1、如何牙齒保健
編輯本段保健方法
1、注意牙齒衛生，保護好牙齒。
2、少吃糖果，尤其是臨睡前不要來吃糖，預防齲齒。 源
3、注意衛生習慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用舌頭舔 牙齒保健相關圖書
牙齒。
4、轉舌：就是翻捲舌尖，360度旋轉，先外知後內，天天堅持按摩三十六次。
5、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二道下。
6、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。
2、怎樣給牙齒做保健？
現今生活水平有很大提高，人們吃的食品來越來越精細，因此對牙齒的鍛煉時機少了。尤其多吃糖類及甜食使牙組織易患疾病，源甚至會造成過早的牙組織肌肉萎縮等。
為使牙齒牙肌得到鍛煉和保健，每日要叩齒按摩二、三次。每次叩前齒區、後齒區，用手指百從外部接觸上下牙齦牙肌按摩數回，堅持長久必有度好處。使牙周組織微細血管循環暢通，增強牙周組織的抵抗力，使牙齒牢固。
3、牙齒保健五大誤區有哪些？
碰到牙痛，你能忍則忍，不敢看牙醫，怕拔牙；也曾聽長輩說，中午不可拔牙，否則血流不止，因此你一忍再忍，等痛過了，你也就不當一回事，更甭說上牙醫診所了。
人人想擁有一口健康潔白的牙齒，可是並不曉得如何保護牙齒。多吃鈣片，能避免牙蛀嗎？電動牙刷比普通牙刷好？用多一點牙膏，牙齒就能刷得更白更亮嗎？不同人需要不同的牙刷嗎？
伊麗莎白醫葯中心牙齒修復專科醫生陳希宏給你一一解開謎底。
誤區一：中午拔牙會血流不止？
以前，拔牙要選時辰，最好不要在中午，因為會有「血光之災」。
陳醫生說：」一天中，人的血壓有高低，大概在中午時分會偏高一些，以前有些人擔心在中午拔牙，會出現血流不止的情形。但是，現在的醫葯科技很發達，器材很先進，根本不必擔心流血的情形，醫生可以馬上止血。
「就像拔智慧齒一樣，以前也有人認為拔智慧齒可能會造成神經錯亂，這是因為上個世紀60年代，抗生素的葯效還沒那麼好，病人擔心受到感染而傷到神經，現在根本不必為這個擔心！一切都很安全。」
不過，對一些病人來說，選時間拔牙還是有好處的。例如洗腎病人進行血液透析後，必須間隔6小時才能拔牙，因為洗腎時使用的抗凝血劑會影響拔牙後的止血，因此必須等葯效退掉後再拔牙。
患有心內膜炎、曾經換過心臟瓣膜，或者有血液疾病的人，拔牙前則必須先使用抗生素或適當處理，以免引起感染或出血不止等狀況。
高血壓患者如果血壓控制不穩定，經過拔牙手術後也容易流血，最好事先將血壓控制平穩再拔牙。
誤區二：多吃鈣片可防牙蛀？
防「蛀」於未然，很多家長誤以為給孩子多吃鈣片或鈣質食品，就能防治牙蛀，這是錯誤的觀念。
陳醫生說：「當牙齒已經生長e68a847a6431333431346362完成後，即使你吃再多的鈣片，牙齒也無法吸收多餘的鈣質，因此也無法預防牙蛀。孩子從1歲到12歲左右，這個成長期最適合攝取較多的鈣質，讓牙齒發育健全，將來牙齒就不容易被蛀壞。」
在牙齒生長期，當牙齒形成後，與血液中鈣質的交換極有限，所以發生蛀牙時，是無法用鈣片來補救牙齒或防止蛀牙的產生。
誤區三：電動牙刷比普通牙刷好？
電動牙刷給予使用者方便，只須讓刷頭在牙齒上停留一段時間，不必上下前後轉動，較為省事。但是，普通牙刷也能達到相同的清潔效果。
陳醫生說，只要使用方法准確，兩種牙刷的潔齒效果是一樣的。他說：「人們刷牙，有時為了趕時間或沒耐心，往往隨便刷刷就了事。其實，刷牙時，刷頭在每顆牙齒停留的時間大概需要10秒鍾，這樣才能把牙齒刷得干凈。」
所以，即使你購買昂貴的電動牙刷，但是刷牙方式不正確，牙齒仍會出問題。
誤區四：硬毛牙刷比軟毛牙刷好？
要去除牙齒的污垢，無論用硬毛牙刷或軟毛牙刷，功效都一樣。刷牙時最重要的是刷牙的位置要對。
硬毛牙刷很容易傷害牙齒表層的琺琅質，此外，稍微不留神，也會損傷牙齦，一般人只須買軟毛牙刷就可以了。
那麼，為什麼設計硬毛牙刷？陳醫生說：「這是特別為煙客或牙齒較難洗干凈的人而設計的。」
刷毛細軟，刷毛末端經磨圓處理的牙刷，較不易損傷牙質和牙齦。
誤區五：刷牙時牙膏的分量越多越好？
錯！陳醫生說，牙膏不必多，只需一顆青豆般大小的分量就足夠了！
市面上銷售的牙膏種類很多，有防酸痛的，但是一般牙膏所包含的氟化物已足夠預防牙蛀，沒必要買潔白功能太多的牙膏。
況且，牙膏用得多，不見得牙齒就能多吸收氟化物，這也造成無謂的浪費，因此，每次刷牙時，牙膏擠一點點就好了。
4、怎樣對牙齒進行保健？
牙齒看上去應該光滑、發亮、潔白、健康。但不是所有的人牙齒都可以誇耀。
注意換牙期衛生，如果在換牙期過早拔掉乳牙，在恆牙沒有長出便經常撫摸牙齦，以及大量吃過硬的食物和糖果，都容易使牙槽骨發生改變，長出不整齊的牙齒來。所以必須重視換牙期衛生。
用棕毛牙刷輕緩、豎向刷牙，禁忌橫刷或使用硬毛刷。
保護牙齒，一定要每年兩次去找牙科醫生，牙齒有小洞應及時補上。如果你不這樣做，待牙冠、齒橋都非常疼痛時，最後你幾乎保留不住自己的牙齒。經常可以碰到年輕的婦女，她們微笑時露出一排金屬假牙。
每餐後應及時漱口，並及時清除食物殘渣。漱口液以朵貝爾液、洗必太液和爽口液為佳。
養成用兩側牙齒咀嚼東西的習慣，以防單用一側咀嚼容易引起歪臉，影響面容的美觀。
如牙縫較大，餐後可用牙簽清理牙縫、牙根部，但動作要輕柔。
注意預防齲齒，因為齲齒它不僅使牙齒變黑、缺損或脫落，還會給患者造成痛苦。預防齲齒要注意口腔衛生，每天刷牙漱口，睡覺前不吃甜食。
對於脫落的牙齒，要及時安裝假牙。
我們不僅應該保護牙齒，還要保護牙床。牙齒是我們身體活躍的獨立部分，它們有自己的神經、自己的血管，牙齒只有1/3露在牙床外面。牙床可以保護牙的細處，所以應像關系牙齒一樣關心牙床。
加強身體鍛煉，多吃一些含鈣的食物，對牙齒的生長發育非常有利。
5、怎麼給牙齒做保健
1、洗牙的過程通常會有點酸痛，如果發炎情形厲害或牙結石很多、很久未洗的人可能會流點血。洗牙後的流血情形一般會在一兩天內慢慢消失，如能維持良好口腔衛生，洗牙前的刷牙流血現象多來半可在一周左右自動不見。如果源局部地方仍會流血，則得請牙醫小心檢查是否已有牙周病或牙齦深部尚有殘余的牙結石存在。
2、洗牙後的牙齒對冷熱會有點敏感而感到酸痛，這暫時的症狀及原來刷牙容易流血的情形通常在一周左右會消失。若酸痛症狀一直存在可考慮市面上的抗敏感牙膏，使用一個月左右多會改善。
3、患有出血性疾病的人群百，如血小板減少症患者、白血病患者、未控制的二型糖尿病患者等，應該預先適量應用促凝血葯物，控制凝血速度，以免洗牙時出血不止。
4、患有急性傳染病的人群，如急性肝炎活動期、結核病患者等，這類人應該等到疾病穩定後，才可到醫院進行洗牙。一方面度是因為他們的病情，再者也是為了避免傳染他人。
6、牙齒的保健
你好根據你的描述考慮是牙本質過敏導致的，建議你注意口腔衛生，飯後要刷牙漱口，可以口服阿莫西林膠囊，甲硝唑片和牛黃解毒片治療，使用冷酸靈牙膏漱口等。
7、牙齒有哪些保健方法？
牙齒看上去應該光滑、發亮、潔白、健康。但不是所有的人牙齒都可以誇耀。牙齒應如何保健呢？
(1)注意換牙期衛生：如果在換牙期過早拔掉乳牙，在恆牙沒有長出便經常撫摸牙齦，以及大量吃過硬的食物和糖果，都容易使牙槽骨發生改變，長出不整齊的牙齒來。所以必須重視換牙期衛生。
(2)用棕毛牙刷輕緩、豎向刷牙，禁忌橫刷或使用硬毛刷。
(3)保護牙齒，一定要每年2次去找牙科醫生，牙齒有小洞應及時補上。如果你不這樣做，待牙冠、齒橋都非常疼痛時，最後你幾乎保留不住自己的牙齒。經常可以碰到年輕的婦女，她們微笑時露出一排金屬假牙。
(4)每餐後應及時漱口，並及時清除食物殘渣。漱口液以朵貝爾液、洗必太液和爽口液為佳。
(5)養成用兩側牙齒咀嚼東西的習慣，以防單用一側咀嚼容易引起歪臉，影響面容的美觀。
(6)如牙縫較大，餐後可用牙簽清理牙縫、牙根部，但動作要輕柔。
(7)注意預防齲齒，因為齲齒它不僅使牙齒變黑、缺損或脫落，還會給患者造成痛苦。預防齲齒要注意口腔衛生，每天刷牙漱口，睡覺前不吃甜食。
(8)對於脫落的牙齒，要及時安裝假牙。
(9)要保護好牙床：牙齒是我們身體活躍的獨立部分，它們有自己的神經、自己的血管，牙齒只有1/3露在牙床外面。牙床可以保護牙的細處，所以應像關系牙齒一樣關心牙床。
(10)加強身體鍛煉，多吃一些含鈣的食物，對牙齒的生長發育非常有利。
8、牙齒保健有什麼好的方法沒有
日常保護牙齒的五個小竅門
1、選對牙刷，正確刷牙
使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質（引發牙齒敏感和空洞）的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鍾為最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。
2、常用牙線清洗牙齒
存留在牙齒縫隙內的細菌，經過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護牙齒健康。
3、少吃硬質食物
現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因為它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。
4、使用合適的牙膏
現在市場上，各式各樣的牙膏琳琅滿目，什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。
5、避免食物染色
牙齒中的琺琅質就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用後不及時清洗牙齒，就容易積淀色素，一段時間後，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。
保護牙齒的食物
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經歷，好好的一口牙齒不知不覺變得「嬌氣」起來，在進食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫學上所稱的「牙本質過敏症」，俗稱「倒牙」。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次2—3分鍾可減輕症狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鍾後，疼痛會逐漸緩解。
4、乳酪——品質好的乳酪對牙齒保護作用值得推崇
牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導致牙齒損壞、松動和脫落。適量食用乳酪或製品會增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。乳酪中鹼性物質豐富，可以抑制口腔中細菌的滋生，經常吃乳酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度，修復損傷，從而使牙齒牢固、健康。
乳酪食用的方法並不是只有直接食用，作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。
5、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，鹼性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性，不但有清除自由基、預防癌症和心腦血管疾病的功效，對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會減少罹患心血管疾病的風險。
人每天需要飲用1200-1500毫升水，如果喝茶的話可以喝800--1000毫升左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝清茶、不要過濃，而且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠。