小孩眼保健操怎麼做

1、3歲左右的孩童需要做眼保健操嗎

不建議做眼保健操，孩子太小了，還沒有發育完全，也不好教，就算教他怎樣做，可能穴位也是不準的。反而有害無益。謝謝

2、眼睛保健操怎麼做有效呢

眼保健操是一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
眼保健操總要領歌
指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。走形式，難見功。
預防近視
一、平時注意營養，多吃新 蔬菜，不要偏食。
二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健美操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。
（1）學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。
（2）吃飯、走路、乘車時，不要看書報。
（3）看書寫字時，光線要充足。
（4）閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鍾，看遠景，閉眼休息或做體操運動。 所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。 先天的，和遺傳有關。就是父母有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，面是因有無天的因素，加上不良的生活和學習環境影響，才會發生近視。 後天的，與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發生近視.

3、眼保健操標准做法

第一步：消除眼部的腫脹
1 輕輕的閉上眼睛三秒鍾。
2 稍稍用力的閉上眼睛三秒鍾。要感覺到眼部周圍的肌肉在用力。
3 用力的閉上眼睛三次。不是集中臉部的力量，只是眼睛部位集中的用力。
4 保持3的狀態5秒鍾
5 恢復自然的表情
第二步：預防上眼皮周圍出現皺紋
1 輕輕的閉上眼睛三秒鍾。
2 眉毛向上提起5秒鍾。要有意識的用眼眉部分用力，帶動上眼皮部分運動，要閉著眼睛。
3 保持2的狀態5秒鍾，要集中意識。
4 恢復自然的表情。
第三步：預防上眼皮的鬆弛
1 把眼睛向著眉毛用力的張大5秒鍾。
2 保持1的狀態5秒鍾。
3 把意識集中到下眼皮，下眼皮用力從下到上張開眼睛。
4 保持3的狀態5秒鍾。
5 恢復自然狀態。
第四步：預防上眼皮下垂、下眼皮鬆弛
1 用拇指和食指輕輕的按捏眉頭，用另一隻手的無名指按摩2隻眼睛的眼尾部分，是橫向按摩，不是上下。按摩5秒鍾。
2 放下眼角的手指，捏著眉頭，用力的閉合眼睛5秒鍾。意識已臉為中心，向鼻子方向用力。
3 恢復自然的表情。
第五步：預防下眼皮的鬆弛
1 拉長鼻子的下部，盡量的拉長下顎，使眼睛如同在向山看的表情。
2 保持1的狀態閉上眼睛，眼睛的狀態保持不變，把下顎收回。
3 恢復自然的表情。
第六部：預防烏鴉腳眼睛
1 把眼睛盡量拉得細長。眺望遠方的姿態，從下到上的方向，把眼睛整個拉長。不是使用眉毛和臉頰的肌肉，而是眼部周圍用力。
2 保持一的狀態5秒鍾
3 恢復自然表情。
你試試做做吧

4、兒童常做眼保健操能防近視眼嗎？

做眼保健操可以緩解來視疲勞，但是近視眼還是要從根本進行源防治，平時看書看電視要保持距離，注意休息，用眼時間過長要注意遠眺和休息，我之前就是百視力很好，也總做眼保健操，但是還是架度不住總趴著看書和總玩手機，現在近視三百多度了，知所以還是勸您讓孩子平時多注意看書道學習時候的坐姿，以及用眼休息等問題。
希望採納

5、眼保健操真的對預防孩子近視有用嗎？

眼保健操並不能預防近視。

首先我們先來了解下近視的原理，少年剛開始發生近視的時候，可能存在調節痙攣，導致看近處清楚，看遠處不清楚。並且18歲之前都是眼睛的發育期，近視都是可以調節改善的。而眼保健操則是通過按摩穴位，只是可以緩解視疲勞，改善假性近視，並不能起到近視防控的作用。

整套眼睛保健操的動作，其實就是對眼睛周邊做按壓刺激。

簡單的按摩，既不能改善近視的遺傳因素，也不能對眼軸長短產生影響。所以，眼保健操是無法預防近視的。

北京同仁醫院的王立仁教授，曾經做過對照試驗，對比眼保健操對矯正視力的作用，最後的結論是：短時間的，眼保健操可能可以讓眼部覺得放鬆，但並沒有臨床的矯正意義；長期來看，眼保健操並沒有明顯預防近視的作用。眼保健操確實能讓眼睛休息

雖然說眼保健操不能預防近視，但是，它確實能讓眼睛得到休息。

事實上，在 2008 年推出的新版眼保健操說明裡，眼保健操的主要作用就是「緩解眼部疲勞」，而不是預防甚至治療近視。

做眼保健操的過程中，適當的按摩能讓眼睛舒服放鬆，而且通過眼保健操也一定程度上提升了大家對用眼健康的意識，也至少讓小孩子閉目休息了5分鍾，也是有利的方向啊。況且，不是所有東西都是像吃西葯一樣立竿見影才是有效的。

眼保健操既然能維持了那麼久，那就一定有它的作用。

眼保健操最初誕生於1963年，已有50多年歷史了，是根據中醫穴位理論創建的。後在1972年簡化並製成唱片,同時印製了標准穴點陣圖，以便於操作和推廣。也就是我們熟悉的那套眼保健操。

還記得，小時候廣播中：「為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼」。雖然眼保健操對近視的防治功能還有待明確，但對於緩解視覺疲勞，提高眼部舒適度還是有幫助的。對於假性近視，經常做眼保健操，可以對病情起到改善的作用，這也是防控假性近視較便捷方式。相反，如果放任不管假性近視就有可能繼續發展成真性近視，那就晚啦！

經過一節課的學習，學校應該鼓勵同學們接受戶外的光線，多看遠處，這樣才能更利於眼睛的放鬆，預防近視的發生。

平時也需要多注意用眼健康，糾正不好的用眼習慣。例如，

避免長時間連續看書學習；

不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鍾；

休息時或是看看窗外的綠樹、遠景，使眼睛充分放鬆；

看書學習時要保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下方注視書本，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低；

不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書；

如果出現眼睛干澀、發紅發熱，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止看書學習，休息一段時間。

6、做眼保健操的孩子簡筆畫？

下面是我為你搜索到的兩幅小孩做眼保健操的簡筆畫，希望你能喜歡！

7、怎樣做眼睛保健操

新眼保健操
第一節：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第二節：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節：按揉四白穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第四節：按揉太陽穴 刮上眼眶 用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節：按揉風池穴 用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘三指自然放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地 用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然並攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

8、眼保健操怎麼做