第套眼保健操

1、現在的眼保健操是第幾套，怎麼做

http://klzx.hmxe.com/images/uploadfiles/20060313082638.mp3
眼保健操的下載音頻，直接點擊就可以下了．（這個女聲好好笑）
http://www.pop99.com/lady/uploadfiles_7877/200606/20060605105951850.jpg
這個是眼保健操的圖解,關於文字說明,上面的這位已經回答的很清楚拉.
要注意的是閉眼，最好不要說話，手法不輕不重．
促進眼部血液循環,然後再看看遠處．反正怎麼舒服怎麼做拉．
如果做到自己舒服的都快睡著了，那就差不多效果很好拉！
至於效果，當然是多多益善，隨時都應該做啊，學校里是每天上午下了第二節課做，大概是10點的樣子，下午下了第一節課做，大概是3點的樣子．其實睡前也可以做的．
然後就是眼保健操對減臉上的肉肉也是或多或少有作用的哦,尤其是大餅臉的那種,
不過如果你不胖,
也可以消浮腫,,因為我前幾個月在雜志上看到瘦臉操居然和眼保健操大同小異.
哈哈.希望你喜歡.

2、眼保健操版本一共有幾套

好像就只有三個版本。從1963年開始，第一套8節的眼睛保健操在北京市部分中小學中逐漸擴大試點。2008年，新版眼保健操問世。新版又有兩種不同的做法。

3、眼保健操一二三四節分別是什麼

眼保健操第一節揉天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴、輪刮眼眶。

眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的，通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

在中國，眼保健操最初是從20世紀60年代開始的，北京市是全國第一個推行眼保健操的城市，它的誕生緣於一次健康普查。中國國家教育委員會在1972年規定：小學生每天2次課間眼保健操。

(3)第套眼保健操擴展資料

國家衛生健康委、教育部、國家體育總局聯合發布《關於開展2019年全國愛眼日活動的通知》明確，2019年6月6日是第24個全國愛眼日，將主要圍繞「共同呵護好孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來」主題開展宣傳教育活動。

《通知》強調，衛生健康、教育、體育部門要共同推進兒童青少年視力保護工作。其中，各地衛生健康部門要加強部門間的溝通和協調，制訂活動工作方案，確定專門機構和專人負責。

同時，各地教育部門要指導學校開展科學用眼知識宣傳教育，敦促學校切實減輕學生學業負擔，改善學校視覺環境，堅持眼保健操等護眼措施，強化視力健康管理。

同時，各地體育部門要積極宣傳戶外運動在預防近視工作中的重要作用，鼓勵廣大青少年積極參加青少年體育冬夏令營等多種形式的體育活動，掌握體育運動技能，培養終身體育的健康生活方式。

《通知》要求，各地要充分利用好權威科普資源，運用傳統和新媒體傳播方式，全方位宣傳科學防控、科學矯治近視知識。按照「政府主導、部門配合、專家指導、學校教育、家庭關注」的原則，最大程度地動員全社會，共同科學防控近視。

4、1990年-2000年中小學生做哪套眼保健操

為革命保護視力百？如果是這套度的話
我有音頻問 但是你沒有給答我郵箱
就給你個回地址 自己下吧答
http://58.251.57.206/down?cid=&t=0&fmt=-&usrinput=眼保健操&dt=1&ps=0_0&rt=56kbs&plt=316

5、眼保健操第幾套

眼保健操就新舊兩個版本吧？
舊版的是開頭「為革命保護視力眼保健操」，第一節就是按揉天應穴；
2008年的新版本第一節是揉攢竹穴。