小學生保健操

1、小學生健身操七分鍾

百度一下視頻有很多。
例如基本跳步：並腿跳、弓步跳、開合跳等等。
目標是：
1、運動認知目標：認識感知健美操所具有的美感和運動價值 。
2、運動技能目標：正確掌握三種基本跳步的動作要領，提高自編能力，發展思維和
參與相結合的能力，培養良好的身體姿態。 3、心理健康目標：情感目標：通過新穎、時尚教學的內容、對學生語言的鼓勵等形式，體驗
自編操的成功與樂趣，激發學生學習的激情，熱愛健美操運動。
4、身體健康目標：發展學生、靈敏、力量、協調和柔韌等身體素質。

2、小學生正規眼保健操怎麼做

病情分析：您好，正規眼保健操網上zd視頻都有的。指導意見：建議不要長時間看回書，每過一段時間看看遠方，盯著遠方建築物的輪廓按順時針或者逆時針看能起到放鬆眼部肌肉的作用，對視力的保護還是挺有效的。希望答能夠幫到您。

3、小學生眼保健操叫什麼名

是四節的那種嗎？
1揉天應穴，2擠按睛明穴，3揉四白穴，4按太陽穴 輪刮眼眶。

4、小學生做一次眼保健操大約需5分鍾,每天要做兩次,每人做眼保操的時間大約佔1小時（）

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5、現在小學生版本的4節眼保健操怎麼做？

第一節 閉目入靜
本節為眼保健操的預備式。
動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放鬆，兩眼輕閉。
動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。
作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。
第二節 按壓睛明
睛明穴位置：雙眼內眼角。
動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其餘手指呈握拳狀，每拍按壓一次。
作用：具有防治視覺昏蒙的功效。
第三節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓
太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向後一寸凹陷處。
攢竹穴位置：位於眉毛內端。
動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
動作重點：對太陽穴和攢竹穴採取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，採取由內向外的方式進行。
作用：防治眼病和視力減退。
第四節：按壓四白
取穴法；先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。
動作要求：每拍按壓四白穴1次。
動作重點：取准穴位，採取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易准確。
作用：防治眼病。

6、小學生眼保健操怎麼做？

7、小學生的四節眼保健操的名字分別叫什麼?

第1節:揉天應穴 第2節:擠按精明穴 第3節:揉四白穴
第4節:按太陽穴，輪刮眼眶
我們做得是這個，不知你是不是！

8、小學生和初中生為什麼每天要做眼保健操？

眼睛能看清近處和遠處的物體，依靠的晶狀體的調節。而長時間地盯看近知處的一個地方看物體，會使晶狀體的調道節功能下降，甚至不能調節，這就是假性近視和真近視。小學生和中學生正處於學習階段，長時間看書是他們的任務，所以專要40或45分鍾一節課，下課後要及時到教室外活動或遠眺幾分鍾。
做眼睛保健屬操可以活動眼睛周圍的肌肉，減緩疲勞，增加血流量，對於預防近視是有好處的。

9、小學生應該如何做保健操才是最好的？

其實小學生最好的保健操就是每天上午所做的廣播體操。所以我們應該督促自己的孩子，一定要做好學校里安排的廣播體操，因為這是經過科學驗證，可以說是最適合青少年鍛煉身體的一種保健操，長期堅持的話，真的會達到很好的活動身體和保健的效果，還會對少年的成長有著輔助作用。如果想要更好的達到效果，那麼我們可以從以下幾點著手：

1、告訴孩子一定要做好課間活動

我們都知道9年義務教育當中每節課的上課時間是45分鍾，之後會有10分鍾的課間休息時間，這是因為我們人類集中精力的時間只有45分鍾，所以可以說這是很科學的學習方法，那麼我們除了教育好孩子，一定要在45分鍾之內好好學習以外，利用好10分鍾的課間休息時間活動身體是非常重要的，千萬不要讓孩子下課之後也在不斷學習。

2、下午也做一遍廣播體操

現在的小學或中學教育，是讓孩子上午做一遍廣播體操就再也沒有了，我認為下午也應該再做一遍廣播體操，因為正常來講，僅僅上午做一遍是不夠的，所以我建議家長朋友盡量教育孩子，讓孩子在下午的課間也自己做一遍廣播體操，或者充分的活動身體，不過這里需要注意的是，自己做操的話，千萬要注意活動身體的時候，不要幅度太大。

3、放學後試著練習

在放學回到家之後，我們家長可以跟著孩子一起練習一些保健操的動作，因為經過一天的學習，孩子的身體是非常疲勞的，這時在做一些保健操，對身體的恢復和緩解有著至關重要的作用，所以作為家長應該主動帶著孩子練習。但是在孩子睡覺之前就不要做這些東西了，因為這樣的話，很有可能會影響到孩子的睡眠。