1、怎麼補足肝氣呀
肝氣疏泄失常所致的病證。見《類證治裁·肝氣肝火肝風》。肝性升散，不受遏郁。郁則經氣逆，證見噯氣，脘腹脹，嘔吐，暴怒脅痛，胸滿不食，飧泄，（疒^貴）疝。治宜疏肝解郁，用逍遙散。
指肝本臟的精氣。 病症名稱。常見症狀為兩脅氣脹疼痛，胸悶不舒；兼症較多見的是一些消化功能紊亂的症狀。
春天的到來使自然界陽氣生發，按照中醫的「五行學說」，四季之中春歸於「木」；而「臟腑學說」中肝亦歸於「木」。「木」指具有生長、開發、舒暢等特性的事物及現象。按中醫養生理論，春季養生宜順應自然陽氣生發的特點而調養肝氣。
中醫認為，肝為剛臟，性陽，肝氣好動而不好靜。肝主疏泄、主升、主動，性喜條達而惡抑鬱。肝氣的疏泄功能是調暢全身氣機、推動血液和津液正常運行的必要條件。疏泄功能正常、氣機通暢、氣血調和，會使人心情舒暢、開朗樂觀、身心健康。若肝氣疏泄不及時，則肝氣郁結，導致氣滯血瘀、氣郁化火、肝火妄動等；若肝氣升泄太過，則可能肝陽上亢、氣血逆亂等，都可能會導致人體出現一系列病理變化。所以調養肝氣的首要一條，就是調理情志，即保持心情舒暢。因此，人們不妨在閑暇之時，投身於大自然的懷抱，舒緩心情，調養肝氣。
中醫養生學認為「春應肝而養生」，春天正是採納自然陽氣調養肝氣的好時節。讓我們將身心融入大自然之中，盡情享受春光的沐浴、春風的吹拂。這樣可使人肝氣舒暢條達，氣血經脈調和，增強身心健康。
此外，春天隨著氣溫的上升，人的活動量亦隨著增加，新陳代謝加快，身體所需營養供應增加，這時要注意合理搭配營養膳食，多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，也可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。對於平素肝氣抑鬱、情緒郁悶低沉或肝陽上亢、肝火亢盛、情緒急躁易怒之人，宜選用解郁疏肝理氣或滋陰清肝降火之法。可在醫生的指導下，服用一些舒肝調氣丸，或加味逍遙丸等中葯，以預防疾病的發生和轉變，安然度過美好的春天。
2、肝鬱脾虛吃什麼?
肝鬱脾虛吃什麼食物好，肝鬱脾虛沒有具體的食物可以選擇，但是肝鬱可以選擇疏肝的食物，脾虛選擇健脾的食物。芳香類的食物可以疏肝，味道偏甜和淡味的食物可以健脾。所以可以吃一些甜而不膩，芳香開竅的食物，來達到疏肝健脾的效果，具體的食物可選用花草類、砂仁、陳皮、扁豆、茯苓、山葯這些食物具有疏肝健脾的作用，可以食用。
3、肝氣郁結 肝火犯肺
溫馨提示：回復只是給您提供參考意見，不能代替臨床診斷。最後確診還請到相關醫院就診：
肝火旺，可以用龍膽瀉肝丸，中病即止。
1「經常易怒,發脾氣,眼乾」，有肝火旺的傾向，但還不能依此而診斷為肝火旺。
2中醫診斷疾病要求望聞問切，四診合參，全面分析才能做出診斷，目前患者信息（資料）不全就診斷為肝火旺，就處方開葯，不符合中醫的看病原則，效果會大打折扣。
3肝火旺應該會出現口渴欲飲，小便黃，發熱，舌紅苔黃，脈弦數等，如果出現了以上的這些，特別是舌象（舌紅苔黃）、脈象（脈弦數），就可以診斷為肝火旺。
4建議去正規中醫院看中醫，在診斷不明確的情況下，最好不要盲目服用中成葯，可能會產生遠期副作用。
中成葯——舒肝散，可以按說明進行服用，非常有效。
食療的話，薏米蓮子粥較好。用蓮子芯泡水喝也能平肝。
肝火旺經絡做到不生氣，多吃木瓜。睡前用熱水泡腳。多按摩膽經。都是去肝火的好辦法。建議看下人體使用手冊這本書，到處都有賣。對調理身子很有幫助。
預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。方法如下：
1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鍾，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
（註：以上為1至2人的分量，可根據人數增加。）
2、金銀花15克、綿茵陳15克
將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。
此外，預防肝火上升，也可喝「枸杞菊花茶」，方法如下：
枸杞先煮30分鍾，加入菊花後再煮3分鍾，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹、眼赤目乾，經常用腦者。
養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經常模模糊糊，用神太多者。
喝梨水去肝火：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
當人體陰陽失調，失去了正常潛藏功能，會引起「上火」症狀。
引發「上火」的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會「上火」。
中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫「上焦火」，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫「中焦火」，把便秘、尿赤等偏下部位的叫「下焦火」。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱「肝火」，鼻扇氣喘稱「肺火」，口舌生瘡稱「心火」等等。結合內在情況，這些火還可統分「虛實」兩大類，症狀重，來勢猛的屬實火；症狀輕，時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關治療提供了依據。
治療「上火」要注意兩點：
一是選用中葯，而不盲目投用西葯。因前者是調理全身以治本，後者卻只能針對症狀治其標。
二是遵照中醫理論辨證施治。如治「中焦火」宜投清胃散等，治「心火」用導赤散等，治「實火」用三黃片、牛黃解毒片等葯泄火，最好在醫生指導下進行。若見「火」就用三黃片之類，有時並不奏效，反而誤事。
經常氣郁上火煩躁不安者，可表現為以下幾種情況：
上焦有火(上焦指心肺部位)，
症見口乾、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而噯腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。
下焦有火(下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位)，表現為大便干，小便少且黃赤，混濁有味，陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。
從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒；少食過於油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。
如有輕微上火現象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。
腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便乾燥時，可以每日飲蜂蜜50～100克。身體比較健壯的人，可以吃檳榔片，以助消化。
症狀明顯者，可區分情況服用下列葯物：中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麥芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦檳榔)，也可以服雞內金、五香檳榔糖(檳榔為主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行氣的葯製成)，下焦有火，可以服中成葯龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、梔子金花丸等。也可以吃單味葯生槐花、生地榆等。如果陰癢劇烈可買點蛇床子熏洗坐浴。
4、長期肝鬱，肝火大，有什麼好的保健品嗎？
我頭發很油，以前一中醫朋友說我也是肝火旺，讓我每天晚上，用很熱的水，燙腳。至少半小時，這個一定要堅持，才有效果。
你可以試試，說實話，每天堅持我還真不行，就堅持了一周就放棄了
5、肝鬱氣結應該吃什麼葯
經前近期.吃一些安神的食物.可以穩定情緒.也可做保健.刮痧.按摩.使氣血暢通.
6、怎樣調理肝鬱脾虛？
肝鬱脾虛證是指肝失疏泄，脾失健運而表現以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主症的證候。又稱肝脾不和證。
平時多吃些養脾胃的：山葯，可以與雞肉一抄起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，最養脾胃了
脾不好的懶，不愛動，不愛說話，zd所以要加強運動，沒事多運動，買東西了，跑事了，多接觸人，促進他說話，脾不好，身體里的水調運不周，多出汗給脾得到了鍛煉。
找靠譜的方法試試看，可以嘗試堅持喝隨草記啤泰茶，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養，提升免疫力。
7、吃什麼能調理肝鬱
日常的蔬菜水果都可以調理肝鬱。比如柚子，西瓜，檸檬，西紅柿，芹菜，蘿卜。
當然推薦使用中醫推拿，效果更佳！如果樓主不會推薦可以去職業學校自學哦！不僅受益自己還有自己的親人朋友
行間穴
行間穴是肝經上的一個穴位，位於足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對於疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常按摩這個穴位，有助於改善皮膚狀況。對於肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對於緩解病情具有很好的作用。
太沖穴
在人體足厥陰肝經上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現為有溫度或色澤發生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發生異常。氣走肝經，而原穴太沖往往調控著該經的總體氣血，起到控制情緒的作用。
足三里
自古以來，足三里穴就被醫家認為是養生大穴，為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為「三里」，是因為它有「 理上、理中、理下」 的作用。當肚腹部位有不適時， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的「理上」;如果腹部正中不適，則要往內按，這是「理中」;如果小腹不適則要向下使勁，就是「理下」。
三陰交穴
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分布於人體的手足部位，但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對於肝、腎、脾三條經脈的氣血調節，具有突出的作用。脾統血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經上的穴位，但因其與其他兩條經脈的特殊關系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
8、肝氣郁結可以治好嗎
1、怎麼疏通肝氣郁結
1.1、葯物調理:肝氣郁結是可以通過葯物來進行調理的,如果進行葯物調理也沒有用的話,最好是可以去醫院進行診治。
1.2、作息調理:一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養,是很好的。
1.3、情緒調理:一個好的情緒的培養是很重要的,肝氣郁結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒,所以要調節好自己的心態,這是很重要的。
2、為什麼會肝氣郁結
肝氣郁結用西醫觀點看是肝臟功能障礙。多種原因可導致,比如長時間熬夜、抽煙喝酒、吃太多辛辣刺激食物、性生活太過頻繁、工作太勞累、脾氣暴躁、肝臟疾病、精神不良等。建議肝氣郁結的人士多飲用菊花茶,保持心態平和,不生悶氣,不發脾氣。可適當多吃能疏肝理氣的食物,比如芹菜、橙子、柑橘等。不可抽煙喝酒,油炸油煎的食物不吃,晚上睡眠時間至少保證八個小時,多喝水。
3、肝氣郁結嚴重嗎
肝氣郁結是常見現象,工作壓力太大或者經常熬夜可導致該現象,適當調理後可緩解。但患有肝臟疾病,比如肝臟炎症或者癌症、肝硬化等可使得肝氣郁結,此時必須積極治療肝臟疾病,否則對健康危害極大。多數肝氣郁結的人士可調理解決問題,比如不要發脾氣,遇到事情不急躁,多休息,工作不要太拚命,吃清淡的食物,多鍛煉身體,不抽煙喝酒,合理安排作息時間。
肝氣郁結吃什麼葯
1、逍遙丸
逍遙丸是常用於肝氣郁結的中成葯,主要是由柴胡、當歸、白芍、白術。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養血的功效,用於肝氣月結的肝脾不和、兩脅脹痛等症狀。
2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結證。
3、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結的中成葯,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、硃砂組成的,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝鬱氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病症。
4、九氣心痛丸
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中葯材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用於肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛症狀。
肝氣郁結葯膳推薦
1、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
製法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鍾,不拘時溫飲,每日1劑,連服數日。
功效:理氣解郁。
2、沙參佛手粥
原料:沙參、山葯、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
製法:先將山葯切成小片,與蓮子、沙參一起泡透後,再加入所有材料,加水用火煮沸後,再用小火熬成粥。
功效:益氣養陰、理氣健脾、清心安神。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1隻,細鹽、料酒、味精各適量。
製法:將白鴿活殺,去毛,去內臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鍾,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用於性冷淡等肝腎不足症狀者。
9、肝氣郁滯
你的情況還是因壓力過大所致的肝鬱氣滯，問題不大， 其它的一些症狀也是心理上的問題所引起的， 服一下逍遙丸，另外吃一些生的蘿卜通通氣
肝氣郁結證又稱肝氣郁滯，是因肝的疏泄功能失常引起氣機失調所致的病證。肝氣郁結證是肝的常見證候，若肝氣郁結氣機失調日久不愈，可氣郁化火成為肝火上炎證，若肝氣郁結橫逆犯脾又可出現肝氣犯脾證，若氣機不暢影響血的運行又可變為氣滯血瘀證等。相似證候的辨別：肝氣郁結常因氣郁化火而成肝火上炎證。臨床辨證當注意與本病密切相關的精神刺激等外因，臨床表現以氣郁、氣滯、情志改變為主，證情的輕重變化與情志變化有關。 日常生活中，我們時常會有一些小毛病，頭暈、惡心、煩躁、便秘等，如果到醫院檢查，一般會因達不到相應的疾病指標而被醫生「勸」回家：「你沒病，多休息就好」。但從中醫角度講，這些不舒服也是病，是「未病之病」和「欲病之病」。中國保健協會會員、身心康國際中醫研究院院長陳勇表示，對較輕的部分症狀，自製一些茶飲能起到調理作用。
心急火燎者喝點蓮子心
這在中醫上被稱之為「心火亢盛」。它的症狀表現為心慌、煩躁、失眠多夢(做的夢相對和諧，有時還會有連續的情節)、口舌生瘡、口渴、小便短赤。情況嚴重者，還有可能惡化成中風、高血壓、精神分裂症等疾病。在心火亢盛不太嚴重的情況下，陳勇建議可用蓮子心泡茶喝。據《中華本草》記載，蓮子心有「清心火，平肝火，止血，固精」之效，可用於心經火盛者。但怕冷、大便稀等虛寒的人最好不要喝。
肝氣郁滯者可用玫瑰花沖水喝
肝氣郁滯主要表現為情緒抑鬱、胸肋脹悶或脹痛、婦女月經不調或痛經、經前乳脹，這些不適有可能是腫瘤的前兆。美國醫學界針對乳腺癌女性患者所做的調查也發現，情緒抑鬱是她們的共同特點，與「肝氣郁滯」主症相吻合。而玫瑰花可「理氣解郁，和血調經」，用於肝氣郁結所致胸脅滿悶，乳房脹痛等，每次可用2—3粒沖水喝。需要注意的是，女性經期血量增加，再「活血調經」的話易致血虛，所以經期應停喝。
肝火旺者可用苦丁茶泡水喝
肝火旺盛者一般都有急躁易怒、頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口乾、耳鳴耳聾、失眠或噩夢紛紜、脅肋灼痛、小便短黃等症狀。如果你生活中，有難以控制的急躁易怒，晚上做夢不像心急火燎者那麼溫和，而是以噩夢為主，很緊張害怕，就可以判斷自己是肝火旺盛，中醫叫「肝火上炎」。有症狀時可用苦丁茶泡水喝。由於苦丁茶屬寒，無症狀時及虛寒者不建議飲用。
希望對你有用，
這樣可以么？