1、一直煮雞蛋蛋白的熱量是多少呢?
一個煮雞蛋的熱量大約為80卡。
一天究竟吃幾個雞蛋好？首先來看看從一個雞蛋能得到多少營養。
一個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素A612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
近年來，由於了解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液里的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素D3。
另一方面，人體血漿里的膽固醇並不都是從食物中來的，它有外源性和內源性兩個來源。外源性是來自食物，所有肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計每天大約吃進500毫克，如果動物性食物吃得少，還到不了此數。內源性是體內自己合成，每天約合成1.0~1.5克，這遠比從食物吃進去的多，所以體內的膽固醇大部分是身體自製的。在正常情況下，身體有自動調節的能力，即吃進去的膽固醇多，體內合成的數量就少；吃進去的少，體內合成的就多。此外蛋黃里還含有豐富的卵磷脂，是一種強乳化劑，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，從而妨礙膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，透過血管壁為身體組織所利用，不會增加血漿膽固醇。美國密蘇里州立大學的瑪加烈.弗林博士曾組織了一個專門研究「雞蛋與膽固醇」小組，對116名32~62歲的男性進行了為期半年的實驗。他們先讓受試者連續三個月不吃任何蛋品食物，測定血清膽固醇的含量，然後每人每日加2個雞蛋，3個月後再測膽固醇，兩次結果相差不明顯，說明受試者體內膽固醇的含量不受雞蛋膽固醇的影響。而科學家認為一個血膽固醇濃度處於正常范圍的老年人，如每天吃兩個雞蛋，其血內膽固醇最多增加2毫克%，這個很微小的量不會造成動脈粥樣硬化，而雞蛋中的其它營養成分，卻會給人帶來更多好處，因此不必害怕吃雞蛋。當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
2、每天吃四百多卡（大概有十天了）想增加到一千卡,該怎麼增加？
雖然減肥是一件好事情，不僅可以提高自己的外觀還可以，讓自己更加的自律，但是減肥一定要以健康為根本可以增加一些水果蔬菜，還有一些主食。
3、到底應該怎樣減肥 跑步一小時減少400多卡 一個雞蛋就有100多千卡 那我豈不是要跑4千多小時 才能減少一顆
跑步一小時減少400多卡，應該是指400多大卡，一個雞蛋是100多大卡， 很多時候都會省略說卡，聽起來有點混淆。
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是熱量單位，它們之間的換算是：
1卡=1卡路里=4.184焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。
1千卡等於1000卡路里，約4184焦耳.
脂肪的熱量約900大卡每百克；糖類和蛋白質的熱量都只有400大卡每百克。
4、每晚不吃飯運動消耗300多卡每月能瘦多少
看個人體質，和其他情況，例如你早中飯吃的東西的熱量是否已經超過你正常一天可以攝入的總量，吃的是粗糧，蔬菜，水果，還是精糧，還是高熱量的垃圾食品。你只是說晚飯不吃，這個不好判斷，大概在2-3斤吧。
節食減肥不是很好。最好是正常吃三餐，配適量運動。
如果真的想減肥，或者減脂，就少食多餐（多於5餐）配合多量無氧的力量訓練（HIIT等）和適量的有氧運動（跑步、劃船機、游泳等）。
在保證碳水化合物等糖（是你運動的根本）的攝入的同時提高蛋白質攝入，蛋，奶，豆製品，雞胸肉（雞皮不要），水煮牛肉等等，西蘭花，蝦仁也很好，吃粗糧。這些網上都能搜的到。
如果你只是節食，還運動的話。糖不足就會消耗你的肌肉（也就是你的蛋白質，體內脂肪是很頑固的，脂肪的消耗很少，也在蛋白質之後）
亂七八糟寫了一通。望採納~
5、瘦子增肥要怎樣對待蛋白質
瘦子增肥對待蛋白質，我認為首先第一點，認清楚蛋白質是什麼？ 為什麼要補充蛋白質？增肥是需要增加蛋白質多少？增肥是需要增加蛋白質試試增加脂肪？
第一點瘦子增肥需要講究科學，不是一味的補充蛋白質就能增肥嗎？蛋白質是什麼？蛋白質是人體不可或缺的成分，沒有蛋白質就沒有生命，那增肥是你蛋白質攝取不夠嗎？ 其實一點科學依據都沒有，大米放和雞蛋的蛋白質正常一餐差不多是在200克，那你知道我們吃一3杯子的蛋白質是多少嗎 不會超過30克。所以增肥的人群要注意，蛋白質粉增肥有歪曲事實。
對於瘦人來說增肥我們建議是脂肪和蛋白質同事的攝取，因為體重增加到一定的范疇，在通過器械類的運動增肌，因為肌肉才是脂肪的轉化物，沒有脂肪那你的肌肉是張不出來的。有時間看看鄧金升，了解更多的增肥信息
6、腦蛋白水解物打了為什麼還要打離多卡因
有心律失常么？
7、為什麼那些增肌運動 才幾分鍾就能消耗一百多卡
大部分的增肌運動都是無氧運動，無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於糖的有氧代謝。以糖的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如舉重、百米沖刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。
8、運動一小時才消耗一百多卡,那每天得只吃幾百卡才能減肥
你做的什麼運動啊？一個小時才一百多卡，我跑步一個小時都要消耗500多卡呀。
9、運動，減肥喝多少蛋白粉
肌肉拉傷而已，是因為長時間不鍛煉，突然大量運動的原因，不建議蛋白粉
10、每天消耗1000多卡會瘦嗎？
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用
一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標准。我們的機體通過代謝作用「燃燒」食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質分解為氨基酸。然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這里可被立即吸收利用，也可進入最終代謝階段，與氧進行反應，釋放其存儲的能量。