眼睛保健音質

1、藍牙4.0 4.2 5.0 音質有區別沒

藍牙4.0 4.2 5.0的音質區別不大，區別主要在各自的特點和版本上。

特點區別：

1、藍牙4.0：是藍牙3.0+HS規范的補充，專門面向對成本和功耗都有較高要求的無線方案，可廣泛用於衛生保健、體育健身、家庭娛樂、安全保障等諸多領域。

2、藍牙4.2：最大改進是支持6LowPAN，亦即基於IPv6協議的低功耗無線個人區域網技術。這一技術允許多個藍牙設備通過一個終端接入互聯網或區域網。

在智能家居系統中，傳統的家庭電器設備都有可能連入區域網方便交互和控制，但大多數的設備並不適合高帶寬、高功耗的WiFi接入方式。

3、藍牙5.0：是最新型的藍牙技術，相較於之前的具有傳輸數據更快、距離更遠、功能更多以及低功耗的特點。

晶振是藍牙不可缺少的一種電子元器件，小體積3225貼片晶振、2520貼片晶振以及2016貼片晶振都是比較常用的封裝。

版本區別：

1、藍牙4.0版本，超低功耗、密碼免配對（通過NFC直連），設備多連，超長傳輸距離（理論100米）。

2、藍牙4.2版本，跟4.0 4.2 5.0的區別不大快的傳輸速度，安全性加強，擁有了物聯網的能力。

3、藍牙5.0版本，更先進的藍牙晶元，支持左右聲道獨立接收音頻，數據處理能力更強、延遲更低。

2、感覺自己嗓音的音質比較差，怎麼解決這個問題？

做嗓音保健操呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸氣不過滿腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收縮而加壓的一種深呼吸
腹部肌肉收縮，加大腹壓,腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力
訓練吸氣肌肉群的方法：1、憋氣的方法　做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把氣憋住，不要呼出，憋氣的時間越長越好
慢慢地可以鍛煉出長時間憋氣的能力，也就是胸廓固定的能力
2、數數的方法　做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把胸廓固定;然後用很輕很細的、僅僅自己能聽到的聲音數數1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直數到不能再數為止;然後，吸一口氣再來，如此反復訓練
這樣數的數字會越來越多，時間會越來越長
最好能一口氣數到50以上
下面兩條有聲的呼氣訓練,為我們的聲音控制奠定了基礎
(1)「彈唇」練習:雙唇閉合,即用氣息沖擊嘴唇,使它發出「嘟嘟」的聲音,一定要使雙唇顫動,更要使唇聲響亮
「彈唇」練習應體會的內容是:1)用小腹肌慢收縮的感覺壓迫氣息沖擊雙唇;2)使氣息自始至終均勻流動,不能一會兒氣多,一會兒氣少,均勻是最關鍵的;3)體會你的「彈唇」練習,一口氣能彈多長時間,這也是控制氣息的關鍵練習
另外,「彈唇練習」也可以作為一個聲帶按摩練習,幫助已疲勞的嗓音盡快恢復健康
(2)「哼鳴」練習:是指用鼻腔共鳴,是為了將來發出較高聲音做准備,為高低音的上下連結做搭橋工作的
有了「哼鳴」我們的聲音才有光彩
「哼鳴」練習是閉口哼唱,閉口時要感覺口中含一小口水,鼻腔豎起,然後深吸氣、哼唱
同樣要求氣息均勻有動感
鼻腔共鳴,不是鼻音共鳴,它是指通過鼻竇、鼻腔、齶竇產生共鳴,而鼻音則是把聲音直接送到鼻子里
切記「哼鳴」時,聲音是在鼻腔後上方,眉心處發出,每天可用一個單音延長練習,直到眉心產生振動
當我們做好這些練習,就可進行簡單的發聲練習
發聲技巧：利用共鳴,使喉頭自然放下把咽喉共鳴腔調整為一頭粗一頭細，這種共鳴位置，對聲音有擴大作用
因此，發聲前要把口張大，使後頸部豎起來，使會厭軟骨站起來，舌體向下挺起來，使軟齶和懸雍垂放下來
形成一根直的管子
聲音從聲帶發出後，向上直接沖到鼻咽頂部，在頭頂迴旋
這種聲音聽起來非常洪亮、渾厚，有金屬音質
這就是「頭聲區的發聲方法」
檢驗這個方法是否運用正確，只要在說時摸一摸後腦部和頭頂部有無振動感覺就可知道
這里我選擇了一個母音u,作為大家發聲共鳴的第一個練習.U(烏)音能有效的放下喉頭,給聲音上下通暢奠定了基礎,再就是u母音比較圓,易集中,是別的母音不可替代的
所以我們把它稱為模範音,其他母音要盡量在u母音的感覺上發出,那麼您的聲音就會統一而又圓潤
我們平時練習u音時,要特別注意:(1)不壓喉頭,使喉頭自然放下,可用深吸氣來體會喉頭放下;(2)下巴、舌根都要放鬆,使口咽腔不僵硬;(3)發音時要感到鼻腔、口腔、胸腔是貫通的,像一根通暢的管道
正確的u母音能感到頭腔和胸腔都有共鳴的振動
我們平時用一個單音,找我上面所說的感覺
有了u母音的發音基礎,我們才能體會到歌唱的氣息,體會到發聲不單靠喉嚨(一般人認為的),它是由頭腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音)三個部位有機結合,發出的通暢、圓潤、有穿透力和持久力的聲音
說話前一定要吸足一口氣，再平穩地運用氣息慢慢講
有意識地頭向前低，下頜內收，使頸部肌肉放鬆，後頸部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鳴腔成一條直線
下面我給大家提供的一個練說的字是「炮」練習「炮」前,我們要做一點准備,那就是氣息要深、口腔要空,好像含了一個圓球,鼻腔要張開,胸腔和頭腔要感覺上下連起
當這些已准備好,我們就可發聲,發聲的力量必須是在小腹的反彈力量作用下,使口腔的共鳴得到爆發
可用手按住小腹,感到聲音的起點就在小腹,當小腹發力時,聲音從小腹迅速打向眉心、彈出.「米」mi音的練習,「米」音本身是扁的,是上下牙關合起來後才發出的聲音
為了使它有一定的共鳴空間,我們在練習時可用「mi(米)+(吁)」,後面的「吁」音使口腔變圓了,聲音也集中
在發「mi(米)+(吁)」這個音時,剛開始練習,必須在1秒鍾內發出,要求同上面一樣,有氣息、有共鳴
當熟練掌握後,可把每個音拉長練習,因為「米」音用鼻腔共鳴較多,所以鼻腔要豎起來,積極張開,使它在鼻腔產生共鳴
當這個單音發正確後,可加一個「mao(帽)」字,用「(mi+吁)+帽」交替連讀
「帽」本身是和「炮」的發音一樣,這樣開口,撮口音的連續訓練,為今後更多字音的變化打下了基礎
也就是說,不管是什麼音,我們發音的氣息基礎不能改變,有了這個基礎,我們的聲音才會有持久力
通過一段時間的單雙音練習,發聲的氣息有了進一步提高,我們就可以做一些較復雜的字音訓練
接下來,可進行一些繞口令的訓練
使前面的發聲練習,從不自然狀態,逐步恢復自然的過程,並在保持話劇語言特有的行腔韻味中,大膽用繞口令,使聲音加強了伸縮的能力,掌握語言的快慢控制能力
這里我向大家推薦一首繞口令:「八百標兵奔北坡,炮兵標兵並排跑,炮兵怕把標兵碰,標兵怕碰炮兵炮
」這句繞口令是一段較好的氣息訓練材料
當背熟後,就可全神貫注體會每個音的氣息運用:每個字都要在氣息支持下「爆破」出來
也就是小腹的作用下,有彈性的發出
用氣是從自然到不自然,再回到自然,這是聲音與氣息進步的一個過程
經過前面快慢的聲音訓練,聲音的感覺已基本形成
最後我們要做的是,朗誦與演講的藝術語氣訓練,通過一首好的詩和一些感人的故事,激發聲音練習者的藝術創作激情,通過快、慢、強、弱的聲音變化使聲音練習者對運用氣息感覺更清晰、更准確
抒情聲音的描繪、激情的爆發力,都是檢驗聲音練習者前段訓練的質量結果
作為說的訓練過程,大家有了一個基本的了解,當然在訓練時,有的人練單音或單字時都能較好的運用氣息,一旦遇到多字時,就感到難以發出單音的質量
我可以告訴您一個最簡單的辦法就是當您剛開始打哈欠時去連著說一句話,這時的聲音位置很高,氣息也很深,雖然有點假,但在您沒有找到好的聲音之前,它可幫助您去體會,也是一個比較容易掌握的練習
「打哈欠」時還有一個動作就是放下喉頭,喉頭的自然下落給聲音打開了通道,這時發出的聲音通暢、悅耳,當然,我並不是讓大家用這樣的聲音去講話,而是讓大家通過一段強化訓練,體會正確聲音的用氣、發聲、共鳴、吐字,當您有了一定時間的積累,您說話的氣息支點一定會下移,特別是在您高聲講話時,您一定會無意識地用上腹肌的力量,最後獲得一個意想不到的好聲音
最後提醒一點，聲音不管多麼優秀,方法不管多麼科學,如果長時間大運動量的用聲,都會出現嗓音病變
所以,在訓練的基礎上巧妙科學地合理分配嗓音的使用時間,是我們必須牢記的

3、找【旋律健康，音質優美，節奏快慢協調的抒情性較濃的輕音樂】（無歌詞）

《天使的翅膀》
《夢里花》
《幸福快樂》，
如果可以就試聽一下

4、怎樣提高自己的聲音的音質?怎樣弄震聲~?

說話聲音好聽，也是人們追求美的一個重要方面。常言道，聞聲如見人，一個甜美圓潤或渾厚而富有磁性的聲音，會給人留下美好的回味和遐想，而聲音的美，有其先天聲帶發育的條件，也有後天保養的原因，事實上，後天保養與嗓音有密切的關系，欲獲得美好的聲音應從以下兩方面對嗓子進行保養。

飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發干、發炎。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。

生活習慣上的保健。 人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶「雪上加霜」。 堅決戒掉煙癮。因為點燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要保證充足，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。

需要人們注意的是，許多人認為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎葯就會好。其實，有可能已埋下難以預料的隱患，一定要及早看醫生。

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1 保護嗓子的秘方
我整理了一些保護嗓子的方法
1.《如何保護嗓子》
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鍾左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或綳緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。十二) 感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話

5、天生音質是薄荷音的，永遠都不會變嗎？

您好，您說的這個情況，發育的時候是可以改變的。如果已經過了18歲，基本定型了。平時多吃點對喉嚨保健的茶或水果，希望能改善。

6、提高嗓音的音質

長期以來，「倒倉」（實為嗓音變聲）是我們培養戲曲接班人的一個難題。國家用七年或九年的時間辛苦培養的學生，包括很多本來很有發展前途的優等生，只是因為變聲期及其前後沒有正確地保養和科學的訓練，以致畢業後不能登台演唱，甚至終生碌碌無為，既影響了個人前途，又給國家造成很大損失。 這個問題雖然很早就引起了我們的注意，但是由於方法不對頭，舊觀念較深，沒有取得什麼成績。1965年，北京市戲曲學校曾組織人員專門就此問題進行了一些探討，請有經驗的醫生對學生的聲帶進行了普查，又對部分學生的嗓子進行了一個階段的觀察、訓練和研究，取得一些經驗。但是，轉年來由於「文革」的沖擊，這項工作只好停止了。直到1972年，學校雖想繼續抓起這項工作，終因心有餘悸，成效甚微。 現在，這個問題更迫切地擺在了我們的面前，所以，文化部委託四川省文化局召開這次有關變聲問題的經驗交流會，對我們來說是關系重大的一次學習機會。我們對這次會議，抱以很大的期望，衷心祝大會成功，並希望各兄弟院校認真探討，在交流經驗的基礎上取得積極成果。 下面談一下我們對變聲問題的幾點認識： 一、 必須正確認識變聲 變聲，是每個人在青春發育期的自然生理變化，一般男生在12歲至16歲，女生13歲至15歲，進入發育階段（據說舊科班稍晚一些，14歲至18歲）。人到青春發育期，由於內分泌的關系，喉部肌肉、軟骨迅速增大，聲帶增長一倍（指男生。女生增四分之一左右），就自然出現了變聲。在變聲期，喉腔的增大與聲帶、喉部肌肉的增長不一致，發聲就會受到阻礙，出現低沉、沙啞、怪音等，這是不足為奇的。 而舊科班有一種舊觀念，認為變聲是因學生思想品質變壞而使嗓子變壞的。這種舊觀念至今影響著戲校的學生，給學生造成很大的思想負擔。變聲，是體質發育的必然過程。體質好，發育快，變聲一般早；體質弱，發育慢，變聲一般較遲。而變聲期的長短，則因人而異，有的人長一些，三年至五年，有的人短一些，數月至一年。有的人較明顯，變聲後音調很低，不能用胡琴伴奏；有的人則不明顯，只降低一二個調門，略有「冒嗥」現象，不久便可以演唱。這樣的實例很多，我校1959年畢業的張學津，1967年畢業的趙世璞，1969年畢業的李寶寶就是略有不適便很快好轉了。 當學生變聲時，首先要使學生從生理上有一個正確的認識，不要把變聲當做病態的反映，不要背包袱，不要急躁。嗓音的突然變化，甚至失音，學生已很痛苦，教師不應嘲諷、歧視，要進行及時的生理衛生常識指導和思想工作，注意物質營養和精神營養。不要使學生接觸消極的、不健康的影響。過去我們的郝壽臣和馬連良二位校長經常囑咐我們要教育青少年不得過早談戀愛，要對學生進行事業心的教育，使其精神振奮，積極進取，好學向上，避免思想上的空虛和精神上的頹廢。同時要使他們吃好、睡好，使其身心健康發展，這對嗓子變聲都有直接的關系。 二、 變聲期必須採取科學態度 過去，對待變聲期有兩種方法：一是過激的猛喊猛唱，急於求成；二是消極的堅決閉聲，絕對休養，這都是不正確的。 猛喊猛唱，用高調門兒，抻著嗓子調嗓，甚至認為從啞嗓子喊出來的嗓子，才是「金嗓子」，才有功夫。因此，冬天到城牆上迎著西北風喊，夏天在烈日下唱得滿頭大汗，這種舊的練功方法是很有害的，會使變聲期增長，使還很脆弱的喉部器官過度疲勞，受到損傷，得不到正常的發育，而且在這種情況下練習，必然在唱法上留下很多無法彌補的毛病。這方面的歷史教訓確實刻骨銘心，在我校的座談會上很多教師都列舉了這方面的例證。 另一種是因嬌氣或害羞，採取完全閉聲，絕對休養的方法，既不利於喉部各器官的發育，又容易造成喉部各肌肉因缺乏鍛煉以致不能發揮其功能，嗓子恢復後不能持久耐用。 因此，我們認為變聲期不要採用以上過激的或消極的態度。 三、變聲期及其前後的訓練問題 首先要注意變聲前的訓練，當嗓子突然出現不正常的聲音，如沙啞「冒嗥」時，或者嗓子突然特別好，也就是所謂「放沖」時，應該引起我們的特別注意，這就是變聲的預兆，即通常所說的「嗆門」。盡管這時還可以演唱，但絕不能使其過度疲勞。如這個時候嗓子訓練不當，將對變聲產生重要影響，舊社會曾有不少「科里紅」，因班主牟利，令其拚命演唱，直到唱不出音時才一腳踢開的事例是不少的。而這些人正由於變聲前嗓子過於勞累，才使變聲以後嗓子無法恢復。我校有一位老生教員，當年在「富連成」科班，是紅極一時的小演員。每天三場演出《四郎探母》等重頭戲，直到變聲開始，從沒有休息過。終因疲勞過度，嗓子無法恢復，成為終身憾事。解放後，我們對這個問題沒有充分的注意，也出現過一些類似的情況。如我校有一位中年教員，在變聲前是郝壽臣校長的得意弟子，因用嗓勞累，變聲後一直不好，後來，67、68兩屆畢業生中也有變聲前嗓音很好，只是沒有在「嗆門」時注意節勞，成了曇花一現的「科里紅」。因此我們對這個問題再不能掉以輕心。 變聲開始以後，由於喉部肌肉、聲帶的發育與喉腔的增大不相配合，發聲遇到障礙，感到不習慣，或氣短而不順，或發音低沉、沙啞等 ，這就需要我們根據生理變化的情況來進行訓練。 前輩藝人總結了「養、練、順、調、找」的訓練方法，是有一定道理的。變聲時邊養邊練，養練結合，通過適當的訓練，促進喉部器官的活動、發育是積極的保養方法。所謂「順」，就是要求練聲時克服喉腔的障礙所造成的憋氣、橫氣、砸氣等現象，盡管矮調門，也要練習順氣發聲，「調、找」就是調理喉部器官的功能，擴大音域找出適合自己嗓音的演唱方法，這是變聲期很好的訓練步驟。 變聲期的訓練，要用低調門兒、短時間，一次訓練十五分鍾，一天兩、三次為好。要在老師的指導下，根據學生嗓音情況，掌握調門兒，掌握時間，從低到高，從少到多，逐步練起，不能操之過急。 變聲期間，應通過適當的唱念，掌握發聲的技巧，並使喉部各器官適當的活動，以促進發育並增強其功能。例如：作用於聲帶的緊張肌和弛緩肌，控制聲門裂的開大肌和縮小肌，都在發聲時起著重要的杠桿作用。不活動，不訓練，勢必影響其功能。但是千萬注意，不能用太強或太弱的音，也不要用虛音、假音，否則會造成肌肉麻痹或咽喉肌緊張，使喉部器官機能的發育失去平衡。 對西洋聲樂發聲進行過研究的著名文武老生李少春提出變聲期初期完全閉聲的方法，經過一個階段的休養後，再逐漸「遛嗓」，但是不許用力或發生怪音，經過數月後再用低音，低聲逐漸訓練。他曾經以此方法對其子李寶春進行了控制訓練，取得了很好的效果。 唱念發聲，一是靠喉部各器官的活動，再要靠氣息的作用，「聲為本，氣為基」，忽視用氣的方法，或憋氣，或橫氣都不利於變聲。老師們常說「不要用嗓子唱」，其實正是強調氣息的運用。如何用氣呢？徐蘭沅副校長生前給我們總結了「高音似直線，中音上下聯，低音如扇面，氣用腹丹田」四句話，這是很寶貴的經驗。就是要我們根據高低音的不同，字音的不同，靈活運用頭腔、鼻腔、口腔、胸腔的共鳴，不要把力量集中在喉頭，只有這樣，才能使聲音飽滿、持久，音色優美而省力。避免喉肌過度緊張，音調不準等現象。 用氣和順氣的方法，可以用鋼琴或笛子練習音階，再進行唱念訓練。一定要注意從中聲區練起，要掌握好正確的發聲，做到用氣自如，不憋氣、不橫氣，同時要根據嗓音的變化情況逐漸擴大音域。 調嗓（有人寫做吊嗓），就是在胡琴的伴奏下練唱。這是很重要的嗓音訓練方法。但在過去，認為調嗓就是用高調門抻嗓子，所謂「吊者提也」，使嗓子單純地向高音區發展。這種認識是片面的。照此辦法，很容易畸形發展，注意了高音，忽略了中音、低音，成了所謂的「左嗓子」。如果再用力過度，時間過長，有的人甚至練到環甲肌酸痛方肯罷休。這樣必然損壞喉部器官，使發音沙啞，「冒嗥」現象更加嚴重直至失音，我校於世文副校長列舉了不少諸如此類的例證：曾有一位著名琴師，本是個很好的老生演員，就因為變聲後一直用高調門調嗓，結果嗓子音質不正，只好改行操琴。因此，這種練習方法，對提高唱法，恢復嗓音都是有害的。 我們認為調嗓應該理解為調理嗓音和嫻熟唱法。已故著名演員裘盛戎先生在我校授課時一再強調：在開始調嗓時，最好比嗓子的原調門低半個或一個調門。使嗓子逐步舒展後，再逐步提高調門。這主要是為了通過調嗓，練習吐字方法，調整發音位置，找准偷氣換氣的氣口，加強丹田的作用和共鳴技巧的運用，並使歌喉圓潤、節奏鮮明、富有韻味等等。實踐證明，裘盛戎先生的意見是有成效的，也是科學的，正是通過這樣的調嗓方法，提高了我們的演唱技巧，擴大了音域。 經過變聲，音色必然要起變化，這就需要我們對自己的嗓音有一個正確的分析。要注意根據自己的嗓音特點去學習流派唱法或創造具有自己特色的唱法。反之，違背自然規律，不從自己的嗓音條件出發硬去模仿別人的嗓音和唱法，就會似東施效顰，徒勞無功，既不能發揮自己的嗓子，而且會把嗓子唱壞。這樣的教訓也有，很需要我們在變聲期過後的訓練中給予注意。 四、變聲期的保養 變聲期開始後，要定期對學生進行病理檢查，以便及時發現學生的病態變化，相應地安排保養和進行訓練。如果發現充血、水腫、閉合不緊等現象，要減少訓練時間或適當聲休。如發現小結、息肉等症狀，要及時治療並停止聲訓，經醫生檢查，病癒後再逐步進行訓練。這是因為變聲期嗓子比較嬌嫩，如訓練不當，容易發生病變，所以要重視與醫生的配合。 煙、酒、辣椒等刺激性飲食都對變聲和發聲不利。盡管有不少演員習慣於煙、酒、辣椒等，我們還是要以科學的態度禁止吸煙、飲酒，並盡可能少吃酸、辣等食物。 另外，冷熱的刺激、傷風感冒、說話過多、亂喊亂叫、睡眠缺乏等等，都不利於變聲，要在變聲期給予特別注意。 五、變聲與形體訓練 形體訓練，尤其是毯子功的拿頂、下腰、翻串小翻等劇烈活動，容易造成聲帶的充血，如果激烈地練功後馬上高聲、高調門的唱念必然會使聲帶受到損壞，所以，在形體課之後，要做短暫休息，或上一節文化課再進行唱念訓練為宜。 有的人認為形體訓練會影響變聲，主張在變聲期停止練功，這也是不必要的。充血是休息一段時間就可以恢復正常的。只要合理安排形體訓練和嗓音訓練的時間，二者不會互相影響。著名演員李少春、關肅霜等，都是文武兼備的演員，嗓子都沒有因練武功而受影響。但是，如某個現代戲那樣，猛翻猛打之後，馬上就是大段唱功，也會把嗓子唱壞，應該適當注意。 六、 變聲與文武戲課的安排 過去科班教學，有"前三年看文，後三年看武"之說。在學生變聲期，有些劇目，如《轅門斬子》、《鎖五龍》等重頭唱功戲顯然不適宜教學，要多安排以做功較多、唱腔較平穩的劇目教學為宜，以利於嗓子的保養和訓練，同時給變聲學生有計劃的安排武戲課，使嗓子得到必要的休養，又加強了形體訓練，增強了體質和肺活量，促使了喉部器官的發育。尤其是在今天，我們對變聲期的訓練還沒有成功把握的情況下，教授武劇可以給將來變聲不好的學生以第二手准備，避免將來文不成，武不就，一事無成。 今後從招生工作做起，就戲曲學校來說，我們准備建立學生嗓音檔案，把招生、入學至畢業以後的情況都給予記載。通過對二三屆畢業學生的定期觀察、記錄，總結出嗓音的科學訓練經驗和總結出一套在選材方面有關天賦條件的分析方法來；建立專門機構，專人負責，對變聲學生定期觀察、及時指導、嚴格把關；建立保健制度，加強對學生變聲期的護理；克服保守思想，認真批判舊的封建意識和不科學的訓練方法。努力實踐，認真總結，把前人的好經驗給予科學的驗證並理論化，使我們的認識有一個飛躍。 還有那你要專業的訓練了,希望你快樂

7、眼保健操第二節的背景音樂是什麼鋼琴曲？

是不是這個版本的眼保健操？

這曲子應該是專門為眼保健操寫的，去網上找眼保健操的mp3（我有，不過音質很差）。純音樂不知道能不能找到。

8、求高音質、超好聽的歌曲！健康向上、有哲理、有深度！

Bon Jovi的welcome to wherever you are 很好

9、養生音樂真的能養生嗎

《天韻五行樂》里演奏所用的是中國民族弦管樂器，主要有古琴、古箏、竹笛、竹簫等，每一個調式均選用一種樂器主奏，為「琴羽、箏商、簫角、笛徴宮」，古人稱「琴簫」為弦管樂器中的「君子」，其音質深遠幽雅、空靈清和、意味雋永，千百年來一直為賢者高士所鍾愛與推崇，誠為天賜靈物！其形態至簡而其氣韻至深，其音波可直入五臟，振動其氣機，疏導其瘀滯，伐其有餘而補其不足，令人體五臟中和清安，氣爽神清，其優美清雅的音色對人體的健康很有益處

回歸國學經典，致力全球傳播！

肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐

音樂與人的心理、生理有著密切的聯系早在兩千多年前的中國醫學巨著《黃帝內經》中就記載著：「肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐」角、徴、宮、商、羽五音稱之為「天五行」

我們這套《天韻五行樂》就是根據古人的「五音療法」理論並結合現代音樂療法而創作的，目的在於通過這些悠雅平和、清新自然的旋律來引導人們改善心靈和身體的不正常、不平和狀態；無論心靈憂愁哀怨還是身體內臟生病，只要用心去諦聽去感受，音樂或深或淺地總會使人們心情放鬆、氣血和暢，從而對身心起到很好的保健康復作用，這就是音樂治療，也稱音樂醫學

愛好氣功的人們也可將其作為帶功音樂，在清靜整潔的環境中，或端坐或靜卧，令身體松靜自然，呼吸均勻暢達，寧神靜氣，聚精會神於音樂旋律之中，並體味相應臟器的感覺，令二者的波動諧振起來，即可鼓盪體內氣機，疏通經絡，平衡陰陽而強身健體

《天韻五行樂》正是運用了陰陽五行理論，共有五個調式，分別代表五行，對應五臟；每個調式分為陽韻和陰韻兩個部分，陽韻用於補益臟虛，陰韻用於清瀉臟實

「音樂療法」大事紀
一、1950年美國成立了世界第一個音樂治療協會
二、1974年成立了世界音樂治療聯合會
三、1989年在北京正式成立了中國音樂治療學會
四、1996年中央音樂學院設立了中國第一個音樂治療專業

10、養生音樂是什麼

《天韻五行樂》里演奏所用的是中國民族弦管樂器，主要有古琴、古箏、竹笛、竹簫等，每一個調式均選用一種樂器主奏，為「琴羽、箏商、簫角、笛徴宮」，古人稱「琴簫」為弦管樂器中的「君子」，其音質深遠幽雅、空靈清和、意味雋永，千百年來一直為賢者高士所鍾愛與推崇，誠為天賜靈物！其形態至簡而其氣韻至深，其音波可直入五臟，振動其氣機，疏導其瘀滯，伐其有餘而補其不足，令人體五臟中和清安，氣爽神清，其優美清雅的音色對人體的健康很有益處

回歸國學經典，致力全球傳播！

肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐

音樂與人的心理、生理有著密切的聯系早在兩千多年前的中國醫學巨著《黃帝內經》中就記載著：「肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐」角、徴、宮、商、羽五音稱之為「天五行」

我們這套《天韻五行樂》就是根據古人的「五音療法」理論並結合現代音樂療法而創作的，目的在於通過這些悠雅平和、清新自然的旋律來引導人們改善心靈和身體的不正常、不平和狀態；無論心靈憂愁哀怨還是身體內臟生病，只要用心去諦聽去感受，音樂或深或淺地總會使人們心情放鬆、氣血和暢，從而對身心起到很好的保健康復作用，這就是音樂治療，也稱音樂醫學

愛好氣功的人們也可將其作為帶功音樂，在清靜整潔的環境中，或端坐或靜卧，令身體松靜自然，呼吸均勻暢達，寧神靜氣，聚精會神於音樂旋律之中，並體味相應臟器的感覺，令二者的波動諧振起來，即可鼓盪體內氣機，疏通經絡，平衡陰陽而強身健體

《天韻五行樂》正是運用了陰陽五行理論，共有五個調式，分別代表五行，對應五臟；每個調式分為陽韻和陰韻兩個部分，陽韻用於補益臟虛，陰韻用於清瀉臟實

「音樂療法」大事紀
一、1950年美國成立了世界第一個音樂治療協會
二、1974年成立了世界音樂治療聯合會
三、1989年在北京正式成立了中國音樂治療學會
四、1996年中央音樂學院設立了中國第一個音樂治療專業