鼻和保健

1、鼻腔平時應該如何保健？有哪些相關的知識要了解？

鼻子不僅僅是呼吸的主要器官，它同時還是多功能的調節器，對我們人類吸入的空氣起到一個凈化，濕潤的作用。如果人體抵抗力下降，鼻腔裡面的細菌就會引起黏膜病變，引起各種疾病，所以一定要好好地保護好自己的鼻子。平時的時候可以用冷水，揉揉鼻唇，鼻翼兩側以及周邊皮膚，一直到鼻子有發熱感，這樣的按摩可以刺激鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常的溫度，使鼻子可以盡快適應外界的氣溫，提高禦寒能力。那麼在平時應該如何保護自己自己的鼻子呢？

首先要戒掉挖鼻孔的習慣。不合適的挖鼻孔，會傷到鼻腔內部的鼻粘膜引起鼻炎。如果長期挖鼻孔，會導致鼻孔越來越大，影響外觀。

其次可以適當的給鼻腔按摩。拇指與食指夾住鼻根的兩側，上下連拉幾次，這樣可以促使鼻腔的循環，利於分泌。

另外不建議剪鼻毛。鼻毛可以保護鼻腔內不會有小蟲爬入，如果用小剪刀剪去鼻毛，就給了各種蟲子可乘之機，特別是在睡著的時候，另外剪鼻毛的時候，如果不小心會傷到鼻腔導致流血發炎。

保護鼻腔的方法還有很多，但是日常生活中我們常常會犯以上三點錯誤。所以一定要控制好自己的雙手，不要閑來無事就想去挖自己的鼻孔，不僅會傷到鼻腔內部健康，還會影響個人的外在形象，非常的難看。

2、鼻子日常保健有哪些方法？

鼻子是人體中非常重要的一個器官，它作為人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。由此可見，鼻子的保健不容忽視。

1.給鼻子"洗澡"。

人們在外界環境中，不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物會在鼻腔內留下大量污垢，逐漸侵害鼻腔黏膜的健康，因此，我們要經常給鼻子"洗澡"。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

2.鼻外按摩。

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。

3.印堂空按摩。

用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)，也可用兩手中指、一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

4.鼻內按摩。

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在冬春季，還能有效減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，亦有利於防治萎縮性鼻炎。

5.迎香空按摩。

以左右手的中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次，因為在迎香穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹。

3、鼻子有哪些日常保健方法？

鼻的養生保健方法日常保健注意保暖由於鼻對天氣變化比較敏感，所以要根據氣候變化隨時增減衣服，注意保暖。室內溫度來要適宜，以20℃～25℃較為合源適，避免溫度過高過低。室內的濕度也應注意，保持適當的濕度對防止鼻腔乾燥有利。對冷空氣過敏的人，每日早晚用冷水沖洗鼻部，可增強鼻對冷刺激的過敏反應。天氣變寒時，頭部戴帽子或頭巾也對保護鼻子有利。

4、怎麼進行鼻的保健？

鼻是呼吸道的門戶。從生理結構上講，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食管在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻是呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵、臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有黏液，故鼻內常有很多細菌、臟物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。

「浴鼻」鍛煉

鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防禦功能。所謂「浴鼻」鍛煉就食用冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其他疾患。

按摩鼻部

鼻的保健按摩分擦鼻、刮鼻、摩鼻尖三個動作。用兩手大指的指背中間一節，相互撩熱後，摩擦鼻樑兩側24次；用手指刮鼻樑，從上向下10次；分別用兩手手指摩擦鼻尖各12次。本法可增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺、預防感冒。

氣功健鼻

健鼻功出自《內功圖說》，分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然後靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分鍾；晚上睡覺前，俯卧於床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。

5、關於鼻子的保健知識

注意鼻子保健可防病

在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。
大氣中的灰塵，在鼻腔內留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此，要經常給鼻子「洗洗澡」。
在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

鼻外按摩

此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。
這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。

鼻內按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。
此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。

「迎香」穴位按摩

以左右手的中指或食指點按「迎香」穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在「迎香」穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。
按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹症。

「印堂」穴按摩

用拇指和食指、中指的指腹點按「印堂」穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩「印堂」穴。
此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。

6、如何做好鼻腔保健？

1、經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外百呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環 2、勤洗鼻。每天用鼻子呼吸.吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體度與空氣打交道的第一道關口，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有過濾、清潔作用，但是如果經常洗鼻，會更好地讓鼻腔發揮功能 3、糾正不知良習慣。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都對你的小鼻子十分不利，因為損害鼻4、保健按摩。對鼻子作適當的道保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻樑兩側數十次;或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。
5、鼻子出血怎麼辦。如果遇到鼻子出血，千萬不要躺下或仰頭，口中有血一定要吐出，版不要咽下，以免刺激胃部，引權起惡心嘔吐;同時立即用食指和拇指從鼻翼上外方的凹陷處捏住兩側鼻翼，利用鼻翼壓迫鼻中隔易出血區，一般3分鍾後能止血。

7、怎樣做鼻子保健？

鼻腔是呼吸道的出入口，它既是阻止細菌侵入人體的第一道防線，有時也是散布細菌的源泉。只有在日常生活中加強鼻器官保健，才能未雨綢繆，防患於未然。

鼻腔最前部有鼻毛，可以阻擋細菌的侵入，鼻黏膜分泌的黏液還可將細菌粘住，正因為這樣，鼻腔又是很多細菌聚居的一個場所，如肺炎球菌、葡萄球菌、流感桿菌及各種病毒，當打噴嚏或呼吸時，這些細菌又可能隨著飛沫飄浮在空氣中，從而傳染給別人，在呼吸道傳染病流行時，可戴口罩，患有感冒及其他呼吸道疾病時，也應該戴口罩。據統計，一個六層紗布的口罩，可以阻擋70%左右的細菌，口罩還可以遮擋風沙，口罩是鼻及呼吸道一個很好的防禦屏障。但是不分青紅皂白，常年戴有口罩或不注意及時換洗口罩，則會造成致病的有利條件。

鼻黏膜及鼻毛是鼻功能的主要結構，講究鼻的衛生，首先要保護好鼻黏膜及鼻毛，有些人愛用手指挖鼻孔、拔鼻毛(還有剪鼻毛)，都是不良的衛生習慣，不但容易損傷鼻黏膜，有時還會引起鼻腔的化膿性感染。這些感染也可能通過面部血管蔓延至顱腦內，通過咽鼓管引起中耳炎，蔓延至副鼻竇引起副鼻竇炎。北方的氣候多乾燥，寒冷的冬天，室內多有取暖設備，空氣更加乾燥，過分乾燥的空氣，可使鼻黏膜的分泌液迅速乾涸，黏膜因而容易乾燥、破裂、出血，同時還限制了鼻纖毛的排塵運動。這種情況下，在室內爐子上坐著一壺水，可以增加室內空氣濕度，地面上勤灑些水，室內晾幾件濕的衣服也有一定的作用。平時在鼻腔點滴復方薄荷油，口服維生素AD，也有一定的保護鼻黏膜的作用。

鍛煉身體是強身的一種方法，已被大家公認，堅持冬季室外運動，不僅可以呼吸新鮮空氣，也可以改善鼻黏膜的血液循環。我們提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時，用冷水洗鼻幾次，這是對鼻黏膜短暫的寒冷刺激，還會引起鼻黏膜血管的收縮—舒張效應，如果能堅持下去經常反復給鼻黏膜以寒冷刺激，這是接觸冷空氣的適應性鍛煉，可以增強鼻黏膜對寒冷的適應能力，從而增強鼻黏膜的抵抗力。不論在隆冬臘月，還是在寒冷的北方，堅持用冷水洗鼻是很好的健身方法。如果能每天點壓按摩迎香穴(鼻翼兩側)，不僅有利於治療慢性鼻炎，健康人也可用作鼻的保健。

除以保護鼻子清潔衛生之外，預防鼻部炎症尤為不容忽視。

8、關於鼻子的保健

鼻子是呼吸道通向外面的大門，有吸入氧氣，呼出二氧化碳廢氣的作用，但亦往往是細菌病毒進入體內而致病的通道。鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除細菌、灰塵等異物，鼻腔、鼻竇、頜竇有較大的面積和豐富的血管可溫化和濕化空氣，避免寒冷或干爆氣體刺激下呼吸道，所以也是呼吸系統防禦機構。鼻腔還有嗅覺神經，可鑒別臭氣，防止有害氣體吸入體內。若鼻子發炎，防禦能力就會降低。

1. 冷水浴鼻 一年四季用冷水洗臉浴鼻，應從夏季開始鍛煉，以提高其防寒能力。

2. 按摩鼻子 雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻樑兩側上、下摩擦24次。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起身前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。

3. 忌指挖鼻 鼻孔癢或不幹凈，可用棉簽蘸溫水洗鼻腔，不用手指挖，以免損傷鼻粘膜引起炎症。此外，也不該剪鼻毛。

4. 防寒保暖 有慢性鼻炎、慢性支氣管炎病人，在寒冷冬天應少外出，必要時戴口罩防寒。

5. 防止乾燥 冬天有暖氣居室易發生鼻腔乾燥，可於室內灑水，鼻腔滴復方薄荷油，必要時可服維生素A+D魚肝油丸。

http://www.yndaily.com/html/20040526/news_82_295435.html

http://0378.blogchina.com/0378/360741.html