空腹時和在飯後不宜施灸
艾灸完要多喝溫水，不宜馬上洗澡，艾灸的過程中不宜吹空調和直接吹風容扇。
2、肺不好在家可以做什麼保健
可以買一些蜂蜜或者百合之類的東西。
養肺：
千萬別以為辛辣油膩刺激性的食物只會對胃部造成傷害，它們對肺部也有很消極的影響，所以養肺護肺就一定要多吃清淡的食物，努力抵禦形形色色的「香辣誘惑」。
在清淡的食物中，尤其是那些「白色食物」對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。法國的一項調查結果認為，胡蘿卜、紅薯、甜瓜以及菠菜、甘藍等食物對肺部都有好處，這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。
呼吸清肺：
適度的呼吸動作有助於清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法有興趣的人不妨一試。
腹式呼吸法：伸開雙臂，盡最擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
另外，也可直接用吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單，將熱水倒入茶杯中，用鼻子對准茶杯吸入，每次10分鍾，可早晚各一次，有氣管炎的患者不宜。
3、老婆不在家，想去做保健，「出水芙蓉」是怎麼玩的誰有
之前好像在永䋼會見過，推薦樓主去看看先
4、自己在家沒事干，想自學體控電療給家人做做肩頸保健，
這個自學好像不好吧，因為體控電療最靠譜的就是榮學體控了，榮學體控沒有出任何自學的教程，這畢竟是保健的，不能誤人子弟呢。要學得去榮學體控，我去了十來天就學會了，不過我是開養生館的。
5、怎麼沒有專門給女人做保健的地方？
自己在家練練瑜珈、跑跑步就好了。保健這玩意，不是別人給你做做，是自己做。自己運動靠別人動有什麼作用啊。要的是錢地方多的是。
6、現在養生館消費都太貴，有沒有便宜的 在家就可以自己做 保健養生的方法呢？
最簡單的養生法就是自己在家裡用溫水泡腳，抄在每晚上床以前，用熱水泡腳十五分鍾，水涼了再加熱水，泡到百微微出汗為佳，可速進身體血液循環，放鬆神經，有助入眠。如果家裡有浴缸，可以用熱水浸泡全身，對身體是度很有裨益的，可達到延年益壽的作用。
此外，你亦可以在浸泡之後，在床上自行按壓身體的穴道知，如已婚的，可與配偶互相按壓，在網道上搜一下有那些按了能達保健養生的作用的穴道就可以了。