1、孕婦懷孕不同時期的保健方法是什麼？
1.懷孕一個月的保健
懷孕第一個月孕婦身體、生理雖然發生一系列變化，但由於症狀不明顯，所以有時會被忽略，這一時期要特別注意。平時更應該慎重些，不要稍微有點感冒的兆頭就立即吃葯，也不要輕易接受Ｘ射線的檢查，否則可能對胎兒不利。
因此，想要懷孕，在吃葯、接受Ｘ射線檢查之前，應首先想到自己是否已經懷孕。
2.懷孕兩個月的保健
這一段時期，孕婦的生理變化顯著，產生了早孕反應，生理上變化引起了心理的波動，孕婦常常情緒不好，亂發脾氣或哭鬧不已。
在求得丈夫及家裡人的理解和協助的同時，孕婦自己也要注意把心放寬些。另外，這段時期是容易流產的時期。性生活要有節制，其他生活瑣事，也都要有節制。盡可能少外出，避免疲勞，要保證足夠的休息和睡眠。
3.懷孕三個月的保健
妊娠三個月是最容易流產的時期，此時期不宜進行劇烈體育運動、體力勞動、旅行等。日常生活中避免勞動過度，注意安靜。要避免做使肚子受壓迫的動作，盡量不上下樓梯。
此時期也不宜多做家務事，還想和平常那樣做得完美是不可能的，太勉強的話對胎兒也不利。
堅持工作的孕婦，要注意量力而行，應該努力爭取單位里同事們的諒解。
最遲應在這個時期接受初診及定期的產前健康檢查。即使一切正常，在指定的日子裡也要去接受醫生的檢查。
如果有下腹部疼痛和少量出血現象的話，要立即接受醫生的檢查。因為下腹疼痛和出血極有可能是流產的前兆，斷不可以麻痹大意。
這個時期分泌物增多，不易保持衛生，因此要每日洗澡，以保持身體的清潔。
孕期保健手冊，是記錄懷孕及分娩過程中母子健康狀況的小冊子。在懷孕期間，每次產前檢查都要帶上它，就是接受其他檢查時，也一定要帶上它，請醫生或助產士記錄有關事項。
醫生或助產士記錄的事項包括：檢查的年月日、懷孕周數、子宮底的高度、腹圍、血壓、體重等數值，以及有無浮腫、尿蛋白、糖尿，還有其他的檢查結果和指示事項等。
此外，懷孕期外出時，一定要帶上孕期保健手冊。一旦外出途中出現有臨產預感的情況時，手冊能給自己或他人幫助。
產後健康檢查和嬰兒健康檢查時，還要用手冊。再有，孕期保健手冊一個胎兒一冊，因此如果是多胎的話，要為每個胎兒都領取一冊。
此時期，孕婦適宜做一些孕婦體操。孕婦體操的目的，有下面兩個：
第一個目的是，防止由於懷孕期體重的增加和重心的變化等引起的肌肉疲勞和機能降低。具體地講，做體操可解除腿部疲勞，減輕腰部的沉重感。
第二個目的是，鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時嬰兒能順利通過產道等做好准備，鍛煉和分娩有直接關系的關節和肌肉。
此外，由於認真堅持做孕婦體操，在精神方面也能增強自信心，這種精神在分娩的緊急時刻，會發揮出巨大的力量。孕婦做體操時須注意以下事項：
從懷孕8周左右開始，但如有流產先兆時，要遵醫囑。
絕對不要勉強，嚴禁做得過分。以不疲勞為宜，每天都要做。
在做體操前，先排尿、排便。
具體作法如下：
腳部運動
通過腳尖和踝關節的柔軟活動，增強血液循環的暢通，而且對強健腳部肌肉也是行之有效的。
深坐在椅子上，腿和地面呈垂直狀態，兩腳並攏，腳心平放在地板上。
腳尖使勁向上翹，待呼吸一次後，再恢復原狀。
把一條腿放在另一條腿上。上側腿的腳尖慢慢地上下活動，然後換另一條腿，要領相同。
此運動可以隨時進行，任何時候坐在椅子上時都可以做這項運動。每次最好３分鍾左右。
扭動骨盆運動
這項運動能夠加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟作用。
仰卧，兩腿直立，雙膝並攏。
雙膝並攏帶動大小腿向左右擺動。似象用膝蓋畫半圓形，要慢慢有節奏地動作。雙肩要緊靠在床上。
接上，左腿伸直，右膝直立，右腳心平放在床上。
右腿的膝蓋慢慢地向左側傾倒。
待膝蓋從左側恢復原位後，再向右側傾倒，此後左右腿可交替進行。
時間最好在早晨和晚上，各做5～10次。
振動骨盆運動
該項運動除了鬆弛骨盆和腰部關節外，還可以使產道出口肌肉柔軟，並強健下腹部肌肉。
呈趴下體位，深深地低著頭，後背成圓形。
抬頭挺腰，使後背翹起。
上體向前方慢慢地移動，翹起，保持重心前移的姿勢，每呼吸一次做一次。可以反復做。
時間最好在早晨和晚上，以5～10次為宜。
4.懷孕四個月的保健
妊娠四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長發育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重的早孕反應的人，身體的營養狀況不好，為奪回損失，必須吃充實的飯菜。但是，要控制食用過咸及辛辣食品以及冷食，因為這些會成為泄肚、流產及早產的誘因。
到了這個時期，適度運動一下是很有好處的。適度的運動會對分娩及產後有利，因此應致力於適當的運動，以增強體力。
這段時期，也要留意一下牙齒疾病，如有壞牙，應及早去治療。
5.懷孕五個月的保健
妊娠五月時，孕婦下腹部隆起已很顯眼了，腹部有下墜、鬆弛之感，飯後食物在胃裡不易消化，可以每頓飯減少些數量，將1日3餐分為4餐、5餐，即少食多餐。要爭取吃些含鐵多的豬、牛、雞等的肝臟及海藻、綠色蔬菜，防止貧血症的發生。從這時起，做授乳的准備，開始乳頭的保養。為了做到有備無患，這時可制定出必須的育兒用品和產婦用品的計劃，並開始一點點地做准備。
這時期的胎動情況彼此差別很大。早的從懷孕17周即可感覺到，晚的到20周才感覺到，所以即使在這個月仍未感覺到胎動，也不必過分擔心。胎動的強弱也各不相同。最初孕婦感到在肚臍下邊一帶腸子轉動，好象是腹瀉時的感覺。初次懷孕的人往往不理會這就是胎動。最初的胎動不很活躍，不是每天都能感覺到。但是，隨著懷孕周數的增加，在一天里能感覺到數次，覺得好像是胎兒在肚子里伸胳膊、伸腿。胎動也是了解胎兒發育狀況的一個標准，因此要記錄首次胎動的日期，在做產前檢查時，應告訴醫生。如果每天持續的胎動突然消失，並持續一、兩天，這就有可能是胎兒有了異常情況，應立即去醫院檢查。
這段時期孕婦也要加強對乳房的保養，因為這時如果乳房保養不好，將不利於哺育時乳汁分泌，所以，要採取各種方法護理好乳房。
乳罩的選擇
懷孕以後，由於受到胎盤所分泌的大量雌激素和孕激素的作用，以及其他內分泌激素的參與，乳房明顯增大、乳暈著色，出現皮脂腺增大隆起。這時孕婦應選用大小適宜的乳罩，將膨大的乳房托起。乳罩的大小應隨妊娠月份隨時更換、調整。有些孕婦嫌麻煩不願更換乳罩，有的則擔心乳房太大影響美觀，而將乳房緊緊包裹在小的乳罩內，甚至穿緊身內衣束縛胸部，這樣使乳房的血液供應受到阻礙，從而導致乳房發育不良，乳汁分泌減少而產生少奶、缺奶。
也有些孕婦乾脆不戴乳罩，而任乳房自然懸垂，以為這樣便不會壓迫乳房，影響乳房的發育，其實這種作法是不對的。如果失去了乳罩的固定和支持，那麼增大的乳房就會順重力作用而向下垂墜。乳房上半部的腺體受到牽掛，發育不好；下半部則受壓而造成腺管扭曲、腺泡細小。乳房的懸垂還會引起淋巴和靜脈迴流障礙，還可以致乳汁停滯。
乳罩的質料以柔軟的棉布為好。化纖類乳罩雖然較美觀，但其脫落的纖維容易堵塞乳腺管，是現代婦女乳汁分泌不足的原因之一。基於這個原因，孕婦也不要貼身穿腈綸衣、人造羊毛衫、毛絨衣、羽絨衣等。乳罩買來後要洗滌一遍再穿，平時也要勤洗勤換。洗滌乳罩時也不宜用洗衣機同其他衣物共同進行，避免脫落的細小纖維粘附於乳罩上而使乳腺管堵塞。
乳房的護理
乳房是新生兒飲食之源。為了母親及嬰兒的健康，在懷孕期間就必須注意乳房衛生。為了保護乳頭，在孕期尤其是後半期，要經常用濕肥皂水擦洗乳頭，既保持了乳頭的清潔，又使乳頭變得堅韌些。清潔後，最好在乳頭、乳暈上塗上一層油。
6.懷孕六個月的保健
妊娠六月時，由於孕婦下腹部的隆起已非常大了，致身體有前傾趨勢，特別在上、下樓梯、登高凳子時，要特別注意仆倒。這時是非常容易疲勞的時期，要注意充分休息，不要睡眠不足。條件允許的話，中午應睡上一、兩個小時的午覺。不要忘記牙齡的保養。如果口腔不清潔，易患齲齒和口腔炎。如果有病牙，在這個時期治療最合適。此期間身體、心情都比懷孕初期大大好轉，但不能僅僅因為這一點，而過分加重工作。有工作的孕婦特別容易有這個傾向，所以應特別注意。
4周一次的產前檢查要堅持去。
7.懷孕七個月的保健
這段時期孕婦要絕對避免大幅度運動，盡量不走樓梯。腿抽筋和靜脈曲張的人，不要長時間站立，下半身不要系帶子。而且，睡覺時把腳稍微墊高一點是有好處的。靜脈曲張如果破潰，會大量出血，因此最好在靜脈曲張處，用緊簡短襪或緊身衣加以保護。拿重東西、向高處伸手、突然站起來等，都是應該避免的動作。為了不造成便秘，應在每天早上喝牛奶和水，並多吃水果和纖維素多的蔬菜。另外，產前檢查時，一定要再做一次貧血檢查。
8.懷孕八個月的保健
此時期孕婦顯得更加無力和疲憊。運動時要注意幅度不要過大，特別是要注意腳的行動。上下樓梯時要一蹬一蹬地踩實了再走。
這個時期最可怕的是妊娠中毒症。因此每日生活要避免過度疲勞，飲食上注意不要吃鹽過度。睡眠要充分，白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症狀只要接受產前檢查，就可以早期發現。為此，兩周一次的產前檢查一定要去。上班工作的人特別要注意這一點。
此外，即使只有少量的出血，也要盡早去醫院作檢查，因為有早產、前置胎盤、胎盤早剝的可能性。
9.懷孕九個月的保健
妊娠九月，是孕婦最感疲勞的時期，這段時期，孕婦要更加註意休息，不宜四處亂走，但也要適當做些運動。休息時，應採取左側卧位，一來感覺舒服，二來可以使自然右旋的子宮移正，增加子宮的血液循環，有利於胎兒發育。由於胃部受壓，一次吃不了太多的東西，可分幾次吃，每次少吃些。由於分泌物增多，外陰部容易污染，因此每天要清洗，內褲要勤換，注意經常保持清潔。
產前檢查要堅持每兩周一次。除此之外，有腿腫、頭痛、惡心等症狀時，要盡早接受醫生的檢查。
10.懷孕十個月的保健
此階段要保持樂觀向上的情緒，盡量想些高興的事，還應勤去醫院作檢查，最好一周一次。同時要練習分娩時用力方法的動作。但已經被醫生認為有早產可能的人絕對不要練習。
此期間要注意以下事項：
每天淋浴，以求清潔身體。特別要注意外陰部的清潔。頭發也要梳理好。
絕對不要做對母體不利的動作，避免向高處伸手或做壓迫腹部的姿勢。
充分攝取營養，充分地睡眠、休息，以積蓄體力。初產婦從宮縮加劇到分娩結束約需要12～16小時，因此特別要注意這一點。
嚴禁性生活。性生活可能造成胎膜早破和早產。
一般在預產期前兩周或後兩周內開始臨產，出現一陣陣子宮收縮，由於不知道什麼時候開始宮縮，因此要避免一個人在外邊走的太遠，只能短途散散步，以免在路上臨產。
2、孕期要吃很多補品維生素真的有必要?
很多孕媽都知道在孕期需要營養均衡，不能缺少很多營養，為了寶寶的健康，孕媽都會對飲食結構做出改變，來保證營養均衡。
孕媽要注意營養均衡要多依靠食物去調整，而不是去吃孕期保健品。不能因為緊張寶寶的健康而盲目的購買各種保健品，如果真的需要單獨補充某種營養素，一定是醫生給出建議以後，孕媽在進行，而不是亂用保健品。
比如魚肝油，孕媽就不可以隨便補充，一旦超過指標，同樣會對孩子造成影響。
魚肝油中主要含有維生素A和維生素D，因此常被用來治療維生素A和維生素D缺乏症的。對於一個正常人來說，人體需要的維生素A的量比較少，日常的飲食就可以滿足人體的生理需要。
對於准媽媽來說，維生素A的需求會是適當增加，但也不會增加太多，孕媽究竟要不要服用魚肝油還需要醫生檢查以後才能知道，如果缺少，醫生會指導孕媽怎樣服用。
孕媽自己切不可害怕缺乏而亂用魚肝油。
因為亂用魚肝油，很容易導致孕媽維生素A和維生素D超標。維生素A、D超標會導致孩子畸形，比如導致胎兒先天性心臟病以及眼睛、耳朵的畸形，還有可能會使胎兒的智力受損。
特別是維生素D補充過多會直接導致孕媽軟組織出現鈣化，所以魚肝油一般的孕媽都不太需要，真有需要的，醫生會在孕檢以後告訴孕媽，再次強調。
對於孕媽來說，最好的補充營養的方法就是通過飲食進行調理。准媽媽一定要牢記這個原則，一定要多吃自然食品，而不是迷信各種孕期保健品。
特別是孕媽在醫院檢查時，一定要選擇大的醫院，不要對一些小門診就很輕易相信，另外在醫院的時候，一定要走正規渠道看醫生，防止別騙。
孕媽一定要多吃蔬菜、水果，來保證孕媽和寶寶的健康。
3、媽媽產前產後必備用品
媽媽產前產後必備用品：
1，母親備品。一些日用品，比如孕婦專用牙膏，牙刷，洗面奶，睡衣，換洗的內衣，3D防溢乳墊，一次性仿棉內褲，衛生紙，衛生巾，專用面盆，餐具。
2，孩子用品。小孩大被、小被子，嬰兒高分子仿布尿墊，嬰兒服，一次性嬰兒腹帶（護臍型），星嬰兒防水護臍貼，嬰兒爽身粉，嬰幼兒奶，粉小勺，嬰兒專用小碗。
3，食物，紅糖，薑片，烏雞，雞蛋等，有待於分娩以後食用。分娩前一定要放鬆心情，解除心理壓力，有利於正常順產分娩。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
4、懷孕的時候需要吃什麼保健品
需要看你是孕期多少，懷孕前三個月補充葉酸，中期晚期一般copy需要補充鈣和鐵（牛奶補充鈣，內臟補充鐵）。孕婦吃的東西非常重要，我就是因為前期吃水果過多得了妊娠糖尿病，所以記得一定一定要看營養科（醫院會開單子叫你看的）。醫生給了孕婦食譜給我，早餐一隻白煮蛋、一支百牛奶、一個水果、一份蔬菜；四個小時後吃正餐（肉巴掌大的分量、蔬菜兩碗、主食一碗）；四小時後加餐（核桃一顆、度花生十顆）；四小時後正餐（肉巴掌大的分量、蔬菜兩碗、主食一碗）；睡前一支牛奶。水果千萬千萬不能隨問便亂吃，因為糖分太高了，最好在兩餐之間吃水果，吃完了隔五分鍾出去快走半小時答；午休一個小時，晚上早點睡覺。如果你按照上面的食譜吃，就不需要額外吃什麼保健品了，因為基本的營養你都有了。