1、保護眼睛。眼保健操對成年的我們還有用嗎？
保護眼睛。眼保健操對成年人一樣有用，請堅持做眼保健操。保護好自己的眼睛。
2、成年人如何保護眼睛方法
1 養成良好的生活習慣，比如養成規律的作息習慣，不要熬夜；冬季刮風天出門要注意戴眼鏡；每天盡量減少使用手機、電腦的時間。
2 要改善工作和生活的環境。盡管天氣寒冷，但每天依然要保持室內空氣流通，保持室內濕度，比如使用加濕器等。
3 平時多眨眼，因為多眨眼可促使淚水的分泌和酶的分泌。總之讓眼睛保持濕潤不幹燥，是預防乾眼症最有效的方法，同時平時也不要用手揉眼，以防破壞眼睛淚膜。
4 在感到眼睛疲勞時，可以熱敷眼睛，具體方法：先繞著眼球按摩，然後用濕熱毛巾覆蓋於雙眼上，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鍾即可。
5 注意飲食，建議多吃豆製品、魚，多喝牛奶等，還應多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物。重點推薦的就是常飲菊花茶和綠茶，這兩種茶非常有益於預防和改 善乾眼症的。
3、成年人什麼時候做眼保健操
4.8不夠啊~~除非你激光治療~~不然就是戴眼鏡了~~
4、眼保健操到底管不管用?
5、誰知道成年健眼手指操
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論結合體育醫療綜合而成的按摩法。它根據對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 下面詳細介紹四節眼保健操的動作要領：
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處），其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，然後按照音樂節拍按揉，每旋轉一圈為一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉方向。
2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠，一按一擠為一拍，共64拍。
3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處），兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，其餘手指收攏，旋轉按揉一圈為一拍，共64拍，每8拍改變一次旋轉方向。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。
對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處按揉耳垂眼穴，腳趾抓地 按揉太陽穴，刮上眼眶按揉四白穴 按揉風池穴按頭部督脈穴 視力不良是國家重點關注的青少年健康問題，也是學生防病工作的難點問題。目前，北京市中小學生視力不良率高達53.98%。以往調查表明，隨著生活條件的改變，北京市中小學生營養狀況和體質健康狀況不斷變化，用眼時間，視頻作業時間不斷增加，影響學生視力發育的因素也在不斷改變，給學生視力保護工作提出了新的問題。 為了使中小學校預防近視的工作發展更加科學有效，貫徹中共中央國務院《關於加強青少年體育鍛煉增強青少年體質》（國辦發2007[7]號）的精神，進一步落實《北京市學校衛生防病工作規劃(2006— 2010年)》，控制學生視力不良快速增長的趨勢，2008年北京教育委員會、北京市衛生局攜手對1972年版眼保健操進行修訂，推出《2008年新版眼保健操》。修訂工作由北京市疾病預防控制中心牽頭組織，並聘請中國中醫研究院名譽院長﹑中國中醫研究院附屬眼科醫院院長唐由之研究員、北京大學第一附屬醫院小兒眼科知名專家郭靜秋教授、北京同仁醫院中醫眼科主任邱禮新博士組成專家組進行修訂。 《2008年新修訂眼保健操》根據中醫經絡整體理論取消了修改一些章節並增加了新的章節，使眼保健操更加簡便、衛生、安全和有效。尤其是新增元素既保證了眼保健操的效果，又增加了學生興趣。5-7月市疾控中心在石景山區中小學衛生保健所的配合下，在300名中小學生中開展了為期2個月的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前後視力、腦力工作能力指數（IMC指數）、眼血流速度、眼血流阻力指數等指標變化情況的追蹤比較，結果顯示：《2008年新版眼保健操》是視力保健的有效方法，對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於現行眼保健操。
6、成年人做眼保健操有用嗎？
有用啊，那是刺激眼周圍的穴位來緩解視覺的疲勞，可以用菊花水的熱氣熏眼睛，熱敷眼眼睛也有效的
7、成年人如何提高視力？
主要有兩類方法。
其一，養成良好的用眼習慣，其二，多吃一些含葉黃素的食物。
良好的用眼習慣：控制近距離用眼時長，堅持做眼保健操，長時間用眼多眺望遠方。
含葉黃素的食物：果蔬有柑橘，菠菜，香菜。
此外，還可以適當補點葉黃素補充劑，它能有效的維持視力持久，減少視覺傷害。買葉黃素建議選國際品牌，我買的優克利，英文是usclinicals，新加坡的，這牌子養分比較豐富。
8、成年人怎麼預防近視？
可以從以下幾個方面試一試：
1.控住使用電子產品時間。
2.加強戶外運動。
3.養成良好的用眼習慣，如用眼時間過長及時眺望遠方，做眼保健操以此緩解眼疲勞等。
此外，因很多成年人長期處於用眼過度情況，平時可以給眼睛補點營養，比如適當補點葉黃素補
充劑，它能有效預防近視的同時還能延緩度數的增長。我是看了護眼達人的科普貼買了
優克利，英文是usclinicals的新加坡牌子葉黃素，目前吃了三個月，眼疲勞現象相比以前減少很多了。
9、眼保健操對成人還有用嗎？
有用。保護視力，愛護眼睛，一定要從平時的點點滴滴做起，養成良好的作息習慣。比如：定時起身活動一下，遠眺，看綠色植物，冷水洗臉，做做眼睛保健操。可以用菊花枸杞決明子泡水喝，每周吃一次羊肝，多吃富含維生素A的食物。