怎樣保健頭部

1、頭部保健按摩法有哪些？

頭部保健按摩法，對於恢復大腦的疲勞，預防疾病的發生十分重要。

1.推梳法：兩手掌放於下頜部，十指放於面部，向鼻、面、目、眉方向推摩(如洗臉)至前頜部，五指分開成梳形zd，從發際處向頭頂、後頭部方向推梳理15—20次，動作緩慢柔和。

2.點穴法：兩手食指放中指上，用中指指腹點揉太陽印堂、睛明、頭維、風池穴。順時針、逆時針方向各20—30次，自感酸脹為宜。

3.雀啄法：兩手五指微屈分開成爪形，以腕部自然屈伸的擺動帶動手指端著力於頭各部。雙手交替進行約兩分鍾。

4.捏揉耳廓：內雙手拇、食指捏住耳尖部，向耳垂方向捏揉15—20次。

5.震動耳膜法：兩手掌壓於耳門處一容松一緊地按壓，藉助空氣震動耳膜，可感到「嗡嗡」聲響，操作約一分鍾。

6.壓耳擊鼓法：兩手掌心壓兩耳孔，手指置於腦後枕部，食指壓於中指上，並於中指上滑下，叩擊後頭部約1分鍾。

2、平時應該如何做好腦部的保健和預防呢？具體都要做些什麼？

大腦是我們身體的司令部，平時要做好腦部的保健和預防，才能對我們的晚年生活有一個保障。大腦雖然常用常新，但是也要注意勞逸結合，尤其是一些腦力勞動工作者，更要注意腦部的休息，同時也要給腦部多做一些保健操，經常按摩太陽穴以及頭部，利於血液循環，也可以用梳子每天多次梳理自己的頭部，就可以達到按摩頭部，醒腦的作用。

1、注意勞逸結合，適當休息

很多朋友說，大腦常用常新，趁著年輕，多做一些學問，多開發一些腦部的能力，這個觀點沒有錯誤，但是也不能對腦部過度開發。如果每天都讓大腦24小時不停歇的去工作，那麼只能會讓我們的腦部感到疲勞，時間長了腦部就會出現遲鈍，記憶力衰退，有不少人剛過中年就得上了健忘症。這都是因為用腦過度造成的，大腦是我們身體的司令部，如果大腦只是一再地輸出，卻不知道補腦，給大腦輸入營養，就會造成大腦的疲憊不堪，就會向我們發出抗議。

2、做一些頭部按摩操，緩解大腦的疲勞

當我們覺得身體疲憊的時候，其實是我們的大腦在發出指令，所以頭腦也感到累了，需要休息。每天要給大腦做一些保健操，做法非常簡單，十根手指就可以幫我們達到健腦的目的。用十根手指經常按壓，揉搓頭部，就可以緩解頭部的疲勞。身體是要每天進行保健和預防的，只有這樣，才能讓我們杜絕一些疾病。

頭部很特殊，人在胎兒時和出生以後是最聰明的，我們大腦的智力達到了一個最高點，而隨著人逐漸地長大，我們的智力，大腦的能力就會越來越下降。到了中老年以後，腦部的很多功能都出現了問題，常見的記憶力下降，健忘症等。因此，我們一定要做好保健工作，一定要安排合理的作息時間，讓大腦得到休息，只有休息好了才能工作好。

3、如何正確的頭部按摩

按摩頭皮方法1

1、手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。

2、雙手四指並擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下；再繼續按壓至發根處的風池穴，揉按10下。按壓方法是經典的經絡指壓法：重重地按下來，然後「一、二、三」輕輕地提起。

3、同樣四指並擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴。重復這個動作6次。

4、以雙手指腹，從後腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉動指腹，提起，再以重復動作逐漸自往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限，只要你覺得頭皮已經放鬆了即可。

5、將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦後，盡量包住整個後腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊後腦勺，心裡默數36下。

6、雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發中，用力握拳令頭發有被抓起的感覺。重復這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。

7、最後是指腹「梳發」：將雙手十指微屈，由前額發際開始將頭發梳往腦後，一面zd梳理頭發一面摩擦頭皮。重復這個動作至少10次。

4、保健頭部有哪些方法?

乾洗臉。常轉動眼球，養生里有：目宜常轉之說

5、頭部的保健方法有哪些？

現代人生活節奏越來越快，各方壓力也不斷增加。你是不是有時加班到很晚，特別想去做個按摩，放鬆一下呢？但是一來苦於再沒有力氣挪動腳步了，二是苦於不知道哪裡有正宗的按摩地點。下面是一些簡單的按摩手法。

開天目

用大拇指指面按於印堂穴（位於兩眉中間）皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。

推前額

用大拇指指面按於前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

點按攢竹、魚腰及太陽

用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴（位於眉毛內側端）、魚腰穴（位於瞳孔直上的眉毛中）、太陽穴（位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處）。持續數秒或半分鍾。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。

點按四白及迎香

用雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴（位於瞳孔直下，正對鼻翼處）、迎香穴（位於鼻翼旁凹陷處）。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持續數秒或半分鍾。

疏通經絡

用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭發發際前沿正中開始到發際後沿正中為正中線；正中線旁開一橫指為第二線；自額角處開始，平行於正中線至發際後沿為第三線；自太陽穴（定位見上）開始繞耳廓至發際後沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反復彈撥，輕重以能耐受為度。

梳頭櫛發

兩手十指彎曲，從前至後做梳頭的動作。重復操作5至10次。

雙鳴天鼓

兩掌按住雙耳，兩手放置在後頭部，用手指輕敲耳後頭部數次，兩手放鬆，再反復上述操作3至5次。

拿捏肩井

以大拇指頂住肩井穴（位於肩背處，肩外側端與脊柱連水平線的中點），其他四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放地交替進行。

整理放鬆

用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩—上臂—前臂的路線輕推數次，以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉，治療結束。

6、頭部保健按摩的方法有哪幾種？

頭部保健按摩法，對於恢復大腦的疲勞，預防疾病的發生十分重要。

1.推梳法：兩手百掌放於下頜部，十指放於面部，向鼻、面、目、眉方向推摩(如洗臉)至前頜部，五指分開成梳形，從發際處向頭頂、後頭部方向推梳理15～20次，動作度緩慢柔和。

2.點穴法：兩手食指放中指上，用中指指腹點揉太陽印堂、睛明、頭維、風池穴。順時針、逆時針方向各20～30次，自感酸脹為宜。

3.雀啄法：兩手五指微屈分開成爪形，以腕部自然屈伸的擺動帶動手指端專著力於頭各部。雙手交替進行約兩分鍾。

4.捏揉耳廓：雙手拇、食指捏住耳尖部，向耳垂方向捏揉15-20次。

5.震動耳膜法：兩手掌壓於耳門處一松一緊地按壓，藉助空氣震動耳膜，可感到「嗡嗡」聲響，操作約1分鍾。

6.壓耳擊鼓法：兩手掌心壓兩屬耳孔，手指置於腦後枕部，食指壓於中指上，並於中指上滑下，叩擊後頭部約1分鍾。

7、怎樣按摩頭部更爽

現代人生活節奏越來越快，各方壓力也不斷增加。你是不是有時加班到很晚，特別想去做個按摩，放鬆一下呢？但是一來苦於再沒有力氣挪動腳步了，二是苦於不知道哪裡有正宗的按摩地點，大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適，所以本期向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。

按順序進行如下操作：

1．開天目：用大拇指指面按於印堂穴（位於兩眉中間）皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。

2．推前額：用大拇指指面按於前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

3．點按攢竹、魚腰及太陽：用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴（位於眉毛內側端）、魚腰穴（位於瞳孔直上的眉毛中）、太陽穴（位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處）。持續數秒或半分鍾。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。

4．點按四白及迎香：用雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴（位於瞳孔直下，正對鼻翼處）、迎香穴（位於鼻翼旁凹陷處）。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持續數秒或半分鍾。

5．摩掌熨目：兩掌互相摩擦，搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次，對於用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。

6．疏通經絡：用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭發發際前沿正中開始到發際後沿正中為正中線；正中線旁開一橫指為第二線；自額角處開始，平行於正中線至發際後沿為第三線；自太陽穴（定位見上）開始繞耳廓至發際後沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反復彈撥，輕重以患者能耐受為度。

7．梳頭櫛發：兩手十指彎曲，從前至後做梳頭的動作。重復操作5至10次。此動作建議患者可經常自行操作，有助於緩解各種頭部不適。

8．雙鳴天鼓：兩掌按住雙耳，兩手放置在患者後頭部，用手指輕敲耳後頭部數次，兩手放鬆，再反復上述操作3至5次。

9．拿捏肩井：以大拇指頂住肩井穴（位於肩背處，肩外側端與脊柱連水平線的中點），其他四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放地交替進行。

10．整理放鬆：用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩－上臂－前臂的路線輕推數次，以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉，治療結束。

提醒：按摩前一定要洗干凈臉，還要洗手、擦乾，一定要雙手溫暖後才可為對方按摩，否則冰涼的雙手會讓家人不適的。　

8、頭部保健按摩有幾種方法？

頭部保健按摩法，對於恢復大腦的疲勞，預防疾病的發生十分重要。

1.推梳法：兩手掌放於下百頜部，十指放於面部，從鼻、面、目、眉方向推摩(如洗臉)至前頜部，五指分開成梳形，度從發際處向頭頂、後頭部方向推梳理15—20次，動作緩慢柔和。

2.點穴法：兩手食指放中指知上，用中指指腹點揉太陽印堂、睛明、頭維、風池穴。順時針、逆時針方向各20—30次，自感酸脹為宜。

3.雀啄法：兩手五指微屈分開成爪形，以腕部自然屈伸的擺動帶動手指端著力道於頭各部。雙手交替進行約兩分鍾。

4.捏揉耳廊：雙手拇食指捏住耳尖部，向耳垂方向捏揉15—20次。

5.震動耳膜法：兩手掌壓版於耳門處一松一緊地按壓，藉助空氣震動耳膜，可感到「嗡嗡」聲響，操作約一分鍾。

6.壓耳擊鼓法：兩手掌心壓兩耳孔，手指置於腦後枕部，食指壓權於中指上，並於中指上滑下，叩擊後頭部約1分鍾。

9、頭部保健按摩有哪些方法？

頭部保健按摩法，對於恢復大腦的疲勞，百預防疾病的發生十分重要。

1.推梳法：兩手掌放於下頜部，十指放於面部，向鼻、面、目、眉方向推摩（如洗臉度）至前頜部，五指分開成梳形，從發際處向頭頂、後頭部方向推梳理15～20次，動作緩慢柔和。

2.點穴法：兩手食指放中指上，用中指指腹點揉太陽印堂、睛明、頭維、風池問穴。順.時針、逆時針方向各20～30次，自感酸脹為宜。

3.雀啄法：兩手五指微屈分開成爪形，以腕部自答然屈伸的擺動帶動手指端著力於頭各部。雙手交替進行約兩分鍾。

4.捏揉耳廓：雙手拇、食指捏住耳尖部，向耳垂方向捏揉15－20次。

5.震動耳膜法：兩手掌壓於耳門處一松一緊地按壓，藉助空氣專震動耳膜，可感到「嗡嗡」聲響，操作約1分鍾。

6.壓耳擊鼓法：兩手掌心壓兩耳孔，手指置於腦後枕部，食指壓於中指上，並於中指上滑下，叩擊後頭部約屬1分鍾。

10、頭部保健按摩法有哪些做法？

頭部保健按摩法，對於恢復大腦的疲勞，預防疾病的發生十分重要。

1.推梳法：兩手掌放於下頜部，十指放於面部，向鼻、面、目copy、眉方向推摩(如洗臉)至前頜部，五指分開成梳形，從發際處向頭頂、後頭部方向推梳理15～20次，百動作緩慢柔和。

2.點穴法：兩手食指放中指上，用中指指腹點揉太陽印堂、睛明、頭維、風池穴。順時針、逆時針方向各20～30次，自度感酸脹為宜。

3.雀啄法：兩手五指微屈分開成爪形，以腕部自然屈伸的擺動帶動手指端著力於頭各部。雙手交替進行約兩分鍾。

4.捏揉知耳廓：雙手拇、食指捏住耳尖部，向耳垂方向捏揉15-20次。

5.震動耳膜法：兩手掌壓於耳門處一松一緊地按壓，藉助空氣震動耳膜，可感到「嗡嗡」聲響，操作約1分鍾。

6.壓耳擊鼓法：兩手掌心壓兩耳孔，手指置於腦後枕部道，食指壓於中指上，並於中指上滑下，叩擊後頭部約1分鍾。