腳部中醫保健

1、中醫是怎麼解釋腳對人體健康的反應的？

中醫認為：人體五臟六腑在腳上都有相應的投影。腳上的六十餘個穴位與五臟六腑有著密切的關系，而人的失眠多夢以及疾病的產生，都是臟腑功能失調後反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態。用熱水洗腳，如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血運行，舒筋活絡，頤養五臟六腑，使人體陰陽恢復平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效，能有效提高機體的免疫力。

2、腳冷的人如何靠按摩或其他中醫保健方法解決，謝謝！

不容易治療 我見過很多 大部分由於先天或後天原因引起 足療或按摩中葯泡腳30』可解決一部分但不是全部 只能說有所改善 有的是先天陽氣不足 沒用 長期按摩 足療會有所改善 但不能治癒 影響不大

3、腳素有人體「第二大腦」之稱，中醫學如何看腳底知健康？

人的身體是非常的神奇的，人類可以從很小長大，可以做很多的事情，也是可以有多種不同的表情等等，那您知道我們還可從自己的身體的各個部位看出自己的健康狀況的，那您知道如何從腳底顏色看疾病徵兆了嗎?您知道中醫腳底養生小妙招有哪些嗎?

如何從腳底顏色看疾病徵兆

現在很多人沒事的時候都喜歡去足療的地方洗洗腳、修修腳、按按腳，可以讓自己的身體非常的舒服，也可以緩解人一整天的疲勞，那您知道我們還如何從我們的腳部看出一個人的狀況嗎?

沐浴前查腳底顏色

顏色——紅色表示焦躁不安;紫色是通便異常的表現;白色說明貧血和營養不足。

硬度——變硬的部分對應著身體內各個器官，揉搓時會變得緊張。

褶皺——假如您的腳底出現了一些長而淺的褶皺的話，那就是證明您的身體已經長時間的感覺不舒服了，可能有什麼樣的疾病隱患了;假如是有短而深的褶皺的話，那就證明您的身材才剛剛感覺到不適的情況了的。

先用按摩來放鬆

在穴位按摩之前，要先通過足底的按摩來打通全身的血液循環。這也是靜心的一個重要環節。用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。握住腳底，輕輕揉搓。

按壓三個關鍵穴位

按摩過足底後，再按壓相應的症狀對應的穴位。在這里，我們將介紹三個與免疫力有很大關系的穴位。

湧泉

導致疲勞的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。

足心

你可以經常性的去按壓您的腳心，這樣的話是可以有效刺激自己的毛細血管，並且還可以促進自己全身的血液循環，所以說多多按壓這個穴位對人身體的循環是非常有好處的。足心就是在在腳心中間位置。

腳底有很多穴位。其中有三個穴位與免疫力聯系緊密。

失眠

影響睡眠的穴位。在腳後跟的中心位置。

如果按壓住穴位感覺到疼痛，說明相關部位的健康狀況存在隱患。

將手指插入足趾間反復搖動。注意關節運動。

4、腳部按摩有什麼好處？

5、怎樣做好腳部保健？

腳是身體的「第二心臟」

對腳的保健，在日常生活中，往往被人們所忽視。這是非常錯誤的。國內外醫學家研究證明，腳是身體的「第二心臟」。中醫認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位。腳上有很多通往全身的重要穴位，經常刺激這些穴位能治療全身的疾病。因此做好腳的保健，是防病治病、健康長壽的重要方面。

（l）洗腳：勤洗腳能夠使精神振奮，心情舒暢，還可預防各種皮膚病。冬天用熱水洗腳，能促進局部和全身血液循環。勞動過後，用熱水燙腳，可促進血液循環，消除疲勞，防止肢體麻木。睡前洗腳，對中樞神經系統產生一種良好而溫和的刺激，促進大腦皮層進入抑制狀態，非常有利於睡眠。

（2）暖腳：人的腳皮膚表面溫度維持在28～33℃時，感覺最舒服，如果降到22℃以下，容易引起感冒等疾病，低於10℃就很容易引發凍瘡。所以要注意選擇保暖，防水，透氣性能好，能使腳保持乾燥的鞋襪，並要及時洗換。經常在室內工作的人不要久坐不動，要適當活動，或做做課間操，使腳保持良好的血液循環和一定的溫度。

（3）搓腳心：洗腳後，用右手搓右腳心，用左手搓石腳心，直搓到發紅發熱為止。具有益精補腎、強壯身體、防止早衰的作用，而且還能疏肝明目，清心安神，促進睡眠，對眩暈、咯血也有一定治療作用。

（4）散步、慢跑或赤腳行、腳底有著與內臟器官相聯系的敏感區，步行或赤腳行就能使腳底肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢更多地接受刺激，把信號傳入相應的內臟器官及與之相關的大腦皮層，大腦皮層又把它傳到各個相應器官，從而調整人體全身功能，達到保健全身、防病及輔助治療的良好作用和功能。

6、日常養生，應從腳部做起，中醫有哪些方法很實在？

熱水泡腳、摩擦腳趾、補鈣等方法是很實用的。腳是身體的一部分，是身體和地面接觸的部分，承載著整個身體的重量，而腳也是一個人身體狀況最能反映的部分。因為我們的內臟和我們腳底的穴位密切相關。因此，一些足部疾病的症狀可能是一種嚴重疾病的前兆。腳有什麼症狀，是大病的徵兆嗎？

如果你走路太多，腳底會感到疼痛，這可能不是疾病的前兆。但是，如果有持續的足部疼痛，重要的是要注意，它可能是糖尿病的前兆，因為高血糖濃度會損害足部的神經，導致壓力或粗心摩擦引起的刮傷或刺激。如果你睡覺時抽筋，可能偶爾會出現腳抽筋，如果經常發生，那就是體內鈣缺乏、補鈣或某些微量元素，就需要補充以防止疾病的發生。

如果它是由於粗心扭傷而引起的不腳腫脹，這是不必要的擔心，休息可以好。如果腳無故腫脹，應該注意的是，它可能是由血液的不通暢引起的。如果腫脹的部分的腳按壓沒有反彈，而是凹陷下去了，那就要小心肺部的問題。這里有幾種方法可以試一下。第一個是泡泡腳。熱水泡腳促進血液循環，還可預防感冒，緩解頭痛，緩解厭食症等症狀。但是除了熱水泡腳，你也可以用中葯泡腳來去除身體的水分。泡腳的最好時間是晚上睡覺，泡5分鍾。

第二種是摩擦腳趾。所謂揉捏腳趾，不是隨意亂搓，而是用兩只手握住腳趾一個個來揉捏，每天上床前揉3分鍾。最後，摩擦你的腳心，足底的穴位稱為中泉穴，位於足底的中心。正確按摩足心永泉穴，能增強體質，抗病，改善記憶力，改善因神經衰弱引起的失眠症狀。晚上床睡覺前，用手指的食指關節按摩足心5分鍾。這樣，每天這樣做有利身體的健康。

7、中醫足部按摩排毒法有什麼作用？

有很多朋友經常去做足療，進行一些足部的按摩和護理，也知道足部反射區對應了身體很多器官，經常按摩對身體十分有益。足部按摩對排毒有重要作用，主要體現在4個方面：

（1）能調節肝臟功能，增強人體抗病排毒的能力。

（2）消食導滯，暢腑通便。按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、腹腔神經等足部反射區，對腹脹、積滯、便秘患者能起到消食導滯的作用；按摩小腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸和直腸等足部反射區後，可加強腸蠕動的能力，從而能達到暢腑通便的功效。

（3）清火解毒。按摩上半身和下半身淋巴系統及相關反射區後，能迅速清火解毒、消腫止痛。對濕熱引起的紅腫、潰瘍等炎症有良好的療效。

（4）瀉毒利尿。常按摩腎、輸尿管、膀胱、淋巴結等反射區，可使人體內有毒物質和代謝產物順利地從小便排出。從而起到增強人體排毒能力，凈化人體內環境，減少疾病的作用。

足部按摩基本的操作手法都要遵循幾個原則：持久、有力、均勻、柔和。

持久，要求按摩時能按照相應規定持續一定時間；有力，指手法操作時需要一定的力度，根據穴區及病症的不同特性增大或減少力量；均勻，手法要有節奏，按摩各方位力量要協調，對足部進行協調穩定的刺激；柔和，按摩時動作不能粗暴，也不能輕浮，轉換自然，令人產生和諧連綿、循序漸進的感覺。

如果不願意花費時間和金錢，可以自己在家做一些簡單的足部按摩。例如，可以用手輕柔、有節奏地按摩雙腳，先按摩腳背再按摩腳底，至感覺發熱即可。每天堅持這樣的簡單按摩，不僅可以擴張血管、加快血液循環、增強新陳代謝、加速排毒凈化，還具有保健的作用，對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀也有較好的療效。

這里向大家推薦幾種方法，這些方法在某些方面甚至可以和足療館的按摩方法相媲美，而且省時、省力、省錢，輕輕鬆鬆就能排毒。

（1）如果小區有鵝卵石道，可以光腳或只穿襪子在上面來回慢走。如果沒有，也可以收集一些鵝卵石，放在洗腳盆里，通過石頭刺激腳底條件反射區。加些溫水效果更佳。

（2）在熱水中添加一些有排毒作用的中草葯劑，每天泡腳，可以刺激足部反射區。同時由於吸收了葯物，還能養護全身臟器，促進氣血運行。

（3）按摩足心。足少陰腎經的湧泉穴位於足心，也就是足部的腎臟反射區，按摩足心有活躍腎臟、利尿排毒的功效。

具體的按摩方法如下：①盤腿而坐，將雙手搓熱，左手扶左足，右手按摩左足心。右手扶右足，左手按摩右足心。②仰卧姿勢，右腿彎呈弓形，將左足盤在右太腿上，右手按摩左患心，同樣方法用左手按摩右足心。③雙腿伸直，右腳心貼在左腳背上摩擦，左腳心貼在右腳背上摩擦。

特別要注意的是，在按摩之後要多喝一些白開水，這樣更有助於身體毒素的排放。

8、有哪些下肢和腳的保健方法？

腿腳乃全身的支柱，擔負全身的行動的重擔。中醫學認為雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位。足三陰經和足三陽經相交接在腳上。因此，腿腳保健關繫到整體，對人的健康長壽至關重要。

下肢宜勤動

步態穩健，行走如飛，被視為健康的標志，步履蹣跚，行動遲緩，則食衰老的表現，下肢運動的方法比較多，如跑步跳躍、長途跋涉、爬山、散步等均可採用。這里介紹幾種原地鍛煉方法：

（1）站立甩腿法：一手扶牆或扶樹，一腳站立，一腳甩動。先向前甩動右腿，腳尖向上翹起，然後向後甩，腳面綳直，腿亦伸直，如此前後甩動，左右腿各甩動20次。

（2）平坐蹬腿法：平坐，上身保持正直，先提起左腳向前上方緩伸，腳尖向上，當要伸直時，腳跟稍用力向前下方蹬出，再換右腳做，雙腿各做20次。

（3）扭膝運動法：兩腳平行靠攏，屈膝向下蹲，雙手掌置於膝上，膝部向前後左右做圓周運動，先左轉，後右轉，各20次。

上述功法可增強下肢功能，使關節運動靈活，防治下肢乏力、關節疼痛、小腿抽筋、半身不遂等。

腿足常按摩

下肢按摩可分干浴腿法和擦腳心法。

（1）干浴腿法：平坐，兩手先抱一側大腿根，自上而下摩擦至足踝，然後再往回摩擦至大腿根，一上一下為1次，做20次，依同法再摩擦另一腿。其作用是：腿力增強，關節靈活，預防肌肉萎縮、下肢靜脈曲張等病。

（2）擦腳心法：每夜洗腳後臨睡之前，一手握腳趾，另一手摩擦足心100次，以熱為度，兩腳輪流摩擦。本法具有固真元、暖腎氣、交通心腎、強足健步、防治足疾等作用。現代研究認為，五臟六腑在腳上都有相應投影。腳上又有大量神經末梢，經常按摩可使神經更加活潑，神經和內分泌活動更加協調，大腦和心臟功能增強，記憶力提高，解除疲勞，還可防治局部和全身性很多疾病。

足膝宜保暖

腳下為陰脈所聚，陰氣常盛，膝為筋之府，寒則易於攣急，所以足膝部要特別注意保暖，以護其陽氣。現代研究認為，腳遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，保溫力差，且與呼吸道，尤其是鼻黏膜有著密切的神經聯系。因此，腳對寒冷非常敏感。當氣溫降到7℃以下時，就開始發涼，進而反射性地引起鼻黏膜血管收縮。試驗證明，將雙足放在4℃冷水中，三分鍾後就會出現流涕和噴嚏。所謂「寒從腳下起」即此意。研究又表明，人的雙腳皮表溫度為28℃～33℃時，感覺最舒服。若降到22℃以下時，則易患感冒等疾病。在寒冷的天氣要保持足膝部良好的血液循環和溫度。鞋襪宜保暖、寬大、柔軟、舒服，鞋子要防水，透氣性能好，並要及時更換。腳部保暖對於預防感冒、鼻炎、哮喘、心絞痛等有一定的益處。

足宜勤泡洗

用溫水泡腳，促進血液循環，對心臟、腎臟及睡眠都有益處。洗腳非常有利於健康長壽，如果洗腳和按摩合在一起做，效果更好。