保健飲茶

1、喝茶有哪些保健方法？

及因人用茶

茶葉味苦性寒，具有清熱解毒、潤肺化痰、利水通尿的功用。年青體壯的人，適量飲茶可以降火祛躁。年老體弱的人，往往虛寒血弱，長久用茶容易因其寒涼侵襲脾胃而不知不覺地損耗元氣，甚至會誘發疾病，因此，應該少喝濃茶。

對症用茶

茶葉中含有咖啡因、鞣質、茶鹼和維生素C等，對中樞神經有強興奮作用，因此，患失眠症的人睡前不宜飲茶。咖啡因、茶鹼還能加強心臟功能、提高心率、擴張冠狀血管，所以心跳過速的冠心病人不宜喝茶。但是某些心跳過緩的病人，適量喝茶則有利於提高心率。咖啡因能增加胃分泌、活動性，消化性潰瘍病人不宜多飲茶；而消化不良、腹內積食者多喝些茶倒是有益的。對於支氣管哮喘、膽絞痛病患者來說，適量飲茶可以減輕痛苦，因為茶鹼能松馳平滑肌。茶有減少體內脂肪、降低膽固醇的功能，胖人適宜飲茶。

清淡為佳

一杯濃茶，刺激作用很強，可以引起失眠、頭疼，甚至會因對脾胃刺激過甚而造成嘔吐。而且茶的抗菌作用隨濃度增大而降低，所以，茶水以清淡為好。

冷飲多弊

喝溫茶，體內的「火氣」能因茶的涼性而下降，自尿排出；喝熱茶，則茶的涼性借體內「火氣」而升散，使人神思爽暢、耳聰目明；喝冷茶，不僅無清熱化痰之功，而且有滯寒、聚痰的壞處。

空腹不飲

空腹飲茶是不良習慣。腹中無物時，茶性直入臟腑，冷脾，對身體有害。

2、健身之後可以喝茶嗎

可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。

大量出汗後如果單純補水，並不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充。茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。蛋白粉等營養補劑應該在運動後攝入。

拓展資料：

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。

3、婦女怎樣飲茶最保健？

(1)婦女在月經期和分娩之後，都不適宜多飲茶：茶葉性寒味甘苦，正常人飲用可以消食提神祛火，還能治腎炎、咽炎等疾病。但婦女經期飲食宜溫不宜冷，大量飲用寒性的茶可以導致月經病。婦女分娩後氣血兩虛，多飲茶可能引起內寒病，如消化不良等，對產婦身體機能恢復不利。

(2)婦女在懷孕期不宜飲茶：咖啡因、奎寧、酒精、磺胺類及某些抗生素等，可以通過胎盤血液循環而進入胚胎，造成胚胎代謝異常，基因突變或染色體畸變；甚至直接傷害正在增生的胚胎細胞，使胚胎某些部位的組織壞死，從而引起胎兒畸形。因此，孕婦不要服用或限量服用含有咖啡因的飲料和葯物。含咖啡因的飲料有咖啡、茶、可樂飲料、巧克力等；葯物有復方阿斯匹林、苯甲酸鈉咖啡因、巴氏合劑(溴劑＋咖啡因)、優散痛和索密痛等。

4、請問吃保健品和喝茶可以一起嗎？

吃保健品和喝茶不能copy一起的。

古代就有茶可解七十二種毒之說法，所以民間說法茶是不可以與葯品同食，會起解葯效的作用。
《神農本草經》記載：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解百之。」在民間故事和傳說中，炎帝神農氏是因誤嘗斷腸草而死，葬於長沙茶鄉之尾。遠古的時候，人們吃野草，喝生水，食用樹上的野果，吃地上爬行的小蟲子，所度以常常生病、中毒或是受傷。那時，具有超凡能力的神農站了出來，為民解難知。神農長有一個水晶般透明的肚子，吃下什麼東西，人們都可以從他的胃腸里看得清清楚楚。神農為了解除人們的疾苦，就把看到的植物都嘗試一道遍，看看這些植物在肚子里的變化，判斷哪些無毒，哪些有毒。

5、怎樣喝茶可以保健？

因人用茶

茶葉味苦性寒，具有清熱解毒、潤肺化痰、利水通尿的功用。年青體壯的人，適量飲茶可以降火祛躁。年老體弱的人，往往虛寒血弱，長久用茶容易因其寒涼侵襲脾胃而不知不覺地損耗元氣，甚至會誘發疾病，因此，應該少喝濃茶。

對症用茶

茶葉中含有咖啡因、鞣質、茶鹼和維生素C等，對中樞神經有強興奮作用，因此，患失眠症的人睡前不宜飲茶。咖啡因、茶鹼還能加強心臟功能、提高心率、擴張冠狀血管，所以心跳過速的冠心病人不宜喝茶。但是某些心跳過緩的病人，適量喝茶則有利於提高心率。咖啡因能增加胃分泌、活動性，消化性潰瘍病人不宜多飲茶；而消化不良、腹內積食者多喝些茶倒是有益的。對於支氣管哮喘、膽絞痛病患者來說，適量飲茶可以減輕痛苦，因為茶鹼能松馳平滑肌。茶有減少體內脂肪、降低膽固醇的功能，胖人適宜飲茶。

清淡為佳

一杯濃茶，刺激作用很強，可以引起失眠、頭疼，甚至會因對脾胃刺激過甚而造成嘔吐。而且茶的抗菌作用隨濃度增大而降低，所以，茶水以清淡為好。

冷飲多弊

喝溫茶，體內的「火氣」能因茶的涼性而下降，自尿排出；喝熱茶，則茶的涼性借體內「火氣」而升散，使人神思爽暢、耳聰目明；喝冷茶，不僅無清熱化痰之功，而且有滯寒、聚痰的壞處。

空腹不飲

空腹飲茶是不良習慣。腹中無物時，茶性直入臟腑，冷脾，對身體有害。

6、婦女怎樣飲茶保健？

(1)婦女在月經期和分娩之後，都不適宜多飲茶：茶葉性寒味甘苦，正常人飲用可以消食提神祛火，還能治腎炎、咽炎等疾病。但婦女經期飲食宜溫不宜冷，大量飲用寒性的茶可以導致月經病。婦女分娩後氣血兩虛，多飲茶可能引起內寒病，如消化不良等，對產婦身體機能恢復不利。

(2)婦女在懷孕期不宜飲茶：咖啡因、奎寧、酒精、磺胺類及某些抗生素等，可以通過胎盤血液循環而進入胚胎，造成胚胎代謝異常，基因突變或染色體畸變；甚至直接傷害正在增生的胚胎細胞，使胚胎某些部位的組織壞死，從而引起胎兒畸形。因此，孕婦不要服用或限量服用含有咖啡因的飲料和葯物。含咖啡因的飲料有咖啡、茶、可樂飲料、巧克力等；葯物有復方阿斯匹林、苯甲酸鈉咖啡因、巴氏合劑(溴劑＋咖啡因)、優散痛和索密痛等。

7、婦女應怎樣飲茶最保健？

(1)婦女在月經期和分娩之後，都不適宜多飲茶：茶葉性寒味甘苦，正常人飲用可以消食提神祛火，還能治腎炎、咽炎等疾病。但婦女經期飲食宜溫不宜冷，大量飲用寒性的茶可以導致月經病。婦女分娩後氣血兩虛，多飲茶可能引起內寒病，如消化不良等，對產婦身體機能恢復不利。

(2)婦女在懷孕期不宜飲茶：咖啡因、奎寧、酒精、磺胺類及某些抗生素等，可以通過胎盤血液循環而進入胚胎，造成胚胎代謝異常，基因突變或染色體畸變；甚至直接傷害正在增生的胚胎細胞，使胚胎某些部位的組織壞死，從而引起胎兒畸形。因此，孕婦不要服用或限量服用含有咖啡因的飲料和葯物。含咖啡因的飲料有咖啡、茶、可樂飲料、巧克力等；葯物有復方阿斯匹林、苯甲酸鈉咖啡因、巴氏合劑(溴劑＋咖啡因)、優散痛和索密痛等。

8、婦女應如何飲茶最保健？

(1)婦女在月經期和分娩之後，都不適宜多飲茶：茶葉性寒味甘苦，正常人飲用可以消食提神祛火，還能治腎炎、咽炎等疾病。但婦女經期飲食宜溫不宜冷，大量飲用寒性的茶可以導致月經病。婦女分娩後氣血兩虛，多飲茶可能引起內寒病，如消化不良等，對產婦身體機能恢復不利。

(2)婦女在懷孕期不宜飲茶：咖啡因、奎寧、酒精、磺胺類及某些抗生素等，可以通過胎盤血液循環而進入胚胎，造成胚胎代謝異常，基因突變或染色體畸變；甚至直接傷害正在增生的胚胎細胞，使胚胎某些部位的組織壞死，從而引起胎兒畸形。因此，孕婦不要服用或限量服用含有咖啡因的飲料和葯物。含咖啡因的飲料有咖啡、茶、可樂飲料、巧克力等；葯物有復方阿斯匹林、苯甲酸鈉咖啡因、巴氏合劑(溴劑＋咖啡因)、優散痛和索密痛等。

9、飲茶的保健功能

隨著物質生活的大幅度提升，台灣人罹患動脈硬化、高血壓、狹心症、心肌梗塞、糖尿病等成人病的機率愈來愈高，而造成這些成人病的主要因素是膽固醇過多。
根據醫學研究資料顯示，膽固醇過多的人，若服用適量的維他命C，可降低血液中的膽固醇、中性脂肪。其次，維他命C除了可預防老化之外，還可預防膽固醇過高，對維持身體健康與器官功能的正常，頗具效果。
茶葉中由於含有豐富的維他命C，因此，飯前、飯後及平常的休息時間，若能適度喝茶，則可抑制徒固醇的吸收。廣受歡迎的烏龍茶，根據研究分析，具有分解脂肪、燃燒脂肪、利尿的作用，能將沉澱在血管中的膽固醇排出體外。因此，在經常攝取過量動物性脂肪的今天，平日若能適量喝茶，將對身體健康有莫大的幫助。 一個健康的人，其血液的PH值大抵維持在7.2～7.4之間，呈弱鹼性。而醫學臨床報告告訴我們，即使身體健康的人，一旦攝取過多酸性物質，則血液的PH值將由弱鹼性轉變成酸性，進而導致體內的新陳代謝作用不正常，於是就引發各種身體病變。
經常維持血液的弱鹼性，是保持健康的不二法則。不過，近幾十年來，國內物質生活的豐盛，大都偏重魚、肉、蛋、貝殼等屬於酸性的食物。這樣的飲食習慣，對我們的身體實在是百害無一益。但是，要台灣人改變飲食習慣，恐怕難如登天。長期攝取酸性食牞，血液自然會呈現酸性狀態，這就是醫學上所稱的血液酸性中毒，必須藉助鹼性物質（鈣、鉀、鎂）來中和酸性物質，化合成中性物質排出體外。日本一位教授曾經對茶葉做過成份分析，得知一杯茶（約100CC）中大約含有37毫克的鉀成份。另外，取火燒茶葉，灰燼中大約含有5%～6%的蛋白質成份，其中鉀成份高達50%，其次是磷酸物質，大約是15%，其它還有鈣、鎂、鐵、錳等物質。再者，取沖泡好的茶湯加以分析，可得知茶葉所含的礦物質，大約有60%～70%可容於水。
由以上種種實驗與分析可知，茶葉含有豐富的礦物質，若每天適度沖泡飲用，必可補充人體所不足的鹼性礦物質，降低血液酸性值，達到預防血液酸性中毒的目的。其次，若長期適量飲用，除了可凈化酸性血液外，還能促進血液循環、平衡人體的各項機能。 愛美是女人的天性，每一位女性，無不擔心身體過胖，有礙美感。其實，身體太胖除了不好看，也會對健康造成不良影響。現代人之所以容易發胖，跟飲食習慣的歐美化有密切關系，吃太多的魚肉、奶油、麵包、可樂、汽水等，又是油脂又是糖，身體不胖才怪。
身體「肥胖化」堪稱是現代人健康的一大隱憂。有人誤以為就需要少吃減肥，藉以減少脂肪，此一方法便是大家耳熱能詳的「節食」。除了節食一途之外，近幾年來極為風行的「跳韻律舞」也成了減肥的主要方法之一。尤其近幾年來，從國外引進，強調可以去除體內多餘脂肪、毒素，促進新陳代謝，瘦者吃了會胖，胖者吃了會瘦的「健康食品」，更是成了台灣女性的最愛。
然而，胖不是三、兩天發生的，瘦同樣也不是三、兩天就瘦得下去。人之所以會發胖，是因為長期間從食物所得到的熱量（卡路里），比消耗掉的熱量多，於是未消耗掉的熱量便轉化成脂肪，一點一滴累積在體內，造成身體發胖。
節食固然能控制熱量的攝取，但卻含造成人體所需的營養、維他命及礦物質的不足而影響健康，得不償失。在正常的飲食下，想要不擔心發胖，最有效的方法就是常喝茶。平時，在飯後休息時，如果養成喝茶習慣，不但可補充維他命C，還可抑制想喝咖啡、果汁、紅茶等含高糖量飲料的慾望。
茶除了含有豐富高鹼性礦物質外，還含有各種維他命，相當有益健康。茶還有強力消化作用，分解脂肪及去除脂肪的明顯功能，既可防止肥胖又能長期飲用，對於那些喜食西洋料理、肉食者，是不可或缺的日常飲料。許多人為了減肥而強迫自己節食，結果往往由於節食過度，而導致營養不良，最後雖然瘦了，但身體也因此生病了，這是得不償失的。
要減肥或防止肥胖，最有效而且直接的方法，是每天適量飲用茶水。尤其是中年人或上班族，平常因為運動量不足，若能一天喝上幾杯茶水，非但可以提神醒腦、有益健康，同時還具有幫助消化、長保身材健美的功效。 隨著工商社會的進步，人們的生活愈來愈緊張。為了圖生存，為了求發展，每個人每天總是忙忙碌碌，奔東跑西，結果往往導致生活習慣不正常，大多數人便因此而罹患了便秘症狀。就醫學上而言，早晨起床至早餐前後這段時間，是最容易排便的時刻。
然而現代人，由於生活的不正常，早晨時間過於緊迫，連上廁所的時間都沒有，於是便強迫抑制該排出的大便，久而久之，便引發了所謂的習慣性便秘症。根據實際的臨床試驗發現，茶具有促進胃腸蠕動、提神醒腦、促進胃液分泌增加食慾、有益大便等良好功效，這些功能對當前生活往往過於緊張的現代人而言，的確是一帖治療便秘的偏方。
促進食慾
古人曾說「食色性也」，吃是一種天性，是維持生命所必備的動作。人為了生存，每天都得吃足夠的食物，一個人若突然不想吃，其因素不外以下幾種，一是生病，二是身體疲勞，三是情緒不佳。生病當然要看醫生，情緒不佳需要自我調適；至於因身體疲勞所引起的食慾不振，除了適當休息外，最有效且可直接恢復食慾的方法，使是喝杯熱茶。

10、簡述茶有哪些保健功能及飲茶禁忌

茶的保健功能:
（一）生津止渴、消熱解暑

《茶譜》中記載：「人飲真茶能止渴」。《日用本草》中記載：茶能「除煩止渴」。在孫大緩著《茶譜外集》中：「夫其滌煩療渴，換骨輕身，茶茗之利，其功若神。」飲茶可以解渴，人所共知。盛夏酷暑，一杯綠茶頓感滿口生津。除了茶湯為人體補充水分外，還因為茶葉中的多酚類化合物、游離糖、氨基酸、維生素C和皂甙化合物與口腔中的唾液反應，使口腔得以濕潤，產生清涼感覺，也起到明顯止渴的效果。茶葉還是一種清熱消火的飲料。我國著名古代醫學家李時珍在《本草綱目》中寫道：「茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火，火為百病，火降則上清矣！」從中醫學角度而言，茶葉，特別是綠茶，是一種清火的涼性食品。

（二）利尿解毒

飲茶可以利尿，眾所周知。明·顧元慶在《茶譜》中曾提到人飲真茶能「利尿道」。茶葉中含有2.5—5.0%和咖啡鹼，茶鹼和可可鹼，這些生物鹼是一類利尿劑，能抑制腎小管的再收吸，使尿中的鈉和氯離子含量增加，這些化合物還可以奮中樞神經，直接舒張腎血管，增加腎臟中的血流量，從而增加腎小球的的濾過率。茶葉還具有解毒的功效。前面提到的神農用茶解的傳說便是最早茶葉可以解毒的記載。明·李時殂的《本草通元》中記載有茶能「解酒毒」、「解諸中毒」。茶之所以解毒和其中所含的咖啡鹼、茶多酚等成分有關。茶葉中的鞣可和重金屬或各種生物鹼類物質相結合而產生沉澱，因而有解毒功效。除了這種在人何中發生的解毒作用外，茶還可以使水質中存在的一些重金屬元素（如鉛、鋅、銻、汞等）反應，在飲入人體後通過排尿排出體外。

（三）益思提神

飲茶可以提神是中國人人皆知的一個生活常識。人們在緊張工作、勞動之餘，飲茶一杯可以振奮精神、解除疲乏；在辦公時飲茶一杯可以提高工效。我國古代也有不少這樣的，瞌 記載。明·顧元慶在《茶譜》中有飲茶可以「少睡」、「益思」的記載。《神農食經》中載有：「茶茗久服、人有力、悅志」。寺廟中出家修行的人，瞌睡是最犯忌的，為了提神驅睡，往往憑藉茶水，才能達到目的。正因為如此，所以在寺廟周圍一般都種有茶樹，出家人也都要喝茶。

（四）堅齒防齲

茶樹是一種能富集氟的植物，是植物界中氟素濃度含量最高的幾種植物之一，比一般植物的含量可高十倍至幾百倍。氟和牙齒健康有密切關系。氟離子具有促使用礦化作用，提高牙釉質的硬度、增強牙釉面的搞酸能力，正因為氟具有這種堅齒的作用，所以許多國家都在自來水中加入一定量的氟。茶葉中的多酚類化合物是茶葉防齲作用的有效化合物。茶多酚化合物通過什麼途徑來發揮其防齲作用呢？一是直接殺死或抑制齲齒細菌。二是茶多酚類化合物可以抑制齲齒細菌在牙表面的粘附。因此可以看出，茶葉的防齲效果是由茶葉中的氟素和茶葉中的多酚類化合物共同構成的綜合性防齲作用。

（五）增強免疫

人體具有其自身的免疫功能以抵抗外來微生物的侵襲，保持機體的健康。這種免疫防禦系統是通過免疫蛋白體的形成以識別入侵人體的病原，然後由人體中的白血球和淋巴細胞產生抗體和巨噬細胞來行使圍殲任務。飲茶可以提高人體中的白血球隊和淋巴細胞的數量和活性以及促進脾臟細胞中白細胞間素的形成，因則增強了人體的免疫功能。