1、李英愛四十八歲保養的很好，明星保持年輕有什麼秘訣？
因為明星的職業要求，保持很好的外貌是必然的，各種保養品，護膚品都是必不可少的。
2、道家養生的秘訣有哪些
養生保健百秘訣一：多喝粥
粥補人、養胃，歷來都被養生家視為養生保健的最佳食物。它由大米經過熬制而成，易為人體消化吸收度。粥溫和易進食，攝生養體，適合老年人，尤其是那些消化能力不好，進食比較少的老年人。常喝粥，能為老人補充能量，強身健體知，延年益壽。
養生保健秘訣二：常飲茶
茶
也是養生保健的佳品，其抗衰老作用讓人驚嘆，甚道至超過維生素E的18倍。茶葉中含有豐富的茶色素能防治老年人常有的動脈硬化，有些茶還有高效的防癌功能。
經過調查顯示，每天飲茶的老回年人壽命普遍都比較長。喝茶的確有益答健康，比如枸杞參茶就有滋補抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋參，充分利用了
3、年輕的秘訣有哪些？
(1)常吃香蕉：香蕉含有豐富的維他命A、B、C、E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
(2)喝杯牛奶：牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
(3)早餐吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可吃一碗米粥、一些麥片、一枚雞蛋……豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
(4)多喝開水：水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞。一般每天喝開水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。
(5)常吃果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧氣帶到紅細胞，使肌體健康充滿活力。
(6)呵護皮膚：如果外出，每次都要抹點含防曬因子的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，但每天都應用柔和的液體香皂洗臉。
(7)經常游泳：游泳是一項很好的煉氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。
(8)講究衛生：常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛不潔的食物、早晚堅持刷牙、飯後要漱口、晚上用熱水洗腳。
(9)多聞花香：植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。
(10)戶外活動：多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力。
4、飲食保健有哪些竅門？
巧食五味養臟腑
五味指「甘、酸、苦、辛、咸」，並泛指各種味道。在日常飲食中不要過於追求味濃知，以味正好卻又稍遜為宜。否則，甘多傷脾，酸多傷胃，苦多傷心，辛多傷目，咸多傷筋。只有食入適量，且與季節相符，如甘宜四季食用，酸宜夏季食用，苦宜秋季食用，辛宜春季食用，咸宜冬季食用，方可保養五臟道六腑，保持健康長壽。
知冷知熱暖心田
熱食傷骨，冷食傷臟；熱物灼唇，冷物痛齒。所以吃東西時不因過回冷而追求熱食，不因過熱而追求冷食。食物過熱，宜待溫後食之，以防傷其血脈，損其牙齒；食物過冷，宜腹暖後食之，以防腹冷造成飲食不消，傷及脾胃。而暖腹當以熱食為主，按中醫「答五行」而言，腎臟屬水，因水性常冷，所以應在吃東西之前，先以暖食暖之，後吃冷物。尤其在盛夏季節，因體內伏陰，更宜如此，才能強體健身。
5、科學養生長壽的秘訣是什麼？
常梳頭
十指每日干梳、乾洗頭部，每次2分鍾，每日3至5次，可達到明目、醒腦、祛風、固發根，增加頭皮血運之目的。
常擦面
雙手每日浴面，要以下向上方向進行，防眼角、嘴角下垂，減少皺紋，臉部生光。
常運目
雙眼常運動，在視物疲勞時可閉目進行運動。
舌常抵顎
以舌尖常輕抵顎上，促使生津液。
津常咽
津液常咽下，有助於消化。
齒常叩
上下齒每日叩數十下，促使固齒、堅齒目的，雙唇緊閉，用手按摩齒齦、輕輕叩打齒齦，以改善齒齦血運。
耳常彈
雙手常按捏耳部，輕拍耳部，防耳鳴、頭暈，並益補丹田。
腹常擦
用手掌每日按正反時針方向摩擦腹部，尤其在睡前可按摩100次，使脂肪消散，增強腹肌力量，治療腹部疾患。
肛常收
每日三次，每次30下收縮肛門，可防治痔瘡。
肢常搖
四肢常搖常動，改善血運、靈活。
皮常擦
以手掌或腹部理療帶在身體各處干沐浴，改善血運，肌膚生光。
便常排
大小便要用力排盡，防感染、毒素吸收。
身常動
將運動成為自己必不可少的習慣，為自己日程表上的早晨第一件事，睡前的最後一件事。四季不懈。
水常喝
每日定時、定量飲水。
睡按時
每日晚上要7小時左右睡眠，中午1－2小時。
玩適度
娛樂、運動都要適度。忌賭博。
葯不亂用
一般盡量少用葯，不亂用葯。
飲食要科學
飲食一定要按科學配餐。
飲食有節
早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。
汗要擦乾
不管在什麼清況下出汗，都要擦乾，防排出的廢物刺激皮膚。
每周一浴
每周一次熱水澡，洗完皮膚要沖凈。
每周一按摩
改善周身血運，使肌肉消除疲勞。
睡前要運動
使周身活動，消除疲勞、使血液不致太集中腦部而妨害睡眠。
情緒激動緊張時忌食
情緒不佳消化道血運不良，食後不易消化。
晨起飲水
約飲溫開水200毫升，以防腦血管疾病發生。
疲憊時食蜂蜜
每次食用1～2匙，可消除疲勞，提供熱量。
慣用每日腹式呼吸
練腹式呼吸，可改善胃腸功能。
脊背暖
背部一定要保持溫暖。
胸宜護
護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵，對臟腑有保健作用。
濁氣呵
在空氣新鮮處多進行深呼吸，常做健身操、散步、郊遊，可促進血液循環，增進呼吸系統機能。
6、名中醫邱健行三十二字養生秘訣
養 心
俗話說葯補不如食補，食補不如神補，神補重在養心。
邱健行說：「百歲健康老人的生活方式多種多樣，可說是五花八門，但共同特點都是心胸開闊、心地善良。」
」
邱健行認為，調養精神是養生壽老之本法、防病治病之良葯，想要長壽就應心胸開闊、勿惱勿火、少私寡慾、養心斂私。如果不懂得調養精神，單靠飲食營養、葯物滋補，難以達到健康長壽的目的。
養心具體的做法
清靜養心
清靜養心，多一點興趣愛好。靜心能使人長壽，可通過各種「入靜保健法」來做到。另外，也可以培養各種興趣愛好，如書法、繪畫、養花、下棋、聽音樂、跳舞等方法，讓自己靜下來，控制情緒。
興趣愛好助於靜心
據了解，邱老從1962年開始就喜歡上太極劍，一練就是50年，曾師從霍元甲的兒子，曾獲1965年廣州地區武術隊錦標大賽太極劍冠軍和太極拳亞軍。邱老說，練習太極劍強身健體的同時還有利於陶冶性情、驅除煩惱與憂慮，能使自己達到靜心的目的。為了放鬆心情，邱健行還在居室頂層培植上百種中葯品種，自稱「百草園」。
良好心態
「七情太過生百病」，七情是怒、喜、思、憂、悲、恐、驚，若七情反應過於強烈持久，也會引起疾病，如何保持良好心態呢？邱健行說，良好的心態最重要的一條為知足常樂、童心未泯。跟孩子一樣最容易滿足與快樂。
推遲五秒再發火
人說六十耳順，到了一定的年齡，修行成熟，沒有不順耳之事。凡事順其自然，無論聽到什麼，收得起放得下，別太敏感。邱老還指出，火爆脾氣易傷肝。要發火時不妨用理智控制一下，試一試推遲5秒鍾再發火，很多火就發不起來了。
養脾胃
人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，所以脾胃是後天之本。
邱健行認為，養生要注意養脾胃，欲想脾胃健旺，關鍵在於重視飲食習慣與適量運動。
」
養脾胃具體的做法
飲食有節
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過飢過飽、食無定時均易損傷脾胃，脾胃一傷則諸病叢生。每天一日三餐，七八分飽即可。
雜食不偏
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進食五穀雜糧、有精有粗。邱老提倡飲食清淡，但無需素食。因為他認為，如果長期吃素，蛋白質得不到足夠的補充，易引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、水腫、免疫力下降等，易患感染性疾病、骨折不癒合等。邱老還認為，飲食養生關鍵是食物宜多元化、合理搭配，「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」。
不過咸甜
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不要吃太多甜食，也不要吃得太咸口味過重，過甜過咸都會損害健康。邱健行說，自己以前特別愛吃甜食，喝杯咖啡要放4塊方糖，廣東人愛吃甜食，這一點要值得注意，吃得太甜，容易生痰生火。
動以養脾
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邱健行說，適當鍛煉則精神爽朗、精力充沛、四肢有力。邱教授認為，散步、太極拳、八段錦等都是很好的運動，但運動關鍵在於持之以恆，一個星期至少要有三次運動。自己每天晚上差不多花上一個小時去做運動，先是練習太極劍，然後再去澆花，幾十年如一日，天天如此。
養 腎
腎為先天之本，腎與人的長壽有著密切的關系，腎強是生命旺盛的表現，歷代醫家認為養腎可令人長壽，而且能更耐疲勞。
1
---選擇平和的補腎養陰食療方
人過四十，就應著重補腎養陰。邱老說，養腎葯物宜選擇葯性平和的，最好是食療的葯物有枸杞子、何首烏、杜仲、肉蓯蓉、山萸肉、女貞子、蜂王漿、靈芝等。用這些葯材做葯膳食用，可以起到養腎、抗衰老的作用。
2
---清心寡慾，珍惜精氣。
常言說「精血同源」。中醫認為，精血的盈虧決定人體的健康與否。其中很重要的一點就是節制房事，精充則體健長壽，精耗則體衰而不能盡享天年。
3
---揉耳養腎
當人體有病時候會在耳廓上出現反應點，因為耳朵上穴位密布，且通四肢，揉按耳廓對固腎氣不足引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退有一定的療效。邱健行教授每天都按摩耳廓，他認為，這個養生方法簡單易學，而且養腎的效果明顯。
4
---按摩腰養腎
腰部是脊柱左右凹陷處，按摩腰部能防治腰腿痛、慢性痔瘡、脫肛等。
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獨家貼士
神仙水—— 一杯龍井茶
邱老喜品龍井茶，每次出診，都要從家裡帶上一瓶約500毫升的龍井茶，口渴就喝杯茶。邱老認為龍井茶有抗疲勞、降血脂、凝神靜氣之功。邱老看病從不疲倦，而且越看越精神，因病人多，常常超過午餐時間，就靠喝龍井茶，所以邱老喜稱其為「神仙水」。
7、珍奧24年養生保健秘訣是那些？
珍奧24年養生保健秘訣一般都是飲食規律，適當運動，還有一些自我保健。
8、古羅馬大軍的保健秘訣是什麼？
古羅馬憑借軍團的強大武力控制著歐洲廣大地區。不過這支能征善戰的大軍終究不是鋼鐵，損傷不可避免，那麼在1000多年前，古羅馬的醫學水平如何?軍隊又採取了哪些保健措施呢?在羅馬共和國初期，每支軍隊中似乎沒有什麼醫葯治療，既沒有軍醫，更沒有今天紅十字會之類的組織。可是等到羅馬將整個義大利半島掌握在自己手中，軍隊開赴外地，接觸了文化較先進的希臘人後，羅馬人從希臘人那裡學到了希臘人的醫葯方法以及其他行為准則。羅馬於公元前2世紀將馬其頓打敗以後，希臘醫生開始隨羅馬軍隊出征。雖然依照現代標准來說，他們的醫術還十分落後，但已製造出比較精良的外科用具和一些很有用的葯物；他們還知道充分休息調養對傷者、體力過分耗損的人或發熱病者的復元，有非常重要的作用。後來羅馬的疆域不斷擴展，在希臘人的教導下，羅馬帝國開始在各地設立一些醫院，以便為全帝國的軍人治病療傷。羅馬皇帝奧古斯都當政期間（公元前27年～公元14年），一個曾在後來登上了羅馬帝國皇帝寶座的提庇留麾下、隨大軍北伐的軍官給後代留下的一篇記錄，對他在這種制度下獲得的種種好處進行了描述：
「我們軍隊的成員不論官階高低，只要病倒了，都能獲得提庇留的照顧和關懷。雖然他要辦的重要事情十分多，但是他把照顧我們(傷病士兵或軍官)看得更為重要。有大馬車供所有需要乘車的人乘坐。我們甚至可以使用提庇留自己的輿馬，我自己就碰巧使用過。」
羅馬人也非常重視預防醫學。在士兵因瘧疾和痢疾一類疾病而死傷眾多的時候，羅馬人總是特別小心地將兵營設在清潔的地方，盡可能遠離滋生瘧蚊的沼澤，只要不必花太多的工夫取水就可以了。羅馬人當時對細菌還一無所知，可是憑經驗感覺到環境清潔與空氣清新有很大的作用。早在公元前l世紀，瓦爾羅這位博學深思的作家就猜想到宇宙內存在著肉眼看不見的微小的動物，它們飄浮在空氣之中，通過口鼻進入人體，導致疾病。公元4世紀的作家維基提亞士，則非常重視仔細選擇營地。他還說見多識廣的人都知道，每日鍛煉身體，十分有益於士兵的健康，比醫生有更大的作用。
保持環境衛生，使病菌無從傳播的間接保健方法，也許收獲最大。毫無疑問，羅馬人憑借他們優越的工程學上的才能，防止了不少瘟疫。因為他們使用水管將污水排出外面，把清潔的水引進室內，無論在城市中還是營房都這樣認真。
古羅馬軍隊的醫療保健水平在當時無疑是先進的，形成了從預防到治療再到日常護理的完整體系。但始終沒有形成系統的理論，是礙於當時的科技水平還是在漫長的歷史歲月中已流失?看來要證明古羅馬軍隊的保健方法有無理論指導，需要進一步調查取證，才能給世人一個信服的答案。
9、男性保健的秘訣是什麼！？
男士保健的秘訣就是平時多鍛煉，少喝酒，不抽煙，飲食適度，保持樂觀開朗的心態。
10、女人養生秘訣
中國特產網為您總結以下秋冬養生秘訣：
生活起居：
1、注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。適當少穿點，適當凍一下，利於提高身體的禦寒能力。冬季注意衣著保暖，室內溫暖，預防寒冷侵襲，尤其注重足的保暖；但忌暴暖、過度烘烤。外出時注意手、足、頭面部防寒保溫，預防凍瘡。
2、環境舒適潔凈：室內溫度濕度要適宜；室溫保持在22-28攝氏度之間，濕度在50%-60%左右。保持室內空氣流通、新鮮，室內燃煤取暖要注意防止煤氣中毒。
3、睡眠充足：秋季應早睡早起，冬季早睡遲起。一般8-9小時睡眠，老人可以適當增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時；但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發感冒、呼吸系統等疾病。忌蒙頭入睡，應開小氣窗通風。
4、皮膚保養：保持皮膚滋潤，科學洗浴；秋初濕熱並重，注意皮膚清潔防止感染，秋冬季氣候乾燥氣溫低，忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過重，忌浴液鹼性太強，否則皮膚更為乾燥，易發癢、皸裂。浴後可塗擦甘油、止癢霜、潤膚露等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚乾燥、脫屑。
飲食調養：
秋冬季節天氣特點是乾燥、寒冷，飲食宜遵循「秋冬養陰」的原則。
1、多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品。如：豆芽-清熱解暑；蘿卜-下氣消積；茄子-活血消腫；蓮藕-補益脾胃；花菜-抗癌防癌；菠菜-滋陰平肝；芹菜-安神去除此之外梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等也是很好的進補食材。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。
2、注意補充水份，每日不少於2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含維生素A的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。
4、冬天為增加禦寒能力，其營養應以增加熱能為主，可適當多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時食慾增加，飲食過量，運動減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量減肥食品。同時注意不要過量進補，否則有害無益。
5、適當用保健食品，最好選擇中草葯保健食品，以提高免疫力，預防感冒及呼吸道感染。
注意鍛煉身體：
秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。鍛煉方式因人而異，選擇個人所能承受的運動，其中有耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。運動時不要穿得太厚，應稍有「凍」感，切勿搞的大汗淋漓，當周身發熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要注意防受涼，運動時不要穿的過少，身體發熱時不宜一下脫得太多，切忌穿汗濕衣服在冷風中逗留，以免著涼。在運動鍛煉前做好充分准備活動，以防運動損傷。運動者在鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，以養陰益氣、維護和鞏固肺功能，達到清肺熱、利咽喉的目的。
精神調養：
秋冬季精神調養要做到安然恬靜、情緒穩定、胸懷開朗、心情舒暢而達到養精蓄銳。由於氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來一定影響。因而必須注意心理上的調適，正確把握自己，學會自行解脫。可採取與朋友交流溝通、參加戶外活動及文體活動等方式，進行調理。
祝好！