1、中學生心理保健有哪些？
健全的精神來自於健全的身體，但是身體健康並不等於心理健康。如有些學生從小幾乎沒有得過什麼病，身體發育也很正常，但他們常會表現 出 一 些異常的心理。
（一）、經常表現出一種緊張、恐懼的心理。如他們常把學習當成一種負擔、壓力，擔心考試考不好，苦惱、焦慮；常懷疑同學看不起他，笑他，譏諷他；平時也常與別人發生爭吵，反唇相譏等。
（二）、常與成人權威者發生爭執沖突，表現出一種暴怒的破壞性行為。在一些學生看來，生活充斥著不公平，他們把社會及管理他們生活的成人（父母及教師等）看成是苛刻的、不公正的而加以拒絕。他們把焦慮與挫折感轉為憤怒而通過外部攻擊性行為發泄出來，導致嚴重的過失甚至犯罪。
（三）、力圖以成人自居。他們追求成人的經歷，樹立自己的成人形象，如急於要開摩托車、抽煙、喝酒等，性的方面也經常成為談論的話題。
（四）、過分地使用防禦機制，不能面對現實。
以上所述的異常心理表現，也就是學生心理不健康的表現。這些異常心理的產生，不僅受學校、家庭的影響，而且整個社會環境對他們的作用也不能低估。尤其是在開放的環境中，學生從廣播、電視、書刊等大眾傳播媒介中受到的影響很大。加上生活節奏快，人際關系復雜，科學技術飛躍進步，使人產生不適應感，以至造成各種各樣的心理障礙。社會的不正之風和腐敗現象也經常侵入學生的心靈，造成心理異常。其次，學生的學習壓力較重，有不少學生由於學習負擔過重，死啃書本，生活單調無味而形成沉重的心理壓力。學習成績差的學生，達不到家長和老師的要求，常因此造成親子關系和師生關系的緊張，有些學生承受不了這些壓力，也會表現出異乎尋常的反抗情緒。再次，學生好奇心模仿性強，這種心理狀態使他們容易受別人的影響。如學開車、吸煙、喝酒等。
對於學生的這些異常心理，如果我們不能早期發現，早期預防，早期糾正，很可能造成一些不必要的損失，甚至影響他們日後的身心健康、學習和工作。嚴重的還可能危害家庭及社會；如果引導得當，就會培養他們成為德、智、體美全面發展的人才。因此教師只知傳授知識是遠遠不夠的，應該運用社會行為規范和心理衛生常識對學生加以引導，否則，學生健康成長將是一句空話。
心理健康是指：
（一）、有良好的情緒。良好的情緒表示學生的身心處於積極的健康狀態，學生在情緒愉快的狀態下，有助於提高他們的學習能力，相反，在沉重、恐懼、焦慮的壓力下，不但影響心理健康，還會影響身體健康。
（二）、能與他人和諧相處。與他人和諧相處主要是指人和人接觸協調。心理健康的青少年都樂意與人交往，他們尊敬老師，熱愛同學，善於幫助同學，體諒別人的困難，從不與人斤斤計較，願意為集體犧牲個人利益。
（三）、能正確地認識自己，自己對自己有比較清醒、全面的認識、估計、和評價，能妥善安排好自己的學習、生活和工作。
（四）、有健全、完美的性格。心理健康的人，有正確的思想、信念和人生觀。他們的性格開朗，對人坦誠，不隱瞞自己的觀點和情感，勤思與多思，有勇氣，有創造性。
（五）、能正確地對待客觀現實。心理健康的人，敢於面對現實，能將自己的言行與客觀事物的發展協調起來，能使自己的思想信念行為跟上時代的步伐。當然，學生心理健康不象個體形態發育指標那樣容易測量，而心理健康與不健康之間往往難以劃出一條明確的界線，而且沒有一個人在所有時間內，都具備所有的健康心理特徵，因而，心理健康是相對的。
2、大學生心理健康怎樣自我保健
心理健康的標準是什麼？
（1）智力標准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎。用IQ值來表示。智商≥90為正常，上不封頂，下＜70為智力落後。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災樂禍。
（2）情緒標准。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情緒穩定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標志，且情緒的變化應由適當的原因引起，還要與情緒反應的程度相適宜。
（3）意志標准：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現預定的目標的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過於優柔寡斷、徘徊不前、思前想後，或不計後果、草率等都是意志不健康的表現。
（4）社會適應標准：較好的社會適應性主要包括①具有較好適應自然環境的能力；②能建立積極而和諧的人際關系，能適應周圍的人際關系。人際關系既治病也致病，所以，和諧的人際關系是身心健康之必須；③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。
（5）「理想的我」與「現實的我」基本相符。研究證明，不能有效地面對現實、處理與周圍環境的關系是導致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對現實、把握現實，主動適應現實。
（6）心理活動特點應符合年齡、性別特點。人的一生要經歷各個不同年齡階段，每個年齡階段都有該年齡階段的特點。
（7）注意力集中度。注意力是一切活動取得成功的心理保證。如果一個人缺乏注意集中和保持穩定的能力，就不能很好完成有目的的活動，如兒童多動症，成人的焦慮抑鬱症等都會存在注意力問題。一般5~7歲可連續注意時間約為15分鍾；7~10歲為20分鍾；10~12歲為25分鍾；12歲以上為30分鍾，甚至更多。
（8）人格健全。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計較、怨天尤人、百般挑剔，而是要有自知知明，能正確評價自我。即有正確的人生觀和價值觀。
（9）在不違背大家的利益的前提下，有限度地發揮自己的獨特的個性特徵。
（10）在不違背社會倫理道德規范和法規的情況下，對個人的基本需求能作恰當的滿足。
[編輯本段]我國青少年心理健康
有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明， 在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，我國兒童的心理和行為 問題的發生率高達13.9％。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少 年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。
我國正處在社會轉型時期，社會變革必然沖擊家庭、學校和社會的方方面面，而種種社會矛盾、人際關 系的矛盾、成人社會的諸多心理沖突等，必然突出地從青少年的心理狀態中反映出來。稚嫩的心靈承受著幾代人給予的壓力，社會變革中的斷層和種種羈絆，束縛著 孩子們的心靈和手腳，這一切不能不讓人為之擔憂。然而，只要我們及早加以重視和預防，現在開始努力也不遲，重要的是為父母、為師長者要切實了解我們的孩 子，幫助他們走出心靈的"迷津"。
心理健康的標准（中學生）
一個人的健康不僅包括身體健康，還包括心理健康，那麼心理健康的標準是什麼呢？
著名心理學家馬斯洛（MASLOW）和密特爾曼（MITTELMAN）曾提出人的心理是否健康的10條標准：
1、是否有充分的安全感。
2、是否對自己有較充分的了解，並能恰當地評價自己的行為。
3、自己的生活理想和目標能否切合實際。
4、能否與周圍環境事物保持良好的的接觸。
5、能否保持自我人格的完整與和諧。
6、能否具備從經驗中學習的能力。
7、能否保持適當和良好的人際關系。
8、能否適度地表達和控制自己的情緒。
9、能否在集體允許的前提下，有限地發揮自己的個性。
10、能否在社會規范的范圍內，適當地滿足個人的基本要求。
中國大陸的學者王登峰等根據各方面的研究結果，歸納起來，提出了有關心理健康的幾條指標：
1、了解自我、悅納自我。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對 自己不會提出苛刻的非份期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發展自身的潛能、即使對自己無法補救的缺 陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自識之明，並且總是對自己不滿意，由於所定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自 卑；總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，於是就總是和自己過不去，結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將會面臨 的心理危機。
2、接受他人，善與人處。
心理健康的人樂於與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能 在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時，積極的態度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多於消極的態度（如猜疑、嫉 妒、敵視等），因而在社會生活中是較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是自別於集體，與周圍的環境和人們格格不入。
3、熱愛生活，樂於工作和學習。
心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，並從工作的成果中獲得滿足 和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識和技能貯存起來，便於隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
4、 心理健康的人能夠面對現實、接受現實，並能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實。
對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價並能與現實環境保持良好的接觸，既有高於現實的理想，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心，對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現實，不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰，總是抱 怨自己"生不逢時"，或者責備社會環境對自己不公而怨天憂人，因而無法適應現實環境。
5、 能協調與控制情緒，心境良好。
心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是占據優勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。他能適當地表達和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對於無法得到的東西不過於貪求，爭取在社會規范允許 范圍內滿足自己的各種需求，對於自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。
6、 人格和諧完整。
心理健康的人、其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協調、和諧地表 現出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能採取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應，能夠與社會的步調合拍，也能與集體融為一 體。
7、 智力正常。
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標准，智力是人的觀察力、記憶力、想像力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話，也不能算心理健康。
8、 心理行為符合年齡特徵。
在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特徵。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。
一般而言我們可參照上述標准檢視自己的心理健康狀況。嚴格意義上的心理健康則要求助於臨床心理學家的測查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結論。
[編輯本段]異常心理
心理異常的實質，就是異常心理的原因、機理和心理結構問題。心理異常是大腦的結構或機能失調或者人對客觀現實反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關系和個人生活上的適應障礙。
但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。
目前最常用的區分標准主要有如下幾種：
自我評價標准：如果自己認為有心理問題，這個人的心理當然不會完全正常，但一般不可能存在大問題。心理基本上正常的人，完全可以察覺到自己心理活動和自己以前的差別、自己的心理表現和別人的差別等等。這種自我評價在精神科叫自知力。
心理測驗標准：心理測驗通過有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測信度、檢測效度和方法的標准化，才能形成測評量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測驗也存在誤差，目前並不能代替醫生的診斷。
病因病理學分類標准：這種標准最客觀，是將心理問題當作軀體疾病一樣看待的醫學標准。如果一個人身上表現的某種心理現象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據，則認為此人有精神疾病。其心理表現則被視為疾病的症狀，其產生原因則歸結為腦功能失調。
外部評價標准：人的心理活動總是表現在生活的各個方面，如果大家都認為某個人有問題，一般就是正確的。即使旁邊人沒有看出來，專業人員也可以通過各種表現判斷當事人是不是有問題。
社會適應性標准：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態，人能依照社會生活的需要適應環境和改造環境。因此，正常人的行為符合社會的准則，能根據社會要求和道德規范行事，亦即其行為符合社會常模，是適應性行為。如果由於器質的或功能的缺陷使得個體能力受損，不能按照社會認可的方式行事，致使其行為後果對本人或社會是不適應的時候，則認為此人有心理異常
1 憂郁 由於種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。 如果長時期地處於這種狀態，就應當予以充分重視。
2 陝隘 即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿於懷，愛鑽牛角尖。
3 嫉妒 當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。 --成長中七種不健康心理
4 驚恐 對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。
5 殘暴 有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。
6 敏感 即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相乾的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。
7 自卑 對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。
據世界衛生組織估計，全球每年自殺未遂的達1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個屬於精神障礙；推算中國神經精神疾病負擔到2020年將上升至疾病總負擔的四分之一。 在中國，目前保守估計，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業的心理咨詢或心理治療。據調查, 13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬,1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。中國科學院心理研究所吳瑞華研究員認為，缺乏從事心理咨詢的專業人才是造成我國自殺率相對較高的原因之一。心理咨詢與壓力管理專家郝濱老師日前在接受記者采訪時建議，當您遇到生活中的困擾，准備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時，應選擇具有心理學、醫學或教育學等相關教育背景、接受過專業訓練，有長期豐富的心理咨詢與治療經驗，閱歷比較豐富，得到專業心理治療協會或社會認可的心理咨詢師。
心理咨詢與治療行業中有著眾多的流派，其中最常見的有「精神分析療法」、「心理動力學療法」、「來訪者中心療法」、「現實療法」、「行為療法」、「交互療法」、「格式塔療法」及「理性情緒療法」等。據美國心理咨詢協會的統計，現已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國心理學家朗敦(Perry Landon)認為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是「認知領悟」(insights)療法，旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是「行為矯正」(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。其實，在具體實踐中，人們常常是兩者兼用，互為補充的。
[編輯本段]我國政府為青少年所做努力
為深入貫徹《公民道德建設實施綱要》和《國務院關於基礎教育改革與發展的決定》及《中共中央辦公廳國務院辦公廳關於適應新形勢進一步加強和改進中小學德育工作的意見》，配合中小學心理健康教育工作的開展，我單位在總結北京市西城區、東城區等全國部分中小學心理健康教育實驗區（實驗校）工作經驗的基礎上，在北京師范大學和首都師范大學心理系專家教授的指導下，在北京市西城區教委心理咨詢室的大力支持下，本著解決中學生心理問題，維護中學生心理健康，為學校和家庭分擔心理健康教育壓力，營造健康、和諧的學校、家庭和社會氛圍的拍攝宗旨，針對時下中學生中普遍存在的心理問題，採用電視手段，組織拍攝了18集電視系列片《放飛心靈?青少年心理健康透視》。
為適應學校教學周期（實際授課時間約為15周）和授課時間（45分鍾），本套電視片分為18集（含3集教師心理健康指導），每集25分鍾。該片對應學校心理健康教育課程，每周播出一集，每集播出後可留出20分鍾作為課堂提問和討論時間。
根據A.C.尼爾森和央視索福瑞做出的最新收視調查報告顯示，在同類型節目中，中央電視台《心理訪談》和北京電視台的《生活廣角》欄目在收視率與受眾評價方面居於領先地位。根據對其節目形式和內容的研究，結合當今觀眾特別是中學生的收視習慣，本片在拍攝形式上以案例為核心，由主持人和專家針對事件進行訪談，做到事件與評論並存，感性與理性並重，同時配合相關資料和情景再現，以最大限度保證節目收視效果和傳播效果。
《放飛心靈--青少年心理健康透視》電視片VCD光碟由首都師范大學出版社指導，學苑音像出版社出版。
第1集 《我的翅膀長硬了？》學生如何處理和父母之間的關系
在當今的社會生活中，孩子和家長之間的溝通變得越來越重要，學生需要家長了解自己對於一個事件的感受和想法，家長也需要對孩子在生活和學習上進行指導。而在現實生活中，學生和家長之間普遍存在溝通困難現象。本片通過再現一個家長的心路歷程，從中使孩子知道父母的心聲和不易，再通過專家的點評，讓學生和家長了解並掌握雙方有效溝通的技巧。
第2集 《老師為什麼不喜歡我》學生如何處理和學校老師之間的關系
一般情形下，學生若喜歡哪個老師，通常就喜歡上他的課，成績因此也比較好，否則反之。針對此現象，本片通過對實際案例的展開和分析，力求解決學生和老師之間在相處中出現的問題。
第3集 《主動伸出友誼之手》學生如何處理同學之間的人際關系
通過短片的內容和專家的點評，引導學生學會如何在陌生環境中和他人相處，指導學生如何在熟識環境下和他人交往，從而樹立學生正確的交際觀和友誼觀。
第4集 《我的假期我做主》學生如何安排假期生活
什麼樣的假期才算是有意義的假期？如何合理的安排自己的假期生活？如何兌現自己的假期計劃？本片通過事例和專家的講解將給出答案。
第5集 《網路是一把雙刃劍》網路給學生帶來的利與弊
隨著社會的進步與發展，網路越來越影響到了人們的學習與生活。網路是一把雙刃劍，它在帶來益處的同時也給學生們帶來了種種弊端。本片通過兩名學生對網路的不同使用，真實演繹了網路給我們特別是對學生的學習生活帶來的利與弊，從而引導學生正確認識並使用網路，自覺規避網路帶來的危害。
第6集 《走好網路》如何引導學生正確使用網路
通過在學校的調查，讓學生認識到上網的目的和上網時間安排的合理性。使學生、家長了解上網學生的心理，從而使學生正確的使用網路，使家長正確的指導學生上網。
目的：使學生能夠建立正確的上網目標，正確的使用網路、合理安排上網時間。
第7集 《如何規劃人生》高中生自我認識和人生規劃的培養
高中階段正處在人生觀、價值觀和世界觀的逐漸形成時期，高中生對自我和未來的人生還沒有深刻的認識。本集通過展現三名同學畢業後各自不同的發展道路和將要面臨的問題，講述了加強自我認識和初步構建人生規劃的重要性，同時通過現場測試，幫助同學們擬定自己今後的職業規劃，使學生在高中時期先期建立良好的人生規劃並為之努力學習。
第8集 《面對社會不良現象你該怎麼辦？》社會影響
現在社會的影響逐漸滲透進了學校，給學生帶來了很多影響，有好的也有壞的。本集分析了社會上哪些方面給學生帶來了影響以及產生這種不良影響的原因，教育學生從自身來避免社會給他們帶來的危害，並鼓勵同學們要積極參加到社會公益活動中去，從社會中多汲取有益的影響。目的：引導學生自我調整，避免社會的不良影響，讓老師、同學去關愛他們，正確地參加到有益的社會活動中去。
第9集 《大考之年》大考
通過案例分析，主持人、學生和專家的現場互動，分析學生面對大考（中考、高考）時的緊張心理，幫助學生調整情緒，以良好穩定的心態迎接大考。
第10集 《萌動的感情》異性交往
本集由一個女生在高考前被母親發現喜歡一名男生開始，邀請專家共同探討學生的異性交往並提供一些原則和方法，引導學生客觀正確地看待異性交往以及早戀問題。
第11集 《我的心情怎麼了》情緒調節
本集由一份學生自殺報告引出情緒調節的問題，通過嘉賓與主持人對話、案例穿插和心理咨詢室的實景拍攝，說明心理咨詢的指導作用，同時教給同學們一些簡單適用的情緒調節方法。
第12集 《名牌的誘惑》攀比
本集通過在校園的隨機調查，引出關於穿戴名牌以及相互攀比的問題，並通過事例的穿插以及專家的分析，探討學生中普遍存在的攀比現象，並分析出現的原因，從而正確引導學生的消費心理。
第13集 《我為什麼學習》你為什麼學習
意在使學生樹立正確的學習目的，由此提高學習的主動性。本集以學生陸源近一段時期學習成績起伏較大的現象為切入點，由心理咨詢教師對此尋找和分析原因，啟發學生發現自己可能存在的「轉移學習目的」現象，進行隨訪調查，分析錯誤的學習目的，引導正確的學習目的。展示在正確學習目的指導下各科學習各有樂趣。舉例說明樹立近期學習目標的重要。再次強調學習是一個不斷需要和滿足需要的過程，人們需要終身學習。
第14集 《尋找適合我的學習方法》學習方法
本集由三名學生的學習困境引入展開，由心理咨詢老師對之進行學習類型測試並得出他們所屬的不同學習類型，從而有針對性地進行具體指導，同時輔以專家介紹的有效學習方法，使學生針對自己的學習類型尋找適合自己的學習方法，提高學習成績。
第15集 《爸媽，有話好好說》家庭環境應對
女生靈靈對朋友敏感猜疑和強迫，使朋友逐漸與她遠離，也給靈靈帶來噩夢。旨在使學生意識到良好的家庭環境對自身健康成長的重要性，更加由此學會積極地去改善和應對。心理教師尋找到深層的家庭不和睦原因。子女面對家庭不和睦，有幾種應對選擇，結合案例分析它們分別是對是錯。
《放飛心靈特別版--教師心理健康關注》（上、中、下）集
教師是傳道、授業和解惑的人類靈魂工程師，然而當前教師往往面臨著職業倦怠、生活壓力、社會評價、人際關系、職業認知和事業困惑等多方面的心理健康問題。這三集旨在通過談話節目，針對以上問題由資深教授學者為教師答疑解惑，使他們認識到心理健康知識的重要
[編輯本段]附錄：歷史人人們對心理健康的看法
讓我門看看歷史上學者們對心理健康的定義：
例如英格里士認為："心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免於心理疾病而已"。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對於環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范, 而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適於社會環境的行為和愉快的氣質"。馬斯樂認為心理健康的人要具備下列品質：( l)對現實具有有效率的知覺；(2)具有自發而不流俗的思想；(3)既能悅納本身, 也能悅納他人；(4)在環境中能保持獨立，欣賞寧靜。(5)注意哲學與道德的理論；(6)對於平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；(7)能與少數人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；(8)具有民主態度，創造性的觀念和幽默感；(9)能經受歡樂與受傷的體驗。 1946年，第三屆國際心理衛生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境、人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。除此定義表述外，人們還從不同的方面來進行解釋。較為普遍的觀點認為心理健康是能夠充分發揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數人相比，其心理功能是正常的，無心理疾病；二是能積極調節自己的心理狀態，順應環境，能有效的富有建設性發展完善個人生活。基於以上觀點，學者門認為，心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態，認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。
智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標准。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。
善於協調與控制情緒，心境良好
心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。
具有較強的意志品質
健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善於分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自製力好，既有現實目標的堅定性，又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行為，不放縱任性。
人際關系和諧
其表現：一是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人；四是交往中積極態度多於消極態度。 能動的適應和改造環境,保持人格的完整和健康
人格完整健康的主要標志是：
①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；
②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂；
③以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此有效的支配自己的行為；
④有相對完整統一的心理特徵。
心理行為符合年齡特徵
一個人的心理行為經常嚴重的偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。
3、保持心理健康要做大哪些？
自信，寬容，樂觀，分享
4、心理保健法要注意哪些事項？
心理保健必須首先注意心理衛生。心是指心思、心意，理是指條理、准則。心理活動是指人的思想、感情等內心活動，也是人的大腦對外界客觀事物的反應。人的心理現象是人的大腦機能的反應。
心理衛生是專門研究促進心理健康的科學，就是要求人們用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境。
不健康心理與健康心理大相徑庭，是指人們不能用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境，對某些事物不能正確地分析、認識和對待，當遇到與自己意願相悖或挫折困難時，會產生不愉快的心理感受和消極情緒，表現為苦悶、憂傷、怨恨，或驚慌失措、無所適從等不良反應。長此下去，會嚴重損害生理功能，導致心身疾病。因此，對不健康心理，要盡早轉化、調整，使其轉變為健康的心理。人們對外界的不良刺激，要運用自己的意念、思想去檢查情緒上的不良反應，進行自我調整，使心靜神寧。
不良的心理致使大腦皮層的功能失常，並向大腦皮層所控制的各系統、各器官發出病理信號，引起不同的生理、生化反應，從而使各系統器官功能出現一系列病理改變。
開始可出現功能性變化，如果不良刺激達到一定強度，並且持久、反復作用於某一個人，將會由原來功能性障礙逐漸演變為器質性疾病，也稱為心身疾病。現在大家比較了解的心身疾病有：原發性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、緊張性頭痛、鼻炎、神經性皮炎等。嚴重精神創傷會引發神經官能症、癌症、甲亢等。
5、什麼是工作中的心理保健？
我們許多人一生的大部分時間都被花在工作上，這個時間之和遠遠超過了我們休閑或與家人共享天倫的時間。現代社會中的人簡直是在不顧一切地工作，理由首先是我們得活著，其次是要活得好些，再好些。但是來自工作的巨大壓力卻往往破壞了我們的健康。
因此，工作是為了什麼，很大程度上決定了它是給你帶來快樂和健康，還是產生壓力、疲倦、煩亂和抑鬱。當精神分析大師弗洛伊德被問及什麼是健康生活的關鍵時，他回答「愛與工作」。這就是說，要想活得健康快樂，我們必須在努力謀生和通過愛使生活富有意義之間達到一種平衡。
當工作成為你惟一的生活目標時，你就離沒有目的的生活不遠了。如果你幾乎無時無刻不在想著工作，你的工作就永遠沒有盡頭。如果工作時間擠佔了你與家人、朋友在一起的時間，你就會孤獨——一種真正意義上的孤獨。如果連親人都成為你工作的負擔和阻礙，你的工作就失去了存在的任何意義。
我們經常過度地將工作看做一種實現自我的手段，而不是一種通過自我實現與他人、與這個世界和睦相處的生活方式。是的，工作是為了活著，但活著又豈能只是為了工作?只有讓工作成為我們構築豐富而有意義的人生的不可或缺的一部分，並與生活的其他方面和諧平衡時，工作才是有意義的，你的生活也才能快樂。
與他人一起工作是最快樂的工作方式。高責任感低能力往往對健康造成很大威脅，減少這種威脅的惟一有效途徑就是從集體中汲取力量，而不是一個人獨立支撐。事實上，無論承認與否，我們永遠不可能單獨工作，現代人的工作方式，已越來越趨向於分工協作。在工作中你所扮演的角色，只是人生大戲中的一小部分，你一定要弄明白，工作是我們大家的。
有智者說：「如果你總是處於一種過熱狀態，你遲早要被燒盡。如果你將愛、關心、公平和對土地的愛作為工作的目的和准則，你就不會變得過熱，因為來自土地的自然呼吸能夠使你冷卻下來。」因此不要只關心工作本身，還要留意你是否真的盡力了。如果你已努力過，就不要過於苛責，如果你對工作過於苛刻，工作也會對你十分苛刻。因此，要平和，不要過於拚命，要用心去感受上班途中的鳥語花香、藍天白雲，以及有趣的人和事，而不是一味地超車。
是的，我們大家不必為了往上爬而每天加班，我們應該注意同事間的合作，我們還可以自覺地調適自己的心態，例如自然而然地節省開支，少買些並不是非買不可的生活奢侈品，而去過一種自然而又愜意的閑適生活，這樣，花銷少了，我們就可以減少工作時間，而工作時間減少了，我們就可以加強與自己、與家人、與朋友、與大自然的傾心交流，這就是愛與工作的富有意義的那種平衡。
經過年復一年、日復一日的緊張工作，終於有一天你發現自己厭煩、壓抑、好發脾氣，頭痛、失眠、胃口不好，對工作感到力不從心，總想拖延一下，明知上級明天就會索要工作報告，就是打不起精神去一鼓作氣完成它——毫無疑問，你太累了，你需要找點空閑、找點時間喘口氣，在現代人的工作中，這是常見的事。我們該如何面對?（一）參加體育運動體育運動可以活躍我們的軀體，使我們精力充沛，也可很好地改變工作的節奏。對於那些常坐辦公室的人們，適當的體育運動可以使他們放鬆緊張的精神狀態，減少身體上的疲勞，從而消除我們有時莫名其妙想罵娘的沖動。更重要的是，體育運動可以加強我們的身體素質，使我們輕輕鬆鬆地加班。
（二）通過一些有趣的活動來緩沖工作的壓力培養自己的愛好，在工作之餘不時抽空彈琴吟誦，或者揮筆潑墨，或者出門遠行，可以調節過於緊張的情緒，緩解壓力。參加社交活動也不失為一種減壓的好辦法，但是要記住，不要把工作中的問題帶到社交活動中去，因為那樣無異於再次延長工作時間，當本該屬於我們的個人生活被工作所侵擾時，我們就不可能有太多的時間去喘口氣。
（三）了解自己的極限我們都會渴望著提升。但每個人都應該明白被提升到什麼程度才是我們能勝任的，到什麼程度我們將不堪重負。上司往往會根據下屬的努力程度與獲得的業績去決定升遷，但你盡最大努力獲得的升遷卻會給你帶來新的更大的壓力，如果你不能適應，挫折感和抱怨就會應運而生，而你的前途也將受到威脅，這時還不如不升遷。
了解自己的極限，還包括對自己的身體所發出的「信號」的「聆聽」，要了解來自身體的哪些表現表明我們已經疲倦了，需要休息，到這時，你就真的應該關掉手機，讓自己「消失」，等疲勞恢復後再去向上司解釋。
最後，我們推薦傑諾?維特的幾個對待工作應急的方法：
保持良好的身體健康狀況；接受自己的力量、缺點、成功和失敗；擁有一個能夠坦率交談的好朋友；用積極有建設性的行動來對待工作中應急的來源；除與同事交流外，保持自己的社交活動；從事工作以外的創造性活動；從事有意義的工作。
6、怎樣從心理因素獲得保健？
心理保健必須首先注意心理衛生。心是指心思、心意，理是指條理、准則。心理活動是指人的思想、感情等內心活動，也是人的大腦對外界客觀事物的反應。人的心理現象是人的大腦機能的反應。
心理衛生是專門研究促進心理健康的科學，就是要求人們用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境。
不健康心理與健康心理大相徑庭，是指人們不能用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境，對某些事物不能正確地分析、認識和對待，當遇到與自己意願相悖或挫折困難時，會產生不愉快的心理感受和消極情緒，表現為苦悶、憂傷、怨恨，或驚慌失措、無所適從等不良反應。長此下去，會嚴重損害生理功能，導致心身疾病。因此，對不健康心理，要盡早轉化、調整，使其轉變為健康的心理。人們對外界的不良刺激，要運用自己的意念、思想去檢查情緒上的不良反應，進行自我調整，使心靜神寧。
不良的心理致使大腦皮層的功能失常，並向大腦皮層所控制的各系統、各器官發出病理信號，引起不同的生理、生化反應，從而使各系統器官功能出現一系列病理改變。
開始可出現功能性變化，如果不良刺激達到一定強度，並且持久、反復作用於某一個人，將會由原來功能性障礙逐漸演變為器質性疾病，也稱為心身疾病。現在大家比較了解的心身疾病有：原發性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、緊張性頭痛、鼻炎、神經性皮炎等。嚴重精神創傷會引發神經官能症、癌症、甲亢等。
7、什麼是工作中的心理保健?
我們許多人一生的大部分時間都被花在工作上，這個時間之和遠遠超過了我們休閑或與家人共享天倫的時間。現代社會中的人簡直是在不顧一切地工作，理由首先是我們得活著，其次是要活得好些，再好些。但是來自工作的巨大壓力卻往往破壞了我們的健康。
因此，工作是為了什麼，很大程度上決定了它是給你帶來快樂和健康，還是產生壓力、疲倦、煩亂和抑鬱。當精神分析大師弗洛伊德被問及什麼是健康生活的關鍵時，他回答「愛與工作」。這就是說，要想活得健康快樂，我們必須在努力謀生和通過愛使生活富有意義之間達到一種平衡。
當工作成為你惟一的生活目標時，你就離沒有目的的生活不遠了。如果你幾乎無時無刻不在想著工作，你的工作就永遠沒有盡頭。如果工作時間擠佔了你與家人、朋友在一起的時間，你就會孤獨——一種真正意義上的孤獨。如果連親人都成為你工作的負擔和阻礙，你的工作就失去了存在的任何意義。
我們經常過度地將工作看做一種實現自我的手段，而不是一種通過自我實現與他人、與這個世界和睦相處的生活方式。是的，工作是為了活著，但活著又豈能只是為了工作?只有讓工作成為我們構築豐富而有意義的人生的不可或缺的一部分，並與生活的其他方面和諧平衡時，工作才是有意義的，你的生活也才能快樂。
與他人一起工作是最快樂的工作方式。高責任感低能力往往對健康造成很大威脅，減少這種威脅的惟一有效途徑就是從集體中汲取力量，而不是一個人獨立支撐。事實上，無論承認與否，我們永遠不可能單獨工作，現代人的工作方式，已越來越趨向於分工協作。在工作中你所扮演的角色，只是人生大戲中的一小部分，你一定要弄明白，工作是我們大家的。
有智者說：「如果你總是處於一種過熱狀態，你遲早要被燒盡。如果你將愛、關心、公平和對土地的愛作為工作的目的和准則，你就不會變得過熱，因為來自土地的自然呼吸能夠使你冷卻下來。」因此不要只關心工作本身，還要留意你是否真的盡力了。如果你已努力過，就不要過於苛責，如果你對工作過於苛刻，工作也會對你十分苛刻。因此，要平和，不要過於拚命，要用心去感受上班途中的鳥語花香、藍天白雲，以及有趣的人和事，而不是一味地超車。
是的，我們大家不必為了往上爬而每天加班，我們應該注意同事問的合作，我們還可以自覺地調適自己的心態，例如自然而然地節省開支，少買些並不是非買不可的生活奢侈品，而去過一種自然而又愜意的閑適生活，這樣，花銷少了，我們就可以減少工作時間，而工作時間減少了，我們就可以借機與自己、與家人、與朋友、與大自然傾心交流，這就是愛與工作的富有意義的那種平衡。
經過年復一年、日復一日的緊張工作，終於有一天你發現自己厭煩、壓抑、好發脾氣，頭痛、失眠、胃口不好，對工作感到力不從心，總想拖延一下，明知上級明天就會索要工作報告，就是打不起精神去一鼓作氣完成它——毫無疑問，你太累了，你需要找點空閑、找點時間喘口氣，在現代人的工作中，這是常見的事。我們該如何面對?(一)參加體育運動
體育運動可以活躍我們的軀體，使我們精力充沛，也可很好地改變工作的節奏。對於那些常坐辦公室的人們。適當的體育運動可以使他們放鬆緊張的精神狀態，減少身體上的疲勞，從而消除我們有時莫名其妙想罵娘的沖動。更重要的是，體育運動可以加強我們的身體素質，使我們輕輕鬆鬆地加班。
(二)通過一些有趣的活動來緩沖工作的壓力
培養自己的愛好，在工作之餘不時抽空彈琴吟誦，或者揮筆潑墨。或者出門遠行，可以調節過於緊張的情緒，緩解壓力。參加社交活動也不失為一種減壓的好辦法，但是要記住，不要把工作中的問題帶到社交活動中去，因為那樣無異於再次延長工作時間，當本該屬於我們的個人生活被工作所侵擾時。我們就不可能有太多的時間去喘口氣。
(三)了解自己的極限
我們都會渴望著提升。但每個人都該明白被提升到什麼程度才是我們能勝任的，到什麼程度我們將不堪重負。上司往往會根據下屬的努力程度與獲得的業績去決定升遷，但你盡最大努力獲得的升遷卻會給你帶來新的更大的壓力，如果你不能適應，挫折感和抱怨就會應運而生，而你的前途也將受到威脅，這時還不如得不到升遷。
了解自己的極限，還包括對自己的身體所發出的「信號」的「聆聽」，要了解來自身體的哪些表現表明我們已經疲倦了，需要休息，到這時，你就真的應該關掉手機，讓自己「消失」，等疲勞恢復後再去向上司解釋。
最後，我們推薦傑諾·維特的幾個對待工作應急的方法：
保持良好的身體健康狀況；接受自己的力量、缺點、成功和失敗；擁有一個能夠坦率交談的好朋友；用積極有建設性的行動來對待工作中應急的來源；除與同事交流外，保持自己的社交活動；從事工作以外的創造性活動；從事有意義的工作。
8、如何進行自我心理保健
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鍾，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和抄享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
9、心理咨詢師和心理保健師有何區別
心理咨詢師 和 心理保健copy師的區別
發證部門 :
心理咨詢師 國家勞動部
心理保健師 國家人事部
證書名稱:
心理咨詢師 職業資格證書
心理保健師專業人才證書
開始執行時間:
心理咨詢師 2001年8月
心理保健師 2003年
考前培訓內容 :
心理咨詢知師 心理學基礎理論、心理咨詢
心理學基礎理論、心理 咨詢、心理治療
報考條件 :
心理咨詢師 心理學、教育學、醫學相道關專
業。初級要求大專以上學歷，相關工
作經驗一年以上；中級要求本科以上
學歷，相關工作經驗三年以上
心理保健師:暫無專業要求初級要求
中專以上學歷中級要求大 專以上學歷高級本要求科
以上學歷 暫無工作經驗要 求
從事工作的范圍:
心理咨詢師 心理咨詢（初級無獨立進行心理咨
詢的資格）
心理保健師 心理疾病預防、心理咨
詢、心理治療（初級無獨 立操作的資格）
服務對象:
心理咨詢師 有心理困惑或心理問題者
心理保健師有心理問題者和正常人