保健與免疫力

1、吃保健品可以鍛煉人體免疫力？

現在市場上大部分保健品都是誇大宣傳，人體免疫力最好還是用自身的機能來調整比較好，比如，體質差，你可以選擇適量的運動，遵循漸進，從而提升身體的免疫能力。

2、日常保健增加免疫力吃什麼好呢？

日常保健增加免疫力可以多吃含硒元素高的食物，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。深海魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。有條件的朋友，建議服用鋅硒寶片，富含鋅硒等人體所需的微量元素，對於增加免疫力有不錯的療效！

3、保健品真的提高免疫力

肯定有了，要是沒有的話，怎麼還有那麼多人在吃啊~~~~
保健品這種東西啊，你剛吃其實沒什麼感覺，也沒有明顯的症狀，但是真正到什麼流行病來的時候，你就會發現你的抵抗力比別人好多了~~
當然前提還是在於你買到好的保健品還有堅持吃哦，其實Yeecare的網站賣的保健品挺不錯的~~口碑一直很好~~

4、提高免疫力的保健

提高免疫力的保健品
孩子抵抗力低下，而需要治療的主要是那些頻繁而持續患感冒和經常咳嗽的孩子。孩子「免疫力低」的情況很多，不能籠統的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的葯物。根據我們的臨床經驗總結，所謂「免疫力低」在我國兒童當中主要有三種情況：
1、由於孩子本身免疫力發育尚不成熟或有些滯後，導致適應環境的能力低下，容易出現反復的感染，尤其是季節更迭和冬季。這類兒童最為常見，尤其是一些新入托幼機構的孩子，我們將這種情況稱為「入托綜合症」。他們發病往往從秋冬季節或春季開始。這類孩子絕大多數是暫時性的，一般經過1-2年可好轉，不必使用過多葯物治療。
貼心建議：如果孩子感染過於頻繁，可以在有經驗的醫生指導下使用一些細菌提取物的葯物或確證有效的免疫調節劑。
2、較常見的是孩子存在某些過敏體質，這類孩子往往在1-2歲後症狀明顯，容易出現反復感染，一次患病後需要較長時間恢復。根據並非真的由於免疫力低下。
貼心建議：弄清楚原因，針對過敏治療是關鍵。
3、另一類則是的確存在免疫力低下，可以是先天的也可以是後天的，種類繁多。這類孩子每次得病往往比較重，持續時間也比較長。對於這類孩子絕非所謂市面上銷售的補品或「提高抵抗力」的東西可以觖決的。
貼心建議：必須經專門的免疫科醫生進行診治。
總之，「提高免疫力」是一個籠統的說法，沒有一種葯物或保健品可以讓所有人都能提高免疫力。根據不同的情況採取不同的預防的治療措施才是正確科學的態度。
現在市場上有很多所謂的營養保健品，尤其是那些針對兒童的，宣稱以提高免疫力為主要功效的東西，其中有不少都缺少臨床和理論上的科學依據。obabyl所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節的作用，提高寶寶的抗病能力

5、增強免疫力吃保健品真的有用嗎？

增強免疫力吃保健品是沒有用的，「免疫是人體自身的防禦機制。它是人體識別和破壞入侵的異物，處理細胞自身的衰老，損傷，死亡，退化，識別和治療細胞的能力。體內的突變細胞和病毒感染的細來胞。」

免疫力下降的跡象是什麼，我們如何防止免疫力下降？免疫力降低的症狀，1.胃腸道腹瀉，腹瀉主要是由某些細菌引起的，但是自有些人很容易出現腹瀉，只有在進食後出現腹瀉，身體沒有抵抗力，這是免疫力下降的明顯跡象。

免疫力降低的症狀，1.胃腸道腹瀉，腹瀉主要是由某些細菌引起的，但是有些人很容易出現腹瀉，只有在進食後出現腹瀉，身體沒有抵抗力，這是免疫力下降的明顯跡象。
3.容易感染傳染病。如果周圍有感冒，有些人會被感染。這似乎不是嚴知重的疾病，但實際上是由免疫力下降引起的，而免疫力下降直接成為一種規律。 4.傷口很容易感染，一個人正常工作是正常的，但是有些人只用很小的一塊劃傷，傷口沒有癒合。這也應小心以降低免疫力。

如何恢復免疫力？這里道有政變。有了睡眠，睡眠非常重要。如果您休息不好，自然會影響您的免疫力。通常，睡眠充足的人會有更多的白細胞，這將達到殺菌作用並阻止免疫力。

6、提高免疫力和免疫力調節是一回事嗎？吃保健品可以同時吃提高免疫力和免疫力調節的嗎

我可以肯定的告訴你不是！保健品是內臟及骨骼肉身的調節。而百提高免疫力和免疫調節是屬於身體免疫系度統的調節，就像生殖系統和消化系統一樣，保健品是可以產生輔助的影響但問它的影響又不是主要的。
能不能同時吃，不但要看說明書和自己的身體情答況，而且還要關注有沒有副作用。並不是所有的葯物都可以同時吃回的，畢竟它們分屬不同所燒會有影響答，最好還是問問醫師吧。

7、吃什麼保健品增強抵抗力和免疫力？

我覺得單靠吃保健品增強免疫力和抵抗力是不夠的比如用安利產品有的人用的少一點不太管用效果不明顯我認為最好是在飲食方面增加營養更好會有效果比如適當吃點桂圓紅棗枸杞牛奶雞蛋優質瘦肉豆腐核桃花生葡萄乾版紅豆新鮮的蔬菜水果魚蝦小米飯黒芝麻糊等等然後就去環境優美秀麗風景區鍛煉身體權呼吸新鮮空氣放鬆心情愉快休息休養身心這樣就可以很有效的提高免疫力增強抵抗力。

8、吃什麼保健品可以增強免疫力

　■飲料甜食首推酸奶

優質活菌酸奶能幫助人體免疫系統正常工作，這一點已經得到醫學界和營養界的公認。有研究證實，酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。作為補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇，而甜飲料對免疫力是沒有好處的。

貼心囑咐：每天喝2~3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶來替代其他冷飲甜點是個好主意，替代牛奶也沒問題，因為酸奶對免疫系統的好作用，牛奶是不具備的。

■蛋白質類食品首推豆製品

大豆蛋白質的好處地球人都知道，大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫系統的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆來部分替代肉類，不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。

貼心囑咐：盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿之類都很不錯。用豆腐絲、豆腐皮和蔬菜一起拌冷盤也是個好辦法，既有利於抗病毒，還能補鈣呢。

■澱粉主食類首推薯類食品

用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山葯、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的粘蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子，對提高免疫力也有幫助。

貼心囑咐：一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米飯之後再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。

■蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜

顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。

能夠促進干擾素等抗病毒物質合成，或能提高某些免疫指標的蔬菜水果為數甚多，比如綠菜花(西蘭花)、菠菜、芥藍、蘆筍等，都是對提高抵抗力很有好處的蔬菜。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用。

貼心囑咐：每天至少吃一斤菜是硬道理，品種要多一些。記得淺色蔬菜生吃效果最好，加熱時間不要太久，更不要油炸。

■水果類首推藍莓、桑葚、草莓

首推顏色濃重的水果，特別是富含維生素C和花青素的水果，如藍莓、桑葚、草莓等，因為花青素對激發免疫系統的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯。蘋果有促進干擾素合成的作用，不過因為這個季節的蘋果都經過了9~10個月的儲藏，健康作用可能會有所下降。美國人強力推薦的藍莓雖然極好，在國內產量卻非常有限，其他季節可以選擇藍莓干。

9、提高免疫力的，吃葯好還是保健品好？

想要提高免疫力需要以下幾點【1】養來成規律的生活習慣，不熬夜，不抽煙，不喝酒
【2】積極參加體育鍛煉
【3】盡源量不要吃葯，通過自身改善免疫力
【4】吃保健品相對好過吃葯，因為葯有副作用，對人體不好
【5】保健食品含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功效，適用於特定人群。