1、活動背部的保健方法有哪幾種？
歷代醫家和百養生家都強調保護背部的重要性，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。
捶背。分自我度錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背。分自我搓和他人搓。自搓方法可在洗浴時進行，以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，知直至背部發熱為止。他人搓法，取俯卧位，裸背。請他人以下掌沿脊柱上下按搓，至發熱為宜。注意用力不宜過猛以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、道胸悶腹脹之功效。
捏脊。取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指合作）將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可版連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作權用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。
2、背部保健方法有哪些？
背宜常捶摩：保護背部對身體健康很重要，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。
（1）捶背捶背又分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
（2）搓背搓zd背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後專，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
（3）捏脊取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指合作）將脊柱中間的屬皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。
3、為什麼要做背部保養
不要以為你只是做了一個背而已，但它默默的為你做著知6件事：
1，改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3，改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。
4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5，預防老年痴呆，心腦疾病。
6，改善咽喉腫痛。
一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動分解，後背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛！道
後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下回部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就答等於為健康注入了生機和活力。
4、背部應該怎麼保健？
背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有助於防病治病。
背部宜常暖
背部保暖方法有三：
衣服護背
平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
曬背取暖
避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
慎避風寒
因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。
背宜常捶摩
保護背部對身體健康很重要，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。
捶背
捶背又分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
捏脊
取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指合作）將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。
5、背部保養的好處
不要以為你只是做了一個背而已，但它默默的為你做著6件事：
1，改善睡眠，百頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。度
3，改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。
4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5，預防老年痴呆，心腦疾病。
6，改善咽喉腫痛。
一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動分解，後背頸部變薄，打通知五臟六腑氣血通道，精力充沛！
後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人道體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表回，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤答養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。
6、背部有哪些保健方法？
背宜常捶摩：保護背部對身體健康很重要，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。
（1）捶背捶背又抄分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
（2）搓背搓背也襲分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾百搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之度功效。
（3）捏脊取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指問合作）將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，答速度不宜太快，動作要協調。
7、背部保健法要注意哪些事項？
（1）衣服護背平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
（2）曬背取暖避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
（3）慎避風寒因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。
8、少兒背部長這個，看圖
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9、背部該怎樣保養？
背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有益於防病治病。
背部宜常暖
背部保暖方法有：衣服護背。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背；曬背取暖。《老老恆言·安寢》說：「如值日晴風定，就南窗下背日而坐，列子所謂負日之暄也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益」。避風曬背，能曖背通陽，增進健康；慎避風寒，因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。
背宜常捶摩
歷代醫家和養生家都強調保護背部的重要性，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。
捶背。分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背。分自我搓和他人搓。自搓方法可在洗浴時進行，以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法，取俯卧位，裸背。請他人以下掌沿脊柱上下按搓，至發熱為宜。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。
捏脊。取俯卧位，裸背。請他人用雙手(拇指與食指合作)將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。
10、背部保健的方法有哪些？
背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有助於防病治病。
背部宜常暖
背部保暖方法有三：衣服護背。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背；曬背取暖。避風曬背，能暖背通陽，增進健康。因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。
背宜常捶摩
捶摩背部可採取捶、搓、捏等保健方法。
(1)捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
(2)搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
(3)捏脊：取俯卧位，裸背。請他人用雙手(拇指與食指合作)將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。